#43 VÍDEO CIRCUITO TRIDIF
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- CIRCUITO TRIDIF
6 BLOQUES X 3 EJERCICIO 2 VUELTAS A CADA BLOQUE
36 EJERCICIOS 30" ACTIVIDAD / 15" DESCANSO
IMPLEMENTOS: SILLA + 1 PESO DE ENTRE 5 Y 15 KILOS
BLOQUE 1
SPRINT
RODILLAS A PECHO
ESCALADOR
BLOQUE2
FONDOS
FONDOS TRICEPS
FONDOS 1 MANO DE RODILLAS
BLOQUE 3
SENTADILLAS GLOBET
SENTADILLAS SUMO
SENTADILLAS PROFUNDAS
BLOQUE 4
BURPEE
JACKSON
BURPEE COMPLETO
BLOQUE 5
CARPA UNILATERAL
CARPA UNILATERAL
CARPA
BLOQUE 6
ELEV. EXPLOSIVA PIERNA + PATADA
ELEV.EXPLOSIVA PIERNA + PATADA
PATINADOR