🍎잘먹고 살 안찌려면 과일로 만든 이걸 드세요 ruclips.net/video/1DQI5vf6Ti8/видео.html (추천 영상) ☀ 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 아침으로 자주 먹은 양배추계란찜 ruclips.net/video/RXjE3MW-w7/видео.html 🍄5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 먹은 두부, 버섯 요리 ruclips.net/video/R2k87DAGmXk/видео.html 🍏5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량 다이어트 사과식초 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html 🍋5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 마신 다이어트 레몬물 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html 🍥5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 김,두부 요리 ruclips.net/video/p7fGVjDgaeg/видео.html 💚5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 무 반찬 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html 🍚5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 다이어트밥 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html 🍳5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 두부, 계란 요리 ruclips.net/video/F2cfxQq6qcw/видео.html 🍠5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 두부, 고구마찜 ruclips.net/video/QzYotKtvlD0/видео.html 🍲 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 전자레인지로 만든 간단 미역국 ruclips.net/video/ZK_tnpjwWas/видео.html 🍲 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 국 ruclips.net/video/N-2Y3dOMqns/видео.html ☕5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량기 중 치팅데이 + 다이어트성공 후 6년간 유지 하며 과식 후 마시는 차 ruclips.net/video/KhRK_s6TTUc/видео.html 위에 링크는 같이 보면 좋을 영상입니다😊 쌤은 하루에 세끼를 먹었고요 원푸드처럼 한가지 요리만 먹은 것이 아니에요 감량기인 5개월 동안 미역 두부 무 버섯 계란 식재료로 만든 다이어트 요리를 많이 먹었고요 이 식재료들로 만든 레시피들을 자주 보여드리고 있어요 레시피들은 보시기 편하도록 위에 링크로 모아놓았습니당🥰 매일 먹은 두부콩나물밥의 양은 영상에서 보다 줄이고 미역두부밥과 섞어 먹어 먹거나 업로드한 다른 다이어트요리들을 반찬 삼아 먹을 때도 있다고 합니다 콩나물을 전자레인지로 익히는 것은 더 간단히 요리를 만들 수 있도록 제가 바꿔 넣었고요 쌤은 냄비에 물을 끓여 삶았다고 해요 저는 식단으로 -18kg 감량 했고 이후 필라테스 학원을 다니고 있는데 필라테스 쌤에게 배운 레시피고 참고로 쌤 키는 164cm랍니다😀❤
‘주부팔름 두부’ 검색하시면 다른 요리도 보실 수 있어요 🟢다이어트 요리 모음 JUBU8LEUM’s Recipes ruclips.net/p/PLrg3bt5gcBWUYs2MTFEtPy6LrNuiukbgt 🔵인스타그램에서도 친해져요😊 instagram.com/8leum8leum/ 🟧재료🟧 두부 콩나물 밥 파 소금 간장 들기름 프락토올리고당
🍎잘먹고 살 안찌려면 과일로 만든 이걸 드세요 ruclips.net/video/1DQI5vf6Ti8/видео.html (추천 영상)
☀ 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 아침으로 자주 먹은 양배추계란찜 ruclips.net/video/RXjE3MW-w7/видео.html
🍄5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 먹은 두부, 버섯 요리 ruclips.net/video/R2k87DAGmXk/видео.html
🍏5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량 다이어트 사과식초 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html
🍋5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 마신 다이어트 레몬물 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html
🍥5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 김,두부 요리 ruclips.net/video/p7fGVjDgaeg/видео.html
💚5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 무 반찬 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html
🍚5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 다이어트밥 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html
🍳5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 두부, 계란 요리 ruclips.net/video/F2cfxQq6qcw/видео.html
🍠5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 두부, 고구마찜 ruclips.net/video/QzYotKtvlD0/видео.html
🍲 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 전자레인지로 만든 간단 미역국 ruclips.net/video/ZK_tnpjwWas/видео.html
🍲 5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량시 자주 먹은 국 ruclips.net/video/N-2Y3dOMqns/видео.html
☕5개월 -33kg (82kg➡49kg) 감량기 중 치팅데이 + 다이어트성공 후 6년간 유지 하며 과식 후 마시는 차 ruclips.net/video/KhRK_s6TTUc/видео.html
위에 링크는 같이 보면 좋을 영상입니다😊
쌤은 하루에 세끼를 먹었고요
원푸드처럼 한가지 요리만 먹은 것이 아니에요
감량기인 5개월 동안 미역 두부 무 버섯 계란 식재료로 만든 다이어트 요리를 많이 먹었고요 이 식재료들로 만든 레시피들을 자주 보여드리고 있어요
레시피들은 보시기 편하도록 위에 링크로 모아놓았습니당🥰
매일 먹은 두부콩나물밥의 양은 영상에서 보다 줄이고 미역두부밥과 섞어 먹어 먹거나 업로드한 다른 다이어트요리들을 반찬 삼아 먹을 때도 있다고 합니다
콩나물을 전자레인지로 익히는 것은 더 간단히 요리를 만들 수 있도록 제가 바꿔 넣었고요
쌤은 냄비에 물을 끓여 삶았다고 해요
저는 식단으로 -18kg 감량 했고 이후 필라테스 학원을 다니고 있는데 필라테스 쌤에게 배운 레시피고 참고로 쌤 키는 164cm랍니다😀❤
오늘 저녁이요❤
👏👏👏 훌륭한 선택이셔요❤️
다이어트 한답시고 재료 안사되고 냉장고에 항상있는 재료로 티 안나는 표 안나는 주부다이어트 최고예요 내일부터😂 시작할게요 감사해요 ❤
맞습니다❣️ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주부다이어트는 냉장고에 항상 있는 재료 냉털 재료가 최고죠👍시작 하셨는지 궁금합니다😊 계속 파이팅 하실 수 있게 레시피 열심히 올릴게요 감사합니다😊
이거 맛있겠어요
맞아요 맞아요😊 맛있어요 그리고 살빠져요😊👍
주부팔름님 요리를 보다가요 잘만드신다는 생각이 들고 맛있게 요리를 해서 가족에게 해주고 잘먹으면 기분이 좋고 햇는데요 아이가 살이 찌니 걱정이 되고햇는데요 진작에 ᆢ주부팔림처럼 ~~ 담백한요리가 좋은데요 ~~^^
감사합니다^^ 담백한 요리는 처음 시작이 조금 낯설 수 있지만 한 번 드셔보시면 계속 생각 나는 맛이니 가족즐도 좋아하실 거예요🥰 행복한 주말 보내셔요😍❤️
지금 콩나물 다이어트 중 입니다 ㅎㅎ
레시피예요에서 급발진하셔서 ㅋㅋ 엄청 웃었어요 ㅋㅋㅋ
‘주부팔름 두부’ 검색하시면 다른 요리도 보실 수 있어요
🟢다이어트 요리 모음 JUBU8LEUM’s Recipes
ruclips.net/p/PLrg3bt5gcBWUYs2MTFEtPy6LrNuiukbgt
🔵인스타그램에서도 친해져요😊 instagram.com/8leum8leum/
🟧재료🟧
두부
콩나물
밥
파
소금
간장
들기름
프락토올리고당
식단을 잘안했었는데 최대 인생무게찍고^^구독해서 잘보고있습니다~감사합니다
감사합니다🥰
숙주로해먹어도 되려나용?
직장에서 점심시간에 돌려먹어봐야겠어요 ♥
맛있어요 살빠져요 되셔요😀 요즘 날씨가 정말 추워요 감기 조심하셔요❤️😀👍
오늘 점심으로 따라했어요 간장이 의외로 슴슴하네요 반드시 감량하겠어요
너무 잘하셨어요👍 건강하게 감량 파이팅 할 수 있습니다❤️
배불리 끼니마다 먹어도 괜찮나요?
무나물,콩나물, 현미밥3/1,두부 반모 이렇게 토요일부터 먹고있어요.배가 마이 부르는데 괜찮나요?
아줌마들 다이어트 하려면 샐러드니 닭가슴살이니 따로 사야하는것들 귀찮고 부담스러운데 주부들이 하기에 너무 좋은 메뉴들 가득.. 식구들 반찬도 겸사겸사 할수있는 재료들이라 너무 좋네유👏🏻 메뉴들도 하나같이 참신해..구독해요!
주부 마음은 주부가 알죠🥰 다이어트요리 + 식구들의 건강한 반찬 + 간단 하고 참신한 메뉴 모두 챙길 수 있는 메뉴들 많이 많이 공개할게요 감사합니다 좋은 하루 되셔요❤️
하루 세끼를 다 이렇게 먹는건가요?
우후~~~~~~~~🎶🎹🎵 너무 좋아 재밌고 유익한 영상 항상 최고
감사해요우후~~~~~~😆❤️
할수있겠네요
오늘 저녁이다💕 간단 요리 최고💕
오늘 저녁도 맛있어요 살빠져요 되셔요❤️
그리고 사과 양배추 요리도 정말 맛있게 먹었어요 소스가 계란이라 건강 하고 진짜 든든하고 뱃살 정말 쑥쑥 빠지더라고요 고마워요👍👍👍👍👍👍😍
진짜 맛있어요 살빠져요죠🥰 제가 다 신나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다❤️
두부는 데치지않고 하나요?
다행히 재료는 다있네요
레시피대로는 두부를 따로 데치지 않는데요 두부를 데치면 간수를 좀 더 빼서 드실 수 있으니 데쳐드셔도 좋을 것 같아요🥰
해봐야겠어용~ 간단하고 좋네요~^^
진짜 간단하죠🥰❤️ 감사합니다😍
콩나물밥 귀찮아서 안해먹게되는데 오늘 콩나물 사러가게 만드는 영상이에요. 쉬운재료 쉬운빙법으로 올려주시니 감사합니다~~~~
감사합니다❤️❤️❤️
나이들면 저정도 양을 먹어두
살이 쟐안빠짐! 우짜든지 조금덜먹고
운동하고 많이움직여야 살이 조끔씩
빠지네요~~
오잉?또잉?진짜??????
대박!!!!!실천해 보겠습니다
오잉 진짜 간단해요 콩나물 꿀팁까지 사랑합니다😘
제가 더 사랑합니다❤️
오늘부터 1일입니다..저도 필라하고있어요 ㅋㅋ
레스피예여어~~~~허어~~~~
이거 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사해여어~~~~ 허어~~~❤️
진짜 간단하고 맛있겠어요😍 요즘 물가에 콩나물은 저렴이로 살아있어서 더 좋아하게 됐는데 내일 당장 사서 해먹어 볼게요❤️ 다이어트식단 고민 없이 만들어줘서 항상 고마워요🥰
어머나 뿌듯 감사합니다❤️
먹어야겠다!!
운동 후 지금 배 고파요 ❤
하루 한끼인가요?
하루 한끼 아니에요😀
콩나물 무지 좋아하는 1인요~~^^
캬아~~삶지 않아도 되고 너무 간편한 방법에 비빔밥 좋아하는 저에게 안성맞춤 레시피^^👍👍언니^^땡큐해요😍😍
꺅 저도 콩나물 좋아하는데 역시 우린🥰 이 비빔밥 콩나물과 비빔밥 좋아하시면 정말 더 강추예요 감사합니다🤎🤍💚
요오~후~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 오늘도 킬포가🤣 콩나물도 두부도 다 좋아하는 재료들이라 당장 해먹어야겠어요ㅎㅎ 지난번 당첨된 현미밥까지 더하면 체고👍 이번 비빔밥 레시피도 감사합니당ㅎㅎ 영상 잘 보고가요😍
꺅 역시 역시 킬포 잡아주시고 감사합니다😍
최고 최고 감사합니다 오늘도 행복 가득한 하루 되셔요❤️
숙주나물 안되나요? 콩나물은 때가리가 너무 싫어요~~~
콩나물 대가리 부분 떼고 만드셔도 좋을 것 같아요🥰 그리고 숙주나물 다이어트요리도 곧 올릴게요 감사합니다🌻❤️
하루 한끼 인가요?
하루 한끼 아니에요 고정 댓글 내용 참고해 주세요😄