Qué COMO EN UN DÍA + DIETA VEGANA saludable + Suplementos? B12? Proteína? Cómo distribuir el plato?

Hoy os cuento cómo llevo una dieta vegana balanceada en mi día a día sin que falte absolutamente de nada! Hablamos de:
🥗 Cuántas comidas hago al día y recetas varias ;)
💊 Suplementación y el gran mito de la b12
🍽 Cómo distribuir los macronutrientes en el plato
💪🏼 Mis fuentes de proteína y carbohidratos favoritas
Y alguna cosita más! Espero que os guste y sobre todo, que os sirva 💫
IMPORTANTE: como digo varias veces en el vídeo, este es mi caso y lo que a mí me va bien. Para aplicar cambios en tu nutrición y alimentación, consulta con un profesional que te acompañe de forma individualizada 🙏🏼
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💕ENLACES DEL VÍDEO:
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- Receta seitán casero fácil: / cfuu51ckj4j
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Un abrazo! 💕

[@mayelamascorro5072]

Me encantó tu video, estaba en busca de inspiración de platillos y me llevé casi casi una clase de wellness, nutrición veganan y hábitos de ejercicio 😅 ❤ gracias!

[@melinavarro_com]

Me encanto! Lo vi mientras almorzaba.. y me encanto ver que proteinas consumes.. en casa somos medio vegetarianos y siempre me gusta ver opciones 😙

[@emevegana]

Gracias!!! Qué bueno que te haya gustado, gracias por decírmelo! Y sí, hay muchísimas opciones proteicas y más aún de las que aquí muestro. Un abrazo!!!

[@jessicavelizpaniagua804]

Me encanta el vídeo 😊

[@itscarguillen]

❤❤😊😊

[@emevegana]

💕💕💕

[@Bealgarra]

Muy inspirador, gracias por compartir! No tomas postre en la comida y cena?

[@emevegana]

Me alegra que te haya gustado!!! No suelo tomar postre como tal, normalmente sí que tomo un puñadito de frutos secos y a veces una fruta o un yogur ;)

[@beatrizdiezramirez8292]

Hola guapa ! Me encanta tu canal ! El big shot rompe el ayuno ? Gracias 😊

[@emevegana]

Hola corazón!! Qué guay que te guste! Gracias 💕 el big shot no rompe el ayuno, lo que rompe son los entrenazos que te vas a pegarrrr jajaja 🔥