Разминка с акцентом на тазобедренные
HTML-код
- Опубликовано: 18 апр 2016
- О классах, очных и онлайн-курсах и событиях - tkachenkoyoga.com/
Инстраграм - / tkachenkoyoga
Канал Качество жизни | Андрей Ткаченко - t.me/tkachenko_yoga
вК - openmind.yoga
FB - / tkachenko.open
Актуальные направления: йогатерапия, здоровый позвоночник, пранаяма, медитация
В ЭТОМ ВИДЕО: Достаточно простая разминочная последовательность, основанная на вьяямах, которая может стать хорошим подспорьем для освоения падмасаны (позы лотоса)
В случае, если вы хотите освоить позу лотоса, то статические упражнения на увеличение подвижности тазобедренных суставов стоит делать чуть подольше, Но с вниманием (!!!) относясь к своим коленям. Так как в силу особенностей отведения бедра - туго подвижные тазобедренные суставы - передают часть нагрузки на колени и голеностопные суставы создавая травмоопасную ситуацию.
В случае чрезмерного усердия - это приводит к травматизации.
Видеоурок не может быть полноценной заменой квалифицированного преподавателя. Автор не несёт ответственности за неправильное выполнение упражнений.
Внимание! Вы несете полную ответственность за состояние своего здоровья!
Ваш лечащий врач должен разрешить вам физическую нагрузку.
Противопоказания практики (любых физических нагрузок, не только йоги):
инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов; интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата.
Какая же прекрасная утренняя короткая практика! Андрей, огромное спасибо!
Спасибо большое,Андрей.
Потрясающе!!! Низкий поклон Вам!
Благодарю! Чудесная разминка!
Спасибо за Вашу работу!
пожалуйста)
Безмерная благодарность!!!
КЛАААААААААААССССССССС :-)
maladet umnita
спасибо! хорошо, только хочется все во много раз медленнее
Из какого вы города?
Москва
Скажите этих упражнений, достаточно что бы посадить себя в подмассану ?)
всё зависит от человека - кому-то более чем, кому-то нет.
Эти упражнения могут предварять практику более глубокую для раскрытия в падмасану. Скоро сделаю видео по более глубокому комплексу на падмасану
Благодарю!
Нужно попробовать :)
Эти упражнения с основы сукшма вьяяма ?
Это такое брюшная хастрика?
Бхастрика. Способ дыхания. Активный вдох и выдох.