10 minuten stretch om snel in de spagaat te komen!

Dit is een snelle stretch om in je spagaat te komen. Volg deze video elke dag minstens 1 keer mee voor een snel resultaat.
LET OP: zorg ervoor dat je nooit echt pijn voelt terwijl je stretcht. Je mag het voelen, maar het mag geen onverdraaglijke pijn veroorzaken.
In deze gekke tijd: blijf dansen, blijf bewegen en kom nog sterker terug! succes!

[@NaalAglo]

Wat gaaf dit! Dit is een grote wens van me om de spagaat eindelijk eens te kunnen. Net voor de eerste keer gedaan, maar wat heb ik nog een lange weg te gaan🙈 Maar ik ga het fixen! Elke dag 10 minuutjes. Dank je wel voor deze post🙏🏼

[@evamachek]

Hi Olga, wat leuk om te horen. Ik hoop dat deze video je een beetje gaat helpen! Blijf lekker consistent stretchen, dan kom je er wel!

[@lorhofi6841]

​@@evamachekjhhhrhdjjr

[@user-ns4qu2cl2h]

ik vindt dit zo goed ik doe elke dag dit van jou ik zit zelf ook op turnen

[@haninkattan7187]

ik weet ik kijk deze vid heel veel later maar is echt wel super handig om spagaat te leren ik denk dat ik dit elke dag ga doen om spagaat tel leren bedankt voor deze geweldige oefeningen ;)

[@segentesfamariam7648]

Ik kan het nog steeds niet maar door jouw kan ik het bijna

[@evamachek]

Wat goed om te horen! Blijf lekker door oefenen, dan kom je er wel

[@djynavalentina]

Vet handig!! Love it!

[@julepuul]

Super!

[@lisaplomp2870]

Omg door jouw kan ik spagaat 💛⚡️✨💛⚡️✨

[@evamachek]

Goedzo! Ik ben blij dat ik je een beetje heb kunnen helpen💙

[@NaalAglo]

Ben zo benieuwd wanneer ik zo ver ben om dit te kunnen🥰 Gaaf dat je het nu kan!,

[@user-ky9kz1kn5o]

Ik kon het eerst zo makkelijk alleen toen heb ik mijn hamstring verrekt😢... ik hoop dat dit gaat helpen❤

[@lisarachel671]

thanks eva dat is een fijne stretch! :)

[@evamachek]

Dankje! Ik ben blij dat je het fijn vindt❤️

[@fayahvanlommel311]

Bij mij doet het wat pijn maar ik doe het elke dag ook op school

[@sweetiemaissae8148]

EERST ZAT IK OP TURNEN EN TOE KON IK DE SPAGAAT GEMAKKELIJK EN NU IK 2 WEKEN STOP KAN IK HET NIET MEER THANX EVA VOOR JE HULP IK KAN HET EEN STUK BETER :)

[@evamachek]

YAY! Fijn dat het helpt!

[@SharpenhillAqua]

❤

[@feyzabildirici9608]

Alleen nog mijn achterste been en dan heb ik een spagaat

[@JustJaydiefan]

Ik heb het geprobeerd om de hele volgorde te volgen dat lukten maar ik kan de spagaat bijna

[@petitefelixe8750]

Omg ik kan het bijna ga het herhalen elke dag🎉🎉🎉😂😂

[@evamachek]

Yesss lekker bezig! ✨🎉

[@neledrijkoningen]

🎉Hallo❤. Ik vindt heel leuk!❤😊

[@evamachek]

Wat lief! ❤

[@Evahockeylife]

Het lukt niet maar wel goed ❤

[@QYoga-InfiniteConsciousness]

Als ik dit kan, en ik kom nog veel dieper dan dat (overspagaat), dan kan iedereen het. 31 jaar oud, was vroeger erg stijf, maar ben nu zeer lenig als ervaren yin yoga beoefenaar. Je bent nooit te oud om de spagaat te leren.

[@glda19]

hoe vaak mag je dit doen

[@evamachek]

Zo vaak als je wil! Als je echt snel resultaat wil raad ik aan het elke dag te doen, maar zelfs als je het 2 keer per week zou doen ga je vooruitgang zien.

[@fatihaafkir9433]

Hallo eva ik heb 2 vraag is dit ook voor jonges 1 en 2 hoe moet naar beneden

[@evamachek]

Hey! Dit is zeker ook voor jongens. Als je deze oefeningen elke keer doet tot hoe ver jij komt zonder pijn te voelen kom je elke keer een stukje verder, tot je uit eindelijk helemaal naar beneden komt. Veel succes!

[@rowandejong1151]

Moet je perse een blok gebruiken want ik heb geen blok

[@ess6028]

Ze zei ook, je kunt ook een dik boek gebruiken of iets wat daarop lijkt..

[@user-kh5hl3gd6c]

Ik kan het nog steets niet😢

[@danara038]

De split

[@abirbayan1190]

dat 2 kan ik niet

[@evamachek]

Ok maar comment hoe vaak ik 'Lunge' zeg in deze video😂

[@juliamachek]

8 keer👍

[@sweetiemaissae8148]

0:42 is pijnlijk

[@malor4856]

:( ik kan het nog niet

[@manuelagaming9002]

ik kan de spagaat nog niet

[@gursoyozkan13]

Ik kan het nie_

[@bulentarpat5319]

Dat is een leugen

[@naomikamp1270]

E