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★1日限定のオンラインイベント(シルクドソレイユコラボレーション)・50名限定(ライブパフォーマンス有り)mosh.jp/classes/page/43476★アクトレ一押しのサプリメントはこちらamzn.to/3hy1ReQQ. このサプリをなぜ摂るのか？A. こだわり部分は亜鉛です！！筋トレを行うとき、体内に十分な亜鉛の量が貯蔵されていると、傷ついた筋組織の修復、及び新陳代謝がスムーズに進み、筋トレの効果を感じやすくなります。亜鉛は体内で作ることができない成分です。食品・サプリメントなどで摂取する必要があります。また、体内に貯めておくことができないため、こまめに摂取する習慣をつけると🙆♂️💮★SNSもフォローお願いします！・Twittermobile.twitter.com/cirque_flyer・Instagraminstagram.com/jun_junchannel/?hl=ja★僕が愛用しているマイプロテインはこちらから購入できます！【ACTRE】←アクトレ専用コードでセール時でもさらに割引！最安値でご購入いただけます！！tidd.ly/3n38N4z★アクトレが開設するオンラインサロンmosh.jp/classes/page/37707
アクトレさんほんとオールマイティですねー
この動画の為にアクトレさんは3回やってるんだもんなあすごいこの動画みて頑張ります！
アクトレさん俺は今でもこの動画やり続けてるし、この動画のおかげでだいぶ脚の筋肉ついてきたよ
昨日、久々の運動として胸筋と腹斜筋やってめっちゃ筋肉痛になって、継続が大事だと思いました。今日は脚だけやってまた明日以降もがんばります
脚トレするとめちゃくちゃ心拍数あがって効果を感じます！がんばります！
今日はかなり着いて行けました🙌🎶終わったあとの緩め方も教えてくださると嬉しいです😊61歳わがままを言う💦
明日脚トレやる予定だったので嬉しいです🙌最近見始めましたが、とてもモチベーションがあがる動画が多くて助かっています🙇♂️
腹筋や胸筋等は筋トレするとき使わせて貰ってます！脚に贅肉が付きやすく、細くしたいのですがアクトレさんが教える脚を細くするトレーニング的な動画が見たいです！
受験生ですがこの動画見て脚トレ頑張ってます！
いつも有益な動画ありがとうございます！差し支えなければ、使用されている音楽教えていただけないでしょうか？😭
チャンネル登録しました。頑張って下さい。ファイト〜
通常のスクワットだけでは鍛えづらいハムストリングにとても効きましたチキンレッグと対極の存在になりそうです
筋トレ楽しい💪
レベル分けされてるのでありがたいです！スクワットする時って足は開かずに平行にしたほうがいいんですか？
平行！で、爪先より先に膝がでないように腰をおとした方がいいです
アクトレさんが使ってる筋トレグッズ紹介して欲しい!!プランシェの木のヤツ？とか
今度また紹介しますね！！
@@actre_vlog 毎度毎度返信ありがとうございます！頑張ってください💪
この足トレは腕にダンベルなどを持って加重するのは大丈夫ですか？
アクトレさんの履いているシューズ、どこのブランドでしょうか？？
アクトレさんが使っているダンベルってAmazonでも買えますか？できればリンクを貼っておいて欲しいです。
脚トレ頑張った😂
あー。太もも軽い肉離れしてるので 今日のは出来ない😭昨日一昨日の復習しときます
アクトレさんの動画見ながら筋トレ頑張ってます！筋トレの後ランニング(30分くらい)してるのですが、プロテインは筋トレ後とランニング後どちらがいいのでしょうか？筋トレ後の方がいいのでしょうが、筋トレ中はEAA飲みながらなんで、プロテインも飲んだらお腹たぽたぽになって走れないかなーと思いますので、ランニング後に飲むようにしてるのですが、遅いですか？？
まずはeasyでつこつがんばります
自分の足がいかに弱いか思い知らされました...頑張って継続していきます！
動画ありがとうございます！今日も走りきったー！ジャンピングランジ辺りが1番辛かったー！
脚トレ頑張って美脚になりたい🎉
最高！
2日目 絶対つづけてやる
5日目まだつづいてるー！
アクトレさんの動画を見て全身に刺激を与えています‼️バランスのとれた体になるよう継続して追い込みたいと思います👍️
アクトレさんってなんでもできるよねwww
ランニング トレに入れます！
脹脛ってしっかりストレッチ効かせないと効果少ないんで個人的に一番気を遣うトレーニングですww
ダンベルの名前ってなんでしょうか？教えて欲しいです
お願いします
丁度いい負荷でよかったです！1回じゃ物足りない感があったので、ちょっとやり方が悪かったのかな……
えっもう終わり？って思ってたけど最後の種目で地獄みた😂
ラストの片脚で上下するメニュー、膝が悪くてできない(泣)
足パンパンになってつりそうになりました。明日もよろしくお願いします。
陸上やってたおかげもあって全部ハード出来ました！これからも続けます💪(˙👄˙ )
1日目 7/31
俺もアクトレブログになる！
お疲れ様でした^_^
片足スクワットしてるときにアクトレさんが「あと半分頑張りましょ」って言った時、私はまだトータルの半分しかやってないの！？って思ってしまった笑
週一で15キロ歩くからかな。肩と胸はnormalでキツいのに足はhardで全部行けて楽しい。俺はトレーニー向いてないんだけど、一回で追い込める系好きなんだよねwこれを3セットとかのがいいんだけど、キツいの1か2回で終わらしたい感ある。とりあえず自分の作った自重リスト入れました。自分は足、腹筋、胸は強い方な気がした。弱いのは腕、肩。(見た目足も全部ちっさいw)あと軽ーい自重しかしないから女子と同じくらいしか重さ上がらない。見た目だけ成長して中身ないのめっちゃダサいけどこれはウエイトするしかないですか？めっちゃ弱いです
遅れたけどやりましたきついっす！
汗出なかったからちょっと間違ってるのかな...もっかい見返してみよう。
よし！ノーマルで3セット！
アクトレさんみたいな身体になりてーVITAS飲み始めました！
ビタパワー？？
@@actre_vlog はい❗おかげで毎日トレーニングできてます❗
別にアンチってわけじゃないけどこのトレーニングは脚を細くしたい人向けだね。本人の脚を見たらわかる。太くしたいなら自重ではではなく、ウェイトトレーニングしましょう。まぁ当たり前のことでありますが…
足の筋トレやろうとしてこむら返ったことあったわ笑
やった日2/18
美脚になりたい(震え声
はっはっはー攣った！
できるようになってきた！
最近思ったのですが、、なーすけさんとコラボして欲しいです！
脚プルプル😂
1日目
2日目
リセット1日目
サムネでコサックダンスすんのかと思った
辛そう
もっと素人用ください
ケツ、つるてこんなことしたら😢
ハードきっつぅううう😂
キッツw
3
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・50名限定(ライブパフォーマンス有り)
mosh.jp/classes/page/43476
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Q. このサプリをなぜ摂るのか？
A. こだわり部分は亜鉛です！！
筋トレを行うとき、体内に十分な亜鉛の量が貯蔵されていると、
傷ついた筋組織の修復、及び新陳代謝がスムーズに進み、筋トレの効果を感じやすくなります。
亜鉛は体内で作ることができない成分です。食品・サプリメントなどで摂取する必要があります。
また、体内に貯めておくことができないため、こまめに摂取する習慣をつけると🙆♂️💮
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instagram.com/jun_junchannel/?hl=ja
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mosh.jp/classes/page/37707
アクトレさんほんとオールマイティですねー
この動画の為にアクトレさんは3回やってるんだもんなあ
すごい
この動画みて頑張ります！
アクトレさん俺は今でもこの動画やり続けてるし、この動画のおかげでだいぶ脚の筋肉ついてきたよ
昨日、久々の運動として胸筋と腹斜筋やってめっちゃ筋肉痛になって、継続が大事だと思いました。今日は脚だけやってまた明日以降もがんばります
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今日はかなり着いて行けました🙌🎶終わったあとの緩め方も教えてくださると嬉しいです😊61歳わがままを言う💦
明日脚トレやる予定だったので嬉しいです🙌
最近見始めましたが、とてもモチベーションがあがる動画が多くて助かっています🙇♂️
腹筋や胸筋等は筋トレするとき使わせて貰ってます！
脚に贅肉が付きやすく、細くしたいのですが
アクトレさんが教える脚を細くするトレーニング的な動画が見たいです！
受験生ですがこの動画見て脚トレ頑張ってます！
いつも有益な動画ありがとうございます！
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チャンネル登録しました。
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脚トレ頑張った😂
あー。太もも軽い肉離れしてるので 今日のは出来ない😭昨日一昨日の復習しときます
アクトレさんの動画見ながら筋トレ頑張ってます！
筋トレの後ランニング(30分くらい)してるのですが、プロテインは筋トレ後とランニング後どちらがいいのでしょうか？
筋トレ後の方がいいのでしょうが、筋トレ中はEAA飲みながらなんで、プロテインも飲んだらお腹たぽたぽになって走れないかなーと思いますので、ランニング後に飲むようにしてるのですが、遅いですか？？
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5日目まだつづいてるー！
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バランスのとれた体になるよう継続して追い込みたいと思います👍️
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明日もよろしくお願いします。
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1日目 7/31
俺もアクトレブログになる！
お疲れ様でした^_^
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アクトレさんが「あと半分頑張りましょ」って言った時、
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週一で15キロ歩くからかな。
肩と胸はnormalでキツいのに足はhardで全部行けて楽しい。
俺はトレーニー向いてないんだけど、一回で追い込める系好きなんだよねw
これを3セットとかのがいいんだけど、キツいの1か2回で終わらしたい感ある。
とりあえず自分の作った自重リスト入れました。
自分は
足、腹筋、胸は強い方な気がした。
弱いのは腕、肩。(見た目足も全部ちっさいw)
あと軽ーい自重しかしないから女子と同じくらいしか重さ上がらない。
見た目だけ成長して中身ないのめっちゃダサいけどこれはウエイトするしかないですか？
めっちゃ弱いです
遅れたけどやりました
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アクトレさんみたいな身体になりてー
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おかげで毎日トレーニングできてます❗
別にアンチってわけじゃないけどこのトレーニングは脚を細くしたい人向けだね。
本人の脚を見たらわかる。
太くしたいなら自重ではではなく、ウェイトトレーニングしましょう。
まぁ当たり前のことでありますが…
足の筋トレやろうとしてこむら返ったことあったわ笑
やった日
2/18
美脚になりたい(震え声
はっはっはー
攣った！
できるようになってきた！
最近思ったのですが、、
なーすけさんとコラボして欲しいです！
脚プルプル😂
1日目
2日目
リセット1日目
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ケツ、つるてこんなことしたら😢
ハードきっつぅううう😂
キッツw
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