Yoga Buổi Tối Trước Khi Ngủ, Ngủ Ngon Sâu Giấc (30 Phút, Mọi Trình Độ) | Kim Ba Yoga
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Có một giấc ngủ ngon sâu giấc là điều mà ai trong chúng ta cũng mong muốn sau một ngày dài làm việc phải không ạ. Và tập Yoga buổi tối trước khi đi ngủ sẽ là các tuyệt vời nhất, vì các động tác Yoga giúp giảm mềm cơ khớp, lưu thông khí huyết và điều hòa hơi thở từ đó giúp chúng ta có giấc ngủ tốt hơn hơn.
Bài tập Yoga vào buổi tối trước khi đi ngủ này sẽ là món quà gửi với cô chú trung tuổi và những người mới tập Yoga. Kim Ba đã lựa chọn các tư thế động tác dễ tập nhất, kèm với lời hô hít thở chậm nên ai cũng tập được nha. Thời lượng 30 phút là phù hợp để chúng ta tập Yoga ngay trên giường vào buổi tối.
Và để cho mình giấc ngủ ngon thì ngay bây giờ, cô chú và các bạn hãy cùng Kim Ba tập bài tập Yoga này trước khi ngủ nhé.
CÁC KHÓA HỌC YOGA QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ:
► Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
► Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
► Yoga chữa Tê mỏi cánh tay (7 bài): • 7 Ngày Yoga Hết Đau Va...
► Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
► Yoga chữa lành Trầm Cảm (7 bài): • Yoga trị liệu Trầm Cảm...
► Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
► Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
► Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
► Yoga cho người mới tập (7 bài): • Yoga Cho Người Mới Tập...
► Yoga Bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga Bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga Bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
► Yoga trẻ hóa cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHÓA HỌC ĐẶC BIỆT:
► Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga....
► Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobaba...
► Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyo...
► Khóa đào tạo Giáo viên Yoga Trị Liệu 200h: www.giaovienyog...
► Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyoga...
► Tham dự lớp tập Yoga Online Zoom hằng ngày: lichtapyoga.com/
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonl...
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dan...
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogabuoitoi #yogatruockhingu #yogangungon
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn!
ĐT ngày 13/9/2024. Bài tập rất tốt. Cảm ơn KB nhiều lắm nhé
Hà Nội ngày 31/3 mình bị trượt đốt sống lưng, đã chưa rất nhiều các BV các đông y trị liệu , cũng đã giảm chút , nhưng vẫn còn đau , mình đã tập các bài vai gay , bài đau lưng, cua Ba ! nay tập bài trước khi đi ngủ , thật sự bài nào tập xong cũng rất rất hiệu quả sảng khoái, Chân thành cảm ơn Kim Ba ! Chúc bạn nhiều sức khỏe!
HN 21h ngày 31 tháng 8.. tập song thấy người rất thoải mái.. cảm ơn thầy kim ba nhiều lắm a
Bordeaux ngày 4 -9 -2024
May mắn gặp Kim Ba. Rất biết ơn Kim Ba đã cho ra các chuỗi bài tập . Khi tập xong rất dễ chịu. Chỉ có giấc ngủ mh chưa được cải thiện. Xin cảm ơn Kim Ba rất nhiều
Phú Thọ 13/3/2024 cảm ơn cha mẹ sinh ra con cảm ơn Kim Ba bài tập, cảm ơn cuộc đời đã cho con sức khỏe để sống hạnh phúc!
Đài nam, Đài Loan 7/9/2024 biết ơn mẹ đã sinh ra con, biết ơn trời Phật luân ra hộ cho con bình an, cảm ơn Kim ba đã hướng dẫn tập luyện bài tập yoga rất bổ ích cảm ơn bạn rất nhiều
Tphcm xin chào Kim Ba và các bạn ! Hôm nay ngày 10/9/2024 mình hoàn thành bài tập . Rất dễ chịu . Cảm ơn thầy giáo
Tôi ở vũng tàu từ khi biết đến bài tập của thầy tôi tập theo rất nhiều rất có hiệu quả,thật sự rất biết ơn thầy kim ba,tôi tập được 1 tháng rồi sức khỏe rất tốt tập xong thấy tin thần sảng khoái yêu đời
Hà Nội ngày 11/9/2024 bài tập rất thoải mái cảm ơn Kim Ba nhé
Hà Nội ngày 2/9/2024 bài tập rất tốt cảm ơn cuộc đời cho mình luôn được bình an và có duyên gặp được HLV Kim Ba tốt bụng
Cam ơn Kim Ba tập xong thật thoải mái !Chúc Kim Ba và gd có một giấc ngủ ngon
hà nội ngày 12/9 biết ơn cuộc sống biết ơn cơ thể biết ơn cuộc đời đã cho tôi những giây phút hạnh phúc và tuyệt vời
Hà Nội ngày 31/8/2024 bài tập rất tốt cảm ơn Kim Ba cảm ơn cuộc sống bình yên
Tôi ở thị trấn hải lăng quảng tri qua bài tập nầy tôi thấy rất tốt .và tôi cảm ơn thầy kim ba.
Đồng Nai ngày 13/5, hôm nay cảm ơn chị gái đã nấu bữa ăn cho em, cảm ơn chồng đã đưa đón con đi học, cảm ơn thầy đã có bài học rất bổ ích buổi tối trước khi ngủ ạ❤❤❤❤❤
Hà Nội ngày 10/9/2024 bài tập rất thoải mái cô cảm ơn Kim Ba
Hà nội ngày 3 9 Cô 59tuổi ngày tập đầu tiên Cô cảm ơn cháu bài tap luyện tốt cho sức khỏe Cam on chồng Cảm on một ngày sống an lành
Cám ơn thầy giáo, học trò học mỗi ngày.
Đô lương ngày 22/7/2024. Cảm ơn Thầy Kim Đã có nhiều bài tập yoga giup nhiều người có sk. Cô tập bài này mối đêm giúp cô ngủ ngon sâu giấc. Cảm cơ duyên cô tình cờ gặp đc bài tập của thầy Kim Ba ,giup cô cải thiên đc sk và giấc ngủ
❤❤❤Hải phòng 20-4-2024Mình vừa tập xong , sảng khoái , rất thích.
Rất cảm ơn thây áo đỏ nhé .
Cảm ơn một buổi tối tràn đầy năng lượng.
Tối nay ngủ ngon lắm thầy nhỉ🎉🎉🎉❤❤
Hà Nội, ngày 10/9/2024. Mình biết ơn Vũ trụ cho mình không khí để thở , thêm một ngày để thở được sống, được vui cùng con cháu. Thứ hai mình biết ơn những người đã làm nên những thực phẩm trong những ngày mưa bão này để mình ăn để mình tồn tại.
Thứ ba mình biết ơn Kim Ba đã cho bài tập yoga này để mình rèn luyện cơ thể khỏe mạnh . Có sức khỏe là có tất cả.
Chúc mừng c đã có những cải thiện tuyệt vời, nếu thấy những bài tập này hữu ích, hãy giúp Kim Ba chia sẻ bài tập này tới những người xung quanh nhé
Cần Thơ, ngày 8/7/24. Bài tập của Thầy đơn giản, dễ tập, tập xong tinh thần thoải mái, cơ thể thấy nhẹ nhàng. Cam ơn Thầy❤
V phúc đêm 20-8 tôi 55tuoi 56kg tập song bài này cảm thấy thoải mái lắm , cảm ơn thầy Đkb nhiều
Biết ơn bài tập thật dễ chịu Cảm ơn Đặng Kim Ba
Cảm ơn chú kim ba đã chìa sẻ những bài tập hữu ích - chúc chú luôn vui khỏe hạnh phúc ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Busan 30.7 cảm ơn thầy đã lan tỏa những điều tốt đẹp đến mọi ngươi
Tp HCM 4/8/024 đã tập. Cảm ơn Kim Ba yoga.
Nam mô A Di Đà Phật🙏🙏🙏
Bắc Giang ngày 27/7.Cảm ơn Kim Ba nhiều! Bài tập thật tuyệt vời và rất hữu ích.
Cám ơn Kim Ba,minh đã tập theo hương dẫn của bạn cảm thấy khỏe hơn sau một ngày làm việc,cam ơn bạn rất nhiều
Hà Nôi, ngày 9/9/2024. Mình cảm ơn Kim Ba, cảm ơn bà con láng giềng và mọi người. Cảm ơn gđ yêu thương tạo động lực, năng lượng tích cực để mình có 1 ngày thật hạnh phúc. Chúc cả nhà mình ngủ ngon.
Xin cảm ơn thầy áo đỏ đã có những bài tập rất bổ ích cho nd chúng hôm nay tôi mới tập được buổi thứ hai xin cảm ơn thầy dạy yoa
Tôi ở thôn 6 ba trại ba vì hà nội tôi rất biết ơn kim ba đã giúp chúng tôi được khỏe mạnh và ngủ ngon giấc
15/8/2024 cảm ơn bài tập yoga buổi tối, thật hữu ích ❤❤❤
Tôi ở Đồng nai cảm ơn bạn được tham gia yoga của bạn giúp tôi cải thiện đau xương khớp hiện tôi đang và thần kinh tọa nhưng tôi đã thực hiện yoga trong suốt ba năm tôi cảm thấy thay đổi rất nhiều về sức khỏe cảm ơn bạn rất nhiều
Tôi 55tuoi 56kg v phúc đêm 19-8 tập song thoải mái lắm cảm ơn thầy Đkb nhiều
Tp.HCM.12/8/24 cô cám ơn Kim Ba nhiều, sức khỏe cô có phần tốt hơn , đở đau người, vui, yêu đời hơn.
Từ Australia cảm ơn Kim ba từ khi tập theo bạn tình trạng tê tay đã giảm hẳn hãy tích cực sống vui cảm ơn cuộc đời khi ta có công việc để làm nhà để ở và sáng mai thức dậy lạc quan yêu đời
Bên Úc là giờ muộn hơn Việt Nam phải không ạ
Cô ở Vũng Tàu, cô tập bài này của KB có giấc ngủ rất tốt.cảm ơn KB có những bài phù hợp
Tôi thật cảm ơn Đặng Kim Ba
Cảm ơn Kim Ba, cô tập bài này của cháu giấc ngủ được cải thiên nhiều. Chúc cháu thành công thật nhiều nha🌸🌹🌸
TPHCM - 01/04/2024 - Cảm ơn thầy kim ba vì bài tập yoga, em đang trên con đường bắt đầu tập yoga cùng thầy và tất cả các cô bác chú anh chị em ^^
Biết ơn ! Biết ơn ! Biết ơn nhiều ạ ! Hôm nay 28/7 tại TT Chờ Yên Phong Bắc Ninh
tphcm ngày 28/5 cảm ơn những bài tập yoga trị liệu của Kim Ba rất hiệu quả
Có cảm ơn bài tập của bà dất dẽ chụi và thoả mái
Bài tập yoga của em Kìm Ba ngủ rất ngon cảm ơn em nhiều ❤❤❤
Nghệ An 6/4/2024 thật tuyệt vời. Từ khi biết đến thầy Kim Ba, sức khoẻ tôi cải thiện rõ rệt. Biết ơn thầy Kim Ba - người đã hướng dẫn tôi tập luyện và truyền thêm cho tôi năng lượng sống ngọt ngào.
Biết ơn dì tôi - người mẹ thứ 2 luôn luôn chăm sóc tôi trong từng bữa ăn.
Biết ơn chồng tôi và các con trai tôi luôn mang lại cho tôi cảm giác được yêu thương vô bờ.
Biết ơn dì TL đã thay Mẹ tôi chăm sóc Ba tôi.
Biết ơn các em tôi luôn giúp đỡ tôi có cuộc sống đủ đầy hơn.
Biết ơn gia đình hàng xóm tốt bụng luôn đưa đón con trai tôi đi học.
Biết ơn cuộc đời đã tạo cơ duyên cho tôi biết đến Phật Pháp.❤❤❤
Biên hòa, ngày 19/06/2024, hôm nay cảm ơn chị gái đã đưa e được đến với chùa Phước Sơn phong cảnh mát mẻ tâm hồn thoải mái khi được về nơi tu tập của các thầy, cảm ơn Chíp đi học về và rất ngoan, cảm ơn chồng đẫ chuyển tiền ăn cho vợ, và cảm ơn bài tập của Thầy ạ
Mình ở Vũng Tàu, cảm ơn Kim Ba nhiều lắm.
Cảm ơn kim ba mình thây tinh thần thỏa mái nhiều cảm ơn nhiêu
Ngày 28,5, cô ở Thái Nguyên nghị đã lâu nay lại tập cô thấy khớp cứng cả khớp rồi tập xong thấy rễ chịu quá cô cảm ơn Kim ba nhiều
Ngày 27/8/2024, cảm ơn Kim Ba thật nhiều❤❤❤
Hà Nội ngày 24/7/2024 cảm ơn KB đã có nhiều bài yoga phong phú để cho mn tập nâng cao Sk . Mình sẽ thường xuyên tập để cho Sk ngày càng tốt hơn. ❤❤❤
Cảm ơn Kim Ba, mình tập thấy thoải mái 12/9/24
Cảm ơn bạn Kim ba đã có những bài tập yoga quá tuyệt vời mình là tạ đình luân ở điện châu nghệ An đã tập Theo bạn cả năm nay chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe hạnh phúc và thành công
Cám ơn thầy giáo luôn mạnh khỏe, Nha Trang , 7/9/2024.
Tôi ở Thái Nguyên hôm nay mới tập cảm thấy nhẹ nhàng hơn cảm ơn Kim ba đã hướng dẫn bài tập
Chúc c có buổi tối ngủ ngon sâu giấc nhé
Cảm ơn thầy 27/7/2024 con ở ba vì mất ngủ rất nhiều ngày
Con tập tối nay là tối thứ 3 đã ngủ đc ngon hơn rồi ạ
Vũng tàu 11/6 - 23:30 cảm ơn thầy Kim Ba những bài tập hữu ích giúp cải thiện sức khoẻ. Chúc thầy luôn vui khoẻ và cho ra nhiều bài tập để giúp đỡ mọi người nhé! Chúc cả nhà ngủ ngon!
Cám ơn thầy giáo, học trò học đều, Nha Trang ,11/9/24
Minh ở nghê an bi mâât ngủ bây giơ găp thầy k ba tâp bai tro mât ngủ này nay đả đở cam ơn k ba rât nhiêu
Để tăng hiệu quả thì bạn đăng ký kênh và tập thêm các bài mà Kim Ba đăng mới nhé.
Mình ở Quảng Ninh mình bị đau lưng thoát vị đĩa đệm cột sống cổ mình mới tập dc một tuần cảm giác do dau rễ chịu mình cảm ơn kim ba nhiều nha
Sài gòn 9/8 cảm ơn thầy kim ba buổi tối hôm nay
Ngày 8/tháng 8 2024 sài gòn cảm ơn thầy ba đã cho tôi những buổi tập bổ ích nhé
Cảm ơn a. Kim Ba nhiều mình tập đở đau nhức nhiều r
Hải Dương 18-06-2024.
Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều ạ!
Biết ơn một ngày tuy áp lực, mệt mỏi nhưng cũng đầy cố gắng để vượt qua
Cảm ơn các con của mẹ luôn rất ngoan ngoãn
Newzealand ngày 27/5 . Hôm nay mình vừa tập xong bài bài cổ vai gáy do Kim Ba dạy. Cảm ơn cháu nhiều ,những bài tập của cháu hỗ trợ rất nhiều cho người mất ngủ như cô . Cảm ơn Chúa đã cho cô cũng như nhiều người được học miễn phí những bài của cháu .
TpHCM , cảm ơn thầy Kim Ba.
Thật tuyệt vời cảm ơn Kim ba rất nhiều nha
Cảm ơn Kim Ba, gần đây có khó ngủ và đã tập theo hướng dận của cháu và đã cải thiện giấc ngủ . Cô sẽ cố găng kiên trì luyện tập thường xuyên . Chúc Kim Ba và gđ luôn vui khỏe và hạnh phúc nha. Cô ơ59 tuổi ở Đồng Hỷ Thái Nguyên ❤️❤️❤️
Đồng Nai 14/7/2024
Cảm ơn kim Ba cho mình một cơ thể nhẹ nhàng !
Cảm ơn cho mình thêm một ngày vui vẻ!!
Cảm ơn tất cả !!
Hà Nội, 20/4/24. Cám ơn các con vì đã luôn khoẻ mạnh và tự giác học tập. Cám ơn chồng vì đã luôn tạo điều kiện để vợ làm những điều mình muốn. Cám ơn ông trời đã mưa để buổi tối nay thật mát mẻ! Cám ơn Kim Ba vì bài tập hữu ích !
Chị đã tập nhiều tuần rồi thấy đỡ rất nhiều. Cảm ơn kín nhé
Cảm ơn bạn Kim Ba nhiều, tập xong thấy rất khỏe. Mình cũng đã tập nhiều bài của bạn KB rồi
Cảm ơn thầy cho các cô được bài tập dưỡng sinh sức khỏe thật tốt cảm ơn thầy chúc thầy nhiều sức khỏe và hạnh phúc
Kim Ba xin cảm ơn. Kim Ba còn rất nhiều các bài tập khác, c thấy hữu ích hãy chia sẻ bài tập này cho những người bạn xung quanh nhé.
Biết ơn KB biết ơn mọi người Hớn Quản 29/6
Hôm qua tập thấy ngũ đc, hôm nay tập nếu ngũ đc là bài tập có tác dụng, cảm ơn Kim ba
K phụng HNgu ĐT .biết ơn K Ba rất nhìu.mình hp vì đã hoàn thành bt này
Hà Nội 9/5 tập xong bài tập của A kim Ba thấy tất sảng khoái yêu đời ..
Biết ơn vì có 1ngày lm vc vui vẻ
Biết ơn mỗi sáng mai thứ dậy
Biết ơn tất cả mọi ng đã yêu thương mk …
Sài gòn tối 10/8 2024 cảm ơn thầy ba về buổi tậpnha
Cảm ơn Kim ba nhiều chúc Kim ba nhiều sức khỏe
Thoải mái quá cảm ơn kim ba s/ g 13/8 2024
Busan 22-7 mình thấy rất thoải mái ạ. Cảm oen thầy
Đồng nai ngày 07/09 cám ơn thầy rất nhiều ạ ❤
ngay 23 4 co cam on chau kim ba rat nhieu bai tap yoga co hieu qua cho xuong khop
Đông Anh ngày 26/7. Cảm ơn Thầy Kim Ba bài tập thư giãn buổi tối. Tập xong thấy người khoan khoái dễ chịu.
Quảng Nam ngày 17/06
Cảm ơn kim ba rất nhiều ❤
Cảm ơn những lời chia sẻ thật hạnh phúc ❤
Kon Tum ngày 12/8/2024 mình bị đau lưng, vai gáy hôm nay mới bắt đầu tập cùng thầy Kim Bà. Biết ơn vì đã biết đến kênh của thầy hy vọng mình sẽ khỏi bênhj
Yên bái ngày 27/7/2024 mình bị mất ngủ 3 năm nay . Mình đang tập bài này và nghe thiền ngủ ngon của Kim Ba dc 2 hôm nay đã thấy cải thiện tất nhiều. Cám ơn Kim Ba nhiều nhé.
Tây Ninh. Ngày 15/8. Biết ơn Thầy Ba. Biết ơn bản thân đã khỏe mạnh lên. Biết ơn gđ luôn bên tôi. Biết ơn người bạn Thân tên Nam.
Phoenix, AZ, Hoa Kỳ. Cám ơn thầy giáo! Cám ơn gia đình! Cám ơn boss! 05/04/24.
Nghệ an, 22/6/2024. Rất sảng khoái ạ! Biết ơn thầy Kim Ba đã hupngws dẫn tận tình, biết ơn cơ thể đã phối hợp , biết ơn vũ trụ!❤
cám ơn thầy kim ba nhé chúc bt ngọt ngào
Cám ơn thầy Kim Ba rất nhiều
Tôi cảm ơn thầy ba buổi tập này nhé sài gòn 11/8 /2024
Đắc lắc tối 12/5 tập tr khi đi ngủ
Cảm ơn kb ❤
Houston ngày 7/5/2024 tôi tập bài này cảm nhận thư giãn trước khi ngủ. Cảm ơn thầy Kim Ba về các bài tập cổ vai gáy rất nhiều. Chúc thầy Kim Ba luôn vui vẻ, may mắn và hạnh phúc.
Tôi trịnh thị Minh Dịu ở Thủy Nguyên Hải Phòng cám ơn kim ba nhiều
Đô lương,22h30 ngày 23/7/2024. Cảm ơn Thầy Kim Đã có nhiều bài tập yoga giup nhiều người có sk.
cảm ơn kim ba thật mà tuyệt vời
Hà nội ngày 13/8/2024 bài tập rất tốt cảm ơn Kim Ba và biết ơn cuộc sống này luôn đem đến những điều tốt đẹp