🔐17 min Iliosakralgelenk-ISG schmerzfrei, beweglich und stabil | ohne Geräte
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- Опубликовано: 16 сен 2024
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#ISG
#Rücken
#schmerzfrei
Danke für die sehr hilfreichen Übungen!
Sehr gerne!
Danke für die hilfreichen Übungen!!
Sehr gerne 🥰
Vielen Dank für die tollen Übungen für den unteren Rücken zu stärcken und entspannen.
Sehr gerne 😊
Ich gehöre zu den Glücklichen, die "da nix haben"...Trotzdem hat das Training heute sehr gut getan. Mit Gabis Training müssen wir uns hoffentlich alle nicht (mehr) mit so etwas plagen. Danke schön! Für alle einen schönen Tag!
Wunderbar, liebe Christiana, das ist natürlich sehr gut!
Liebe Gabi 🌺 super geschmeidig das ISG Gelenk. Super. Danke. 😅 War heute nötig. Einen schönen Abend noch. 🌸 Lg Gudrun
Wunderbar 🙏
Immer wieder gerne "ISG"Danke
🙏
Hat mir wieder gut getan.Danke
Sehr gerne, LG Gabi
Super Training für unteren Rücken. Freue mich immer mit zu machen. 👍👍
Freut mich 👍
Sehr gute Übungen ❤danke!!!
Ich danke dir!
Vielen Dank Frau Fastner. Das hat gut getan.
Das freut mich sehr!
Guten Morgen 🔆 liebe Gabi. Vorsorglich die Muskulatur in diesem Bereich zu stärken ist mir wichtig. Die Übungen waren sehr hilfreich und angenehm. Danke.
Das freut mich sehr!
Immer wieder sehr sehr wohltuend und bringt gute Stimmung. Vielen Dank Gabi
Guten Morgen, vielen, vielen Dank. Der Unterschied vorher nachher ist bombastisch. Ich bewege mich nicht mehr wie meine Urgroßmutter sondern es fängt an sich zu lockern. Während ich dies hier schreibe, merke ich wie ich intuitiv während des Schreibens das Becken hin und her schwinge und mich allgemein viel freier zu fühlen beginne. Ich werde die Übungen jetzt definitiv regelmäßig machen. Danke!!!❤
Wunderbar liebe Sabine, das freut mich 😘👍
Sehr schön, kreisen der Hüfte finde ich sehr angenehm. Wie immer macht es Freude mit Dir. Allen einen schönen Tag 🙋🏼♀️🍀
Wünsche ich dir auch😘
Guten Morgen ☀️ vielen Dank soll ich dir von meinem unteren Rücken ausrichten das war toll Gabi 😘 allen einen schönen Tag und guten Start ins Wochenende 🤸🏻♂️🙋🏻♀️
Das freut mich 🤗 schönes Wochenende!
✌️🥰
Guten Morgen, das tat sehr gut. Nun kann ich durchbewegt in den Tag starten. Lg Christina
Das freut mich 🙏🏻
Danke tut einfach täglich gut 🙏
Ich danke dir!
Herzlichen Dank, deine Übungen helfen mir sehr
Das freut mich sehr!😘
Guten Morgen Gabi, das waren genau die richtigen Übungen, die mein Rücken heute gebraucht hat. Viele Dank und einen schönen Tag 💐
Wunderbar, das klingt sehr schön! Wünsch dir auch einen wunderschönen Tag!
Immer wieder gut!
Dankeschön 😘
Mein ISG Gelenk dankt dir 👍👍👍
🙏
Dankeschön, liebe Gabi. Das tat richtig gut. Endlich beschwerdefrei.🍀
Das freut mich sehr!
Danke❤Hat wieder nach 3 Wochen Urlaub sehr gut getan 👍🏼
sehr schön :-)
Ich habe öfter Probleme im ISG, aber durch regelmäßige Gymnastik, hab ich das gut in den Griff bekommen. Diese Übungen sind wunderbar 👌🤗
Das freut mich sehr!
Sehr gutes Gefühl danach, toll!
Herzlichen Dank!
Das hat sehr gut getan. Genau das Richtige heute morgen.👏🏻 Vielen Dank und einen schönen Tag.🍀
Das freut mich sehr! Dir natürlich auch einen wunderschönen Tag!
Super Übungen, Danke🙏👍
Ich danke dir!
Danke liebe Gabi für dieses tolle Video fürs ISG Gelenk. Hatte vor 7 Jahren so eine schlimme Blockade und seit gestern ist es wieder so schlimm. Habe gestern abend ein Heizkissen untergelegt und eingerieben habe da so ein Wundermittel. Jetzt habe ich mit dir diese wunderbaren Übungen gemacht und es wird wieder besser....es tut gut. Mache jeden 2. Tag mit dir Übungen und du bekommst auch 2.50 jeden Monat von mir. Liebe Grüße Rosmarie aus Sachsen ❤❤❤
Das freut mich sehr liebe Rosemarie dass Dir die Übungen gut tun. Ich wünsche Dir gute Besserung und viel Erfolg beim Training weiterhin. Vielen Dank für Deine Unterstützung 😘😘😘 LG Gabi 🌷
Vielen Dank für die super Übungen, außerdem ist dein Tempo und deine Stimme total angenehm 😊!
Ich danke dir!
Das freut mich sehr liebe Britta, viel Erfolg beim Training 🌷🍀
Das tat mir sehr gut.
Vielen Dank Gabi 💖💖
Das freut mich sehr!
War heute wieder super und hat mir wirklich gut geholfen!!
Das freut mich!
Danke Gabi, das hat soooo gut getan!! Liebe Grüße
Das freut mich 🤗
Seeehr hilfreich. Danke!
Das freut mich!
Gabi, hvala.
Divni ste!
Das war ganz wunderbar😀
Freut mich 🙏
Das hat sooo gut getan. Vielen lieben Dank Gabi 😘 LG Sabine
Sehr gerne liebe Sabine 🤗
Danke für die tolle Video 👍🙋🏻♂️
Sehr gerne 👍
Vielen Dank, diese Übung werde ich vertiefen
Sehr gut!
Prima, neue ISG-Übungen! Die mache ich immer gern, entweder, weil es gerade dort zwickt oder eben zur Prophylaxe. Vielen Dank, liebe Gabi. Ich wünsche dir einen guten Start ins Wochenende. LG Tina 🙋♀️
Danke Tina, das wünsche ich dir auch 😘
Gutes Gefühl, danach🤩
🤗
Meine Rettung. Danke Gabi ❤
Sehr gerne 🤗
Tut so gut. Nachdem ich eine heftige Blockade hatte die vom Therapeuten gelöst werden musste mache ich nun deine ISG - Übungen. Und habe dich allgemein meinem Therapeuten empfohlen für seine Kunden.
Ganz liebe Grüsse
Das freut mich sehr liebe Monika, alles Gute weiterhin 🍀
Ja das I.S.G. ist eine Schwachstelle von mir - Deine Variante hat mir gut getan 👍
Schönes WE und liebe Grüße Lilo
Dankeschön Elisabeth 👍 freut mich
Fühlt sich wunderbar an. 🙈Da war so einiges vernachlässigt
Sehr fein 🤗👍 LG Gabi
Ein Segen! Und das kurze Video passt auch in volle Tagesabläufe😅 Danke!
Gerne 😊
Guten Morgen liebe Gabi 🌼
Danke für diesen Start in den Tag!
Mir fiel auf, dass ich offensichtlich einseitig verspannt bin. Die beiden Seiten fühlten sich während Übungen deutlich unterschiedlich an. Jetzt fühl ich mich allerdings prima entspannt 🙂
Hab einen schönen Tag!
Herzliche Grüße 💛
Guten Morgen liebe Pinja, super dass Dir das Training gut getan hat. Schönen Freitag, LG Gabi
Danke Gabi, wie immer super!
Sehr gerne 😊
Das war sehr gut, und alles machbar auch für mich. Dankeschön 🙏
Das freut mich 😘
Ganz lieben Dank 🌹 eine feine ISG Einheit ...ein paar Übungen waren für mich neu....sehr interessant 👍👍
Das freut mich sehr Anita 🍀👍
Vielen Dank, das war sehr angenehm 😘🙏
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi! Ich bin durch die plötzliche Kälte in diesem Bereich verspannt und hab diese Einheit probiert. Jetzt fühl ich mich viel geschmeidiger und beweglicher. alles ist aktiviert und warm. ich werde diese Übungen jetzt täglich einbauen. sie hlfen wirklich sehr - wie alles von Dir. tiefen Dank! Frida! (Dein Outfit ist farblich und auch sonst wunderschön!)
Dankeschön Frida, freut mich wenns Dir gut tut 😘
@@GabiFastner♥️
Liebe Gaby,
seit einigen Tagen laufen ich mit Schmerzen. Heute hatte ich endlich die Zeit und habe dieses tolle Video genutzt. Und ich bin so glücklich, meine Schmerzen sind so gut wie weg. Vielen vielen Dank.
Ich bin immer wieder begeistert über deine Ratschläge.
Liebe Grüße Ilona
Liebe Ilona, das freut mich sehr! Weiterhin alles Gute!
Unglaublich, ich bin bis zum Abend komplett schmerzfrei.
Oh wie schön 🙏
Als ob du es geahnt hättest: heute wachte ich mit Schmerzen im ISG auf und prompt gab es dagegen Übungen von dir! die werde ich heute noch ein paar mal machen, Danke!!!
Gute Besserung 🍀 freut mich sehr 👍 LG Gabi
Deine Übungen helfen sehr gut in den Tag zu starten,Danke liebe Gabi!👍🌞
Das freut mich 🤗
Fit für heute 👍schönen Freitag 🤗🍀
Wünsche ich dir auch liebe Melanie 😘🌷🍀 Dankeschön
Mein Rücken sagt auch danke😘 schlage mich seit über einer Woche mit dieser ollen Blockade herum und habe deine Übungen als Erleichterung empfunden😃
Das freut mich sehr liebe Steffi, alles Gute weiterhin 🍀🌷
Ich hatte vor 2 Jahren schon mal eine Blockade im ISG hatte, oh das war gar nicht schön, sehr schmerzhaft und in den Bewegungen massiv eingeschränkt. Deshalb kamen mir heute die Übungen gerade recht um einem erneuten Auftreten entgegen zu wirken. Diese Übungen tun gut und sind sehr hilfreich. Seitdem versuche ich auch fast jeden Tag mich mit Gabi zu bewegen und das seit zwei Jahren.Vilen Dank und einen schönen Restnachmittag und später einen schönen Abend. 👋
Ich freu mich dass Du so ausdauernd dabei bist liebe Traudl😘
Danke für die super angeleiteten Übungen. Meine rechte Seite ist jetzt fast wieder so locker wie die linke Seite. Auf alle Fälle schmerzt sie jetzt weniger.
Wunderbar 🙏
Hat total gut getan. Vielen Dank
Freut mich sehr!
Meine Körpermitte um das ISG fühlte sich nach dem Training stabil und korsettartig an, also äußerst angenehm und wohltuend. Diese Art der Übungen werde ich nun öfter praktizieren. Danke Gabi!
Sehr gerne Uwe, viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀
Sehr sehr schön, das Gestell ist wieder gerichtet👍
Wunderbar liebe Beatrix, auf in den Tag 😘
Einen wunderschönen guten Morgen! Da merkt man erst, wie gut die Bewegung im Beckenbereich tut. Ein guter Start ins Wochenende. Vielen Dank. Elfi
Wünsche ich dir auch liebe Elfi, Dankeschön 🤗
Vielen Dank!
Bitte sehr! LG Gabi
Heute morgen beim Aufstehen gedacht: Ich muss eine ISG-Runde mit Gabi machen.... Was für ein Timing! 😃💕
Sehr schön!
Danke !! 😊
Gerne 😊
Super relaxing für den unteren Rücken und die Hüfte! 💖
Freut mich 🙏
Sehr gut, danke! 🤗
Gerne 😊
Liebe Gabi, ich habe nach dem Intensiv-Tabata diese Übungen gemacht..es hat beides richtig gut getan. Lieben Dank, schönen Abend
Das freut mich sehr! Schönen Abend!
❤Danke ❤
Gerne 😊
Ich hatte sooo Schmerzen und nach dem Training von Dir angeleitet, war ich den ganzen Tag schmerzfrei!
GENIAL Gabi. Vielen Dank 💞
Sehr schön! Das freut mich 😘
Mal wieder krank, Cardio geht also nicht. Deshalb sind solche Einheiten perfekt um nicht einzurosten wenn man den Großteil auf der Couch verbringt 👍👍 Danke
Ohhh, gute Besserung 😘
Guten Morgen, das tut richtig gut, vielen Dank liebe Gaby. Ich habe sooft links eine Blockade...das ist jetzt besser 😊😊
Sehr gerne liebe Gudrun 🤗 alles Gute weiterhin 🌷🍀😘
Fenomenal! diese Übungen haben mich gerade wieder aufgerichtet, . Vielen Dank für einen schmerzfreien Tag!
Wunderbar, liebe Christiane, das freut mich sehr!
Nach drei Tagen mit heftigen Schmerzen habe ich die Übungen gemacht. Und ich spüre gerade gar nichts mehr. Vielen Dank!
Wunderbar 🙏
Sehr angenehme Traning! Auch wenn man keine Blockade hat, sehr wohltuend! Danke liebe Gabi!🙏 Schönen Tag und liebe Grüße! 🌿Deine Katharina🙋♀️
Herzlichen Dank!
Super Übungen! Die kommen auf meine GF-Merkliste, da kann ich dann direkt drauf zugreifen, wenn der Hüft-Unterer-Rücken-Bereich mal wieder besonders muckt. HERZLICHEN DANK!!!
Dankeschön liebe Christine, sehr gerne
Vielen Dank
Sehr gerne 🌷
einfach großartig Frau Fastner - bin auf dem Weg schmerzfrei zu sein
Wunderbar, das freut mich 😘👍
Super tolle Übungen 👍🥰
Dankeschön 🤗
wie immer "Gabi, you made my day".
Dankeschön 🌷🍀
Beweglicher in den Freitag. Vielen Dank!
Sehr gerne, freut mich
Hach… einfach Großartig ☺️ Ich tanze jetzt ins Bad💃❤
Dankeschön liebe Petra, freut mich 😘🍀
Hallo Gabi, ich mache diese Übung seit mehr als einem Jahr immer wieder zwischendurch und es tut mir immer wieder sehr gut. Vielen Dank. Liebe Grüße Nadine
Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist Nadine😘
Sehr sehr sehr gut 👍👍👍👍 wird gespeichert
Dankeschön 🌷
Guten Morgen, das war wunderbar ☺️ vielen Dank 🌺
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi, es war eine Wohltat ❣️❣️❣️Dankeschön und herzliche Grüße Christiane
Das freut mich sehr!
Wie immer unkompliziert und freundlich. Tolle Übungen, ich fühle mich frei und beschwingt. Danke Gabi❤
Das freut mich sehr!
Freue mich deine Beiträge gefunden zu haben. Meine Schmerzen ISG sind durch tägliche Übungen mit dir schon deutlich besser. ❤
Wunderbar liebe Renate😘👍
Sehr angenehm nach einem langen Tag im Büro. Vielen Dank, liebe Gabi!
Dankeschööön 😘
Herzlichen Dank, du machst das beste Training überhaupt, einfach wunderbar.
Danke für das Lob!😘
Sehr gut, dir einen schönen Tag.
Wünsche ich dir auch, Dankeschön 😘🍀
Danke! es klemmt so..
Gerne 😊alles Gute!
Und das gleich noch hinterher. Ich fühl mich super. Danke 🤗
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi! Es mach so Spass mit dir zu turnen - und es ist sooo hilfreich gegen meine ISG Schmerzen. Vielen vielen Dank! Bärbel
Das freut mich liebe Bärbel, alles Gute weiterhin 🍀
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gerne 😊
Liebe Gabi, ganz herzlichen Dank, ich werde diese Übungen jetzt jeden Tag machen, sie ergänzen meinen Chiropraktiker hervorragend und tun bei den Dehnungen wirklich sehr gut!
Viel Erfolg liebe Martina und alles Gute 🍀 LG Gabi
Liebe Gabi. Hab wieder vielen Dank für deine hilfreichen Übungen!!!
Es hat wieder gut getan! 👍🌹LG
Das freut mich 🤗
Einer meiner Lieblings Übungen. Danke ❤
Das freut mich sehr!
Tolle Einheit, liebe Gabi, es tut meinem Rücken gut 👍, vielen Dank dafür. Wünsche Dir einen schönen Sonntag 🌞😘
Dankeschön liebe Elisabeth, schönen Sonntag 🌷🍀🤗
Guten Morgen, 👍💛👍🧎💛👍
Guten Morgen Maria 🤗🌷
Genau das was ich heute gebraucht habe 😊 danke ❤
das freut mich :-)