Treino em dupla *Rotina explode PEITO+TRÍCEPS!
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- Опубликовано: 19 окт 2024
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Traz um video sobre foot flag , não tem nada desse conteúdo no Brasil, só na gringa e ainda é escasso mais o pessoal se interessa bastante por esse move, só analisar as views que pegou ai fora
Videos 2
Salve t
A meta é chegar no nível do XANDÃO
CADE O CAPKS
Minha meta é ficar igual o chris heria
isso msm
CADÊ O CAPS LOCK CAMPEÃO ???
E O CAPSLOCK?
-flexão inclinada 10-15 reps
-flexão declinada 10-15 reps
-flexao diamante inclinada 10-15 reps
-triceps na cadeira 10-15 reps
Repetir 3 vezes
Alguém Sabe dizer se a flexão Normal Pega Todas As Partes do Peito, Peitoral Superior o inferior????
@@RUNEGABRIEL para um treino completo de peitoral tu precisa fazer tipos diferentes de flexão, a normal treina muito mais a parte superior do que a inferior, o desenvolvimento fica desigual se tu faz só esse tipo de flexão. Se tu quer treinar as duas partes, eu recomendaria a mesma quantidade de reps da flexão normal em flexão curvada, a flexão diamante treina quase que 100% o tríceps.
@@OlssonGAL cara, até onde eu sei a flexão padrão trabalha o peito inteiro, mas acredito que a parte inferior seja mais trabalhada que a superior.
De qualquer forma, variar os exercícios é o ideal.
Flexão padrão - peitoral inteiro
Flexão declinada - peitoral supra
Flexão inclinada e Paralelas
- peitoral inferior
Shape do mesquita tá ficando mostro
Foi o treino com o Ramon kk
Essa galera depois que entra pra Growth cresce mesmo kkkk
@@shortdickman6780 quando assina o contrato ganha 5 kilos de massa magra
Quando veste a camisa pela primeira vez já fica com shape de competição kkkkk
@@refugiodeideias7258 🤣🤣🤣🤣só de vestir a camisa a testosterona dos maluco vai a 8000 !!
Esse tá tomando as paradinhas kkk
Mesquitinha do céu !!! Dá para ver os seus resultados , Tá ficando Monstro
Flexão batendo palmas seria jogando a barra pra cima no supino reto kkkkkkkkk, podem fazer que é sucesso
a flexão que eu acho mais inutil de todas, nunca que vc vai conseguir pular e cair com as mãos na posição que estava corretamente, ou com os braços igualmente abertos, ou seja, pra se lesionar é 2 toques, quer intensidade na flexão bota uma mochila cheia de tijolo quebrado nas costas e dale.
@Saúde Corporal então é só fazer a flexão mais rápido, ou só tirar a mão do solo, ou até mesmo fazer um burpee, bater palminha é só pra se aparecer
@Claiton Galileu estava demorando...
eu iniciei treinando em casa, então sim, consigo fazer flexão batendo palminha, bem facilmente inclusive, e é justamente por eu ter experiência que eu digo que essa flexão é inútil, tanto para hipertrofia como para explosão, é a mesma coisa que fazer um supino e tacar a barra no final e bater uma palma, só serve pra se aparecer.
@Claiton Galileu ta bom mano, para de digitar ai, já chamou a atenção que tu queria, agora volta pro teus treininhos de bater palminha com teu shapezinho de 70kgs, vou desativar as notificações aqui, bye frangolão.
@@its_biles Lógico que faz sentido. Na flexão com palma, cada vez que você executa o movimento você precisa sair de uma altura mínima no chão para conseguir bater palma e voltar para a posição original, caso contrario cai de cara no chão.
Cara parece que parou em 2006.
Hehehehehehehehehehehehe!
né, pareceos manos daqueles videos antigos dos EUA.
Kakakkaka high school music
@@diegomeloz kkkkkkkkkkkkkk
@@wedsongabriel2333 kkkkkkkkkkk
Seria legal que o Pedro voltasse a gravar mostrando exclusivamente evolução com calistenia e o Mesquita com seu projeto 2 por 3
Pior nehh
Pq o pedro parou de gravar??
Seria bom prç
O Pedro só fica fazendo o trabalho por trás das câmeras (inclusive filmando) e o Mesquitinha é o apresentador.
Seria foda demais
O cara com visual Playsson da época do Bonde da Stronda.
kkkkkkkkkkkkkkkkk
Né oq
Playsson raiz kkkkkkk
@Motoboy carai, orkut é relíquia, pai do facebook
eu tenho 12 anos
É já consigo fazer 20 flexões mais quase morrendo
Eu comecei a treina faz 1 semana
Meu treino: x15 flexões 2 séries
x10 flexões declinadas 2 séries
x 20 flexões com joelhos.
×20 abdominais 2 séries
×15 agachamentos 2 séries
Faço isso de dia é de tarde
Obs: 2 dias de descansos.
N sei oq aconteceu no 2° dia minha barriga tava definida eu consiguia ver os traços.
E tbm ganho massa muscular mt fácil em uma semana eu vi mt resultado.
É saudável eu fazer esse treino?
Essas flexões são muito boas, mais ainda prefiro a flexão arqueiro hahaha
Sempre que a gente treina com parceiro é muito motivacional. Pois o parceiro vai também te incentivar e vice-versa.
*O Breier depois que saiu do grupo do whats ficou famoso kkk*
E o Pedrão que não aparece mais ? Quem quer q ele apareça no vídeo deixem o like .
Mendigo
Kaillan Torres alguém tem que gravar o vídeo
Pois é. Perguntei sobre ele um tempo atrás mas ninguém respondeu.
Ele parecia ser sócio do Calistenia Brasil. Deve ter brigado com o Mesquita.
@@rhinobridge n brigou n, mesquita tava fazendo post pra galera seguir o pedro no instagram ontem msm. Mas tbm queria saber pq n aparece mais
ta filmando ue
Esse daí é o tal " homem mais desejando das mulheres" kkkkkkk
Só pega mina abaixo dos 50 kg kkkkkkkkkk
ele mesmo mina cm mais de 50 kg n vale a pena kkk
@@ThiagoHenrique-lp5wk diz ser né 😂😂
Se acha muito , shape de grilo
Homem ?! Não passa de um mlk mimado, só fala merda..... Não tem humildade nenhuma !!
mosquitinho tá crescendo hein 👏🏽👏🏽👏🏽
Ah não Zé, mosquitinho se juntando com esse cara kkk
nada ve mano é só pra treinar
Oxi kk
Para de pirar, ele só chamou o cara pra fazer este treino, eles não são um dupla, ou amigos próximos
Nada haver tbm, o Breier é de boa. Ambos são daora.
Breier e musquitin
Melhor dupla
Uma dupla boa mesmo e o físico deles é que eu pretendo conquistar
@@guilhermedelfino4887 não se iluda. Nenhum dos dois é natural.
@@fabiano6785 , consegue provar a sua informação
@@guilhermedelfino4887 difícil provar. Eu teria que fazer exames de testo neles. Mas tenho plena convicção de que NÃO são naturais. Eu malho há um tempo e não tenho esse shape. Não que isso importe mas eu pego 120kg no supino, faço terra com 150kg, agacho com 130kg, e meu shape não chega perto de ser assim. Na academia está cheio de “naturais” fakes que tomam uma durinha por semana e se dizem naturais e ficam com o mesmo shape dos caras do vídeo. Você pode dizer que é genética, mas você sabe qual é a dificuldade de se ter uma genética tão absurda que uma simples calistenia proporcionaria um shape avantajado? As chances são muito remotas. Imagine ter dois no mesmo lugar. Como disse, vejo shapes como os deles todos os dias na academia de pessoas que se dizem naturais mas mandam uma dura ou um enantato em low doses toda semana. Você tem ideia do ganho de massa magra que doses pequenas de testo proporcionam a uma pessoa? Há um estudo feito com três grupos de pessoas. Um grupo não ingeriu testo e malhou, outro grupo ingeriu testo e malhou e o terceiro grupo só ingeriu testo sem malhar. O grupo que só ingeriu testo e não malhou teve ganho de massa magra e perda de gordura. O grupo que ingeriu testo e malhou cresceu mais ainda. O grupo que só malhou não ganhou massa nenhuma e além de gordura perdeu massa magra. A realidade é outra cara acorda. De maneira nenhuma é uma imposição a minha afirmação. É só uma constatação por conta da minha experiência. Se acha o contrário, nada te impede de tentar ficar com esse shape sendo natural. Vá lá treine e prove que estou errado depois volte aqui pra mostrar o que fez.
@@fabiano6785 daqui a uns 4 ou 5 anos Eu volto pra te falados resultados vó treinar mais focado
Rapaz o mesquitinha tá " mesquitao" os treinos com a galera da growth deu resultado haha.
Né isso mano já cresceu pra carai doido 😂
Ficou mais massivo mesmo
não mudou nada, ele ta do mesmo tamanho.
@@blablacu o cara tem baixa estatura né man, mas ganhou volume até o ABS tá mostro.
Se acha que tá rolando anabolizante ?
Esse mlk me lembrou um pouco Kyle Ren la do Star Wars mais recentes jkkkkk
Igualzinho velho
@@hmiranha Única diferença é que ele é mais baixo, o Adam Driver tem 1.89 se não me engano e esse dai deve ter 1.70 levando enconta que ele é um pouco mais alto que o Mesquita, porém o Kylo Ren é mais feio kkkkk
Não esqueci o vídeo do Dejan. Bora calistenia Brasil, solta o vídeo kkkkkkk
Tbm esqueci não, mas deve ter dado algum BO pra ele n ter lançado
Os caras preferem fazer vídeo com o zyyz gaúcho pqp
Up up up
Ele gravou com o dejan?
@@joaocarollo9913 sim e postou no insta, mas nunca saiu no canal o video
Não deu um mês direito e o Mesquitinha tá peitudinho. Nunca mais larga os ferros. E o Leo tá só que treina calistenia...
Um falava mal do esporte do outro daí no final das contas os dois tão fazendo o esporte um do outro
Léo: esses frangolinos, do circo de solée
Mesquita: ahhh pq a musculação deixa muito grande e perde mobilidade
Olha hj como tá kkk
Ele ja tinha uma teta assim akakakak
Aonde o Léo treina calistenia , ele só faz uma média no canal
@@renanalvessch3932 sim ele evolui com a ajuda de Deus
Dejan Stipke e Andrea Larosa, pesquisa aí 👍
Esse é o mulek q vende curso de como pegar mulher kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Quer aprender a sair com as 10/10 vem cmg
Esse mesmo cara que vende curso de pegá mulher mais n aguenta uma com mais de 50 kg
A inveja é foda KKKKK
@@victorbiersix9626 Inveja de um cara que vende curso pra pegar mulher kkkkkkkkkkkkkkk já tá fazendo o curso dele pra pegar mulher, amigo ?
@@dom9210 ele tá lá vendendo curso na mansão dele e tu tá aqui falando merda nos comentários kkkkkk
Tá crescendo msm, só no hipercalórico né mesquita, tá brabo
Mesquita por que vc n grava um videos intenso com o ricardo calistenia
Seria um video bem top
Pedro Fortes
UP
Up
ŁØBÏŇ_ ÅŁČÅŤĘÏÅ_ØØ7 Up
Pq Ricardo não mora perto
Essa parte que compõe do meio até o final do vídeo é monstro, brutal, radical, mas fantástico!
Treinava com um amigo e sempre a gente tentava superar um ao outro era muito bom... mais moramos em cidades diferentes agora. ..
F
F
F
F
Igual eu e meu irmão
O primeiro treino pra quem está iniciando igual a mim, é muito bom você sente muito os músculos! 🔱🔥
Saudades do mazzon nós vídeos, cadê o Pedrão?
Faz a série de calistenia do Mike tayson quando ele tava no auge
Aí sim, principalmente o treino de pescoço
Up
@@ERIC.ALMEIDA2000 ele falou que fudeu o pescoço fazendo aquilo no podcast do joe rogan
@@DenerPinto94 não sabia
Esse né o cara da treta das mulheres com +50 kg é kkkkkkkkkkk, a muier chegou chegando
q video eh esse? kkkkkk
É ele ksksksksks
KKKKKKKKKKKKKKKK,E MUHER COM ESTRIAS TB
Isso foi só uma estratégia de marketing mano
Foi só uma estratégia de marketing mesmo. Ele até disse nos stories que ele nem liga pro peso e estrias.
O pump dos deuses KKKKKK💪🏾brabos de mais
E se for uma amiga mulher... poder ser + de 50kg?🤔 caso queira treinar junto. 🤣🤣🤣
É o Breier, tmj sempre sensei.
Nunca desista dos seus sonhos por mais difícil que seja, tudo que é bom é difícil de conquistar, então continue e surpreenda a todos🙌🙌🙏♥️
Magnífico, ótimos exercício muito foda!
Mano vcs sao fodas eu sempre treino calistenia vendo seus videos para eu fazer certo
Por essa eu não esperava. Motivação
Salve mosca, acompanho seu trabalho há um bom tempo, exemplo pra nós abraços
Não consigo acreditar que o cara ta de TÊNIS NA PRAIA!!!
Conhecendo ele não se surpreenderia se ele entrasse no mar sem tirar o tênis
tem q ser palmilhado jsajjsja
@@PlaXer kkkkkkkkk
Treino FODA! Parabéns Mesquista e Brieler!!!!
Breier e mesquitijha, brabos
Viva a estética
Mesquita o maior CALISTENICO do mundo 💪👊🔥
Breier é foda demais, viva a estética ⚡ hahahahaha
Tmj
Opa tava precisando ,vou passar pra galera da praça, salve pra galera de Goiânia
Seu shape ta evoluindo 🐧
Mosquitinn tá monstro tio! Shape tá crescendo!
Muito bom esse treino heim. Vou nele hoje!!!
a história desses dois é foda
O cara da calistenia maior do que o da musculação
Ele é natural e preserva a estética, não volume. Ele tem 74 kilos
ninguem começa grande
@@novomundodosnegocios2797 mesquitinha tb eh natural
@@GabrielAlmeida-cq2gg né isso kkk
Mas o mesquita também prática musculação kkkkkk
2024 e eu aq ainda fazendo os msms treinos e assistindo o Breyer e o mesquitao
para de tirar a camiseta luiz pra gnt ver sua evolução depois...
Conteudo , é foda
Tem mais de tira msm. Tá bruto
Breier sempre sendo foda
O BRAIER TA EM TODO LUGAR KSKSKS
Quando vai ter o treino com o dejan stipke 🔥🔥
Mesquinha falando monstro é sério isso
Muito bom, vc poderia explicar como resolver quando o peitoral é maior do que o outro, mim ajudar ❤❤❤
Caso for na calistenia, faça flexão arqueiro ou aquele onde vc coloca uma mão apoiada em um banco e o outro no chao (nao tao alto, o tamanho onde vc consiga fazer o movimento)
caso for na academia, treine com halteres
Conheci a calistenia à poucos meses neste canal. Comecei à seguir, e hoje em pouquíssimo tempo, atingi meu objetivo e cresci muito. Fora q tem me ajudado muito no condicionamento físico (trabalho em academia). Obg man
Hoje fiz minha primeira cardio e algums exercícios aeróbicos, agora estou esperando alguns minutos para maximizar a perda de gordura, fiz isto graças a este canal e outros como Victor lelis, Renato cariani e etc...
Vocês são minha inspiração, muito obrigado por existirem!
Galera toda na praia ver isso da saudades da época antes da pandemia onde podia ir aos lugares sem mascara e treinar 😪
11:19 "Bora Monstro?!!!" 😄 Tá achando que tava treinando com o Léo Stronda? Kkkk o pior foi que o cara disse: Bora.
O conteúdo de qualidade no canal foda
Ó treino que eu montei é muito bom,fiquei 3 dias sentindo peito e ombro.
Qual?
Qual?
Qual?
cuidado aí pô, nem sempre você sentir dor por vários dias é algo bom, você pode estar estressando os seus músculos mais do que o necessário e isso futuramente pode causar uma lesão
Mesquita tá com shape top👏❤️
NÃO ROUBE O MEU PUMP!!!
Kkkkkkkkklkk
Estou ficando forte com essa sequência faço 2x ou 3x por semana obrigado guerreiro funciona 💪👊
Ok , nunca fiquei tão feliz de pesar meus 70 kilos , uma saiba mulher disse 95 kilos e uns 18 em outra parte 🤟🏻
Nao entendi uq vc quis dizer,mas saiba q mulher só serve se for abaixo de 50kg✋
Gisele Bündchen pesa mais que 50...
Mosquitinho cresceu pra caralho desde o início do projeto da musculação
Vdd kk
É a mágica da dieta kkkk
Esse é o cara que não pega mina com mais de 50kg kkkkkkk poha mesquita
O cabelo do breier é show boé
Boé?? Caipira tentando falar gírias???
Quando vai lançar o video das meninas fazendo calistenia na mansao hype?
Espero que nunca! Kkkkkk
@@teteusplay5668 kkkkkkkkkkk
@@teteusplay5668 kkkjjj
Pra me aquilo e mansão ptra
Breier tirando onda 💪⚡
A diferença agora que ele tá malhando na academia é notável, o ganho de massa muscular centralizada é notório.
Esqueça Tudo! Soldado Breier tá na área quem gosta do Breier clica aqui pow
👇
5:55 o moicano do Luiz hahahaha
Breier na calistenia, zeus fica contente
VIVA A ESTÉTICA ⚡
VIVA A ESTÉTICA!! VAMO DOMINA O PLANETA ⚡
muito top manow, minha meta era emagrecer 30kg, meta foi batida em 6 meses agora tou sequinho com um pouco de massa muscular, prox meta agora é hipertrofia na calistenia...
Você recomenda focar mais em aeróbico no começo pra emagrecer? Ou intercalar aeróbico e musculação em casa junto?
O PH Ganso tá diferente
Igual mkkkk
Esse menino o Gabriel .. tá magrelo hoje em dia magrelo .
Qria eu estar magrelo q nem ele
ninguém: a
Gabriel breier: as pessoas se esquecem de treinar a parte superior do peito, essa parte é muito importante, não adianta trabalhar só a a parte inferior e medial e o miolo, a parte superior é fundamental, até porque a camisa gola V fica bonita
Te vejo mto no canal do matt vlogs
@@f.s.street1916 é vdd, ele complementou aquilo que o Mesquita falou
?
@@f.s.street1916 se vc acompanhasse saberia o pq, ele já falou isso várias vezes e vídeos dele e de outros. por isso eu coloquei no meme.
Carai mesquitinha tá bombado
Krlh não acredito que teinou com esse comédia dd 🤦♂️ poxa Mesquita ai é foda
Kkkkkkkk
50kg
@Sh1ryu R6 oxee ai é foda, e é preciso ter um shape massa pra ter uma boa índole?? Outro babaca aqui né
@@historicoalves2195 tem razao mano eu vi eles "roubando um mercado na orla" ja que nao tem boa índole.
Mas só para saber se alguém pegar teu insta quantas fotos com like e coração de mulher de lingerie com a mesma estética de 50 60 kilos vamos encontrar?
show de bola a flexão segurando a mão do parceiro! isso ai!
O Drake do "Drake e Josh" tá diferente kkk
Tá ficando careca mesquita dnsnsnsjsjjsjsjsjsjsksksksis
Meu joelho deu um poblema não estou podendo treina mass logo logo volto
Vixx melhoras manos
Esse mlk n da!!!
7:28 A que tava no fundo, a mina de camisa rosa, tava de olho nos cara KKKKK
Oxe, se eu nao estiver enganado, ela estava com eles
@@endryk6470 Tava?
@@kauandereco claro
Quando vier pra regiao de balneario avisa em algum video mequitinha pra galera ir poder te conhecer meu querido
8:15 kkkkkk alguém me explica pq ele sorriu???
Top o vídeo. Gabriel e vc junto. Like
Quando eu treino com um parceiro eu me.sinto motivado,pra mim ajuda muito
Os cara fazendo flexão jogando areia na cara sksksks😂
Tem calistenico com shape melhor do que marombeiro tem like
Genética
shape do breier é mto mais estético
Esse Braier é mt brabo cara slk
CHAMA O SUPER XANDAO PRA MANDAR UM TREINO DE CALISTENIA !
Mesquita cresceu muito já resultado tá tendo em pae
2:46 deu pra notar um peitoral mais tensionado no Gabriel, ta aí a famosa conexão mente-musculo, diferente da forma acelerada e aleatoria executada pelo Mesquita.
Não é atoa que o Mesquita ta maior e mais forte que ele fazendo apenas calistenia kkkk fala merda nao
@@elmarcianito4805 9 anos TB né aí e foda
@@seVen-yi1ft Exatamente! 9 anos do cara fazendo calistenia ai vem um aleatório e fala uma merda dessa? E de cair o cu da bunda😂
Ele fez rápido justamente por que tem muito mais facilidade em fazer o movimento. O objetivo dele não é crescer e sim mobilidade, diferente do zé ruela que mesmo fazendo academia quase não aguenta o ritmo😂
te assisti no video do leo e do arthur e cara te achei super modesto vou acompanhar teu conteudo muito sucesso