Tragam dicas pra galera de 12 a 16 anos, pos tem muita gente nova querendo começar na calistenia, mas os especialistas falam que devemos ter muito cuidado coms os ossos, pos qualquer lesão pd atrapalhar o crescimento.
Mano, eu tenho 14, comecei faz pouco tempo, dezembro do ano passado, e vou te falar uma coisa, lesionar é bem difícil se você treinar sua mobilidade e flexibilidade, como eu fiz, além de ter aprimorado muito minha flexiblidade, os exercícios ficam cada vez mais fáceis, um detalhe muito importante também é sempre AQUECER antes de qualquer treino (aquecer é diferente de se alongar), eu melhorei bastante, e eu que já era bem gordinho, tô ficando com o abdômen massa, e também me sinto bem mais forte. O bagulho não é pensar no tempo que vai demorar pra ficar forte, mas sim no treino que vai te deixar mais forte.
Fala, Mesquita! Tenho esse hábito há algum tempo. Hoje, fiz flexão, prancha, panturrilha, agachamento e alongamento. É muito bom! Fico disposto o dia todo!!
Esse video que eu queria, parece ate que leu minha mente, gratidao, queria um treino irado pra qualquer novato que quer ir dormir cedo cheio de dores musculares
Nem esperei muito, fiz o primeiro e falar... MDS.... QUE SENSAÇÃO MARAVILHOSA.... ALEM DE ESTAR TODA A MINHA COLUNA, SENTI CADA MÚSCULO ESTICANDO E ALIVIANDO A PRESSÃO NA LOMBAR......APESAR DE QUE SO FIZ 2 E NÃO TIVE MAIS FORÇA, estou sem fazer nenhuma atividade física a MUITO TEMPO.
Faz um vídeo com exercícios simples para ganhar (mesmo que minimamente) massa muscular, eu imagino que isso vá estimular autoestima e dê algum objetivo fixo para alguns, já que principalmente jovens (como eu, de baixa autoestima em relação a Isso) teriam um bom hype fazendo exercícios que vão deixá-los "maiores". Abraço aí, excelente conteúdo, os resultados são reais, o corpo agradece 👌
Façam um vídeo de calistenia voltada para o MMA, Tendo em vista que é um esporte com inúmeras variáveis e que ao meu ver a calistenia é o mais indicado pra modalidade!! Abraço e sucesso!!
Da uma respirada e, chegou a chacoalhar as folhas da árvore do lado hehe. Brincadeira a parte os vídeos estão cada vez melhor show Mesquita continue assim.
tenho 15 anos sou endomorfo ou seja tenho facilidade em acumular gordura o que me deixa com uma certa desvantagem meu sonho é trincar minha barriga tenha foco não seja mais um betinha qualquer caralho kkkll vai em frente mano eu sei que tu consegue 👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾
Mano você poderia desenvolver um app para a gente ter uma rotina de treinos diário hein, eu treino com um app aqui, mas você mostra uns exercícios daora para se fazer.
Caraca, bixo. Eu tava aqui com os olhos quase dormindo de novo, aí pesquisei esse vídeo e resolveu! Sinto que devo fazer mais exercícios para combater a fadiga,
Cara q coisa louca essa tal de valistenia ..nuncs tinha ouvido falar ..onde nasceu ..como ..como inicia os treinos ..eu assisti e parecia truque de magica ..parece q as pernas estao apoiadas em fios ..impossível ter tanta força ns braços ..faco 30 33 flexoes e acho duro tenho 65 e quero fazer ..foda..se quero fazer ...posso ? sempre fiz esporte mas isso é outra coisa ..aguardo videos q me respondam as perguntas q fiz blz? G Abcão
Eu tenho 3 hérnias de disco e escoliose, mas não tenho condições para tratar, pois tudo é pago, meu amigo disse que calistenia ajudaria.... Eu vou tentar fazer os exercícios e falar aqui qual foi o resultado....
Achei top o treino de alongamento apesar que tem alguns parecidos com o que eu faço, principalmente pernas como nos alongamentos de karatê que o professor passa, valeu Flávio e meu primeiro comentário. 👌🏻😉
O segundo exercício é muito idêntico á um clássico do método Pilates chamado Rolling likes ball, a única diferença é que no método temos que fazer o powerhouse e a respiração torácica.
quando eu acordo tomo água e vou logo tomar um banho escovo o dente e vou preparar meu café da manhã, 1h depois começo a me alongar queria por o alongamento na hora de acordar, mas e o meu dilema o acordo totalmente travado, nao totalmente mas dps de 1h parece uqe meu corpo ja acordou, ai os alongamentos fluem bem melhor do que na hora que acordo.
3:58 - exercício 1
5:34 - rolamento no chão
6:43 - exercício 2
10:29 - rolamento do quadril
11:56 - alongamento
2:50 primeiro
4:25 segundo
5:42 terceiro
8:25 quarto
10:35 quinto
Valeu mano ✌️ kkkk
2:30 começa o vídeo
Vlw
Nice Mendingo 2:36 na verdade
Anjo
Vlw
Sempre que pede like antes do vídeo eu não dou, mas esse foi um bom conteúdo e está laikeado 😁
Sempre quis uns exercícios para fazer ao acordar. Mto obrigado!
Assisti o vídeo ontem e fiz hoje os exercícios e alongamentos, cara dá muita diferença!!!
Show. Tive hérnia de disco, e esses exercícios ajudam muito a me manter bem. Obrigado Luiz.
Ganhou um adepto! 30/07/2020
Primeiro treino acordando o corpo!!
Muito bom parabéns!!
Tragam dicas pra galera de 12 a 16 anos, pos tem muita gente nova querendo começar na calistenia, mas os especialistas falam que devemos ter muito cuidado coms os ossos, pos qualquer lesão pd atrapalhar o crescimento.
Mano, eu tenho 14, comecei faz pouco tempo, dezembro do ano passado, e vou te falar uma coisa, lesionar é bem difícil se você treinar sua mobilidade e flexibilidade, como eu fiz, além de ter aprimorado muito minha flexiblidade, os exercícios ficam cada vez mais fáceis, um detalhe muito importante também é sempre AQUECER antes de qualquer treino (aquecer é diferente de se alongar), eu melhorei bastante, e eu que já era bem gordinho, tô ficando com o abdômen massa, e também me sinto bem mais forte. O bagulho não é pensar no tempo que vai demorar pra ficar forte, mas sim no treino que vai te deixar mais forte.
@@kiritoZ12 vc faz treino pra ganhar "massa muscular" ou ganhar força?
@@eduardo-ferreira-b prefiro ganhar resistência e força (calistenia)
Comecei com 17
Up
Mesquita: seis da manhã você acabou de levantar.
Eu indo dormir 8 horas da manhã
Kkkk
Kkk eu acho que sou a única criança de 12 anos que estuda de tarde e levanta 6:00 da manhã
@@A_verdade_O_Liberta fodase
@@A_verdade_O_Liberta tu faz isso hoje em dia?
1 - 3:00
2 - 4:23
3 - 5:39
4 - 8:34
5 - 10:35
Vlw
God
Perfeito.
Tmj
Obrigado pela ajuda, acordei meio travado hoje , fiz os exercicios e melhorou demais, vou fazer virar rotina
Já salvei na minha playlist. Show demais!!
Fala, Mesquita! Tenho esse hábito há algum tempo. Hoje, fiz flexão, prancha, panturrilha, agachamento e alongamento. É muito bom! Fico disposto o dia todo!!
Muito bom!!! Estou com 50 anos e procuro na calistenia a manutenção saudável do corpo, e ganho de força. Ainda vou fazer alguns movimentos radicais!!!
O tom de voz do mesquita lembra um pouco a voz do Goku kkkk.
Realmente;-;
Pois, ele poderia tentar imitar.
Pois eu acho a voz dele parecida com o Evandro Mesquita.
Pior
Nada a ver
Eu acordo as 5:00 da manhã!! Melhor canal!!!
2 e para ir a escola !!
Eu as 3 am kkkk
@@herbertguanaz6215 puts ai quebra, também tem que dormi as 6 da tarde né ? Hahah
Tbm kk
Tbm
10:12 espreguiçada dele sobe até as veia kshdkjdks
Eu sei muito bem pra que vc acorda de manhã, pra jg aquela areninha nee
Kkkk
Tu é ne man
@@kaasilvaa1694 Eita, me descobriro
Esse video que eu queria, parece ate que leu minha mente, gratidao, queria um treino irado pra qualquer novato que quer ir dormir cedo cheio de dores musculares
Muito obrigado pela atenção!!!!
Nem esperei muito, fiz o primeiro e falar... MDS.... QUE SENSAÇÃO MARAVILHOSA.... ALEM DE ESTAR TODA A MINHA COLUNA, SENTI CADA MÚSCULO ESTICANDO E ALIVIANDO A PRESSÃO NA LOMBAR......APESAR DE QUE SO FIZ 2 E NÃO TIVE MAIS FORÇA, estou sem fazer nenhuma atividade física a MUITO TEMPO.
Legal, vou começar a fazer amanhã. Obrigado Luís ! !
Faz um vídeo com exercícios simples para ganhar (mesmo que minimamente) massa muscular, eu imagino que isso vá estimular autoestima e dê algum objetivo fixo para alguns, já que principalmente jovens (como eu, de baixa autoestima em relação a Isso) teriam um bom hype fazendo exercícios que vão deixá-los "maiores". Abraço aí, excelente conteúdo, os resultados são reais, o corpo agradece 👌
Eu acordo e faço esses exercícios e durmo mais dois dias
Kkkkkkkk🤣🤣🤣
Nossa
O seu fracasso é engraçado
@@gabrielj6609 como a gente fala aqui no EB, ta rindo da propria incopetencia kkkk
@🔮[TeamOrdinary] - yNhOk🔮 Aqui onde eu moro, eu ia sair e não voltar kkkkkk
@@thalisonvaloes4455ladrão meliante ia te da uns pega
Vou começar a pratica esse esporte vou acompalha e começo amalha treina 👍
Os dois primeiros são exercícios de Yoga, recomendados pro acordar! Massa!
Obrigado pelas dicas . Gratidão
Ja vou começar a fazer esses exercícios, vlw pela dica 💪
Eu quero ser lutador e eu uso muito a calistenia e é muito bom ótimo canal
Estou chegando agora, e estou apaixonado pela Calistenia!
Cara gente boa demais. Explica muito bem!!!
"6 da manhã você acabou de acordar"
Eu acordando ao meio dia, KSKS
O Mn moinho injmjino
iPhones kkoonojobiino
No curso de calistenia tem dica de alimentação para ficar com a pele do abdômen naquele modelo pura fibra e tals ?
ótima dica vou fazer amanhã 👍💪
Aí sim em, acordo cedo todos os dias e não faço nada. Mas a partir de agora vou mudar essa rotina 😀😀vlw ✌✌
Façam um vídeo de calistenia voltada para o MMA, Tendo em vista que é um esporte com inúmeras variáveis e que ao meu ver a calistenia é o mais indicado pra modalidade!! Abraço e sucesso!!
Da uma respirada e, chegou a chacoalhar as folhas da árvore do lado hehe. Brincadeira a parte os vídeos estão cada vez melhor show Mesquita continue assim.
Estes zucas sabem muito de calistenia,cumprimentos de portugal mesquita :)
Muito bom, Mesquita! Parabéns pelo trabalho!
eu tava com uma dor nas costas que mds, fiz todos os exercícios, e melhorou mto
Tô me motivando com seus vídeos.
Pois eu agradeço a Deus por mais um dia ...
E pra quem acorda as 15hrs? È o mesmo trieno?
Vídeo Top.já vou colocar em prática amanhã.
Incrível man
Excelente. Comecei o dia bem melhor mesmo
Muito bom , parabéns e gratidão
gostei, muito obrigado por compartilhar essa experiência
Valeu! Muito bom!
Valeu.muito bom esses exercícios.
Poxa legal esses exercícios porquê como eu trabalho cedo com peso vai ser um ótimo aquecimento pra mim valeu Filho do Otávio Mesquita.
Se eu fazer esse bglh as 06:00 hrs,já na primeira descida do alongamento,eu fico e volto a dormir...
Mais um ótimo vídeo do nosso amigo doug funny.
Vlw doug maromba.
Show obrigado pelas dicas de como movimentar os músculos após uma noite bem tranquila.....Valeu....
👏👏👏 obrigado pelas dicas
tenho 15 anos sou endomorfo ou seja tenho facilidade em acumular gordura o que me deixa com uma certa desvantagem meu sonho é trincar minha barriga tenha foco não seja mais um betinha qualquer caralho kkkll vai em frente mano eu sei que tu consegue 👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾
Gostei do assovio e do "Olha p cá" kkkk Dá diferença no som.
Amei as dicas Man! Vlw :D
Como falaaaaaaaaaaaaaaa, meu deuuuus. Adorei o vídeo, vou começar a fazer.
Show
.valeu pelos ensinamentos....👊
Cara é show de bola as dicas, sério realmente faz diferença, mas peço encarecidamente diminuír nas publicidades... valeu
Mano você poderia desenvolver um app para a gente ter uma rotina de treinos diário hein, eu treino com um app aqui, mas você mostra uns exercícios daora para se fazer.
Caraca, bixo. Eu tava aqui com os olhos quase dormindo de novo, aí pesquisei esse vídeo e resolveu! Sinto que devo fazer mais exercícios para combater a fadiga,
Cara q coisa louca essa tal de valistenia ..nuncs tinha ouvido falar ..onde nasceu ..como ..como inicia os treinos ..eu assisti e parecia truque de magica ..parece q as pernas estao apoiadas em fios ..impossível ter tanta força ns braços ..faco 30 33 flexoes e acho duro tenho 65 e quero fazer ..foda..se quero fazer ...posso ? sempre fiz esporte mas isso é outra coisa ..aguardo videos q me respondam as perguntas q fiz blz? G Abcão
Eu tenho 3 hérnias de disco e escoliose, mas não tenho condições para tratar, pois tudo é pago, meu amigo disse que calistenia ajudaria.... Eu vou tentar fazer os exercícios e falar aqui qual foi o resultado....
Achei top o treino de alongamento apesar que tem alguns parecidos com o que eu faço, principalmente pernas como nos alongamentos de karatê que o professor passa, valeu Flávio e meu primeiro comentário. 👌🏻😉
👏👍💪👊top. Acordo super disposto mas, sempre com o corpo entrevado! Vou aprender e colocar em prática
Faz vídeo sobre sua alimentação
Como eu queria treina 6 da manhã. Aqui não da porque está -3 graus. Muito frio.
Obrigada!
Calistenia é qualidade de vida!
Sempre que eu acordo, faço 10 minutos de treino. 5 dedicados as partes inferiores e 5 dedicados as partes medianas.
Ganhou mais um incrito👍
Sensacional!
Vou por em prática amanhã!!
Amanhã 👌😜😂😂😂
Victor Da Silva e aí ?
Muito obrigado mano vlw
Já fez o uso de anabolizantes dentro da calistenia Luís?
O segundo exercício é muito idêntico á um clássico do método Pilates chamado Rolling likes ball, a única diferença é que no método temos que fazer o powerhouse e a respiração torácica.
Qual e melhores atividades pra quem tem ginecomastia
Qual é o nome dessa música de introdução do vídeo ??? Muito top
Esses vão ser remédio pras minhas costas
👌👏 6AM aquí e muito frío. Más gosto muito de fazer gym pela manha 🏋️♀️🤸♂️💪
O curso, tá dizendo q já esgotou, é isso msm mesquitinha
nao nuca a correu i so de frica travado codo eu a crodo
É melhor fazer exercícios Dinâmicos ou Estáticos pela manhã?
Alô calistenia Brasil, queira um dica de trino de planche, específico para levantar as pernas nessa bagaça kkkk tenho 7 segundos de straddle clean
É normal sentir uma dorzinha na espinha da lombar?
Porra, realmente relaxa muito os musculos
Eu gosto de alongar os músculos quando acordo, principalmente a coluna.
Eu preciso emagrecer pra depois ganhar massa muscular né?
Passar exercícios pra emagrecer
Fais um especial de 500.000 escritos com outros canais.
Bom dia, assisti o vídeo ontem, e já comecei hj. Muito bom, conseguir por minha esposa pra fazer também....kkk da pra da mais like!👏👏
Meu amigo , fui mexer o quadril, estralei tudo! Mas tbm fiquei que nem arroz de vó todo solto.vlw! :D
Kkk
Esse cara é filho do Otávio Mesquita? A voz é igualzinho.
Sim, é filho
Não não...ele é filho do Faustão.
Dicas de exercícios pra quem tem cisto sinovial
Gratidão
Gostaria que o senhor mostrasse o exercicio da rodinha falou professor manda brasa 💐
Vejam alguns videos de yoga, é praticamente a junção de alguns exercicios deste vídeo
quando eu acordo tomo água e vou logo tomar um banho escovo o dente e vou preparar meu café da manhã, 1h depois começo a me alongar queria por o alongamento na hora de acordar, mas e o meu dilema o acordo totalmente travado, nao totalmente mas dps de 1h parece uqe meu corpo ja acordou, ai os alongamentos fluem bem melhor do que na hora que acordo.
Cara eu voltei a treinar jiu jitsu ontem e minha lombar tá imprestável,tem exercícios pra fortalecer a lombar?
Da pra definir o corpo só com calistenia ? Ou é necessário mesclar com musculação???
E normal comessa o trainar e nós primeiros dias o músculo doer um poco
Dói mesmo, isso significa que o exercício tá dando certo
Obrigado Men