超核心HYPERCORE | 國際女孩日 翹臀就該這樣練 臀推
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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太感謝了!!!因為我不知道要怎麼將槓放在身上,做完怎麼拿出來,網路上的影片沒有這種前置動作教學😵💫
专业讲解!
骨盆過於前傾那個看不出錯在哪
感謝無私的專業分享👍。可愛的教練一路都快要笑場,好親切喔!
專業 感謝教學
Nice
老师,没有那个垫子可以用其他的代替吗?
當然可以~ 只要讓自己不會被槓鈴壓的不舒服就好
利用較厚的瑜伽墊捲捲捲,繩子繫緊,就可以臀推了
never apply this