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Dif Centro de Entrenamiento Funcional
Испания
Добавлен 26 дек 2017
El entrenamiento funcional se basa en entrenar nuestro cuerpo para lo que fue diseñado. Partimos desde el movimiento y vamos fortaleciendo todos los músculos de forma global, para poder tener un físico preparado para cualquier situación a la que nos podamos enfrentar, ya sea en nuestra vida cotidiana, de emergencia o deportiva.
Video presentación DIF, CENTRO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Bienvenidos a DIF, CENTRO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, donde nuestra prioridad es el bienestar y la salud de nuestros socios. Desde 2015 llevamos acompañando a nuestros usuarios en sus objetivos de entrenamiento, mejora física y nutrición.
En DIF, nos esforzamos por proporcionar un ambiente cercano y acogedor con él fin de que nuestros socios se sientan motivados y cómodos mientras trabajan y son acompañados en la consecución de sus objetivos. Nuestro equipo de profesionales, altamente capacitados, está comprometido con tu salud, y se asegurará de que tengas todo el apoyo que necesitas para alcanzar tus metas.
Mas info:
funcionaldif.es
En DIF, nos esforzamos por proporcionar un ambiente cercano y acogedor con él fin de que nuestros socios se sientan motivados y cómodos mientras trabajan y son acompañados en la consecución de sus objetivos. Nuestro equipo de profesionales, altamente capacitados, está comprometido con tu salud, y se asegurará de que tengas todo el apoyo que necesitas para alcanzar tus metas.
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Видео
MEDIDAS SEGURIDAD HIGIÉNICA DIF
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Dadas las circunstancias y con el fin de ofrecer los máximos recursos higiénicos tomamos estas medidas para mejorar la calidad del aire interior en nuestra instalación
#64 VÍDEO CIRCUITO BURN DIF
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CIRCUITO BURN DIF 30 EJERCICIOS 20" ACTIVIDAD / 10" DESCANSO 1. JUMPING JACKS 2. SENTADILLA IN OUT 3. ESCALADOR 4. SPRINT INTENSO 5. PATINADOR CON PATADA 6. 6 SPRINT 1 RANA 7. MINI BURPEES 8. REBOTES ZANCADA 9. REBOTES ZANCADA 10. SKIPPING 11. BURPEE COMPLETO 12. CUADRUPEDIA ISO 13. "T" CON BALANCEO 14. "T" CON BALANCEO 15. FONDO PLANCHA IN 16. FONDO HOMBROS 17. PASOS IN OUT 18. DESPLAZAMIENTO ...
#63 VÍDEO CIRCUITO 30" DAY
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VÍDEO CIRCUITO 30” DAY IMPLEMENTOS: NINGUNO 1. FONDOS CON DESPLAZAMIENTO LATERAL 2. SUPERMAN LUMBAR EN CUADRUPEDIA X2 3. SUPERMAN LUMBAR EN CUADRUPEDIA X2 4. SENTADILLAS INOUT 5. DOMINADAS EN SUELO 6. PLANCHA REMO ALTERNO 7. SALTOS ZANCADA ALTERNOS 8. ABDOMINAL SUPERIOR 9. ZANCADAS TRASERAS CRUZADAS X2 10. ZANCADAS TRASERAS CRUZADAS X2
#62 VÍDEO CIRCUITO 45"DAY
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CIRCUITO 45" DAY 1. SALTOS COMBA 2. SENTADILLAS 3. JACKSON 4. DESPLAZAMIENTO CUADRUPEDIA 5. ABD BÀSICO ISO 6. "T" ISOMETRICA X2 7. "T" ISOMETRICA X2 8. PISTOL DESDE SENTADO X2 9. PISTOL DESDE SENTADO X2 10. FONDOS
#61 VÍDEO CIRCUITO TRIDIF
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TRIDIF 6 BLOQUES 18 EJERCICIOS IMPLEMENTOS: SILLA, 2 PESOS O GOMA LARGA, GOMA ELÁSTICA CERRADA CORTA BLOQUE 1 SWING CORTO SWING COMPLETO SWING ALTERNO BLOQUE 2 FONDOS CON EXT BRAZO ALTERNA FONDOS ALTERNOS SOBRE PELOTA FONDOS TRICEPS BLOQUE 3 ZANCADA ISO CON BICEPS ZANCADA ISO CON BICEPS SENTADILLA ISO CON BICEPS CONCÉNTRICO BLOQUE 4 MINI BURPEE BURPEE BURPEE COMPLETO BLOQUE 5 PLANCHA ISO ESCALA...
#60 VÍDEO CIRCUITO CARDIO BOX
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Circuito Cardio Box 30" ACTIVIDAD / 15" DESCANSO Implementos 1 pica 2 pesos Step pelota 1. Sentadillas Directo alterno 2. Roll Up completo Mini Burpee 3. Sprint press Hombro 4. 4 cambios con giros sobre Step 5. Abdomen Bicicleta 3 tiempos 6. Burpee a 1 mano 7. Pasos In Out con Pica Mantenida 8. Desplaz lateral croché 9. Empujes Crunch con pelota 10. Superman Lumbar
#59 VÍDEO CIRCUITO 30" DAY
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30” DAY IMPLEMENTOS: SILLA ESTABLE, 2 PESOS 1. 4 CAMBIOS LATERALES BURPEE CON SALTO 2. SWING GOLFISTA X2 3. SWING GOLFISTA X2 4. FONDOS DECLINADOS 5. ROTACIÓN DE CADERA 360º UNILATERAL X2 6. ROTACIÓN DE CADERA 360º UNILATERAL X2 7. BURPEES COMPLETOS 8. ELEVACIONES EXPLOSIVAS X2 9. ELEVACIONES EXPLOSIVAS X2 10. PÁJARO
#58 VÍDEO CIRCUITO ESPECIAL ABDOMEN
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VÍDEO CIRCUITO ESPECIAL ABDOMEN 40" ACTIVIDAD - 20" DESCANSO 1. ROLL UP SUPERIOR CON 2 GIROS DE CINTURA 2. ABDOMINAL BÁSICO MARIPOSA 3. DEAD BUG 4. CUADRUPEDIA ISO 5. TIJERAS LENTAS CON APOYO DE CODOS 6. ROLL UP INFERIOR CON PIERNAS FLEXIONADAS Y ABIERTAS 7. PLANCHA LATERAL 3 APOYOS CON APERTURA FRONTAL MÁXIMA X2 8. PLANCHA LATERAL 3 APOYOS CON APERTURA FRONTAL MÁXIMA X2 9. PLANCHA RODILLAS A P...
#57 VÍDEO CIRCUITO 30" DAY
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VÍDEO CIRCUITO 30"DAY 1. Carrera con Press de hombro 2. Remo Patada de trÍceps en plancha inclinada X2 3. Remo Patada de trÍceps en plancha inclinada X2 4. Plio zancada 3 rebotes con cargas laterales X2 5. Plio zancada 3 rebotes con cargas laterales X2 6. Abdominal 1/2 carpa con pullover x2 7. Abdominal 1/2 carpa con pullover x2 8. Mini Burpees 9. Fondos de hombros 10. Rotaciones en sentadillas...
#55 VÍDEO CIRCUITO TENSIÓN
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VÍDEO CIRCUITO TENSIÓN 40" ACTIVIDAD - 20" DESCANSO 2/4/6 vueltas Implementos: silla, 2 pesos o goma larga, goma elastica cerrada corta 1. Plancha realizando aperturas cortas 2. Plancha nadador unilateral X2 3. Plancha nadador unilateral X2 4. Fondo diamante ISO con apoyo de rodillas 5. Sentadilla Bulgara ISO con cargas X2 6. Sentadilla Bulgara ISO con cargas X2 7. Abducción ISO con goma en tob...
#54 VÍDEO CIRCUITO 30" DAY
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Circuito 30” DAY Implementos: 4 rollos de papel higiénico 1. Plancha con traslados 2. Plio Sentadilla 180º 3. Fondos 4. Saltos laterales pata coja X2 5. Saltos laterales pata coja X2 6. Abdominal crunch con carga 7. "T" con toques alternos x2 8. "T" con toques alternos x2 9. 1/2 burpee con salto lateral 10. Abdomen tijera alterna
#53 VÍDEO CIRCUITO X3
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VÍDEO CIRCUITO X3 IMPLEMENTOS: PESO DE 5KG 1. FONDOS PECHO 2. LOUNGE LATERAL ALTERNO 3. SWING CORTO 4. SPRINT EN EL SITIO 5. PLANCHA ELEVACIONES ALTERNAS 6. ROLL UP SUPERIOR 7. PUENTE ISOMETRICO CON PESO SOTENIDO 8. MINI BURPEES 9. MONSTER WALK 10. TAP TOE
#52 VÍDEO CIRCUITO FULL BODY
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Full Body 40” ACTIVIDAD - 20” DESCANSO Implemento: Silla y una carga de mochila con peso 1. Cobra desde good morning 1. Fondos Inclinados elevación de hombros 2. Lanzamiento balistico desde zancada X2 3. Lanzamiento balistico desde zancada X2 4. Puente Clam sobre silla 5. Puente con elevación de rodilla unilateral X2 6. Puente con elevación de rodilla unilateral X2 7. Push up negativo 9. Fondos...
#49 VÍDEO CIRCUITO STRONG DAY FULL BODY
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#49 VÍDEO CIRCUITO STRONG DAY FULL BODY
#38 VÍDEO CIRCUITO 30" DAY ESPECIAL ABDOMEN
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#38 VÍDEO CIRCUITO 30" DAY ESPECIAL ABDOMEN
¡Un auténtico placer trabajar con vosotros, sois los mejores! ☺
Excelente rutina
Me gustó mucho
No saben entrenar.
Cualquier cosa lo que dicen, tienen muy erradas las definiciones de las cualidades físicas.
Excelentes ejercicios.. Gracias por compartir conocimiento... Saludos
Pues si puedes ir a un gym que padre pero si estás en tu casa y dudo que tengas el espacio pues que mala onda sin embargo todos esos ejercicios se pueden hacer igual sin equipo y les puedes dar la intensidad que quieras
Cracks
Ayuda a bajar de peso?
Amigos son geniales sus videos, dan cursos tal vez?
Super!!! 👍 👍 👍
Me pueden llevar soy un maltrado
ruclips.net/video/WAU8MMbNNoE/видео.html
Graciassss Dif en todos estos meses, nunca habéis parado de motivarnos. Sois únicos!!!. Un besazo. Ebal
Hola a todos! Saludos desde México! Me encantan sus rutinas, ha sido más llevadero este encierro por la pandemia del covid19 gracias a ustedes.
Hoy muerte de lunes.Fuegote del bueno 🙌🙌
Genial!
Que ganas de volveeeeerrrrrrrrr 🙌
Ya queda menos!
👌
🏋🏽♀️🔥
TRIDIF OK
TRIDIF OK
Buen centro, pero algunos conceptos están errados, cual es la diferencia entre elongación muscular y flexibilidad?
El entreno de hoy lo he hecho por skipe con mi familia y ha sido divertido ;) Muchas gracias
Como me gusta ver sufrir a los coach 😂😂😂
Muito bom.
Muchas gracias, gran circuito!
Me habéis salvado el día. Gracias chicos
Circuito completado con chikis incluidos 😜!! Gracias por hacer el día más ameno ..😘😘
Bien Nuria, gracias a vosotros por la confianza! 😘
Circuito completado con los peques de la casa 👌👌. Pero ojito con el presupuesto que no estamos para estropear los rollos de papel higiénico 😂😂😂
😂😂😂 Desde luego, es un bien preciado. Gracias por el esfuerzo. Un abrazo!
¡Madre mia! Pero que ha pasado en minuto 8:27 ? Lo he visto bien ? 🤣😂🤣 💪🏻💪🏻💪🏻 - Gracias equipo!!!! Me faltaba eso ya!
¡Madre mia! Pero que ha pasado en minuto 8:27 ? Lo he visto bien ? 🤣😂🤣 💪🏻💪🏻💪🏻 - Gracias equipo!!!! Me faltaba eso ya!
¡Madre mia! Pero que ha pasado en minuto 8:27 ? Lo he visto bien ? 🤣😂🤣 💪🏻💪🏻💪🏻 - Gracias equipo!!!! Me faltaba eso ya!
Y los burpees? 🤣😂🤣💪🏻💪🏻💪🏻
Muy bueno! Yo arranque hace poco en un Gym y me encanta salgo colorada y transpirada pero cada vez me gusta más!
¿Qué tipo de material estás usando en el piso, dónde lo encuentro?
Como não dá like??? Muito top.
Como se llaman esas cuerdas
Que significa DIF?
Muyyyy buen video !!!!
¿como se llama la cancion de fondo y quien la toca?
Donde están ubicados
C/Camino del Molino 21, local 18 28400 Collado Villalba (Madrid)
Excelente trabajo para aplicarlo en mis clases,Saludos desde PERÚ!!!