정민님을 알게 된 후로 인생이 정말 많이 바뀌었습니다. 이젠 생각만 해도 원하는게 끌어당겨와져서 놀랄 때가 많아요 ㅎㅎ 어떻게 이 깊은 감사함을 전달해야 될지 모르겠네요🥲 항상 사랑과 평온으로 가득찬 하루하루를 보내고 있어요💗 영상 보시는 분들도 열린 마음으로 정민님 말씀 들으시고, 매일 명상하시다 보면 행복해지실거라 믿어요☺️☺️ 감사합니다. 사랑합니다!!🙏🏻❤️❤️
충분히 행복하고 즐거울 만한 상황인데도, 자꾸 불안함과 걱정이 올라와 스스로를 갉아먹던 중이었는데 마침 이 영상이 홈 메인에 떴어요! 정민님 정말 감사합니다💚 나는 이 행복을 충분히 받을 수 있는 사람이라고 되새기며 지내겠습니다! 불안이 하는 거짓말에 속지 않겠습니다! 모두들 행복하시고 평안하세요🙏🏻
저는 40대 초반 워킹맘이고요 정민님 영상을 필요할때마다 보곤하는데 전 우울증,공황장애로 약을 먹은지 좀 됬어요 약을 먹으면 확실히 효과는 있더라고요 그치만 약이 모든걸 해결해 주는게 아니기 때문에 항상 불안이 수시로 찾아올때마다 마인드컨트롤을 할려고 애쓰고 있답니다 정민님은 저보다 더 극심했던거 같은데 어떻게 다 극복하고 다스렸는지 초인같으세요^^ 공황이 올때 이게 사람을 죽게하거나 미치게 하는것도 아닌데 발작을 느꼈던 경험이 있어서 아직도 두려운 마음이 없어지진 않네요... 지금도 노력중이랍니다 절대 공황발작은 그런 생각에 휩싸이는거지 절대 해치지 않는거라고... 하루빨리 저도 두려운 마음에 좀 해방이 되었으면 하는 바람입니다~ 영상 감사해요🙏
오랫동안 기다렸고 공부해서 드디어 제가 원하고 꿈꾸던 일을 할수 있게 되었어요. 기다리고 설레었던 마음이 두려움으로 변해서 도망가고 싶다. 자기의심으로 지난 2주간 덜덜 떨고 있었는데..불안감이 다 가진 않았지만 영상 다시보기 하면서 마음 잘.추스려야 겠어요. 정민님! 항상 감사합니다 ❤🙏
정민님 2년전부터 틈틈히 영상챙겨보며 도움받고 있는 사람입니다 감사하다는 말씀 먼저 드리고싶어요 더불어 한가지 부탁드릴게 있는데요, 요즘 마음공부하면서 명상하고 감정알아차리기 하는 과정속에 살다보니 좀 더 예민해지는 느낌들구요, 마음이 여려진다할까요 그래서별거아닌일에 슬퍼지기도, 괴로워지기도, 그러다가 분노하고 또 반대로 과도하게 죄책감을 느끼기도 하는데요, 문득 내가 이러다가 정말 바보같은 사람 또는 이상한 사람이 되는건 아닌지 불안감이 밀려옵니다. 이런것도 한주제로 삼아서 얘기해주심 안될까요?
불안하구나, 하고 인지하고 저항하지 않는 게 중요해요. 불안한 게 싫어, 불안하면 안 돼, 이렇게 감정에 대해 분별하고 밀어내면서 고통만 더 가중되고 길어지니까요! 요 재생목록에서 필요하신 영상 시청해주세요 🙏🏻 ruclips.net/p/PLScp1aFGQ5TUGWTjmCSOxhlZ0Y6lGtlyt
저는 개인적으로 무서운 게 너무 많아 삶이 불편했기에.. 두려운 건 오히려 ‘안 죽어’하는 마음으로 마주해서 마음에 굳은살 배기도록 하는 게 제일 빨랐어요 🙂 제 채널 이너피스101 재생목록에서 당기는 영상 골라보시면 도움이 되지 않을까 합니다 🙏🏻 다 좋아질 거예요! ruclips.net/p/PLScp1aFGQ5TUGWTjmCSOxhlZ0Y6lGtlyt
저도 운전 때문에 정말 불안해서 적응할때 엄청난 압박과 스트레스를 받았어요. 그래서 제가 찾았던 방법은 매일 제가 고속도로를 여유롭게 달리는 모습을 반복해서 상상했어요. 실전에서 고속도로 가기전에 큰소리로 갈수있어! 할수있어! 할수있어! 할수있다고!!! 소리 치면서 갔던것 같아요. 그 과정이 있기 때문에 지금은 운전 잘한다고 생각합니다😊 로다님도 할수 있어요 화이팅!
![[편집본] 현실을 바꿔주는 대화 습관](http://i.ytimg.com/vi/jABqmNeIBTk/mqdefault.jpg)
![[편집본] 현실을 바꿔주는 대화 습관](/img/tr.png)
불안이 우리에게 하는 여섯가지 거짓말
#1. 이곳은 안전하지 않아
#2. 과거는 현재까지 계속되고 미래로 이어져
#3. 나는 좋은 걸 누릴 자격이 없어
#4. 걱정하고 고민해야 문제가 해결 돼
#5. 모든 사람이 날 평가하고 있어
#6. 나는 약해
😊13:10😊
2번 첨언 ... 내가 변하면 삶도 변한다
감사해요^^
정민님을 알게 된 후로 인생이 정말 많이 바뀌었습니다. 이젠 생각만 해도 원하는게 끌어당겨와져서 놀랄 때가 많아요 ㅎㅎ 어떻게 이 깊은 감사함을 전달해야 될지 모르겠네요🥲 항상 사랑과 평온으로 가득찬 하루하루를 보내고 있어요💗 영상 보시는 분들도 열린 마음으로 정민님 말씀 들으시고, 매일 명상하시다 보면 행복해지실거라 믿어요☺️☺️ 감사합니다. 사랑합니다!!🙏🏻❤️❤️
와 정말 멋있으세요! 저는 띄엄띄엄해서 그런걸까요? 명상해도 끌어당김을 잘 못하는거 같아요ㅎㅎ 저도 정민님처럼,맹몽밍처럼 되고파요~
행복해요^^
2:04
충분히 행복하고 즐거울 만한 상황인데도, 자꾸 불안함과 걱정이 올라와 스스로를 갉아먹던 중이었는데 마침 이 영상이 홈 메인에 떴어요! 정민님 정말 감사합니다💚
나는 이 행복을 충분히 받을 수 있는 사람이라고 되새기며 지내겠습니다! 불안이 하는 거짓말에 속지 않겠습니다! 모두들 행복하시고 평안하세요🙏🏻
저는 40대 초반 워킹맘이고요 정민님 영상을 필요할때마다 보곤하는데 전 우울증,공황장애로 약을 먹은지 좀 됬어요
약을 먹으면 확실히 효과는 있더라고요 그치만 약이 모든걸 해결해 주는게 아니기 때문에 항상 불안이 수시로 찾아올때마다 마인드컨트롤을 할려고 애쓰고 있답니다
정민님은 저보다 더 극심했던거 같은데 어떻게 다 극복하고 다스렸는지 초인같으세요^^
공황이 올때 이게 사람을 죽게하거나 미치게 하는것도 아닌데 발작을 느꼈던 경험이 있어서 아직도 두려운 마음이 없어지진 않네요...
지금도 노력중이랍니다 절대 공황발작은 그런 생각에 휩싸이는거지 절대 해치지 않는거라고...
하루빨리 저도 두려운 마음에 좀 해방이 되었으면 하는 바람입니다~
영상 감사해요🙏
응원합니다 분명히 나아가고 계신거에요.
응원합니다!
같은 공황장애를 극복중인 사람으로서 진심으로 온 마음 다해 응원합니다! 잘 헤쳐나가보아요^^
다가올 미래를 기대하고 기다려보자 내가 할 수 있는 것들을 준비하고 결국 잘될거라고 믿으며
너무너무 감사합니다 정말 너무 도움이 되는 영상입니다ㅠㅠ😢 진짜 불안따위 지지않을거에요!
정민님 오랜만에 몇일전부터 계속 정주행해요 걸어온길 응원해요
도움많이 받고 있어요
고마워요. 편안하고 사랑스럽고 평화롭고 지혜로운 정민님 에너지 담아갑니다
사랑합니다
이 영상 몇번 봤는데 이제야 댓글 남기네요 요즘에 드디어? 아 모든 것은 일시적이지 이 불안이 영원하지 않지 호흡 호흡 현존 현존 이렇게 "자동적" 습관의 형성됐다는 게 느껴져서 문득 기쁘네요 ! 오늘도 몇번씩 불안했지만 몇번이고 내려놓았어요 ! 정민님 고맙습니다 !
공황장애 진단받고 많은 상황에 불안이 심해졌어요~ 약 도움 받고 있고 명상도 하고 있어요! 얼마전 정민님의 영상을 보고 도움 받고 있어요!
항상 좋은 말씀 감사합니다♥️
오랫동안 기다렸고 공부해서 드디어 제가 원하고 꿈꾸던 일을 할수 있게 되었어요. 기다리고 설레었던 마음이 두려움으로 변해서 도망가고 싶다. 자기의심으로 지난 2주간 덜덜 떨고 있었는데..불안감이 다 가진 않았지만 영상 다시보기 하면서 마음 잘.추스려야 겠어요. 정민님! 항상 감사합니다 ❤🙏
정민님 제 인생의 구원자입니다 항상 감사드려요
차가운 머리는 비워진 마음에서 얻어진다🧡 왜곡된 생각을 맞받아칠 수 있는 재치🧡 자신의 단점도 있는 그대로 볼 수 있는 수용력🧡 기대하고 기다리자🧡 오늘도 넘 감사해요 정민님^ ^ 예쁘고 평온한 하루 되세요~~😊
오랜만에 보러왔어요. 넘 힘든 시기라서요..목소리가 참 따뜻하세요. 위로가 됩니다.
이 영상을 보시는 분들이 도움되지 않는 것은 수월하게 내려놓고 평온으로 나아갈 수 있기를!!
너무 예쁘세요^^마음이 평온하고 행복하게 일 사랑해요👫💛🩷감사합니다👍
안녕하세요 힘든 요즘 마음을 편안하게 해주는 영상이네요 카페 가입 요청했습니다 감사합니다
불안감에 끄달릴때마다 꺼내보고 마음근육 만들기해보겠습니다. 감사합니다~
편집본과 생방송이 3분밖에 차이가 안 나네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 영상 감사합니다
천재이신거 같아요...감탄!!!
마음을 들여다 보시는듯
이 영상을 보고 불안함이 사라졌어요
감사해요❤️❤️
늘 고맙습니다.
최근 불안을 느끼면서 외부 사람들에게 집중이 많이 되는 것 같아요
주옥같은 말씀들 늘 감사히 잘보고있어요!
와 들어오자마자 자동자막이 켜졌는데 다 맞네요ㄷㄷ발음 짱
그냥. 정말 감사합니다. 한 번 울고 털어버리겠습니다. 감사합니다.
우연히 알게됨 채널에서 진심어린 위로를 받아요! 힐링하는 채널이에요❤️ 영상으로 만나뵙고닜지만 따듯하고 정다운 사람이라는 느낌을 받아요^_^ 너무 감사합니다👍🕺🎶
정민님 정말 대단해요 불안 공황을 극복하셨다니 .. 저도 그럴 수 있겠죠?
수년간 절 힘들게한 생각들, 잘못된 신념들이 모두 여기에 있네요..
나에게 너무 보석깉은 유투브 채널
정말 감사합니다
너무 좋아요. 도움이 되었어요! 고마워요
감사합니다 정민님❤
식물한테 욕하면 죽는것처럼 내 세포들도 말하는대로 자란다
약하다는 생각 11:15
나약하면 안된다능생각은 내힘을 더 뺏어간다
넘 조아❤
아무생각없이 지내는 고3 아들때문에 문득문득 불안합니다. 대화를 해보려고 해도 서로의 생각차이가 너무 나는것같고, 오히려 제가 더 상처를 입습니다. 지인생이지 하며 넘기다가도 가끔 자식걱정에 잠이 안오네요...
비소거에세말...😆ㅋㅋㅋㅋㅋ넘좋아요
샘 감사합니다..^^
감사합니다 ❤️
오늘 영상도 너무 좋아요 요즘 새로운 일을 시작했는데 이길이 맞는가 두려움이 있었거든요. 여러번 들어야겠어요^&!
진짜 꿀팁들입니당❤
궁금한게 있는데요 걷거나 출퇴근같이 움직이는 상황에서 명상이나 끌어당김을 할수 있나요?
정민님 2년전부터 틈틈히 영상챙겨보며 도움받고 있는 사람입니다 감사하다는 말씀 먼저 드리고싶어요 더불어 한가지 부탁드릴게 있는데요, 요즘 마음공부하면서 명상하고 감정알아차리기 하는 과정속에 살다보니 좀 더 예민해지는 느낌들구요, 마음이 여려진다할까요 그래서별거아닌일에 슬퍼지기도, 괴로워지기도, 그러다가 분노하고 또 반대로 과도하게 죄책감을 느끼기도 하는데요, 문득 내가 이러다가 정말 바보같은 사람 또는 이상한 사람이 되는건 아닌지 불안감이 밀려옵니다. 이런것도 한주제로 삼아서 얘기해주심 안될까요?
저는 비행기공포증 전쟁공포증 등 사고공포증 범불안장애?이런게있어요 나쁜상상을 하구요 ㅠㅠㅠ 요즘은 잘잘때빼고 이런생각중인데 저같은분 안계신가요 ㅜ
저요.. 매 순간 일상에서 안좋은생각, 상상들이 불쑥불쑥 들어요. 저도 불안장애입니다. 약먹으면서 다스리는중인데 역시 마음 , 생각이 중요한것같아요. 평소 미디어보는것도 좋은쪽으로 보면 도움이 많이 되요.
@@박하늘-h9l 오 저같은 분이 계시군요. 저도 병원에서 상담받았어요 약은 먹고잊 않지만. 짧은사견으로는 부정적인 뉴스는 아예 보지않는것이 좋은거같아요. 아이러니하게 제가 사고 이런거에 관심이 남들보다 많거든요 제가 문제입다
내가 타인을 너무 평가한다는걸 알겠는데 알아차리고 흘려보내고 넘어가면 되는건가요? 평가하는 마음이 백억가지 올라와서 당황스러워요
4:08
저는 여러가지 불안들이 번갈아가며 찾아오는데 이건 어떻게 해야하나요??
불안하구나, 하고 인지하고 저항하지 않는 게 중요해요. 불안한 게 싫어, 불안하면 안 돼, 이렇게 감정에 대해 분별하고 밀어내면서 고통만 더 가중되고 길어지니까요! 요 재생목록에서 필요하신 영상 시청해주세요 🙏🏻
ruclips.net/p/PLScp1aFGQ5TUGWTjmCSOxhlZ0Y6lGtlyt
한가인+최강희 배우 닮았어요.😮
차 운전에 대한 공포는 어떻커 극복할수 있을까요
저는 개인적으로 무서운 게 너무 많아 삶이 불편했기에.. 두려운 건 오히려 ‘안 죽어’하는 마음으로 마주해서 마음에 굳은살 배기도록 하는 게 제일 빨랐어요 🙂 제 채널 이너피스101 재생목록에서 당기는 영상 골라보시면 도움이 되지 않을까 합니다 🙏🏻 다 좋아질 거예요!
ruclips.net/p/PLScp1aFGQ5TUGWTjmCSOxhlZ0Y6lGtlyt
저도 운전 때문에 정말 불안해서 적응할때 엄청난 압박과 스트레스를 받았어요. 그래서 제가 찾았던 방법은 매일 제가 고속도로를 여유롭게 달리는 모습을 반복해서 상상했어요. 실전에서 고속도로 가기전에 큰소리로 갈수있어! 할수있어! 할수있어! 할수있다고!!! 소리 치면서 갔던것 같아요. 그 과정이 있기 때문에 지금은 운전 잘한다고 생각합니다😊 로다님도 할수 있어요 화이팅!