【大正健康ナビ】頭痛のセルフケア

●内容
日本人の頭痛で最も多い「緊張型頭痛」の主な原因は、「首の筋肉のコリ」です。パソコンやスマートフォンの使用が増え、前傾姿勢でいる時間が長い現代人は、首がコリやすく、緊張型頭痛が起きやすい状態です。首のコリを取り、正しい姿勢に改善する3ステップの簡単な運動で、頭痛をケアしましょう。イスに座ったまま簡単にできるのでデスクワーク中にもおすすめです。
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【監修者プロフィール】
一般社団法人日本コンディショニング協会
有吉　与志恵（ありよし よしえ）先生
運動指導者。解剖学、運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れ、“筋肉を鍛えるよりも整える”ことで姿勢と体調を改善できる、「コンディショニングメソッド」を確立。陸上、クライミング、テニスをはじめとする日本代表アスリート、経営者、政治家、タレントなどを含む、のべ1万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導。著書に、『強くなるコアトレ ランナーのためのコンディショニング（ベースボール・マガジン社）』など多数。