TOP 10 - ABDOMINAL NA BARRA
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Treine comigo através dos 10 exercícios que ensinei neste vídeo para ser realizado na barra fixa! Quero todo mundo com o abdômen trincado galera!
Almir Candiani (11) 97045-5100
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![Como GANHAR FORÇA na BARRA FIXA [Apenas 2 exercícios!] - Dia 47](http://i.ytimg.com/vi/_KZeS65Uz3U/mqdefault.jpg)
Obrigado amigo, você ajudou uma pessoa hoje ❤
Tô com braços e pernas bacanas. Agora falta o abdômen. Valeu pelas dicas.
comprei uma barra fixa... pesquisando exercicios, me deparo com esse canal... Já foi meu professor no Antonio Aggio kkk sempre dando ótimas aulas, parabéns!!! 👏
Nossa Tamires que legal 👏👏👏👏
Me adiciona no instagran @almircandiani. Foi a primeira escola que trabalhei, muito bom rever os alunos, espero que vc esteja bem.
@@almircandiani944 ah vou seguir sim!! ah eu lembro que vc comentou na época que era a primeira escola qual tava trabalhando :) estou bem sim! espero que esteja também! posta mais vídeos!!! 😁
To postando muita coisa no instagran, mas qualquer hora vou vou postar um vídeo novo aqui. Obrigado 😘😘😘
Loucura, loucura. Um dia eu chego nesse naipe 😜👏👏👏
Excelentes dicas...vou treinar 😊
Bacana o vídeo, exercícios bem efetivos.
Parabéns.👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado Ariovaldo, postarei mais vídeos em breve 💪
Amei esse canal
Oi pro sou uma aluna que VC deu aula há 3 anos ,agora sou aluna do professor Claudio da escola Elsa Marreiro Medina
Daora almir altos treinos
Ficou bom os vídeos
Obrigado meu brother
gostei das dicas edy lemond
Boa, man! 💥
Show
Oi professor aqui é a manu do 4 bem você é bom
O triste é ter que assistir com audio zerado por que o musica ruim véio mas valew a dica 🤙
Kkkk obrigado pelo feedback.
Versão gratuita é isso....
Oi prof e a sua aluna da escola elza marreiro medina
so salve família e o valdir do 4 b
Comprei uma barra há pouco tempo, sempre fazia abdominais no solo mesmo, será que compensa mais eu fazer na barra?
Que legal Arthur, obrigado pelo comentário.
O ideal é sempre alternar os exercícios, você pode realizar tanto exercícios no solo, quanto exercícios na barra. Não existe receita de bolo, vai sempre aumentando a dificuldade conforme for evoluindo.
Abraço 🤜🏼🤛🏼
Valeu
Quanto tempo para definir?
Qual a periodicidade dos exercícios para ver resultados? Obrigado pelo vídeo!
Entt amigo a diferença tá na alimentação... os exercícios são apenas para hipertrofia.. Faça bastante cardio para diminuir o bf, Com o tempo o resultado vem.
Vc pode fazer todos os dias se quiser , caso não se sinta dolorido
Meus treinos são divididos por grupos musculares, procuro treinar 2 vezes por semana cada grupo muscular. Abdômen é um grupo muscular como qualquer outro e o tempo de descanso deve sempre ser respeitado.
@@leandrodacruz6806 exatamente, treino, alimentação saudável e repouso adequado devem seguir na mesma proporção.
Oi por 😍 😍 😘
Vc precisa controlar mais as repetições nos exercícios
Ok, obrigado pela dica 😉
Qual a quantidade de repetições por exercício?
Gabriel obrigado por perguntar. Só quero deixar claro que não é um treino fechado e sim dicas de exercícios. Aconselho um iniciante a realizar 3 exercícios da sequencia, com uma média de 3 séries de 10 repetições. Um intermediário entre 4 e 5 exercícios, 3 séries de 10 a 15 reps. E um avançado 5 ou mais exercícios, 3 ou 4 séries de 15 a 20 repetições. Espero ter ajudado. Abraço.
@@almircandiani944 boa, valeu pela resposta fera ✌
É uma resposta bem relativa, porém recomendo que faça uma quantidade moderada (pode tentar de 5 a 10 para iniciar, para evitar possíveis lesões. Caso esteja fácil, pode repetir 3 x todos exercícios.
@BRASILEIRO NATO bom dia, recomendo que vc passe com um ortopedista antes e peça uma liberação médica para treinar. São exercícios bem complexos e pode acabar agravando seu problema.
@BRASILEIRO NATO eles auxilian na queima de gordura, mas caso seja seu principal objetivo, vc deve procurar um nutricionista e fazer uma dieta em déficit calórico. Consumir menos que gasta!
Eae pro sou do 5 ano b
Só as músicas de fundo que são pertubadoras