드디어 재오픈되었습니다!!! 8주전신교정클래스 슈퍼얼리버드 할인을 놓치지마세요🥳👇🏻 bit.ly/3GHIGKo - 자고일어나면 목에 담이 결리거나, 목을 돌릴때 뭔가 개운하지 않은분 모이세요!!! 🙋🏻♀️🙋🏻아마 추운날씨 때문에 목 주변이 더욱 뻣뻣해지고 있을텐데요…! ㅠ_ㅠ 오늘은 정말 안전하게, 획기적으로 목을 깨워줄 수 있는운동을 공개합니다✨ 하루 10분만 따라해보세요!! 내 목의 광명을 되찾아 줄 수 있을거에요🎉
목디스크로 왼손저림이 심한데 스트레칭 따라하며 너무 도움 많이 받고 있습니다. 늘 감사한 마음으로 동작 따라하고 친구들에게도 전파하고 있답니다. 그런데 이 운동은 저처럼 균형이 무너진 사람은 가만히 서 있기가 너무 힘들어서 따라하기가 힘네요. 눕거나 앉아서 할 수 있는 동작을 알려주시면 감사하겠습니다. 몸 좋아져서 이 스트레칭도 따라하고 시원한 느낌받고 싶습니다만;; 우선 할 수 있는 동작 먼저 따라해 보렵니다.
저는 손과 손목, 어깨를 많이 써서 손목이랑 어깨 아픈건 기본이고 요즘에는 목 근육 경직이 점점 심해져서 고민이었어요. 그러다 우연히 보게된 자세요정님 채널에 달밤에 들어와서 스트레칭 하다가 눈이 뜨였습니다🥹🥹🥹 이 영상 딱 한번 따라 했는데도 늘 힘이 들어가있어서 딱딱했던 목이 풀어지는게 느껴져요ㅠㅠ 감사합니다 정말😢 꾸준히 따라해서 바른자세요정이 되어볼게료!!!🤍
와~~!!! 굿굿 대박이네요! 안그래도 몇일전부터 목부터 어깨 연결되는 승모근쪽?이 뻣뻣하고 통증이 있었거든요. 근데 딱 맞게 이 영상이 딱!! 이왕 영상 볼거 그냥 해보자 싶어 따라했는데 통증이 확~ 줄었어요!! 한번하고 이런 효과를!! 😮😮😮 전에도 말린어깨 펴는 스트레칭 따라해서 좋아서 꾸준히 하는중인데, 이 운동도 계속 해야겠네요^^ 넘넘 감사해요!!!
ㅠㅠ 자세요정님 넘 감사해요ㅠㅠ 자고 일어나서 담걸린게 하루종일 너무 아프고 찌릿하기까지해서 병원갔더니 일자목이 심해져서 역C자목이 되었다는데ㅜㅜ 치료 받으면서 스트레칭 꾸준히 하라고 하셔서 영상 따라하니까 처음보다 목이 덜아프게 많이 돌아가네요~~ 항상 영상 잘 보고있어요!!
우와.. 진짜 제가 자세요정님 승모근 영상 자주봐서 원래 신뢰가 있었거든요. 아침에 일어났는데 급 목에 담이와서 당장 병원이고 뭐고 움직이지 못해서 목에 담왔을때 검색하니 자세요정님 영상있어서 바로 따라했죠~ 왼쪽에 왔던건지, 영상보면서 왼쪽부분 스트레칭 2번째 동작하면서 담이 사라졌어요!! 아파 죽는줄 알았는데 ㅎㅎㅎㅎ 자세요정님~ 사랑합니다^^
대박이네요. 댓글 잘 안다는데, 감사한 마음에 댓글 답니다 ^^ 자주 목에 담이 걸리는 편이고, 그 통증이 등까지 영향주는 경우가 많았어요. 지난 한주도 그런상황 이었는데, 좌우 한번 따라한 것 만으로 많이 풀렸습니다 ~!!! 항상 목 스트레칭만 신경썼었는데 그걸로는 부족했었네요 ㅎ 감사합니다~!!!
으악. 평소엔 꼬집어도 안아프던 흉쇄유돌근? 이 고개만 돌려도 아프고 그래서 목을 잘 못돌렸거든요;; 불편함은 좀 남았어도 아프지않게 휙 돌아가는 매직을 경험했습니다;;;;;;;♡♡ 혹시 쇄골안쪽 근육 푸는 영상도 있을까요?;; 그 근육 이름을 몰라서;;;;; 한쪽은 손가락이 쑥 들어가는데 한쪽은 단단하게 굳어 눌리질 않아요;;
두번째 동작하고 세번째 동작이 뭐가 다른지 이해가 안갔는데 다시 보니 두번째는 몸도 같이 돌아가는거였군요 동작 한번 따라했을뿐인데 목옆쪽 근육이랑 옆구리가 엄청 시원하네요~🎉 잘못따라했는제 목뒤는 오히려 뻗뻗해진거 같아요 😢 영상보고 다시 따라 해봐야겠네요~~ 좋은영상 감사합니다~😊
항상 목에 결림이 있습니다 아무리 관련 스트레칭 해줘도 시간지나면 또 결리는데 꾸준히 할 수 있는 영상 제공해주셔서 감사합니다 ! 자세요정님 영상은 우리 몸에 불편한 곳 구석구석을 풀어줄수 있도록 알려주고 영상 시작에 늘 무엇때문에 몸 어디가 불편한건지 원인 설명도 있으니 저에게 너무너무 귀한 채널입니다 ! ㅎㅎ항상 건강하시길 바라겠습니다 ♥
우와. 신기해요. 거의 일주일동안 왼쪽 목에서 시작된 통증이 어깨를 타고 팔까지 전해졌는데, 파스도 붙여보고 나름 스트레칭도 해봤는데.... 완벽하게 따라한건 아니지만 어설프게 따라해봤는데도 벌써 몸이 시원해졌어요. 통증도 사라락하고 사라지는 느낌이 들어요. 자기 전에 한 번 더 하고 잘께요. 감사합니다.
목을 오른쪽으로 돌릴때마다 아파서 오른쪽 아래로는 잘 숙이지 못했는데 이거 하고 통증이 사라졌어요 그리고 고개를 아래로 푹 숙이거나 뒤로 젖히는 동작에서 느껴졌던 아릿하고 찌릿했던 통증도 좋아졌습니다 직업상 목디스크랑 오십견을 조심해야 하는데 예방하기 정말 좋은 운동인것 같아요 열심히 따라할게요 ㅎㅎ 그리고 중심잡는게 힘든데 저만 그런가요?ㅎㅎ
선생님 좋은 영상들 너무 감사합니다. 선생님께 닿을 지 모르겠지만 질문드려보고 싶은게 있는데요, 제가 좀 특수한 원인으로 인해 몸의 균형이 무너진 지 약 5년 정도 되었습니다. 원인은 한창 운동을 하다가 오른쪽 엉덩이 상부가 뻐근해서 스테로이드가 들어간 주사를 맞았고 근육이 약화될 수 있다곤 하셨었는데 맞고 나오니 오른쪽 다리가 풀려서 11자 다리가 아닌 오른쪽 다리가 1/ 이렇게 되더라구요. 당시엔 그냥 근육이 풀렸나보다 했다가 지속적으로 운동을 하니 몸이 지나치게 뒤틀리거나 꼬이는 느낌이라 모두 멈추고 아직까지도 여기저기 도수치료를 하며 처음보다 통증 정도는 줄은 편이지만 근본적으로?구조적으로? 기능적으로? 해결되지 못했고.. (오른쪽 둔부가 빈 느낌+보행시 발 디딜때 오른쪽 엉덩이가 전혀 역할하지 못하는 느낌/ 오른쪽 어꺠가 내려가고 왼쪽 어꺠는 목과 가까워져가는 느낌/ 얼굴 비대칭은 하악이
이 운동? 좋은것 같아요. 제가 닥 옆으로 마니 누워자거든요.pc도 마니하고.. 평소에 목을 좌우로 돌리거나 움직이면 "뚜둑" 소리도 나고 불편도 하고 근육이 실 끊어지는 느낌이랄까 그런 느낌도 들엇거든요.. 알려주신대로 잠시? 따라 해봤는데 편해요.. 계속 열심히 따라해볼게요. 감사합니다.
딱 오늘 아침에 왼쪽으로 목이 돌아가지 않을 때 이 영상이 추천에 떠서 보자마자 바로 따라해봤습니다. 제가 동작을 제대로 못 한 건지 아직은 드라마틱한 효과가 느껴지진 않지만, 약간의 차도는 있는 것 같습니다. 통증은 여전하나 조금은 더 목이 운동 전에 비해 돌아가는 것 같아요 ^^;
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
드디어 재오픈되었습니다!!! 8주전신교정클래스 슈퍼얼리버드 할인을 놓치지마세요🥳👇🏻
bit.ly/3GHIGKo
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자고일어나면 목에 담이 결리거나, 목을 돌릴때 뭔가 개운하지 않은분 모이세요!!! 🙋🏻♀️🙋🏻아마 추운날씨 때문에 목 주변이 더욱 뻣뻣해지고 있을텐데요…! ㅠ_ㅠ 오늘은 정말 안전하게, 획기적으로 목을 깨워줄 수 있는운동을 공개합니다✨
하루 10분만 따라해보세요!! 내 목의 광명을 되찾아 줄 수 있을거에요🎉
뒷목과 연결된 후두부통증, 두통, 승모근, 등
, 턱관절까지 통증이 있어 도수치료도 받고
있는 중인데 오늘 이 동작 너무너무 시원하고
제가 평소엔 보지 못했던 각도의 뒷쪽까지 고개돌려 봤습니다. 감개무량😭 감사합니다
급 목에 담이 와서 보면서 따라할 수도 없어서 영상 보고 대충 따라했는데도 확 풀렸어요
8초가 과언이 아님
역시 쌤 최고💛
목디스크로 왼손저림이 심한데 스트레칭 따라하며 너무 도움 많이 받고 있습니다. 늘 감사한 마음으로 동작 따라하고 친구들에게도 전파하고 있답니다.
그런데 이 운동은 저처럼 균형이 무너진 사람은 가만히 서 있기가 너무 힘들어서 따라하기가 힘네요. 눕거나 앉아서 할 수 있는 동작을 알려주시면 감사하겠습니다. 몸 좋아져서 이 스트레칭도 따라하고 시원한 느낌받고 싶습니다만;; 우선 할 수 있는 동작 먼저 따라해 보렵니다.
1:51 목 상태 체크
2:21 운동 시작
열심히 따라하겠습니다!
목어깨 아플때 자세요정님꺼 많이 보고하는데 또 새로운 운동법이 있을까 하는데 새로운 것이 있어서 신기해요 오늘도 감사해요👍👍🔥
우와 마음이통했어요 >_
오늘 목 뒤가 정말 아팠는데. 승모근까지 풀렸어요. 감사합니다. 친구들께도 공유합니다.
저는 손과 손목, 어깨를 많이 써서 손목이랑 어깨 아픈건 기본이고 요즘에는 목 근육 경직이 점점 심해져서 고민이었어요. 그러다 우연히 보게된 자세요정님 채널에 달밤에 들어와서 스트레칭 하다가 눈이 뜨였습니다🥹🥹🥹
이 영상 딱 한번 따라 했는데도 늘 힘이 들어가있어서 딱딱했던 목이 풀어지는게 느껴져요ㅠㅠ 감사합니다 정말😢
꾸준히 따라해서 바른자세요정이 되어볼게료!!!🤍
중심잡는게 너무 힘들어요 ㅠㅠ
미투
내 이름은 권중심
근력운동 하면 힘이 생겨서 중심 잘 잡혀요.
그래서 그냥 앉아서 팔동작만 따라했는데 그래도 시원하네요!
제가 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 일해서인지 목에 담이 자주 오더라고요. 요며칠 목뒤가 뻐근했거든요! 따라하니까 너무 시원해요~~ 집에서 알려주신 자세 따라하고 회사에서는 경추 전용 마사지기 하나 사서 같이 풀어주고 있는데 너무 좋아요!!! 감사합니당
승모근 없애는 운동 영상, 프레첼 자세 영상 등 자세요정님 영상들 잘 보고 있습니다! 알려주신 대로 운동하고 나니 목 뒤쪽과 등까지 시원하네요! 오늘도 유익한 영상 감사합니다😊
선생님 대단 ㅜㅜ 고개를 완쪽으로 돌릴 때 통증이 생기면서 안돌아갔는데 영상 따라하고 나니 통증도 없어지고 고개가 돌아가요… 신기방기!!! 아플 때마다 꾸준히 따라할게요. 유익한 영상 감사합니다!!❤
와~~!!! 굿굿 대박이네요! 안그래도 몇일전부터 목부터 어깨 연결되는 승모근쪽?이 뻣뻣하고 통증이 있었거든요. 근데 딱 맞게 이 영상이 딱!! 이왕 영상 볼거 그냥 해보자 싶어 따라했는데 통증이 확~ 줄었어요!! 한번하고 이런 효과를!! 😮😮😮 전에도 말린어깨 펴는 스트레칭 따라해서 좋아서 꾸준히 하는중인데, 이 운동도 계속 해야겠네요^^ 넘넘 감사해요!!!
우와!! 다 열심히 따라해주신 덕분이랍니다 >_
ㅠㅠ 자세요정님 넘 감사해요ㅠㅠ 자고 일어나서 담걸린게 하루종일 너무 아프고 찌릿하기까지해서 병원갔더니 일자목이 심해져서 역C자목이 되었다는데ㅜㅜ 치료 받으면서 스트레칭 꾸준히 하라고 하셔서 영상 따라하니까 처음보다 목이 덜아프게 많이 돌아가네요~~ 항상 영상 잘 보고있어요!!
목을 왼쪽으로 돌리면 왼쪽 어깨죽지까지 많아 아팠는데 자세요정님 운동따라하니 통증이 확 줄었어요. 정말 강추합니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 매일 스트레칭 해보겠습니다^^
우와.. 진짜 제가 자세요정님 승모근 영상 자주봐서 원래 신뢰가 있었거든요. 아침에 일어났는데 급 목에 담이와서 당장 병원이고 뭐고 움직이지 못해서 목에 담왔을때 검색하니 자세요정님 영상있어서 바로 따라했죠~ 왼쪽에 왔던건지, 영상보면서 왼쪽부분 스트레칭 2번째 동작하면서 담이 사라졌어요!! 아파 죽는줄 알았는데 ㅎㅎㅎㅎ
자세요정님~ 사랑합니다^^
대박이네요. 댓글 잘 안다는데, 감사한 마음에 댓글 답니다 ^^ 자주 목에 담이 걸리는 편이고, 그 통증이 등까지 영향주는 경우가 많았어요. 지난 한주도 그런상황 이었는데, 좌우 한번 따라한 것 만으로 많이 풀렸습니다 ~!!! 항상 목 스트레칭만 신경썼었는데 그걸로는 부족했었네요 ㅎ 감사합니다~!!!
으악. 평소엔 꼬집어도 안아프던 흉쇄유돌근? 이 고개만 돌려도 아프고 그래서 목을 잘 못돌렸거든요;; 불편함은 좀 남았어도 아프지않게 휙 돌아가는 매직을 경험했습니다;;;;;;;♡♡
혹시 쇄골안쪽 근육 푸는 영상도 있을까요?;; 그 근육 이름을 몰라서;;;;; 한쪽은 손가락이 쑥 들어가는데 한쪽은 단단하게 굳어 눌리질 않아요;;
두번째 동작하고 세번째 동작이 뭐가 다른지 이해가 안갔는데
다시 보니 두번째는 몸도 같이 돌아가는거였군요
동작 한번 따라했을뿐인데 목옆쪽 근육이랑 옆구리가 엄청 시원하네요~🎉
잘못따라했는제 목뒤는 오히려 뻗뻗해진거 같아요 😢
영상보고 다시 따라 해봐야겠네요~~
좋은영상 감사합니다~😊
항상 목에 결림이 있습니다 아무리 관련 스트레칭 해줘도 시간지나면 또 결리는데 꾸준히 할 수 있는 영상 제공해주셔서 감사합니다 ! 자세요정님 영상은 우리 몸에 불편한 곳 구석구석을 풀어줄수 있도록 알려주고 영상 시작에 늘 무엇때문에 몸 어디가 불편한건지 원인 설명도 있으니 저에게 너무너무 귀한 채널입니다 ! ㅎㅎ항상 건강하시길 바라겠습니다 ♥
목 어깨 통증이 심해 직장까지 그만뒀는데 어떤 운동을 해도 더 아파지기만 해서 많이 힘들었거든요
최근 이렇게 몸이 시원한 적이 처음이에요
감사합니다
며칠동안 목돌리기 불편했고 등쪽까지 아팠는데 따라해보니 신기하게도 목이 잘 돌아가고 요정님 말씀대로 시야가 더 보이네요~정말 감사합니다^^
좋은영상 감사합니다. 목이아파서 따라했는데 자세 다리 X자로 서있는것도 힘이 드는네요 ㅠ 이런건 어느영상 보는게좋을까요?
우와. 신기해요. 거의 일주일동안 왼쪽 목에서 시작된 통증이 어깨를 타고 팔까지 전해졌는데, 파스도 붙여보고 나름 스트레칭도 해봤는데.... 완벽하게 따라한건 아니지만 어설프게 따라해봤는데도 벌써 몸이 시원해졌어요. 통증도 사라락하고 사라지는 느낌이 들어요. 자기 전에 한 번 더 하고 잘께요. 감사합니다.
목디스크도 고생했고 담도 자주 걸리고 항상 목이 뻐근하였는데 이동작으로 너무 편해졌네요~ 감사합니다^^
수년간 어깨에 힘이 들어가서 항상
승모근이 아팠는데 요거 한번하니까
어깨에 올려져있던 바위가 없어진 느낌이에요 앞으로 구독하고 열심히 따라하겠습니다❤
와 대박 스트레칭 이거 하니까 목이 훨씬 편안해졌어요 평소에 골반도 통증이 있고 목도 아파서 고민이 많은데 앞으로 꾸준히 운동할게요
왼쪽 승모근과 뒷목이 항상 통증이있고 불편했어요. 그리고 목을 왼쪽으로 돌릴땐 항상 딱딱하는 소리가났는데 이 스트레칭하고 나니 왼쪽이 알싸한 통증과함께 많이 풀렸어요~😳 대단쓰... 그리고 딱딱소리 나던것이 많이 좋아졌어요~ 매일 해야겠어요, 감사합니다_^^
엇!!!저 3년째 오른쪽 목 뒷골부터 승모근끼지 아픈데 상체 왼쪽으로 휘게끔 이동작하니 일시적으로 괜찮아져요!!! 무슨 원리인가요? 어느 근육이 문제인지 알고 싶네요!!!!ㅠㅠㅠ!❤
목을 오른쪽으로 돌릴때마다 아파서 오른쪽 아래로는 잘 숙이지 못했는데 이거 하고 통증이 사라졌어요 그리고 고개를 아래로 푹 숙이거나 뒤로 젖히는 동작에서 느껴졌던 아릿하고 찌릿했던 통증도 좋아졌습니다 직업상 목디스크랑 오십견을 조심해야 하는데 예방하기 정말 좋은 운동인것 같아요 열심히 따라할게요 ㅎㅎ 그리고 중심잡는게 힘든데 저만 그런가요?ㅎㅎ
몇 주 내내 뒷목, 승모근, 심지어 턱까지 아팠는데 알려주신 동작 몇 번 따라하니 통증이 훨씬 줄어드네요. 심지어 제가 정확한 자세를 하지 못했을 텐데도요👍🏻정말 감사합니다!
하기 전에는 오른쪽이 더 뻣뻣하고 무거웠는데 하고 나서는 양쪽 다 하기 전보다 더! 잘돌아가요😭 하루종일 목이 무겁고 아팠는데... 그리고 중심잡기 어려워서 2,3동작은 그냥 앉아서 팔이랑 목동작만 따라했는데도 시원하네요😊
넘넘 조아요 감사합니다😊❤
새벽에 오른쪽 어깨 및 목이 너무 아파 겨우 일어났어요. 그래서 일어나서 이 운동을 하니까 고개가 잘 돌아가네요! 감사해요.
최고의 영상이다
우와 너무 감사합니다❤ 딱 1번 따라했는데 좋아지네요
선생님 좋은 영상들 너무 감사합니다. 선생님께 닿을 지 모르겠지만 질문드려보고 싶은게 있는데요, 제가 좀 특수한 원인으로 인해 몸의 균형이 무너진 지 약 5년 정도 되었습니다. 원인은 한창 운동을 하다가 오른쪽 엉덩이 상부가 뻐근해서 스테로이드가 들어간 주사를 맞았고 근육이 약화될 수 있다곤 하셨었는데 맞고 나오니 오른쪽 다리가 풀려서 11자 다리가 아닌 오른쪽 다리가 1/ 이렇게 되더라구요. 당시엔 그냥 근육이 풀렸나보다 했다가 지속적으로 운동을 하니 몸이 지나치게 뒤틀리거나 꼬이는 느낌이라 모두 멈추고 아직까지도 여기저기 도수치료를 하며 처음보다 통증 정도는 줄은 편이지만 근본적으로?구조적으로? 기능적으로? 해결되지 못했고..
(오른쪽 둔부가 빈 느낌+보행시 발 디딜때 오른쪽 엉덩이가 전혀 역할하지 못하는 느낌/ 오른쪽 어꺠가 내려가고 왼쪽 어꺠는 목과 가까워져가는 느낌/ 얼굴 비대칭은 하악이
목이 뻐근하면 목만 늘려 스트레칭만 할 줄 알았지 옆쪽 라인 스트레칭이 이렇게 좋을 줄은 생각도 못했네요! 감사합니다!
그런데 저는 골반에 문제가 있는건지 옆으로 몸을 기울일때 허벅지 뼈와 연골이 뚝딱 거리는 느낌을 받는데 이건 왜이러는 걸까요ㅠㅠ
보기엔 쉬워 보였지만 따라하니 쉽지 않네요. 우선 목 뒤와 어깨가 개운해요. 감사합니다.
와...요즘 어디라고 표현못하게 숨쉬기가 불편했는데 가슴부분 통증까지 시원하게 돌아갑니다...! 쌤 감사해요!
❤❤❤❤ thank you!!!!!
모든 유튭영상은 보기만하다 이거 따라해봤는데 효과가 있어요 ㅎㅎ 지금은 일시적 이겠지만 자주해서 목 돌릴때 통증 잘 잡아보겠습니다!!
효과 좋아요 ^^ 자세요정 만나고 자세가 많이 좋아졌어요 ~~~~🎉
잠을 잘못 잤는지 목이 오늘 계속 불편했는데, 자기 전에 따라하니까 원래보다 목이 편안해졌어요 !! ❤ 유익한 영상 너무 감사해요🥰
일자목인 저에겐 팔까지 시원함을 느꼈네요~👍정말 유익한 정보였습니다
해외에서 담에 걸혀 고생하는데 정말 부드러워졌습니다.
예전에 허리 통증에 대한 치료 영상도 정말 큰 도움이 되었습니다. 감사드립니다.
너무 신디해요 ! 매일하면 정말 좋겠어요❤
늘 감사합니다. 어깨쓰는 일을해서 힘들었는데 늘 감사해요~~^^
와. 진짜 이 운동하고 목에 당기던 부분 부드러워진게 바로 느껴지네요. 선생님 운동들 최고에요!
정말신기해요 너무나도 아파서 오른쪽 목이랑 담이 심하게왓는데
따라서 동작을 햇는데 신기하게도 목이 잘돌아가고 아프질안아요~
몇일동안고생해서 안풀어진게
풀어지는게 놀라워요~~!!
이 운동? 좋은것 같아요.
제가 닥 옆으로 마니 누워자거든요.pc도 마니하고..
평소에 목을 좌우로 돌리거나 움직이면 "뚜둑" 소리도 나고 불편도 하고 근육이 실 끊어지는 느낌이랄까 그런 느낌도 들엇거든요..
알려주신대로 잠시? 따라 해봤는데 편해요..
계속 열심히 따라해볼게요.
감사합니다.
퇴근하고 노트북으로 3일내내 강의듣고 공부하고 하다보니 결국은 담이 와서 급하게 영상 찾다가 따라했는데 완전히 풀리진 않았지만 훨씬 수월해졌어요ㅜㅠ
내일 출근 어쩌나 했는데 걱정없이 잠들수 있을거 같아요 너무 감사합니다!!
왼쪽으로 돌릴때 잘 안 돌아갔는데 운동 하고 나서 좀 부드러유ㅓ졌어요!!
오른쪽은 시야가 더 넓어졌구요
근데 코로나 후유증으로 허리 통증이 있는데 이 운동하고 나서 허리가 아프네요ㅠㅠㅠ 제가 자세를 잘 못 잡았나봐요
평소에 승모근쪽이 많이 뭉쳐서 종종 두통이 있어요. 오늘 머리가 너무 아파서 따라해 봤는데 통증이 좀 가셨어요. 근데 원체 제가 밸런스 잡는 운동을 잘 못하는 편이라 뒷 발바닥을 바닥에 붙이고 해도 휘청휘청하네요. 조금 더 쉬운 동작 있으면 좋을것 같아요
오늘 하루종일 머리두통부터 승모근 뭉치고 어깨가 무거웠는데 하고 나니 고개돌려도 통증이 없어요ㅠㅠㅠㅠ❤❤❤감사합니다
항상 오른쪽 목이 뻐근했었는데 와 진짜 스트레칭 하고 나서 완전 편안해졌어요 최고입니다!!!
헉!! 너무 신기해요!!
아직은 뻣뻣해서 조금만 따라했는데, 효과가 있는 느낌이에요
다만, 왼쪽 골반이 좋지 않아서 오래 유지를 못하는 것이 슬퍼요 ㅠㅠ
시원합니다.존경합니다.
정말좋은 스트레칭 자세입니다
항상 고맙습니다.
자세요정님 천재!
와 대박......학생이라 많은 시간을 책상에 앉아있어서 항상 목에 돌이 올라가있는 것처럼 아파서 파스 붙였는데
이거 하니까 목이 진짜 시원해졌어요 진짜 대박 처음이라 스트레칭 할때 많이 뻣뻣하긴 한데 효과는 대박이에요🥺🥺
주3회, 2주째 하고있어요!! 제가 목이 많이 아픈데, 이거 할 때마다 엄청 편해짐을 느낍니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ😃😃😃
완젼 목 뒤 잘 뭉치는데 효과대박🎉이네요. 역시 자세요정님
신기하게 바로 효과가 나타나네요?? 하기전엔 왼쪽으로 목돌리는게 좀 불편했는데 하고 나니 목이 편하게 돌아가는게 느껴집니다 자세요정님 강의 너무 좋네요ㅠ
스트레칭 동작 정말 잘 만드셨네요! 찌릿 전기가 통하고 목이 훨씬 편해졌어요 감사합니다
허리가 뻐근할 때도 좋군요
효과있어요.감사감사
정말 목이 부드러워졌어요. 제가 일자목으로 지낸지 오래되었습니다. 10년전 의사선생님이 곧 목디스크 올거라고 했지만, 정말 조심하면서 관리하고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상 해주세요. 감사합니다.
넘~~~감사해요^^
효과있어요~신기해요~^^
감사합니다
와 진짜 고개 안돌아가서 정형외과에서 주사맞고 도수받고 별 고생고생 다하고보니 이런운동 꾸준히하는게 얼마나 중요한지 알게됐어요 ㅠ
와... 진짜 최고의 영상...
도움이되어서 정말 다행이에요!🥳♥️
네. 도움 많이 되었어요. 감사합니다 ~^^
잠을 잘못잤는지 목 뒤부터 뻐근했는데 운동 따라하고나니 정말 고개 돌릴때 통증이 없어졌어요!! 왕신기… 아니 이렇게 즉각적으로 좋아지다니 너므 신기해요. 감사해요 요정님!!!!
와 잠 잘못자서 오른쪽 턱아래 흉쇄유돌근이 너무아팠는데 허리운동같은데 도움이 될까하면서 했는데 진짜 훨씬 나아요... 아직 귀뒤밑은 아프긴한데 대단합니다...감사해요
한의원에 침맞으로갈랬는데 이거하고나니 훨씬가벼워졌어요! 두통까지 사라진것같아요 너무좋아요 자세요정❤
목 운동하려고 유튜브 켰는데 딱 나왔어요!!뜨끈뜨끈 영상보면서 목 운동 해야죵ㅎㅎ
우와!! 역시 마음이 통했어요🤍😍 오늘도 함께운동해주셔서 감사합니다!
훨씬 부드러워졌어요 감사해요!
딱 오늘 아침에 왼쪽으로 목이 돌아가지 않을 때 이 영상이 추천에 떠서 보자마자 바로 따라해봤습니다.
제가 동작을 제대로 못 한 건지 아직은 드라마틱한 효과가 느껴지진 않지만, 약간의 차도는 있는 것 같습니다.
통증은 여전하나 조금은 더 목이 운동 전에 비해 돌아가는 것 같아요 ^^;
오래된 영상이지만 댓글을 안달수가 없었어요^^
마법같이 통증이 사라졌어요👍
왼쪽목 담걸려서 정말 힘든데. 이 동작하고 나니 좀 부드러워 졌어요. 계속 해봐야겠어요. 고맙습니다
담이 와서 따라해봤어요. 에고 일단 따라하는 게 어렵고.. 담에는 큰 효과는 못봤지만 옆구리가 시원해지는 느낌은 있네요
최고입니다.
와 즉각적인 효과 짱입니다. 목이 더 잘 돌아가요 감사해요!
저의 틀어진몸과 오리궁댕이? 때문에 이런운동 너무 도움될거 같아요!!ㅜㅜ
목이 정말 부드럽게 돌아가네요. 고맙습니다 😊
11월에 코로나 격리하면서 감기약,해열진통제 먹고 쓰러지듯 집 아무데서나 목 꺽인채로 잠들어서
그때 이후로 목 오른쪽부터 날개뼈까지 뻣뻣하고 통증 있고 스트레칭해도 효과가 없었는데.
이제 좀 편해지는거 같네요.
도움이되셨다니 정말 다행이에요!!😚♥️
담와서 힘들었는데 한방에 괜찮아지는 느낌!!!!!!강사님께 돈이라도 드려야 할 것 같네요 ☺️고맙습니다
신기해요!! 스트레칭전에 왼쪽으로 돌리는것이 불편했는데 스트레칭하고나니까 편해졌어요!! 😊
아...몇일동안 계속 목이 잘 안돌아갔는데 신기하게도 부드러워졌어요^^감사합니다 구독 좋아요 꾹!
진짜 하고 나니 목 더 부드럽게 돌아가네요 너무 신기합니다~ 늘 목 어깨 불편했는데 꾸준히 해볼게요 감사합니다^^
고개가 훨씬 잘 돌아가요 !! 근데 안쓰던 근육을 써서 그런지 뒷목아래 날개뼈 사이가 뭔가 불편한 느낌이에요! 더 꾸준히 따라하겠습니당
운동 전후 비교할 수 있게 알려주셔서 따라해 봤는데, 목이 돌아가는 반경이 확실히 늘어났고, 목이 편해진 게 느껴져요. 감사해요
어제아침부터 담에 걸려서 목 어깨가 너무 아팠는데 이 영상따라하고 나니깐 너무 시원하고 아픔이 사라졌어요ㅠㅠ 정말 감사합니다!!
진짜 좋아졌어요. 감사합니다
와~~~ 목에 담오고 어깨까지 아팠는데 우연히 이 영상보고 딱 한번 따라했는데 목 돌릴때 아픈거 사라지네요. 이거 뭔가요. 근데 균형잡기가 넘 힘들어서 땀났어요.
뒷목 풀어지는 초음파 치료를 했었는데, 목이 편안해지는걸 느꼈어요. 스트레칭은 어떻게 해봐야할까 했었는데
좋은 영상 감사합니다.
다리를 뒤로 넘기고서 양발에 힘을 똑같이 줘야할까요 앞다리에만 줘야할까뇨~~?
방금까지 목에 담와서 눈알만 좌우로 굴렸는데 따라하고는 아픈게 완전 풀리진 암ㅎ았지만 좌우로 돌아가요ㅠㅠ 옆구리랑 겨드랑이가 뜨거운느낌? 피가 확 도는 느낌 느꼈어요❤
정확한 스트래칭이 중요하군요.
스트레칭시 참고 하도록 하겠습니다.