Про самоедство несколько комментариев. 1. Иногда можно. Потупить-погрустить денёк и хватит. Главное, не погружаться. 2. Простить и забыть - так себе стратегия. У мозга нет функции «забыть. Можно загнать в подсознание. Проблему это не решит никак, но фонить всё равно будет. Лучше изменить фокус внимания: не «почему я лузер», а «что я могу сделать иначе?» Рефлексия гораздо больше помогает улучшить результат.
Другими словами, можно быть совершенно счастливым человеком (и это многократно описано), будучи, например, токарем. Или работником конвейера. И как в сказке, это зависит только от начального настроя на таких монотонных работах. Если настрой изначально ок, то активируется и укрепляется тот самый эффект "эйфории бегуна", и человек счастлив на работе вечно, и чем её больше, тем лучше...PROFIT...
Можно дать себе перерыв на пару-тройку недель. Перейти на другой вид нагрузки. Например борьба, и гири (рывок) Затем назад. Я не бегал уже много месяцев (дома нет ни ванной, ни душа). Организм ныть начинает.
А в чём смысл тогда бегать по 12? Я тоже бегал долго до марафона, теперь гештальт закрыт и пришёл к выводу, что пробежки до 10 км намного приятнее. Однако силовых добавил
47:09 - есть некий феномен бегуна, по достижению определённого уровня, в принципе даже у начинающих любителей бега, когда практически любая погода переносится в пробежке в весьма привычном настроении и ощущении и не вызывает какого-либо дискомфорта.
Активно бегаю последние 2 года. Текущий объём 50 км в неделю. На последнем забеге встретил человека который рассказал про ту самую эйфорию. С его слов: после очередного забега он словил такой бульон эндорфинов что после перегрузок он сел в машину и его накрыло со слезами на глазах. Причём было это один раз повторно это состояние не наблюдалось, препараты не принимал.. Нужны эту дверцу поискать )
Сама никогда не бегала, а пытается разобраться в эйфории от бега. Напоминает горе-врачей, которые не занимаются спортом, не парятся в бане, не моржуют, не голодают, но зато как «великие» специалисты всего этого, раздув щёки и ноздри, дают рекомендации, как правило отрицательные. Странно всё это.
@@leesnick Я же про научные работы спросил :) Словосочетание "учёный-психофизиолог" подразумевает наличие научных работ. Ну например, как у Вячеслава Дубынина
@@leesnick Ну тогда, по моему скромному мнению, нужно убрать из описания "ученый", или я не прав? Я Полину уважаю, она потрясающая. Но не стоит ей приписывать звание ученого пока она не сделала какой-то вклад в науку, который соответствует этому имени. Громкие названия хорошо продаются, но обладают и негативным оттенком ( Поэтому я и спросил в первом комменте, есть ли еще какие-то у Полины научные публикации? Реально, хотелось почитать их.
@@apis_sam мнение принимается, но кажется излишне строгим : ) тогда у множества молодых ученых, которые еще проходят через стажировки, редактуру научных книг и выбор специализации, лабораторные исследования придется отнять это звание. а ведь оно тоже их в какой-то степени мотивирует. все-таки, ученый, в отличие от научных степеней - не столь формальная вещь.
Можно. 1. При беге организм сам выбрасывает в кровь некие вещества, схожие с наркотиками. Механизм не изучен, и что за вещества, тоже пока неизвестно. Но бегун при этом испытывает кайф. 2. Со временем можно привыкнуть и стать наркоманом от бега. Всё. 😉
Уважаемые бегуны, хочу задать вопрос т.к информации не смог найти, спасибо за ваш ответ :) 1. Нормальна ли боль во время бега в икрах и чем дольше бегу тем сильнее горят икры.(бегать начал совсем недавно) приходиться переходить на шаг... 2. Можно ли без опаски получается травмы и рассчитывая на результат, начинать бегать в недорогих кросовках adidas duramo si?
1. возможно да, из-за техники может быть думаю. могут сильно загружаться, работая без фазы отдыха. 2. без травм вполне можно жить. главное все делать осмысленно, не форсировать. если подход с умом, то кроссовки не особо и важны. с тренером конечно проще в этом плане, но можно и самому (:
Я бы порекомендовал на начальном этапе позаниматься с тренером в каких нибудь беговых группах. Поставит технику. Это очень важно. Более того, если бегаете много, то и болят икры или любые мышцы/сухожилия в районе голени стоит обратиться к ортопеду. Может у вас плоскостопие и нужны специальные стельки. Кроме того немаловажно есть ли у Вас гиперпронация и нужны кроссовки под это. Резюмируя, нормальный тренер это все увидит и подскажет, что делать
@@leesnick сейчас переслушал куски, вроде ок. Но утром при просмотре казалось, что прям сильно свистящие звуки выделялись, что слух немного "резало". В прошлых подкастах такое не выделялось слуху. В общем какая-то мелкая придирка, так все круто!)
@@leesnick дело не в пояснении. Дело в том, что есть простой способ объяснения (что называется на пальцах), а есть термины, названия отделом головного мозга, латынь и т.п. Я бы хотел услышать более приземлённое объяснение
@@MrMiger спасибо, учтем. Хотя мне показалось, что Полина не особо терминами злоупотребляла. Ну, как можно, например, назвать ганглии, если у них именно такое название? Приходится использовать терминологию с пояснением, за что отвечает данный отдел мозга. Увы, по-другому, никак. Вообще, я стараюсь гостей предупреждать, чтобы терминами не злоупотребляли, а если что-то на терминологическом говорят, чтобы поясняли.
Как же меня зaeδaли придурки сующие эндорфины-серотонины в любое обсуждение поведения людей... Каждый нормальный профильный учёный говорит что мы мало понимаем о происходящем в нервной системе. Зато эти гении, наслушаются каких-то гуру/коучей и транслируют свою ахинею мудрёную...
Друг, ты бесишься из-за недостатка знаний и нежелания переваривать новую актуальную информацию. Начнëм с того, что "эндорфины-серотонины" уже очень хорошо изучены, и с нервной системой связаны очень косвенно) Учи матчасть и будет тебе счастье
Я при этой эйфории бегу и улыбаюсь, это действительно такой кайф)). Но не всегда его ловишь, иногда просто рутинная пробежка. Странная штука)).
Значит организм не хотел пробежки. Бывает такое, я после 2,3 км домой иду. Но в основном после 5 км наоборот желание разгоняется
Бегать ненавижу, бегаю много и круглый год… потому, что слабое здоровье не позволяет курить и бухать 🤗
Про самоедство несколько комментариев. 1. Иногда можно. Потупить-погрустить денёк и хватит. Главное, не погружаться.
2. Простить и забыть - так себе стратегия. У мозга нет функции «забыть. Можно загнать в подсознание. Проблему это не решит никак, но фонить всё равно будет.
Лучше изменить фокус внимания: не «почему я лузер», а «что я могу сделать иначе?» Рефлексия гораздо больше помогает улучшить результат.
Кайф от ожидания кайфа! 👍👍👍👍👍 Это эйфория на каждой пробежке в предвкушении эйфории от забега!
Отличный эфир, спасибо!
Умная девочка. Жаль, сама не бегает, и обо всём этом судит чисто с позиции теории... Т.е., она читала, слышала, но не испытывала...
она даже жизнь путем еще не нюхала.
Другими словами, можно быть совершенно счастливым человеком (и это многократно описано), будучи, например, токарем. Или работником конвейера. И как в сказке, это зависит только от начального настроя на таких монотонных работах. Если настрой изначально ок, то активируется и укрепляется тот самый эффект "эйфории бегуна", и человек счастлив на работе вечно, и чем её больше, тем лучше...PROFIT...
Всегда испытываю некое подобие "эйфории" после 45-50 мин примерно. Забавный факт для своего организма
Приятно слушать! Какие замечательные умные молодые люди)
Спасибо за эфир! Очень интересно!
Спасибо за выпуск!
Легкий и познавательный 👍
Спасибо большое.
Теперь понял почему не могу остановиться в покупке кроссовок, так как парк рядом с домом не могу изменить, а вот обувь могу.
Похожая ситуация 😂
Что за бред
Да, нужна новизна ощущени
Ейфория была когда бегал в удовольствие 5 км трижды в неделю. Но когда 12+ каждый день тогда ничего не хочется
Внутри есть рецепт как сделать так, чтобы хотелось : )
Можно дать себе перерыв на пару-тройку недель.
Перейти на другой вид нагрузки. Например борьба, и гири (рывок)
Затем назад.
Я не бегал уже много месяцев (дома нет ни ванной, ни душа). Организм ныть начинает.
А в чём смысл тогда бегать по 12?
Я тоже бегал долго до марафона, теперь гештальт закрыт и пришёл к выводу, что пробежки до 10 км намного приятнее. Однако силовых добавил
Спасибо за выпуск!
Эйфория у меня появляется за 1.5-2 км до финиша. Сегодня появилась после 13 км. Хотелось бежать быстрее, радость от бега. Но так не каждую пробежку.
36:40 - всегда было так «2-ой - это первый или главный неудачник»
Эту эйфорию ловят не только бегуны к стати но все физически активные спортсмены. В особенности спортсмены единоборств.
47:09 - есть некий феномен бегуна, по достижению определённого уровня, в принципе даже у начинающих любителей бега, когда практически любая погода переносится в пробежке в весьма привычном настроении и ощущении и не вызывает какого-либо дискомфорта.
Ну мы бегаем в -50, не жалуемся
Активно бегаю последние 2 года. Текущий объём 50 км в неделю. На последнем забеге встретил человека который рассказал про ту самую эйфорию. С его слов: после очередного забега он словил такой бульон эндорфинов что после перегрузок он сел в машину и его накрыло со слезами на глазах. Причём было это один раз повторно это состояние не наблюдалось, препараты не принимал.. Нужны эту дверцу поискать )
На длинные ролики обязательно нужны тайм коды
Сама никогда не бегала, а пытается разобраться в эйфории от бега. Напоминает горе-врачей, которые не занимаются спортом, не парятся в бане, не моржуют, не голодают, но зато как «великие» специалисты всего этого, раздув щёки и ноздри, дают рекомендации, как правило отрицательные. Странно всё это.
Вы будете удивлены! Но врачи еще и зачастую не болели теми болезнями которые лечат!
Испытываю что-то похожее на эйфорию бегуна только после окончания пробежки, когда трусцой забегаю-заминаюсь
Замки, ключи, отмычки 👍
у нас в колледже была физра до математики и именно в этом уроке математике я был более эффективен.
Я вот сейчас бегаю, и та жа самая эйфория что и када в тренажерке нормально жал раньше. примерно одинаковая от любой нагрузки, посильной.
Поделитесь, плиз, где почитать научные работы Полины?
В описании подкаста : )
@@leesnick Я же про научные работы спросил :) Словосочетание "учёный-психофизиолог" подразумевает наличие научных работ. Ну например, как у Вячеслава Дубынина
@@apis_sam Уверен, что когда Полине будет столько же лет, сколько Вячеславу Альбертовичу, научных работ у нее будет не меньше. : )
@@leesnick Ну тогда, по моему скромному мнению, нужно убрать из описания "ученый", или я не прав? Я Полину уважаю, она потрясающая. Но не стоит ей приписывать звание ученого пока она не сделала какой-то вклад в науку, который соответствует этому имени. Громкие названия хорошо продаются, но обладают и негативным оттенком ( Поэтому я и спросил в первом комменте, есть ли еще какие-то у Полины научные публикации? Реально, хотелось почитать их.
@@apis_sam мнение принимается, но кажется излишне строгим : ) тогда у множества молодых ученых, которые еще проходят через стажировки, редактуру научных книг и выбор специализации, лабораторные исследования придется отнять это звание. а ведь оно тоже их в какой-то степени мотивирует. все-таки, ученый, в отличие от научных степеней - не столь формальная вещь.
хех я этой эйфории уже лет 5 не испытывал((((
А можно в описании к ролику сухую выжимку на пару абзацев, не более, нудной записи часового подкаста?
Можно.
1. При беге организм сам выбрасывает в кровь некие вещества, схожие с наркотиками. Механизм не изучен, и что за вещества, тоже пока неизвестно. Но бегун при этом испытывает кайф.
2. Со временем можно привыкнуть и стать наркоманом от бега. Всё. 😉
Я от быстрой ходьбы 6,5 км/ч кайфую.
Уважаемые бегуны, хочу задать вопрос т.к информации не смог найти, спасибо за ваш ответ :)
1. Нормальна ли боль во время бега в икрах и чем дольше бегу тем сильнее горят икры.(бегать начал совсем недавно) приходиться переходить на шаг...
2. Можно ли без опаски получается травмы и рассчитывая на результат, начинать бегать в недорогих кросовках adidas duramo si?
Техника бега
@@pavelnovotny2837 спасибо, буду пытаться над этим работать
1. возможно да, из-за техники может быть думаю. могут сильно загружаться, работая без фазы отдыха.
2. без травм вполне можно жить. главное все делать осмысленно, не форсировать. если подход с умом, то кроссовки не особо и важны. с тренером конечно проще в этом плане, но можно и самому (:
Я бы порекомендовал на начальном этапе позаниматься с тренером в каких нибудь беговых группах. Поставит технику. Это очень важно. Более того, если бегаете много, то и болят икры или любые мышцы/сухожилия в районе голени стоит обратиться к ортопеду. Может у вас плоскостопие и нужны специальные стельки. Кроме того немаловажно есть ли у Вас гиперпронация и нужны кроссовки под это. Резюмируя, нормальный тренер это все увидит и подскажет, что делать
вам поможет подкаст с Азаматом Естаевым, который мы выпускали пару недель назад ) как раз об этом говорили.
Звук бы поправить.
Георгий, спасибо за замечание. Может, подскажете, какие моменты вас больше всего смутили? Переслушаем, обсудим с товарищем, что выпуски собирает.
@@leesnick сейчас переслушал куски, вроде ок. Но утром при просмотре казалось, что прям сильно свистящие звуки выделялись, что слух немного "резало". В прошлых подкастах такое не выделялось слуху. В общем какая-то мелкая придирка, так все круто!)
А можно говорить ещё более сложным языком и сыпать терминами? А то мне недостаточно душно
Хм. Так вроде же Полина все термины очень круто поясняет. А по какому термину у вас вопрос?
@@leesnick дело не в пояснении. Дело в том, что есть простой способ объяснения (что называется на пальцах), а есть термины, названия отделом головного мозга, латынь и т.п. Я бы хотел услышать более приземлённое объяснение
@@MrMiger спасибо, учтем. Хотя мне показалось, что Полина не особо терминами злоупотребляла. Ну, как можно, например, назвать ганглии, если у них именно такое название? Приходится использовать терминологию с пояснением, за что отвечает данный отдел мозга. Увы, по-другому, никак. Вообще, я стараюсь гостей предупреждать, чтобы терминами не злоупотребляли, а если что-то на терминологическом говорят, чтобы поясняли.
@Valeri Sb многосерийный подкаст )) я согласен. )) мне очень понравилось как Полина рассказывает. Я же именно поэтому ей и написал, поэтому и позвал.
Крутая.
А у лыжника, велосипедиста другие процессы происходят или у них другие отделы мозга и нет этих веществ ..рецепторов и.т.д." ??
Странно.
Так есть же про это вопрос? Но, термина эйфория лыжника мне никогда не встречалось (
@@leesnick спасибо,досмо до этого вопроса))
Как же меня зaeδaли придурки сующие эндорфины-серотонины в любое обсуждение поведения людей...
Каждый нормальный профильный учёный говорит что мы мало понимаем о происходящем в нервной системе. Зато эти гении, наслушаются каких-то гуру/коучей и транслируют свою ахинею мудрёную...
Друг, ты бесишься из-за недостатка знаний и нежелания переваривать новую актуальную информацию. Начнëм с того, что "эндорфины-серотонины" уже очень хорошо изучены, и с нервной системой связаны очень косвенно) Учи матчасть и будет тебе счастье
долго говорите
Я приятную девушку увидел, послушал, и у меня эндорфины повысились не менее чем при лыжном беге на 10-15км 🙂☺️🏋️♂️
Что за шняга ? Прости господи . Не снимайте лучше ничего .