Sugestão. Acho bacana fazer um treino inteiro num video mais longo pra galera fazer junto com vc de onde estiver, acompanhando seu tempo "A mas não vão conseguir me acompanhar" essa é a meta, tentar acompanhar e quando tiver conseguido é pq ta dando resultado e ficando igual o mestre 🫡
To c 48 anos. 3 meses atras nao fazia 1 barra! Hj faço duas e sinto q é um avanco grande p mim. Flexao ja to fazendo 30 militar e 20 diamante. Passo a oasso! Muito bom!!
Eu sempre faço uma série pelo menos daquela flexão chamada "hindu", q vc parece q vai fazer uma Pike, mas ai vc faz tipo uma onda com seu corpo após a descida e dpois volta. Eu sinto bastante o peito trabalhando nessa. Isso fora as citadas no vídeo, pra ser um treino completo.
Descobri o Calistenia Brasil na pandemia.Foi o que me ajudou a não ficar sedentário naquele período e hoje sou fã de exercícios com o peso corporal. Obrigado por cada dica e sucesso!
Conteúdo legal, Top, Mesquita!!! Calistenia sempre é bom de trazer, mas seria interessante mostrar mais vídeos novos do Street Workout, como das antigas... Os movimentos do SW é a parada doida, abração do Gusta xD!!!
E aí tudo certo? Tira uma dúvida por favor eu poderia fazer as séries que ensina para iniciantes, a cada repetição fazer um intervalo de 30 a 40 segundos ao invés de fazer o circuito inteiro com intervalo de 2 minutos?
Quer melhorar os seus vídeos e ganhar mais visualizações? Faz um vídeo de algum treino explicando, pode fazer com uma narrativa de fundo Lembra de deixar o vídeo bem dinâmico na edição
Exatamente! Alem das flexões pegarem triceps, pega até as laterais da costa. A flexão é um exercicios multiarticular, recrutando fibras de mts musculos. Como o carinha acima falou
Fazer flexão diamante é melhor para tríceps, fazer esse aperto pra "amassar" o peito é desnecessário, não irá gerar mais hipertrofia nem gerar mais força... e outra coisa é que não há como trabalhar só uma parte do peitoral já que ele é ativado como um todo...
4:34 Flexão Diamante.
7:07 Flexão Aberta.
9:31 Flexão Arqueira.
11:11 Flexão Declinada.
12:05 Flexão Pike.
13:26 Dicas de Variações.
13:34 Flexão Palma.
13:50 Flexão Militar
14:19 Dips.
Vlw irmão!
Vlw mn 👌🏻👌🏻👌🏻
Sugestão.
Acho bacana fazer um treino inteiro num video mais longo pra galera fazer junto com vc de onde estiver, acompanhando seu tempo
"A mas não vão conseguir me acompanhar" essa é a meta, tentar acompanhar e quando tiver conseguido é pq ta dando resultado e ficando igual o mestre 🫡
Eu amo as flexões explosivas 💥❤.
To c 48 anos. 3 meses atras nao fazia 1 barra! Hj faço duas e sinto q é um avanco grande p mim. Flexao ja to fazendo 30 militar e 20 diamante. Passo a oasso! Muito bom!!
Boaaa mesquita isso aí, voltando a postar vidros com mais frequência. Merece like
Eu faço normal, militar, diamante e a declinada vou começar a treinar a arqueira logo logo
Eu sempre faço uma série pelo menos daquela flexão chamada "hindu", q vc parece q vai fazer uma Pike, mas ai vc faz tipo uma onda com seu corpo após a descida e dpois volta. Eu sinto bastante o peito trabalhando nessa. Isso fora as citadas no vídeo, pra ser um treino completo.
Descobri o Calistenia Brasil na pandemia.Foi o que me ajudou a não ficar sedentário naquele período e hoje sou fã de exercícios com o peso corporal. Obrigado por cada dica e sucesso!
Minha flexão preferida é a de punho serrado muito boa viu
Muito bom, Calistenia é vida
Dicas excelentes, é incrível como na primeira série já dá pra ver o pump do peitoral. Faltou falar sobre a flexão de punhos cerrados.
Massa top , já faço esses ai e também flexão com uma mão 3 á 4 reps é foda.
mergulho na barra é top
Muito Bom Mesquita, Sucesso pra você Irmão, Aprendi muito Com você 🔥
Mano trás mais tutorial de planche e front lever
flexão de um braço, a melhor
Conteúdo legal, Top, Mesquita!!!
Calistenia sempre é bom de trazer, mas seria interessante mostrar mais vídeos novos do Street Workout, como das antigas... Os movimentos do SW é a parada doida, abração do Gusta xD!!!
Conteúdo sempre fantástico parabéns!!!!
Tô vendo os vídeos para começar a praticar 😅
Diamante e Militar
Que aula top 👏
eu faço flexão pike de joelho, diamante normal e a normal normalmente de 3 series de 15 pra diamante e pike e 3 series de 20 pra normal
1:00 tá retido pra caramba em mestre, hidrate-se homem
Muy Bueno!!!
Nord - Brazil!!!
Gosto de fazer a flexão militar de punho!
E aí tudo certo?
Tira uma dúvida por favor eu poderia fazer as séries que ensina para iniciantes, a cada repetição fazer um intervalo de 30 a 40 segundos ao invés de fazer o circuito inteiro com intervalo de 2 minutos?
diamante arqueiro e aberta , é o que voce precisa
Sensacional extraordinário.
Conteúdo top 💪🏽😎✌🏽
Aula top!
Quanto tempo usando o mesmo exercício até poder mudar???
Legal, muito bom 👍
eu curto a spike...cotovelo fechadinho e encostando o cucuruco da cabeca na descida
a arqueira é casca grossa
gosto mto da diamante
Apoio curto é brabeira
Cara eu n tenho equilíbrio pra fazer flexão diamante e a arqueiro , sempre caio pro lado , será q é falta de força
👏🏼
Fera, faço 4x12 da flexão diamante com joelhos no chão! Quero conseguir fazer ela normal logo! Como progredir mais rápido?
Flexão diamante
Quer melhorar os seus vídeos e ganhar mais visualizações?
Faz um vídeo de algum treino explicando, pode fazer com uma narrativa de fundo
Lembra de deixar o vídeo bem dinâmico na edição
E a Unilateral?
Serve para tríceps esses exercícios?
Os exercícios de empurrar pega peitoral, tríceps e ombro anterior.
Flexão com os braços mais fechados dá mais ênfase no tríceps.
Então é viável treinar peito e triceps no mesmo dia?
Exatamente! Alem das flexões pegarem triceps, pega até as laterais da costa. A flexão é um exercicios multiarticular, recrutando fibras de mts musculos. Como o carinha acima falou
@@patricksilva5374 sim.
@@Kim-sc6vk exatamente..flexão engloba muitos músculos, porém o grupo que ela foca é peitoral tríceps e ombro.
Existe um jeito certo de se levantar após terminar de fazer a flexão?
Vo fingi que não vim isso
@@JUNINX-nf9lm Fingi mesmo, porque eu perguntei pra quem fez o vídeo.
Não mano 😂@@eriveltoisaac7069
Kkkkkkk óbvio que não, mas toda dúvida é bem vinda
𝙀𝙎𝙋𝙀𝙏𝘼́𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍!!
Eu gosto mais da flexão nomal a diamante arqueira e a dequilnada .
Militar
Tmj mesquita calistenia rapaziada
Galera a plancha realmente e útil?
5°
Scooter boa pra ser atropelado, n faz barulho vai fazer ultrapassagem o carro entra na pista da direita sem dar seta = tomou no anos
O maluco parece muito o Chaves
tamanho dessa carcaça.. pqp!
Mais de 6 anos né kkk
14:50 O que deu pra ver daqui é a pimenta trabalhando o peito todo
Tenta fazer, tu vai ver que é exatamente oq ele falou
A militar
Arqueiro é penosa demais.
Penosa?
O quê você quis dizer com penosa de mais ?
Primeiro !
Fazer flexão diamante é melhor para tríceps, fazer esse aperto pra "amassar" o peito é desnecessário, não irá gerar mais hipertrofia nem gerar mais força... e outra coisa é que não há como trabalhar só uma parte do peitoral já que ele é ativado como um todo...
Pqp
@@lorisvaldosilva2048 o que foi, Lorivaldo, você também é formado em Educação Física?
@@leirbagbatmt burro irmao
Sério? E onde tá escrito uma carniça dessas? Quem diabos disse isso? Kkkk
@@RELEN7LESS7 artigos científicos
First