التمرين هذا خلاني استوعب قد ايش مرونة جسمي ضعيفه🥺💔 بس باذن واحد احد من اليوم ل اخر السنه بيكون فيه فرق كبير وب ارجع اعلق واكتب النتيجه 😍❤️ شكرا لش جدا جدا متابعه جديده من اليمن☺️🇾🇪❤️
صارلی اسبوعین و آنی کل یوم الصبح اعمل هذه الدرس بصراحه جسمی صار مرونه و خفیف مره حلو شکرا من القلب علی کل مجهودک ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹💐🌹💫💝💞💫👏👏
@@KARAMAYoga يوووو ما تصدقين صار راسي يلمس ركبي 😂😂 والله العظيم مع إن لي سنة امارس يوغا بس لسا ما وصلت اللي وصلته مع تمارينك هذي مرةةةةة شكرًا وشكلي بستمربعد شهر ثاني 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 شكرًا 🙏🏽
@@maai9531 عفكرة وانا كمان الي سنة بمارس يوغا بس ما وصلت ل يلي وصلتلو الا مع تمارين لنا .. كتير فرحانة انا ❤ لنا بتتعمق بالتمرين وبتضل فيه وقت كافي جدا لنقدر نحس فيه مظبوط .. 😍😍😍 لنا رائعة .. بل أكثر من رائعة .. والك قلب ابيض وطاقة عالية بتجنن❤❤ وبتمنى لنا تقرأ هاد التعليق ❤😇
بداية التمرين الى نهايته حسيت بفرق بمرونه الجسم ، كنت بالبداية متشنجة وبعدها أفضل ولاحظت أن ما اعرف اتنفس تمام والشهيق يكون قصير لذلك طول التمرين كنت اتثائب وجسمي كان سعيد بهذا الكلاس كنت مبتسمة وسعيدة ان جسمي حيكون أفضل ويسترخي
وصلت لنص الفديو بس بجد التمارين فادتني و في الأول التمارين سهله بعدها تبقى صعبه و دي حاجه حلوه و خلتني اتعرق احس ان ضهري اتفك و حوضي اتفك و راحه نفسيه بجد حلو شكرا❤
⚪اليوم الاول ✅ كملت 9:44 دقيقة من التمرين قبل النوم ومرونتي صفر ان شاء الله اليوم الثاني اگدر اكمله كله ومن الدقيقة الاخيؤة بديت اللاحظ تحسن جيد بتنفسي ونوعا خف الشد الي عندي
اليوم ثاني أحس بتغير رهيب يعني أمس كان جسمي مرة مشدود و بكيت لأَنِّي ما قدرت أس وي أغلب الحركات اليوم سويتها كلها كان فيها صعوبة بس في تحسن إنشاءالله بداوم على هاد الكلاس حتى يصبح جسدي مرن
اذا تقدري تفيديني أنا بعض التمارين ما اقدر اعملها مثل أني امد ايدي وجسمي لرجولي من غير ما انثني يا ريت تعطيني تمارين تساعدني أني اعمل هالحركات ؟؟؟وكيف اخلي جسمي مرن؟؟؟
اهلين حبيبتي, كيف تخلي جسمك مرن يكون مع الاستمرار في التمارين و بالنسبة كيف تمدي يدك وجسمك لرجولك من غير ماتنثني مع الاستمرار ف التمارين والمحاولة حتقدري باذن الله و دااائما اسمعي لصوت جسمك اعملي الحركات بالقدر اللي تقدري عليه و مايوجعك الين تتعودي
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
التمرين هذا خلاني استوعب قد ايش مرونة جسمي ضعيفه🥺💔 بس باذن واحد احد من اليوم ل اخر السنه بيكون فيه فرق كبير وب ارجع اعلق واكتب النتيجه 😍❤️ شكرا لش جدا جدا متابعه جديده من اليمن☺️🇾🇪❤️
اهلين حبيبتي, باذن الله مع الاستمرار حتكون مرونة جسمك افضل و اكيد انتظر اعرف النتائج الحلوة منك يارب
ها بشري كيف صارت مرونتك
عدت ٨ شهور ايش صار معاك
@@_iRH نفس التساؤل 😂🤭 بس حقيقي لي شهريين فرق معي كثير
ههه صرحه تعليق ضحكني نشالله تحسن حالك💪💪
بصراحة بعد التمرين حسيت بطاقة اجابية وتخلصت من الطاقة السلبية اليوم شكرا لجهودك😘😍
تسلمي وشكراً لوجودك واتمنى دائماً تشعري بمشاعر جميلة💜
و الله اني بالعكس لكن حظا موفقا
اختي الصغيره بطبق تمارينك معايا واليوم جلست تحن عليا علشان اقول لك انها مرا تشكرك ومرا تحبك😂
حقيقي مالومها روحك حلوه وابتسامتك احلا ربي يوفقك ويحققلك اللي تتمني
اهلين حبيبتي, شكرا لك ولها من القلب الله يسعدك دائما و باذن الله تستفيدو
صارلی اسبوعین و آنی کل یوم الصبح اعمل هذه الدرس بصراحه جسمی صار مرونه و خفیف مره حلو شکرا من القلب علی کل مجهودک ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹💐🌹💫💝💞💫👏👏
وقفت كل تماريني وببدأ اليوم ولمدة شهر على هذا التمرين بس وبلاحظ كيف تتغير مرونة جسدي🙏🏽 ممتنة لك🖤
باذن الله تتغير 💕 منتظرة اسمع منك قريب!
@@KARAMAYoga يوووو ما تصدقين صار راسي يلمس ركبي 😂😂 والله العظيم مع إن لي سنة امارس يوغا بس لسا ما وصلت اللي وصلته مع تمارينك هذي مرةةةةة شكرًا وشكلي بستمربعد شهر ثاني 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 شكرًا 🙏🏽
@@maai9531
عفكرة وانا كمان الي سنة بمارس يوغا بس ما وصلت ل يلي وصلتلو الا مع تمارين لنا .. كتير فرحانة انا ❤ لنا بتتعمق بالتمرين وبتضل فيه وقت كافي جدا لنقدر نحس فيه مظبوط .. 😍😍😍
لنا رائعة .. بل أكثر من رائعة .. والك قلب ابيض وطاقة عالية بتجنن❤❤
وبتمنى لنا تقرأ هاد التعليق ❤😇
@@abeerhassan5321 َ
@@maai9531 حمستيييني😍😍
فعلا ممتاااز راحه للجسم و الروح و العقل .. ما كنت أؤمن بهذه النتائج و لكن انتي حقا رااائعه بالتوفيق والنجاح بإذن الله
صراحة اول مرة اعمل معك يوجا وحسيت بتحسن كبيير قبل التمرين كنت حاسة بتعب وخمول وبعدو الفرق خياال
ممتنة لك 🥰🥰
بسويها و برجع لكم بعد شهر رجعوني لو ضاع تعليقي🫡
شنو اخبارك؟
شصار ؟
صارو 5 شهور
@@queenvlog3820 سويتها ثلاثه ايام و فعلاً اتذكر لاحظت فرق بس وقفت و سحبت عليها 🧔🏻♀️
@@D-Glitch0 🤣🤣🤣🤣اني هم
بس يكون جسمي متيبس اول شي بخطر ببالي انه احضر هالفيديو واتمرن معه حضرته عشرات المرات بجد ممتاز شكرا لنا 🌸
بداية التمرين الى نهايته حسيت بفرق بمرونه الجسم ، كنت بالبداية متشنجة وبعدها أفضل
ولاحظت أن ما اعرف اتنفس تمام والشهيق يكون قصير لذلك طول التمرين كنت اتثائب
وجسمي كان سعيد بهذا الكلاس كنت مبتسمة وسعيدة ان جسمي حيكون أفضل ويسترخي
وصلت لنص الفديو بس بجد التمارين فادتني و في الأول التمارين سهله بعدها تبقى صعبه
و دي حاجه حلوه و خلتني اتعرق احس ان ضهري اتفك و حوضي اتفك و راحه نفسيه بجد حلو شكرا❤
يجنن الكلاس اعملي سلسلة كاملة لمرونة الجسم فتح الحوض حمل الجسم على الايد لو سمحتي 😍😍😍🥰😘
⚪اليوم الاول ✅ كملت 9:44 دقيقة من التمرين قبل النوم ومرونتي صفر ان شاء الله اليوم الثاني اگدر اكمله كله ومن الدقيقة الاخيؤة بديت اللاحظ تحسن جيد بتنفسي ونوعا خف الشد الي عندي
سويت التمرين لمده 18:19 ووقفت وراه أستمر رجعونيي🎀،
يارب يوفقج ويرزقجً من جنات دنيا ونعيمها اكثر واكثر
شكرُا لك ... جسمي مرة مبسوط من كلاس اليوم 💐
عفوا حبيبتي, 💗💗
يارب دائما تكوني مبسوطة
@@KARAMAYoga كم ايام نعمل
@@user-vd9cn5jh6t كل يوم وبعد شهر هتلاحظي الفرق
يا عمري انتي جدا فرحتني قناتك ومقاطعك الحمدالله اني حصلتك مره شكرا من كل قلبي ❤❤
💗💗 سعيدة جدا بوجودك في قناتي و يارب تكوني استفدتي و مستمتعة بالكلاسات
اليوم ثالث بعده احس بشعور ايجبابي وطاقه جميله طوال اليوم
انا تمرنت معك واحسست براحة وفائدة فعلا بدا الجسم يلين ويتمدد
اهلين, فخورة جدا فيك و باذن الله تستفيد اكثر واكثر
مع أن مرونتي ضعيفة بس حسيت بعد اليوغا براحة و كأني سويت مساج و روقان إنشاء الله مع الإستمرار بتحسن أكثر
افضل تمدد سويت شكرا حبيبتي ❤
مهما اوصف قليل الاحساس وشعور جميل
1 day:✅
2 day:✅
3 day:✅
4 day:✅
5 day: رجعت كملت بعد انقطاع😭
6 day:✅️
7day:✅️
بشري كيف النتائج؟
بدأت من امبارح وهقوب تجربتي بعد اسبوعين او شهر
اول مره احس بهيج طاقه و راحه بنفس وقت شكرا كلش هواي الج احبج❤❤
كل
ما
انفذ الدرس ابغى اشكرك
صراحه ارتحت كتييير وحسيت بطاقه ونشاط تسلم عيونك شكرا جدا ليكى❤️❤️
کل مره بعد الدرس یصیرعندی طاقه ایجابیه مره حلو شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا
شكرا لك على هذا الكلاس الرائع مثلك❤️
عفوا حبيبتي, يارب تكوني استفدتي 💗
شكرًا جزيلًا 💕 بعض تمارين ما كدرت اشويهة بالضبط يجيني الم خلف الركبة ان شاء الله مع الاستمرار تزيد مرونتي
اقدر اسويه ولا بس للبنات.؟
يسس تقدر تسويه هذه رياضة عادي
شكرا الج راح استمر عليه هذه شهر وبعدين اغيره احبج
شكرا جزيلا عندي استفسار ليه احيانا بنطلع النفس من الفم واحيانا في الانف؟ مال القرق
مرة شاطره ومره منيحه ومره حبيت
مرحبا يا بنات ، بتعرفوا تمارين يزيدوا اطالة الارجل كلها والسمانة بالذات لاني ما انا قادرة انزل كتير 🥹
شكرا يروحي انتي عملت هاد تمرين وقت دوره شهريه ثالث يوم
شكرا شكرا هاي اول مره امارس اليوغا وطبقت كلشي وحسيت بشعور حلو خصوصا بكلامج اخر شي ❤
شکرامن کل قلبی
شکراجزیلا لعطااک الجمیل یااستادتنا الغالیه شکربلانهایه وبلاحدود شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا
شكراً حبيبتي التمريان فعاله وتجنن 👌❤❤❤
برتاح معك ... انتي انتي ولا أي حد تاني ✌😇
ولا أروع من اليوغا بالعالم .. بترجع بتخليني اتواصل مع جسدي بطريقة ذكية جدا❤❤❤
لنا الرائعة .. مس يوووو 😍❤💋
يارب دايما تستفيدي 💕
شكرا لك حسيت جسدي مرتاح🙇🙇
عفوا حبيبتي, يارب دائما تكوني مرتاحة
تخبلين انتي وتمارينج❤ شكرا 29:13
شكرا جزيلا على التمارين مفيدة جدا 🤗😘
يارب يوفقج ويرزقج جنات ونعيم
ماشاءﷲ شفطتي كُل الاكُسجين بالمكان الي جالسه وفوقها الي في بيتي كمان 😂💗💗.
في الغابة بعيد عن المدينة اروع شيء
حسيييت براااااحة من بعد هاد الحركات، شكرا كتيير
عفواً كتير♥️♥️ ممتنة لكلامك الجميل
في الغابة افضل مكان لقضاء الوقت كل يوم
حبيبتي هاذي التمارين تساعد على تعلم الرقص
بحاول أسويها و ألتزم لمدة شهر رجعوني بعد شهر
شو صار معك
اليوم ثاني أحس بتغير رهيب يعني أمس كان جسمي مرة مشدود و بكيت لأَنِّي ما قدرت أس وي أغلب الحركات اليوم سويتها كلها كان فيها صعوبة بس في تحسن إنشاءالله بداوم على هاد الكلاس حتى يصبح جسدي مرن
برافوا😍 👏🏼 أستمري واكيد بتوصلي لهدفك 💓 شكراً لتعليقك و اتمنى لك التوفيق من القلب♥️
رح إبداء اليوم ،شكراً لك🇸🇾🙆♀️❤
سؤال بعد هذا تمارين استطيع اعمل حركة وقوف على يد
عزيزتي لنا عند الدقيقه 10:45 ما اقدر اخلي كعب القدم فلات فقط على اطراف الاصابع عادي؟و ايش التمارين المناسبه الي تخلي عندي مرونه عشان تصير فلات؟
روعة بجد روعة
واسلوبك واضح و الواحد سهل يعمل الثلاثين دقيقة بدون ما يمل
شكرا.
هاد اول كلاس الي بس استفدت جدا وان شاء الله رح استمر مع
اهلين, باذن الله تستفيد اكثر واكثر و تحقق اهدافك
طاقة إيجابية💙، ما ألطفك وما أحلاك💙
عندي دسك بالفقرات العنقية .هل هذا الترين مناسب لي؟
Best stretching ever🙇♀️💜
so happy to hear that dear 💗💗
شكراً على هذا الكلاس الجميل جداً ممتنةً لك 🌹😍🕊🕊♥️♥️☘️☘️
ممتنة لوجودك شكراً لك وعلى التعليق اللطيف .👍🏽
،شكرًا لك🥺تسع ايام بس وفرق معي جسمي كثيير
اهلين حبيبتي, عففوا
يارب تستفيدي اكثر واكثر ر❤️
ماشاءالله ربي يبارك فيك ❤❤❤
في بعض الخطوات ما فهمتها كثير ومو واضح وين اخلي اطرافي 🥲
من فضل الله علي إني لقيت قناتك💕،كنز🙏🏻💜
حبيبتي 💕💕 يارب تستفيدي اكتر واكتر
ما اعرف اسوّي يوقا.. ما عرفت اسوّي الحركات كويّس مادري كيف ):
تنفع للمبتدئين تماما؟
بتظهر النتيجه بعد قد ايه ؟
اعاني من ضعف ف العضلات ونقص مرونه
ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹🌹🌹
هاي..رح ادمن عليكي لكن بليز تطلب منكي تعطي كلاس يوكا للي يعانون من سوفان فقرات الرقبة وانزلاق فقرات الظهر ...بعض الحركات مافينا نعملها☹
اهلين حبيبتي, سلاماات
شوفي فيديو الام الظهر و باذن الله تستفيدي ruclips.net/video/3nRQ6l_tx90/видео.html
وطمنيني كيف صرتي بعد الكلاس 💗
حبيبتي شكرا الج يعمري شكرا
بديت قبل يومين رجعوني بعد شهرين وبقولكم وش صار
شصار
@@Lonii2_ وقفت لأن م كنت ادري ان اليوقا حرام بس كنت اسوي تمارين اطاله وتمارين فتح الحوض وصدق فرق معي صرت اقدر افتح الحوض وصار في مرونه اكثر
@@a.iii2
اليوقا حرام؟ هههاااي طب الصلاة الّي تصلّينها ايش؟ هيَّ بعد حركات من اليوقا.. بالعكس اليوقا عبادة، شغلي مخّك ولا تمشين ورى هذا وذاك.
@@-reo مابناقش روحي تثقفي بدينك وابحثي عن الاحكام زين بعدها تعالي ناقشيني ولو تبين نصيحتي لاتفتين بغير علم
مرحبا بسبب قناتك و انتي اصبح معاي مرونه 😉😉😘
ماشاء الله 💜💜 جدا سعيدة وفخورة فيكي 😍👏
شكرا جزيلا الج
التمرين هذا خلاني استوعب قد ايش مرونة جسمي ضعيفه
مع الاستمرار ! بيتعود جسمك .. المهم الاستمرار مع الاصرار. بتوفيق ♥️
المنظر اللي ورا عجبني ماشالله
جميل اوى بس سؤال لو نفسى قصير مش بعرف اخد نفس كبير كده فى مشكله ولا مع الوقت هيتحسن
لا لا عادي انا نفسي قصير و ما الوقت تحسن
شكرآ من قلبي شكرآ جسمي مرة مبسوط وراحه من كلاس اليوم 🦋❤️❤️❤️❤️
اهلين، باذن الله دائما تستفيدي وتكوني مستمتعة بالكلاس 💕
شعور كتير حلو وكنت مبسوطة كتير بس شو سبب الحزن وقت مسكنا اطراف اصابع القدم بدل الكعب وشديناهن نحونا حسيت غصيت وبدي ابكي ؟
شكرا الج
تكسرت رجلي😀😢
شكرآ لك حقآ انتي مبدعه💕
الف سلامة عليكي, باذن الله مع الاستمرار تتعودي و تصير المرونة في جسمك عالية
يجنن شكرا الج
انا مبتدئه وجسمي مو متعوده وسويت ذا تمرين مرونه اول مره وتعب عادي؟
لو ممكن اسال هل اليوغا حرام لو مارسناها على انها رياضة عادية وليس عبادة ارجو الاجابة باسرع وقت
يعني اذا اسوي هاذه التمرين اقدر ان افتح الحوض
مرحبا كوتش
هل هذه التمارين تناسب المبتدئات اللي ماعندهم خلفيه رياضية والمرونه ضعيفه للأسف
هل اقدر اسويه على حسب ما اقدر بالتدريج يوميا؟
يب افضل شي انك تبدين حبه حبه 👍🏻 و لازم بعد كل أسبوع تزيدين يعني عرفتي ؟
شكرا درس رائع
شكراً لمروك الرائع ♥️♥️ ممتنة جداً
انا بحبك اوى التمرين دا فادني اوي في بدايه يومي اتمنا لك يوم سعيد زي ما نشرتي الايجابيه في يومي🌹❤
تسلمي يارب والله يعطيك الصحة والعافية اسعدني تعليقك
من اجمل الدروس
انا بحاجة الى بساط
اذا تقدري تفيديني أنا بعض التمارين ما اقدر اعملها مثل أني امد ايدي وجسمي لرجولي من غير ما انثني
يا ريت تعطيني تمارين تساعدني أني اعمل هالحركات ؟؟؟وكيف اخلي جسمي مرن؟؟؟
اهلين حبيبتي, كيف تخلي جسمك مرن يكون مع الاستمرار في التمارين و بالنسبة كيف تمدي يدك وجسمك لرجولك من غير ماتنثني مع الاستمرار ف التمارين والمحاولة حتقدري باذن الله و دااائما اسمعي لصوت جسمك اعملي الحركات بالقدر اللي تقدري عليه و مايوجعك الين تتعودي
شكرا على الكلاس هذا أول كلاس اعملو 💕 جسمي كان مره مشدود واغلب الحركات كان جسمي يؤلمني بس كملت الكلاس ❤️ ممكن اعرف منين ابلش اليوغا ويكون جسمي مرن وشكرا 💖
اهلين حبيبتي, الف سلامة عليكي
تقدري تبدأي بتمارين يوغا اللي تناسبك لمن مهم جدا الاستمرار وباذن الله تحققي كل اهدافك ❤️
@@KARAMAYoga شكرا حبيبتي🌹ممكن تجاوبيني بليز عندي تقعر أسفل الظهر ممكن تعطيني تمارين تفيدني وشكرا💖
شكرا كثيررررررر الك ولتمارينك الجميلة متلك🖤💜💙💚💛🧡❤️
ممكن سؤال بس لايمتا منستمر بهدول التمارين بس مرة منعملا
اشکر عطاءک الجمیل 🌻🌻🌻
يجنن عاشت ايدج
ممتنة جداً🌼🌿
شكراً لوجودك
شكرا الج يا عمري
شكررررا مررره ❤️❤️❤️نبغا مقاطع كذا للمرونه ولاتقان الهاند ستاند والsplit ❤️
اهلين حبيبتي, حاضر باذن الله في المستقبل
شكرررا جدا حسيت براحهه بس بسألك انا ما اقدر انزل لتحت هنا 18:04 مع الوقت بصير انزل زيك صح؟ اذا استمريت على ذي التمارين يوميا؟
اهلين حبيبتي, طبعا حتقدري باذن الله مع الاستمرار والاصرار حتوصلي لهدفك ان شاء الله
ممكن تواصل معايا
فيه مشكله عندي في الحوض والوضع مش بعرف اعمله فيه بديل ولا لا
💖😩Teşekkür ederim çok faydalandınız
استفدت كثير شكرآ لك ♥️ وشكرا لإبتسامتك الحلوه 🙏
عفوا 💜 و باذن الله تستفيد اكثر واكثر يارب
ممتاز كان صعب بس حاولت شكرا لك
اهلين, مع الاستمرار و المحاولة باذن الله حتقدر و تستفيد اكثر