التمرين هذا خلاني استوعب قد ايش مرونة جسمي ضعيفه🥺💔 بس باذن واحد احد من اليوم ل اخر السنه بيكون فيه فرق كبير وب ارجع اعلق واكتب النتيجه 😍❤️ شكرا لش جدا جدا متابعه جديده من اليمن☺️🇾🇪❤️
@@KARAMAYoga يوووو ما تصدقين صار راسي يلمس ركبي 😂😂 والله العظيم مع إن لي سنة امارس يوغا بس لسا ما وصلت اللي وصلته مع تمارينك هذي مرةةةةة شكرًا وشكلي بستمربعد شهر ثاني 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 شكرًا 🙏🏽
@@maai9531 عفكرة وانا كمان الي سنة بمارس يوغا بس ما وصلت ل يلي وصلتلو الا مع تمارين لنا .. كتير فرحانة انا ❤ لنا بتتعمق بالتمرين وبتضل فيه وقت كافي جدا لنقدر نحس فيه مظبوط .. 😍😍😍 لنا رائعة .. بل أكثر من رائعة .. والك قلب ابيض وطاقة عالية بتجنن❤❤ وبتمنى لنا تقرأ هاد التعليق ❤😇
وصلت لنص الفديو بس بجد التمارين فادتني و في الأول التمارين سهله بعدها تبقى صعبه و دي حاجه حلوه و خلتني اتعرق احس ان ضهري اتفك و حوضي اتفك و راحه نفسيه بجد حلو شكرا❤
⚪اليوم الاول ✅ كملت 9:44 دقيقة من التمرين قبل النوم ومرونتي صفر ان شاء الله اليوم الثاني اگدر اكمله كله ومن الدقيقة الاخيؤة بديت اللاحظ تحسن جيد بتنفسي ونوعا خف الشد الي عندي
بداية التمرين الى نهايته حسيت بفرق بمرونه الجسم ، كنت بالبداية متشنجة وبعدها أفضل ولاحظت أن ما اعرف اتنفس تمام والشهيق يكون قصير لذلك طول التمرين كنت اتثائب وجسمي كان سعيد بهذا الكلاس كنت مبتسمة وسعيدة ان جسمي حيكون أفضل ويسترخي
صارلی اسبوعین و آنی کل یوم الصبح اعمل هذه الدرس بصراحه جسمی صار مرونه و خفیف مره حلو شکرا من القلب علی کل مجهودک ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹💐🌹💫💝💞💫👏👏
اليوم ثاني أحس بتغير رهيب يعني أمس كان جسمي مرة مشدود و بكيت لأَنِّي ما قدرت أس وي أغلب الحركات اليوم سويتها كلها كان فيها صعوبة بس في تحسن إنشاءالله بداوم على هاد الكلاس حتى يصبح جسدي مرن
التمارين رووعه كثيرا ولكن ساحاول ان استمر عليها 🤩💕 ممكن سؤال انا اذا استمريت علي تلك التمارين واصبح جسدي من هل استطيع حينها ان ابدا في لعب الباليه او لا و عمري 15 فهل ينفع او لا
اذا تقدري تفيديني أنا بعض التمارين ما اقدر اعملها مثل أني امد ايدي وجسمي لرجولي من غير ما انثني يا ريت تعطيني تمارين تساعدني أني اعمل هالحركات ؟؟؟وكيف اخلي جسمي مرن؟؟؟
اهلين حبيبتي, كيف تخلي جسمك مرن يكون مع الاستمرار في التمارين و بالنسبة كيف تمدي يدك وجسمك لرجولك من غير ماتنثني مع الاستمرار ف التمارين والمحاولة حتقدري باذن الله و دااائما اسمعي لصوت جسمك اعملي الحركات بالقدر اللي تقدري عليه و مايوجعك الين تتعودي
اهلين حبيبتي, الف سلامة عليكي ضروري انك ماتضغطي على نفسك و تعملي التمرين بالطريقة اللي تريحك ولو حسيتي بألم وقفي شوية ارتاحي و ارجعي كملي و طمنيني كيفك بعد الكلاس
حبيبتي اني اواجه مشكله انو ما بقدر افخاذي انو تكون مستقيمه انا بقدر اعمل كل الحركات بس افخاذي ما عم بتكون مستقيمه ولما اضغط على افخاذي احس بألم شديد ممكن تردي
بسويها و برجع لكم بعد شهر رجعوني لو ضاع تعليقي🫡
شنو اخبارك؟
شصار ؟
صارو 5 شهور
@@queenvlog3820 سويتها ثلاثه ايام و فعلاً اتذكر لاحظت فرق بس وقفت و سحبت عليها 🧔🏻♀️
@@SOOBINWIFE-c5k 🤣🤣🤣🤣اني هم
التمرين هذا خلاني استوعب قد ايش مرونة جسمي ضعيفه🥺💔 بس باذن واحد احد من اليوم ل اخر السنه بيكون فيه فرق كبير وب ارجع اعلق واكتب النتيجه 😍❤️ شكرا لش جدا جدا متابعه جديده من اليمن☺️🇾🇪❤️
اهلين حبيبتي, باذن الله مع الاستمرار حتكون مرونة جسمك افضل و اكيد انتظر اعرف النتائج الحلوة منك يارب
ها بشري كيف صارت مرونتك
عدت ٨ شهور ايش صار معاك
@@_iRH نفس التساؤل 😂🤭 بس حقيقي لي شهريين فرق معي كثير
ههه صرحه تعليق ضحكني نشالله تحسن حالك💪💪
بصراحة بعد التمرين حسيت بطاقة اجابية وتخلصت من الطاقة السلبية اليوم شكرا لجهودك😘😍
تسلمي وشكراً لوجودك واتمنى دائماً تشعري بمشاعر جميلة💜
و الله اني بالعكس لكن حظا موفقا
وقفت كل تماريني وببدأ اليوم ولمدة شهر على هذا التمرين بس وبلاحظ كيف تتغير مرونة جسدي🙏🏽 ممتنة لك🖤
باذن الله تتغير 💕 منتظرة اسمع منك قريب!
@@KARAMAYoga يوووو ما تصدقين صار راسي يلمس ركبي 😂😂 والله العظيم مع إن لي سنة امارس يوغا بس لسا ما وصلت اللي وصلته مع تمارينك هذي مرةةةةة شكرًا وشكلي بستمربعد شهر ثاني 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 شكرًا 🙏🏽
@@maai9531
عفكرة وانا كمان الي سنة بمارس يوغا بس ما وصلت ل يلي وصلتلو الا مع تمارين لنا .. كتير فرحانة انا ❤ لنا بتتعمق بالتمرين وبتضل فيه وقت كافي جدا لنقدر نحس فيه مظبوط .. 😍😍😍
لنا رائعة .. بل أكثر من رائعة .. والك قلب ابيض وطاقة عالية بتجنن❤❤
وبتمنى لنا تقرأ هاد التعليق ❤😇
@@abeerhassan5321 َ
@@maai9531 حمستيييني😍😍
فعلا ممتاااز راحه للجسم و الروح و العقل .. ما كنت أؤمن بهذه النتائج و لكن انتي حقا رااائعه بالتوفيق والنجاح بإذن الله
اختي الصغيره بطبق تمارينك معايا واليوم جلست تحن عليا علشان اقول لك انها مرا تشكرك ومرا تحبك😂
حقيقي مالومها روحك حلوه وابتسامتك احلا ربي يوفقك ويحققلك اللي تتمني
اهلين حبيبتي, شكرا لك ولها من القلب الله يسعدك دائما و باذن الله تستفيدو
يجنن الكلاس اعملي سلسلة كاملة لمرونة الجسم فتح الحوض حمل الجسم على الايد لو سمحتي 😍😍😍🥰😘
وصلت لنص الفديو بس بجد التمارين فادتني و في الأول التمارين سهله بعدها تبقى صعبه
و دي حاجه حلوه و خلتني اتعرق احس ان ضهري اتفك و حوضي اتفك و راحه نفسيه بجد حلو شكرا❤
⚪اليوم الاول ✅ كملت 9:44 دقيقة من التمرين قبل النوم ومرونتي صفر ان شاء الله اليوم الثاني اگدر اكمله كله ومن الدقيقة الاخيؤة بديت اللاحظ تحسن جيد بتنفسي ونوعا خف الشد الي عندي
بداية التمرين الى نهايته حسيت بفرق بمرونه الجسم ، كنت بالبداية متشنجة وبعدها أفضل
ولاحظت أن ما اعرف اتنفس تمام والشهيق يكون قصير لذلك طول التمرين كنت اتثائب
وجسمي كان سعيد بهذا الكلاس كنت مبتسمة وسعيدة ان جسمي حيكون أفضل ويسترخي
صارلی اسبوعین و آنی کل یوم الصبح اعمل هذه الدرس بصراحه جسمی صار مرونه و خفیف مره حلو شکرا من القلب علی کل مجهودک ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹💐🌹💫💝💞💫👏👏
شكرُا لك ... جسمي مرة مبسوط من كلاس اليوم 💐
عفوا حبيبتي, 💗💗
يارب دائما تكوني مبسوطة
@@KARAMAYoga كم ايام نعمل
@@user-vd9cn5jh6t كل يوم وبعد شهر هتلاحظي الفرق
يا عمري انتي جدا فرحتني قناتك ومقاطعك الحمدالله اني حصلتك مره شكرا من كل قلبي ❤❤
💗💗 سعيدة جدا بوجودك في قناتي و يارب تكوني استفدتي و مستمتعة بالكلاسات
يارب يوفقج ويرزقجً من جنات دنيا ونعيمها اكثر واكثر
بس يكون جسمي متيبس اول شي بخطر ببالي انه احضر هالفيديو واتمرن معه حضرته عشرات المرات بجد ممتاز شكرا لنا 🌸
1 day:✅
2 day:✅
3 day:✅
4 day:✅
5 day: رجعت كملت بعد انقطاع😭
6 day:✅️
7day:✅️
بشري كيف النتائج؟
کل مره بعد الدرس یصیرعندی طاقه ایجابیه مره حلو شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا
مهما اوصف قليل الاحساس وشعور جميل
مع أن مرونتي ضعيفة بس حسيت بعد اليوغا براحة و كأني سويت مساج و روقان إنشاء الله مع الإستمرار بتحسن أكثر
افضل تمدد سويت شكرا حبيبتي ❤
اول مره احس بهيج طاقه و راحه بنفس وقت شكرا كلش هواي الج احبج❤❤
انا تمرنت معك واحسست براحة وفائدة فعلا بدا الجسم يلين ويتمدد
اهلين, فخورة جدا فيك و باذن الله تستفيد اكثر واكثر
اليوم ثالث بعده احس بشعور ايجبابي وطاقه جميله طوال اليوم
شکرامن کل قلبی
شکراجزیلا لعطااک الجمیل یااستادتنا الغالیه شکربلانهایه وبلاحدود شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا
صراحه ارتحت كتييير وحسيت بطاقه ونشاط تسلم عيونك شكرا جدا ليكى❤️❤️
شكرا شكرا هاي اول مره امارس اليوغا وطبقت كلشي وحسيت بشعور حلو خصوصا بكلامج اخر شي ❤
شكرًا جزيلًا 💕 بعض تمارين ما كدرت اشويهة بالضبط يجيني الم خلف الركبة ان شاء الله مع الاستمرار تزيد مرونتي
شكرا الج راح استمر عليه هذه شهر وبعدين اغيره احبج
اقدر اسويه ولا بس للبنات.؟
يسس تقدر تسويه هذه رياضة عادي
كل
ما
انفذ الدرس ابغى اشكرك
شكرا لك على هذا الكلاس الرائع مثلك❤️
عفوا حبيبتي, يارب تكوني استفدتي 💗
شكرا جزيلا عندي استفسار ليه احيانا بنطلع النفس من الفم واحيانا في الانف؟ مال القرق
سويت التمرين لمده 18:19 ووقفت وراه أستمر رجعونيي🎀،
شكراً حبيبتي التمريان فعاله وتجنن 👌❤❤❤
شكرا يروحي انتي عملت هاد تمرين وقت دوره شهريه ثالث يوم
شكرا جزيلا على التمارين مفيدة جدا 🤗😘
بدأت من امبارح وهقوب تجربتي بعد اسبوعين او شهر
برتاح معك ... انتي انتي ولا أي حد تاني ✌😇
ولا أروع من اليوغا بالعالم .. بترجع بتخليني اتواصل مع جسدي بطريقة ذكية جدا❤❤❤
لنا الرائعة .. مس يوووو 😍❤💋
يارب دايما تستفيدي 💕
مرحبا كوتش
هل هذه التمارين تناسب المبتدئات اللي ماعندهم خلفيه رياضية والمرونه ضعيفه للأسف
هل اقدر اسويه على حسب ما اقدر بالتدريج يوميا؟
ماشاءالله ربي يبارك فيك ❤❤❤
مرحبا يا بنات ، بتعرفوا تمارين يزيدوا اطالة الارجل كلها والسمانة بالذات لاني ما انا قادرة انزل كتير 🥹
حسيييت براااااحة من بعد هاد الحركات، شكرا كتيير
عفواً كتير♥️♥️ ممتنة لكلامك الجميل
شكرا لك حسيت جسدي مرتاح🙇🙇
عفوا حبيبتي, يارب دائما تكوني مرتاحة
ماشاءﷲ شفطتي كُل الاكُسجين بالمكان الي جالسه وفوقها الي في بيتي كمان 😂💗💗.
في الغابة بعيد عن المدينة اروع شيء
بحاول أسويها و ألتزم لمدة شهر رجعوني بعد شهر
طاقة إيجابية💙، ما ألطفك وما أحلاك💙
شكرا على الكلاس هذا أول كلاس اعملو 💕 جسمي كان مره مشدود واغلب الحركات كان جسمي يؤلمني بس كملت الكلاس ❤️ ممكن اعرف منين ابلش اليوغا ويكون جسمي مرن وشكرا 💖
اهلين حبيبتي, الف سلامة عليكي
تقدري تبدأي بتمارين يوغا اللي تناسبك لمن مهم جدا الاستمرار وباذن الله تحققي كل اهدافك ❤️
@@KARAMAYoga شكرا حبيبتي🌹ممكن تجاوبيني بليز عندي تقعر أسفل الظهر ممكن تعطيني تمارين تفيدني وشكرا💖
شكراً على هذا الكلاس الجميل جداً ممتنةً لك 🌹😍🕊🕊♥️♥️☘️☘️
ممتنة لوجودك شكراً لك وعلى التعليق اللطيف .👍🏽
Best stretching ever🙇♀️💜
so happy to hear that dear 💗💗
روعة بجد روعة
واسلوبك واضح و الواحد سهل يعمل الثلاثين دقيقة بدون ما يمل
شكرا.
هاد اول كلاس الي بس استفدت جدا وان شاء الله رح استمر مع
اهلين, باذن الله تستفيد اكثر واكثر و تحقق اهدافك
يارب يوفقج ويرزقج جنات ونعيم
رح إبداء اليوم ،شكراً لك🇸🇾🙆♀️❤
تنفع للمبتدئين تماما؟
بتظهر النتيجه بعد قد ايه ؟
اعاني من ضعف ف العضلات ونقص مرونه
في بعض الخطوات ما فهمتها كثير ومو واضح وين اخلي اطرافي 🥲
لو ممكن اسال هل اليوغا حرام لو مارسناها على انها رياضة عادية وليس عبادة ارجو الاجابة باسرع وقت
اليوم ثاني أحس بتغير رهيب يعني أمس كان جسمي مرة مشدود و بكيت لأَنِّي ما قدرت أس وي أغلب الحركات اليوم سويتها كلها كان فيها صعوبة بس في تحسن إنشاءالله بداوم على هاد الكلاس حتى يصبح جسدي مرن
برافوا😍 👏🏼 أستمري واكيد بتوصلي لهدفك 💓 شكراً لتعليقك و اتمنى لك التوفيق من القلب♥️
حبيبتي هاذي التمارين تساعد على تعلم الرقص
،شكرًا لك🥺تسع ايام بس وفرق معي جسمي كثيير
اهلين حبيبتي, عففوا
يارب تستفيدي اكثر واكثر ر❤️
في الغابة افضل مكان لقضاء الوقت كل يوم
سؤال بعد هذا تمارين استطيع اعمل حركة وقوف على يد
جميل اوى بس سؤال لو نفسى قصير مش بعرف اخد نفس كبير كده فى مشكله ولا مع الوقت هيتحسن
لا لا عادي انا نفسي قصير و ما الوقت تحسن
اشکر عطاءک الجمیل 🌻🌻🌻
شكرآ من قلبي شكرآ جسمي مرة مبسوط وراحه من كلاس اليوم 🦋❤️❤️❤️❤️
اهلين، باذن الله دائما تستفيدي وتكوني مستمتعة بالكلاس 💕
انا بحبك اوى التمرين دا فادني اوي في بدايه يومي اتمنا لك يوم سعيد زي ما نشرتي الايجابيه في يومي🌹❤
تسلمي يارب والله يعطيك الصحة والعافية اسعدني تعليقك
تخبلين انتي وتمارينج❤ شكرا 29:13
يجنن شكرا الج
حبيبتي شكرا الج يعمري شكرا
عزيزتي لنا عند الدقيقه 10:45 ما اقدر اخلي كعب القدم فلات فقط على اطراف الاصابع عادي؟و ايش التمارين المناسبه الي تخلي عندي مرونه عشان تصير فلات؟
عندي دسك بالفقرات العنقية .هل هذا الترين مناسب لي؟
ممتنة جداً🌼🌿
شكراً لوجودك
شعور كتير حلو وكنت مبسوطة كتير بس شو سبب الحزن وقت مسكنا اطراف اصابع القدم بدل الكعب وشديناهن نحونا حسيت غصيت وبدي ابكي ؟
ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹🌹🌹
شكرررا جدا حسيت براحهه بس بسألك انا ما اقدر انزل لتحت هنا 18:04 مع الوقت بصير انزل زيك صح؟ اذا استمريت على ذي التمارين يوميا؟
اهلين حبيبتي, طبعا حتقدري باذن الله مع الاستمرار والاصرار حتوصلي لهدفك ان شاء الله
هاي..رح ادمن عليكي لكن بليز تطلب منكي تعطي كلاس يوكا للي يعانون من سوفان فقرات الرقبة وانزلاق فقرات الظهر ...بعض الحركات مافينا نعملها☹
اهلين حبيبتي, سلاماات
شوفي فيديو الام الظهر و باذن الله تستفيدي ruclips.net/video/3nRQ6l_tx90/видео.html
وطمنيني كيف صرتي بعد الكلاس 💗
التمارين رووعه كثيرا ولكن ساحاول ان استمر عليها 🤩💕
ممكن سؤال انا اذا استمريت علي تلك التمارين واصبح جسدي من هل استطيع حينها ان ابدا في لعب الباليه او لا و عمري 15 فهل ينفع او لا
شكرا كثيررررررر الك ولتمارينك الجميلة متلك🖤💜💙💚💛🧡❤️
ممكن سؤال بس لايمتا منستمر بهدول التمارين بس مرة منعملا
ما اعرف اسوّي يوقا.. ما عرفت اسوّي الحركات كويّس مادري كيف ):
من فضل الله علي إني لقيت قناتك💕،كنز🙏🏻💜
حبيبتي 💕💕 يارب تستفيدي اكتر واكتر
💖😩Teşekkür ederim çok faydalandınız
تجنننيين وقناتك تجنننن استمري ممتنه لوجودك في عالمنا شكرررراً لك بحجم الدنيا 🙏🏻
اهلين حبيبتي، الله يسعدك يارب وانا ممتنة لوجودك في قناتي 💗
@@KARAMAYoga بقدر اوقف على ذراعي و بفتح الحوض شو تمارين تنصحيني اعملها
استفدت كثير شكرآ لك ♥️ وشكرا لإبتسامتك الحلوه 🙏
عفوا 💜 و باذن الله تستفيد اكثر واكثر يارب
من اجمل الدروس
اذا تقدري تفيديني أنا بعض التمارين ما اقدر اعملها مثل أني امد ايدي وجسمي لرجولي من غير ما انثني
يا ريت تعطيني تمارين تساعدني أني اعمل هالحركات ؟؟؟وكيف اخلي جسمي مرن؟؟؟
اهلين حبيبتي, كيف تخلي جسمك مرن يكون مع الاستمرار في التمارين و بالنسبة كيف تمدي يدك وجسمك لرجولك من غير ماتنثني مع الاستمرار ف التمارين والمحاولة حتقدري باذن الله و دااائما اسمعي لصوت جسمك اعملي الحركات بالقدر اللي تقدري عليه و مايوجعك الين تتعودي
انا مبتدئه وجسمي مو متعوده وسويت ذا تمرين مرونه اول مره وتعب عادي؟
شكرا جزيلا الج
مرحبا بسبب قناتك و انتي اصبح معاي مرونه 😉😉😘
ماشاء الله 💜💜 جدا سعيدة وفخورة فيكي 😍👏
التمرين هذا خلاني استوعب قد ايش مرونة جسمي ضعيفه
مع الاستمرار ! بيتعود جسمك .. المهم الاستمرار مع الاصرار. بتوفيق ♥️
شكر كبير لانا حبيبتي 💖 انت موهوبة
اهلين حبيبتي, شكرا من القلب على تعليقك اللطيف الله يسعدك يارب ❤️
Thank you for your time 🌹🌹🌹
شكررررا مررره ❤️❤️❤️نبغا مقاطع كذا للمرونه ولاتقان الهاند ستاند والsplit ❤️
اهلين حبيبتي, حاضر باذن الله في المستقبل
يجنن عاشت ايدج
مرحبا حبيت اسال اذا طبيعي يكون عندي وجع بظهري بعد ما اعمل التمارين وانام واصحى ؟ يعني بكمل تمارين ولا في شي خطأ؟
شكرا ع مجهودك ❤
برأيي انه اسمعي لجسمك ممكن هو يحذرك أن بعض الوضعيات مش مناسبة له و الف سلامه💓
اهلين حبيبتي, الف سلامة عليكي
ضروري انك ماتضغطي على نفسك و تعملي التمرين بالطريقة اللي تريحك ولو حسيتي بألم وقفي شوية ارتاحي و ارجعي كملي
و طمنيني كيفك بعد الكلاس
شكرًا ❤
شكرا جدا يا كارما
يعني اذا اسوي هاذه التمرين اقدر ان افتح الحوض
حبيبتي اني اواجه مشكله انو ما بقدر افخاذي انو تكون مستقيمه انا بقدر اعمل كل الحركات بس افخاذي ما عم بتكون مستقيمه ولما اضغط على افخاذي احس بألم شديد ممكن تردي
بديت قبل يومين رجعوني بعد شهرين وبقولكم وش صار
شصار
@@Lonii2_ وقفت لأن م كنت ادري ان اليوقا حرام بس كنت اسوي تمارين اطاله وتمارين فتح الحوض وصدق فرق معي صرت اقدر افتح الحوض وصار في مرونه اكثر
@@a.iii2
اليوقا حرام؟ هههاااي طب الصلاة الّي تصلّينها ايش؟ هيَّ بعد حركات من اليوقا.. بالعكس اليوقا عبادة، شغلي مخّك ولا تمشين ورى هذا وذاك.
@@-reo مابناقش روحي تثقفي بدينك وابحثي عن الاحكام زين بعدها تعالي ناقشيني ولو تبين نصيحتي لاتفتين بغير علم
المنظر اللي ورا عجبني ماشالله
شكرا الج يا عمري