по не знанию купил асикс гт 1000 с гортексом для гиперпронации с дуомаксом. не бегал а просто ходил.. и субъективно они были удобнее, чем обычные кроссовки. ощущения стабильности при ходьбе. спасобо за ролик.
Очень полезное видео, многое объясняет. У меня были проблемы с ногами, потом поехала в Спорт марафон, сделала gait анализ, по совету консультанта купила Asics gt 4000 2. Теперь хожу в них сутками, нога сидит в ботинке устойчиво, почти не болит даже после 25-30 км непрерывной ходьбы. Осталось дождаться по скидкам 28-х Каян. Ощущение мягкости и пружинистости при примерке было просто изумительное...
@@user-bu6pp5nd9b в магазине ставят на беговую дорожку под камеры вокруг, дальше человек полчаса идёт/бежит, потом по видеозаписи определяют пронацию и прочие особенности движения стопы данного человека. И по этим особенностям и исходя из предстоящих задач для данного человека специалисты подбирают максимально подходящую обувь.
Не слушай бред про стельки, плоскостопие, это следствие неправильной обуви, обувь должна быть с плоской, жёсткой подошвой и широким носком, без каблука вообще, в идеале мы должны ходить босиком, но в современном мире хотя бы дома. А теперь самое простое упражнение на избавление от плоскостопия, это как показали в видео пронация и супинация голеностопа, в максимальной амплитуде, будет сводить стопу, так и должно быть, но через сильную боль делать не стоит
Давно пора такой ролик было запустить! В Asics Nova Blast, к примеру, есть модели, подходящие бегунам с легкой пронацией, и с нейтральной GEL-NIMBUS 21, тоже Асиксы. Видео нужное и многое проясняет не только для начинающих бегунов.
Спасибо за видео. Всё толково и очень пригодится в дальнейшем выборе обуви для бега. Люблю бегать и надеюсь, что Ваши рекомендации позволят это делать ещё очень долго.
Ну не скажите, выбор кроссовок под пронацию, еще как важен, что для новичка, что для продвинутого бегуна. К примеру: у меня гипопронация, а я когда-то по не знанию взял кроссы, исключительно для гиперпронаторов, т.е. даже без уклона в сторону нейтральной пронации и получилось так, что у меня изначально стопа заворачивается на внешнюю сторону, плюс защита от заворачивания во внутрь, дополнительно усилила наклон стопы на внешнюю сторону, не давая мне тем самым, без дискомфорта бегать в этих кроссах... В общем, кроссы брал для бега, а теперь в них просто по городу гоняю)
@@user-bo2zw8kp7z конкретно для гипопронации вроде и нет, я стараюсь брать хотя бы для нейтральной. Из последних моделей это Asics: EvoRide 1 и 2 версия, GlideRide 1 и 2 версия, MetaRide, NovaBlast и их разновидности вроде DynaBlast, RoadBlast, VersaBlast
я, кстати, тоже при мерке заметил что кроссы для гиперпронатов мне не подходят. Т.к. стопа начала заворачивать на внешку. Мне показалось что это доставит дискомфорт и травмы. Купил Gel Nimbus 21 с нейтральной пронацией и стало комфортно. И до этого у меня тоже были кроссы с нейтральной пронацией))
у меня есть на левой ноге завал (пронация) . При беге заметил, что идет нагрузка на колено и отдает потом в поясницу. Уже подумывал закинуть бег. Но посоветовали взять кроссовки structure от Nike с боковой поддержкой стопы. И о чудо... Симптомы стали сходить ... При обычной ходьбе это все не замечается, но в беге раскрывается/ Так что не все так однозначно насчет стракча как говорят в видео. И да...надо все же закачивать мышцы стопы..
Мне кажется не совсем верно говорить о том ,что если у тебя есть хоть какой-то уровень подготовки ,то в таком случае кроссовки с защитой от пронации ( завала внутрь) не нужны. Очень много факторов на мой взгляд которые влияют на это.
Конечно, видео ужасно-дилетантское, несут чепуху. Если завал внутрь, то обязательно нужны кроссовки с пронацией, почему в беговой школе это не знают, не понятно)) хоть какие там будут связки, вся нагрузка будет идти на них и создаваться перенапряжение. Более того, еще и не сказали, как кроссовки подбирать... Типа иди к нам, мы сами вам скажем. Только вот нет уверенности, что подберут что-то правильно, с такими-то компетенциями в ролике)
А как самостоятельно определить, какая у меня пронация?! (я вот только домыслы на этот счёт имею, а хочется знать наверняка) Добавьте пожалуйста рекомендации в последующих роликах на эту тему!
Во многих случаях, можно просто посмотреть на то, как изнашивается подошва на вашей обуви,износ с внешей стороны на пятке-гипопронация,с внутренней-гиперпронация.
@@ОльгаКарцева-я4ю Тут не все так просто - износ у меня с внутренней стороны, да и то - только "на одной ноге", в на другой вообще износ спереди, возле большого пальца на обуви идёт. Я ставлю ноги не прямо, да ещё и склонность имею, как старик ногами шаркать. Визуально ногу на какой либо угол не отклоняю - попробуй тут разберись, что к чему!
У меня стопа внутрь заваливается, мне 15, после 1 года отдыха я сснова начал професионально заниматься футболом, но у меня з 1 год тренировок теперь не могу и ≈250 метров без усталости ног пройти, если начну бегать- экономичней чем ходьба! Но мышци так когда-то отпадут.. Что делать, помогите
У меня высокий подъём, купил кроссовки Nike Air Zoom. Сегодня первый раз на них проходил 2 часа. Мозоли на пятках с внутренней стороны. При ходьбе, стопа ощутимо заваливается во внутрь. :о( Ходить не приятно. До этого занимался в NB abzorb, такого не было :о/
У меня супинация (гипопронация) стопы , оказывается. У меня даже при ходьбе в любой обуви ступня может внезапно вывернуться внутрь (если я как-то неудачно наступлю) и я ступаю на бок ступни. Бывает такое раз в 1-2 месяца. Бывало пару раз при беге такое, но травм и растяжений это не вызывало. Интересно, есть-ли кроссовки для моего случая. Ну, хоть буду знать, что это норма)) А то полжизни прожил и только сейчас узнал :D
Если внутрь _\ , то это "плоскостопие", гиперпронация, если наружу _/, то супинация. Если действительно первый вариант, то нужны кроссовки с гиперпронацией и не будете ноги подворачивать)
Добрый день!! Подскажите: у меня нейтральное положение стопы, а кроссовки под пронацию - ASICS GT1000. Создаст ли это проблемы со здоровьем в перспективе на коротких дистанциях и длинных??
Самое главное в обуви-стельки, их и нужно было показать,каждыц бы понял,что ему выбрать,у одного поперечное плоскостопие, у другого продольное,третьему нужны просто для бега.А так парень просто рекламу сделал.
Ролик посмотрю потом, спасибо. Вы вроде в обуви разбираетесь. Подскажите как выйти из ситуации. При повседневном использовании кроссовок для обычной ходьбы подошва протирается неравномерно. Быстрее протирается подошва на внешней стороне пятки. При ходьбе ноги смотрят чуть в сторону и наверное из-за этого. Что можно придумать чтобы подобрать обувь так, чтобы она равномерно стиралась? Я уже замучился выкидывать обувь раньше чем она износится сверху.
@@RUNFAQRUS ну как нормально? У всех равномерный износ, а у меня с боку пятки изнашивается. Мне обувь приходится раньше менять потому что это неприлично уже с кривыми кроссами ходить. И хорошую обувь не купишь. Ибо знаешь что сотрется. Может есть решение какое?
У меня на всех парах обуви протерта правая пятка, когда с левой все в порядке Это может быть симптомом неправильной пронации? При беге дискомфорта нет, ноги прямые))
Я так пнимаю, что, если я регуряно подворачиваю ногу, травмирую. Подворачиваю стопу во внутрь. Тоесть, в момент нагрузки , я сильно опираюсь на внешнюю сторону стопы. Растягиваю внешние связки на голеностопе, ТО это НЕ ИМЕЕТ отношения к пронации ??? это просто мышцы слабенькие ? Или это все-таки пронация и можно поискать кросы с упором на стабильность, широкой подошвой, например... Спасибо за ответ.
Какую брать обувь если у меня на правой ноге забивается голень спереди во время бега? И когда я начинаю бегать гипопронацией (как косолапый медведь) то напряжение снижается и становится более комфортно. Очевидно что в правой ноге гиперпронация перебором. Так какую обувь брать? Подскажите пожалуйста
Честно, скорее всего вы слишком загружаете мысок. Гиперпронация вообще не причем. Лучший совет: проконсультируйтесь. Общий совет: купите обувь с перепадом 10мм+, бегайте со всей стопы или с пятки.
Здравствуйте. Гиперсупенация😭. Мальчику 13 лет. Стопа укороченная. Какие упражнения и растяжки можно делать чтобы восстановить нормальное положение стопы. Пожалуйста помогите. Нет возможности ходить к врачам. Хотя бы дома постараемся упражнениями выровнять стопы
Да! Но смотрите: супинация это вращения. А гипопронация положение после приземления. У всех ли из нас гипопронация? Нет. Все ли мы обладаем супинацией? Да
А можно ли бегать в кроссовках для гиперпронации ( adidas solar glide 4 st ) тем, у кого нейтральная-гипопронация? Удалось по дешевке выхватить, но не обратил внимание на этот нюанс
У Saucony есть модель под плоскостопие (обзор линейки есть на канале). Плюс есть стельки для бега (не то же самое, что ортопедические стельки), продаются в некоторых спортивных магазинах Москвы.
Тоесть если у меня гипо порнация и я бегаю на любительском уровне по 10-40км то я могу себе взять обувь с нейтральной порнацией? Зря консультантам отебал голову
Специализированной обуви для гипо пронации нет ни у одного бренда в мире. Так что тут даже вариантов ответа нет - вам доступна только обувь для нейтральной.
@@RUNFAQRUS спасибо большое за информацию. Я за последние сутки уже многое узнал. А если нога в стопе гуляет это ведь плохо? Обувь должна плотно прилегать к ноге кроме носка.?
Бегаю не мало второй год. В прошлом году пробежал максимум 30км. Колени очень сильно болели после. В этом году хочу марофон пробежать, просто для себя. И по этому очень важно выбрать правильно обувь. Начал бегать от себя и для себя. Боюсь травмировать себя на столько что мысль закрадывается что мне не нужно 42км. Бегать по 10км в день и все. Но всё же я хочу сам себе доказать что я могу пробежать 42 а потом успокоюсь и буду бегать максимум 15км
по не знанию купил асикс гт 1000 с гортексом для гиперпронации с дуомаксом. не бегал а просто ходил.. и субъективно они были удобнее, чем обычные кроссовки. ощущения стабильности при ходьбе. спасобо за ролик.
Единственный ролик на всем Ютубе, который это все просто и понятно объяснил
Хоть и не бегун, а ролики все равно смотрю ))
Становитесь быстрее, многое теряете)
Никогда не поздно начать. Непрофессиональный бег тоже полезен 😁👍
@@АндрейБочкарев-ш6в да по моему непрофессиональный только и полезен
Очень полезное видео, многое объясняет. У меня были проблемы с ногами, потом поехала в Спорт марафон, сделала gait анализ, по совету консультанта купила Asics gt 4000 2. Теперь хожу в них сутками, нога сидит в ботинке устойчиво, почти не болит даже после 25-30 км непрерывной ходьбы. Осталось дождаться по скидкам 28-х Каян. Ощущение мягкости и пружинистости при примерке было просто изумительное...
Скажите,что за анализ такой?
@@user-bu6pp5nd9b в магазине ставят на беговую дорожку под камеры вокруг, дальше человек полчаса идёт/бежит, потом по видеозаписи определяют пронацию и прочие особенности движения стопы данного человека. И по этим особенностям и исходя из предстоящих задач для данного человека специалисты подбирают максимально подходящую обувь.
Красавцы! Поделился как минимум с 50 людьми, надеюсь это хоть как то повлияет на Ваше дальнейшее развитие канала и раскрытия новых тем для зрителей! 👍
Ребят, спасибо за ролик. Вам тоже сердечки 💙💙💙 Раскройте, пожалуйста, тему с подъемом стопы и как подобрать кроссовки под разный подъем. Плииииз 😁
расскажите про выбор кроссовок под плоскостопие 2-3 степени, очень важно и интересно было бы послушать)
В самих кроссах тут важно только, чтобы они жёсткие были, но больше тут важен выбор ортопедических стелек
@@BikerLobster благодарю)
nike air structure 24 (или любой серии этой линейки) кроссовки. они идут уже с боковой поддержкой стопы.
Не слушай бред про стельки, плоскостопие, это следствие неправильной обуви, обувь должна быть с плоской, жёсткой подошвой и широким носком, без каблука вообще, в идеале мы должны ходить босиком, но в современном мире хотя бы дома.
А теперь самое простое упражнение на избавление от плоскостопия, это как показали в видео пронация и супинация голеностопа, в максимальной амплитуде, будет сводить стопу, так и должно быть, но через сильную боль делать не стоит
Вот умеют же люди толково и без лишней воды всё объяснить !
Разжевали так разжевали! Молодцы 👏🏼
Многие мысли совпадают с моими. Мне ваш канал нравится.
Красавцы молодцы сколько я ждал такого видео которое объяснить Про плоскостопия и пронацию спасибо всем.
Спасибо, очень информативно и доступно👍
Давно пора такой ролик было запустить! В Asics Nova Blast, к примеру, есть модели, подходящие бегунам с легкой пронацией, и с нейтральной GEL-NIMBUS 21, тоже Асиксы. Видео нужное и многое проясняет не только для начинающих бегунов.
Привет! Просто отличный видос с прекрасной графикой.
Можно ещё было бы напомнить, как человеку самостоятельно определить тип пронации.
Добротно, понятно. Все по полочкам! Круто!
Хороший разбор! Спасибо!
Спасибо! Как всегда все четко, ясно и понятно.
Смотря ваши ролики купил кроссовки saucony guide 14, у меня гиперпронация. Кроссовки очень понравились, с удовольствием бегаю и хожу в них. Благодарю!
а плоскостопие у вас есть?
Красавцы, даже я понял😄👍
Наконец-то нормальное объяснение, спасибо.
Тогда с вас репост) если не трудно
Отличный ролик ;) очень системно и понятно как всегда
«Ниже этого уровня мы уже не можем опуститься»
(с) RUN FAQ, 2021
Фонд золотых цитат
Жизненно? Да!
Слышали такие слова по ТВ? Да!
Спасибо! Очень доступно и познавательно 👍
Как обычно, интересный полезный ролик!)
Было бы не плохо, если бы вместе с таким развёрнутым ответом предлагали варианты кроссовок для каждой пронации.
Пронация играет самую маленькую часть в выборе беговой обуви. Смотрите наш обзор «как выбрать беговую обувь». Там есть и на модели ссылка.
Очень познавательно, как всегда, спасибо! 😍
Просто и понятно👍🏽
Благодарю! Очень доходчиво
Спасибо! Познавательно!
Вы сняли видео сбу, хорошая тема. Было бы интересно видео про укрепление стопы 🙌🏼
требую озбор на кроксы как беговую обувь
Про поперечное плоскостопие и кроссовки брукс надо рассказать
Спасибо за видео. Всё толково и очень пригодится в дальнейшем выборе обуви для бега. Люблю бегать и надеюсь, что Ваши рекомендации позволят это делать ещё очень долго.
Го разбор про гипопронацию (завал на внешнюю сторону стопы). Больная тема
Спасибо большое
Можно что-то про косолапие, в интернете просто не могу ничего подобного найти. Ну, точнее, не про косолапие а про захлест ноги вовнутрь
та же проблема
Стопа во внутрь называется вальгусная стопа.
Спасибо!
Ну не скажите, выбор кроссовок под пронацию, еще как важен, что для новичка, что для продвинутого бегуна. К примеру: у меня гипопронация, а я когда-то по не знанию взял кроссы, исключительно для гиперпронаторов, т.е. даже без уклона в сторону нейтральной пронации и получилось так, что у меня изначально стопа заворачивается на внешнюю сторону, плюс защита от заворачивания во внутрь, дополнительно усилила наклон стопы на внешнюю сторону, не давая мне тем самым, без дискомфорта бегать в этих кроссах... В общем, кроссы брал для бега, а теперь в них просто по городу гоняю)
Подскажи, какие модели используешь? Для гипопронации я нашёл только ASICS nimbus и Mizuno Wave rider.
@@user-bo2zw8kp7z конкретно для гипопронации вроде и нет, я стараюсь брать хотя бы для нейтральной. Из последних моделей это Asics: EvoRide 1 и 2 версия, GlideRide 1 и 2 версия, MetaRide, NovaBlast и их разновидности вроде DynaBlast, RoadBlast, VersaBlast
я, кстати, тоже при мерке заметил что кроссы для гиперпронатов мне не подходят. Т.к. стопа начала заворачивать на внешку. Мне показалось что это доставит дискомфорт и травмы. Купил Gel Nimbus 21 с нейтральной пронацией и стало комфортно. И до этого у меня тоже были кроссы с нейтральной пронацией))
Нужно ли для ГИПОпронации подбирать кроссы или просто любые подходят neutral ?
спасибо за видео
Спасибо огромное!!!❤
Блин. Какие у вас прекрасные своды стопы. А у меня стопы плоские как моя бывшая.
Это у тебя мышление плоское...
@@ruscrytec да нет. Мышление у меня многомерное. А вот стопы так себе.
Уже бывшая? Наверное слишком часто ей об этом сообщал...
Я не уверен, но мне кажется, что у меня как раз гипопронация. Когда бегу, чувствую, что наступаю в основном на внешнюю сторону стопы
у меня есть на левой ноге завал (пронация) . При беге заметил, что идет нагрузка на колено и отдает потом в поясницу. Уже подумывал закинуть бег. Но посоветовали взять кроссовки structure от Nike с боковой поддержкой стопы. И о чудо... Симптомы стали сходить ... При обычной ходьбе это все не замечается, но в беге раскрывается/ Так что не все так однозначно насчет стракча как говорят в видео. И да...надо все же закачивать мышцы стопы..
спасибо! 👍
полезное видео
💯👍
Какая модель кроссовок у бегающего человека, я только понял, что это адидас
Толково
Спасибо очень интересно. А можно ли это исправить с помощью каких нибудь упражнений. Мне 49 лет.
А я уже начал искать кроссовки с гиперпронацией и расстроился , что ничего интересного нет ))
Мне кажется не совсем верно говорить о том ,что если у тебя есть хоть какой-то уровень подготовки ,то в таком случае кроссовки с защитой от пронации ( завала внутрь) не нужны. Очень много факторов на мой взгляд которые влияют на это.
Конечно, видео ужасно-дилетантское, несут чепуху. Если завал внутрь, то обязательно нужны кроссовки с пронацией, почему в беговой школе это не знают, не понятно)) хоть какие там будут связки, вся нагрузка будет идти на них и создаваться перенапряжение. Более того, еще и не сказали, как кроссовки подбирать... Типа иди к нам, мы сами вам скажем. Только вот нет уверенности, что подберут что-то правильно, с такими-то компетенциями в ролике)
А можно про плоскостопие чуть подробнее?... У меня мега-плоскостопие последней степени, максимум что я могу за день 2 раза по 40 минут на 7 км
👍 👍
Спасибо
Подскажите если у тебя нейтральная пронация чем чревато бегать в кроссовках с гиперпронацией? С какими проблемами можно встретится?
TOP
❤️
Спасибо большое заролик! Подскажите а чем отличается Супернова 2,0 от Супернова + ?
А как самостоятельно определить, какая у меня пронация?! (я вот только домыслы на этот счёт имею, а хочется знать наверняка) Добавьте пожалуйста рекомендации в последующих роликах на эту тему!
Во многих случаях, можно просто посмотреть на то, как изнашивается подошва на вашей обуви,износ с внешей стороны на пятке-гипопронация,с внутренней-гиперпронация.
@@ОльгаКарцева-я4ю Тут не все так просто - износ у меня с внутренней стороны, да и то - только "на одной ноге", в на другой вообще износ спереди, возле большого пальца на обуви идёт. Я ставлю ноги не прямо, да ещё и склонность имею, как старик ногами шаркать. Визуально ногу на какой либо угол не отклоняю - попробуй тут разберись, что к чему!
У меня стопа внутрь заваливается, мне 15, после 1 года отдыха я сснова начал професионально заниматься футболом, но у меня з 1 год тренировок теперь не могу и ≈250 метров без усталости ног пройти, если начну бегать- экономичней чем ходьба! Но мышци так когда-то отпадут.. Что делать, помогите
Эх, подписать бы ногу на анимации - левая или правая
У меня высокий подъём, купил кроссовки Nike Air Zoom. Сегодня первый раз на них проходил 2 часа. Мозоли на пятках с внутренней стороны. При ходьбе, стопа ощутимо заваливается во внутрь. :о( Ходить не приятно. До этого занимался в NB abzorb, такого не было :о/
Посли инсульта я хромая на левую ногу и имею супинацию левой. Стельками ходить больно .я уже не знаю ,что делать .портится обувь скашивается наружу.
У меня супинация (гипопронация) стопы , оказывается. У меня даже при ходьбе в любой обуви ступня может внезапно вывернуться внутрь (если я как-то неудачно наступлю) и я ступаю на бок ступни. Бывает такое раз в 1-2 месяца. Бывало пару раз при беге такое, но травм и растяжений это не вызывало. Интересно, есть-ли кроссовки для моего случая. Ну, хоть буду знать, что это норма)) А то полжизни прожил и только сейчас узнал :D
Если внутрь _\ , то это "плоскостопие", гиперпронация, если наружу _/, то супинация. Если действительно первый вариант, то нужны кроссовки с гиперпронацией и не будете ноги подворачивать)
То есть можно бегать с плоскостопием в обычных кроссовках? Или лучше стельки купить?
Тут нужно смотреть уже предметно, что лучше
@@RUNFAQRUS а с кем смотреть? кто может правильные рекомендации дать? тренер по бегу?
@@Ashimavi тренер вряд ли ответит. Он эксперт в тренировках, а не подборе. Нужно в специализированные магазины идти.
Добрый день!! Подскажите: у меня нейтральное положение стопы, а кроссовки под пронацию - ASICS GT1000. Создаст ли это проблемы со здоровьем в перспективе на коротких дистанциях и длинных??
Самое главное в обуви-стельки, их и нужно было показать,каждыц бы понял,что ему выбрать,у одного поперечное плоскостопие, у другого продольное,третьему нужны просто для бега.А так парень просто рекламу сделал.
всегда на обуви стираются внешние края каблуков и подошвы...по ходу, у меня супинация...
Ты не рассказал как определить гипер и гипопронацию
Мля, самое ауенное видео по данному вопросу.
Ролик посмотрю потом, спасибо. Вы вроде в обуви разбираетесь. Подскажите как выйти из ситуации. При повседневном использовании кроссовок для обычной ходьбы подошва протирается неравномерно. Быстрее протирается подошва на внешней стороне пятки. При ходьбе ноги смотрят чуть в сторону и наверное из-за этого. Что можно придумать чтобы подобрать обувь так, чтобы она равномерно стиралась? Я уже замучился выкидывать обувь раньше чем она износится сверху.
Это нормально. Она и должна так.
@@RUNFAQRUS ну как нормально? У всех равномерный износ, а у меня с боку пятки изнашивается. Мне обувь приходится раньше менять потому что это неприлично уже с кривыми кроссами ходить. И хорошую обувь не купишь. Ибо знаешь что сотрется. Может есть решение какое?
@@gi4i567 вам нужно посетить ортопеда, не видя ваших стоп, никто вам ничего не подскажет.
Спасибо за видео. У меня похоже супинация. Приземляюсь четко на внешню сторону стопы при беге на носок. Как то можно исправить это?
Делайте СБУ ruclips.net/video/9jPgXRZgTpk/видео.html
@@RUNFAQRUS уже делаю по вашим видео ☺ спасибо
У меня на всех парах обуви протерта правая пятка, когда с левой все в порядке
Это может быть симптомом неправильной пронации? При беге дискомфорта нет, ноги прямые))
Еще разок)) Не бывает неправильной! Бывает менее эффективная. На самом деле, возможно наоборот. Шаг и должен с внешней стороны стопы начинаться.
Не понял. "Допклин может создать проблему..." Кому или чему? Бегуну и здоовью? Или гиперпронации и разрыву?
Бегуну. Его нога привыкла работать по одному, а клин вынуждает изменить технику.
@@RUNFAQRUS Спасибо 👍
Но ведь при гиперпронации тоже стопа почти полностью касается земли? Или все-таки плоскостопие и гиперпронация совсем разные вещи?
Да
Плоскостопие-уплощение свода стопы, гиперпронация- выворачивание стопы наружу.
Часто они являются к людям вместе.
Асикс каяно нельзя покупать с нейтральной пронацией?
Я так пнимаю, что, если я регуряно подворачиваю ногу, травмирую. Подворачиваю стопу во внутрь. Тоесть, в момент нагрузки , я сильно опираюсь на внешнюю сторону стопы. Растягиваю внешние связки на голеностопе, ТО это НЕ ИМЕЕТ отношения к пронации ??? это просто мышцы слабенькие ? Или это все-таки пронация и можно поискать кросы с упором на стабильность, широкой подошвой, например... Спасибо за ответ.
к сожалению, не поняли что именно вы сказали. подвороты, внешняя, внутренняя. можете, пожалуйста, перефразировать?
Подскажите пожалуйста, можно ли людям с нормальной пронацией носить беговые кроссовки для гиперпронаторов ежедневно по городу? Чем чревато?
Первая))
Какую брать обувь если у меня на правой ноге забивается голень спереди во время бега? И когда я начинаю бегать гипопронацией (как косолапый медведь) то напряжение снижается и становится более комфортно. Очевидно что в правой ноге гиперпронация перебором. Так какую обувь брать? Подскажите пожалуйста
Честно, скорее всего вы слишком загружаете мысок. Гиперпронация вообще не причем. Лучший совет: проконсультируйтесь. Общий совет: купите обувь с перепадом 10мм+, бегайте со всей стопы или с пятки.
@@RUNFAQRUS Спасибо
Если у меня плоскостопие 2 степени, это скажется на результате? Я слышал, что люди с плоскостопием могу забыть и быстром времени.
что для вас быстро?
Получается если выбирать кроссовки по мокрому тесту - при плоскостопии защита от чрезмерной пронации будет даже вредна?
Мокрый тест имеет много изъянов.
нет, не будет вредна
Здравствуйте. Гиперсупенация😭. Мальчику 13 лет. Стопа укороченная. Какие упражнения и растяжки можно делать чтобы восстановить нормальное положение стопы. Пожалуйста помогите. Нет возможности ходить к врачам. Хотя бы дома постараемся упражнениями выровнять стопы
Мы, к сожалению, не врачи. Не знаем точных методик.
Благодарю
А где гандикап?
В принципе, это известно, но повторенье - мать ученья.
спать пойду
Я же правильно понимаю, что гипопронация и супинация чем-то похожи?
Да! Но смотрите: супинация это вращения. А гипопронация положение после приземления. У всех ли из нас гипопронация? Нет. Все ли мы обладаем супинацией? Да
@@RUNFAQRUS благодарю! Теперь точно понятно!
А можно ли бегать в кроссовках для гиперпронации ( adidas solar glide 4 st ) тем, у кого нейтральная-гипопронация? Удалось по дешевке выхватить, но не обратил внимание на этот нюанс
Можно
@@RUNFAQRUS благодарю
Получается, гипопронация=супинация?
гиперпронация=пронация? нет. Тут тоже самое.
Т.е. если у меня плоскостопия начальной стадии, мне не нужно брать кроссовки для гипер прониции? Или всё таки стоит?
Не обязательно.
@@RUNFAQRUS а будет ли лучше с кроссовками для гипер пронации в моём случае?
@@Abdullah.Gaysanov мы не знаем ваш конкретный случай, уровень подготовки, технику. Не сможем что-то порекомендовать так.
Думаю тебе они не повредят. Исходи из этого... Плюс есть специальные стельки.
Про гипопронацию вообще ничего
Если стирается пятка снаружи, это что?
а также слитно* исправьте , пожалуйста
Спасибо!
А что с гипопронацией то? как мне быть?
Никак, все норм. Покупайте обычную обувь.
Где каяны 28 😔
А вот какие кросы выбирать для тех у кого плоскостопие?
С комфортной посадкой)
@@RUNFAQRUS Т. е. с плоскостопием можно покупать любые кроссовки. Поддержка не обязательна.
У Saucony есть модель под плоскостопие (обзор линейки есть на канале). Плюс есть стельки для бега (не то же самое, что ортопедические стельки), продаются в некоторых спортивных магазинах Москвы.
Начать надо с объяснения понятия. Я это слово то впервые увидел в названии этого видео.
Ниразу не бегун, попал на канал случайно
Какого понятия?
@@RUNFAQRUS Досмотрев видео до соответствующей части все встало на свои места. Но комфортнее было бы сразу узнать что пронация это вращение сустава)
Не во внутрь, а внутрь.
Тоесть если у меня гипо порнация и я бегаю на любительском уровне по 10-40км то я могу себе взять обувь с нейтральной порнацией? Зря консультантам отебал голову
Специализированной обуви для гипо пронации нет ни у одного бренда в мире. Так что тут даже вариантов ответа нет - вам доступна только обувь для нейтральной.
@@RUNFAQRUS спасибо большое за информацию. Я за последние сутки уже многое узнал. А если нога в стопе гуляет это ведь плохо? Обувь должна плотно прилегать к ноге кроме носка.?
@@RUNFAQRUS прожму лайк под всеми видосами за совет)) а ещё посмотрю все видосы
Бегаю не мало второй год. В прошлом году пробежал максимум 30км. Колени очень сильно болели после. В этом году хочу марофон пробежать, просто для себя. И по этому очень важно выбрать правильно обувь. Начал бегать от себя и для себя. Боюсь травмировать себя на столько что мысль закрадывается что мне не нужно 42км. Бегать по 10км в день и все. Но всё же я хочу сам себе доказать что я могу пробежать 42 а потом успокоюсь и буду бегать максимум 15км
Суп несу суп пролил