Как Начать День Энергично: Утренняя пробежка до завтрака
HTML-код
- Опубликовано: 1 июл 2024
- Легкая утренняя пробежка на голодный желудок может стать отличным началом дня! Достаточно выпить стакан теплой воды, и вперед! Но помните, что все индивидуально - если вам комфортнее сначала позавтракать, выбирайте свой путь к здоровью. Главное - бегайте с удовольствием и заботьтесь о своем самочувствии!
#утренняяпробежка #бегнаголодныйжелудок #здоровыйобразжизни #ранниетренировки #фитнессоветы #бег #утренниеритуалы #спорт #мотивация #здоровье 
Спорт
Любая тренировка это вопрос привычки, её надо вырабатывать☝️😉
Крутой мужик и форма огонь😮😊
Да. Мне 33 и я надеюсь к 50 годам хотябы приблизиться к такой форме 😂
Спасибо.
Красавчик ❤
Бегала по утрам на голодный желудок после стакана воды.
После душа - кофе необычного вкуса. И ощущение насыщенного вкуса жизни. 🎉
Аналогично, делаю пару глотков кофе, потом иду в душ, кофе как будто всасывается быстрее что ли..
@@nazarino777 это ощущение двойного кайфа: от бега и от кофе.
На голодный желудок бегаю, потом вкуснее кофе и завтрак
Благодарю за совет.
Красава
Чет не могу себе представить, как можно бегать после еды)
Всё верно, надо армию вспоминать🎉😂. Там до завтрака все мероприятия 😅 и нормально было! Даже отлично. Всем мира 🌍добра, здоровья 🎉
В армию малолетки ходят. Там ресурс огромный. Взрослому человеку ( за 30 ) уже не прокатит.
@@Airbender131090в студенческие времена, после бурной ночи с алкоголем, девушками, драками, на утро легко пробегали 3-5 км, зачёт сдавали😂.
и так люблю и так, главное побегать -)
Так и делаем с супругой
Вот он в чем секрет, я тоже так делаю "жену от вёз на роботу а сам на пробежку"😅
Я вообще от завтраков отказался, и чувствую себя намного энергичнее, особенно в первой половине дня. Вообще я заметил что сейчас чувство пустоты и легкости в желудке доставляют большее удовольствие чем наполнение от еды. Я теперь жду не ужин как какое-то удовольствие, а утро после ужина, когда опять приходит легкость в желудке.
здарова всем в воскресенье сделали 8по100м...1на 200м .полёт нормальный.идём за хорошим результатом!Бог со всеми!
5 лет бегаю по утрам 6 км, выпив стакан воды! Идеально. Всем могу рекомендовать
Все правильно сказал
Блинн, помотрел тебя молодым и захотелось сказать Аман сызба братан, кал-калай!
Надеюсь ничего не перепутал по казахски (бывший житель Каз)
🔥🔥🔥
Перед бегом надо пяток блинчиков с мясом ннавернуть или котлет для заряда энергии😃
Наконец то нормальный комментарий 😂
Главное чтобы это не было в тягость и в муку, а то весь настрой собьется и придется делать абы как и вопреки. От бега главное научиться получать удовольствие)
третий день моей пробежки и тоже на пустой желудок скромнинькие 15 минут пока)
Валера, розкажи скільки тестостерону ставиш в тиждень
Необычайные, ощущения ,лёгкость и польза, это бег во время голодания, одного, двух и трёх дневного. . Рекомендую .
Блин, я тоже до завтрака 7 км пробегаю.
Не плохо ты пристроился!
Жену пораньше на работу, сам в свое удовольствие бегаешь😂😂😂
Я бегаю после подъема, пока жена собирается на работу. Прихожу кормлю собаку, отвожу жену на работу, потом сам еду на работу. После своей работы иду в магазин, готовлю ужин, потом еду за женой, после этого иду на свою тренировку.
Валерий, спасибо! И за позитив! Всё правильно - "Как лучше для организма - Так и правильно!"
ЗЫ А всем хайтерам как обычно - "ФукОфф!"😂
На Газманова похожи. Тока позитивнее и заряженее
Всегда утром бегаю часик на голодный желудок. А вот пить кофе что перед пробежкой, что после не рекомендуется ☝🏻
Бегаю 3 раза в неделю по 15 км за тренировку на голодный желудок. Чувствуется лёгкость и все супер)
Круто! А я только на 10км собираюсь переходить, до этого и 5км казалось трудным
@@user-hg4ij3vr1m все в ваших руках) очень помогает ещё трейл))) после пробежки по холмистой и гористой местности, без по стадиону кажется вообще легкой разминкой)
Пойду выпью булочку, Валерий плохого не посоветует 😂
Помню врач говорил, что самое главное позавтракать в течении двух часов после того, как встал с постели. И завтракать обязательно мясом, овощами свежими, фруктами, желчегонными продуктами, чтобы опустошить желчный пузырь. Завтрак должен быть самым калорийным
Валерий , добрый день. Разница есть. Ощутил на своей шкуре. У нас сейчас жара 32 . работы днем бегать нереально. Встал в 6 утра и бегал темповую 6 км в АНП при общем километраже пробежки 13 км. Ну тяжело реально. Для обычных восстановительных кроссов разницы нет. PS. Где служили? Какой флот ?
СФ!💪
@@valeryzhumadilov Губа Оленья! Гаджиево)
Каждый день бегать не тяжело ? Или же утренние лёгкие пробежки ?
Бег после еды,для меня обычно заканчивается тяжестью в животе,а иногда и изжогой.Как по мне,бегать надо минимум через час после приема пищи.
+++
После 2 км начинает подташнивать на голодный , потом проходит.
Я так и знал что он казах 😅, фото в молодости выдало его
Кстати древний вопрос, когда лучше бегать, утром или вечером, и почему?
Чаще бегают утром, но тоже индивидуальные особенности бывают, кому-то нравится вечером больше. От привычки тоже зависит.
Утром. На полностью пустой желудок и пустой кишечник.
Заниматься на голодный желудок можно только в 2 случаях. Либо у вас много лишнего жира и вы худеете либо у вас хорошая мышечная масса ( и вам нк жалко ее просто так прожигать )
В остальных случаях ( если вы худой и хотите наьрать массу - любая нагрузка на голодный желудок противопоказана. Она не только застопорит результаты но и может быть вредна для здоровья.
Ну в целом 99% населения вечно худеет ( они же не знают, сто можно просто меньше есть всякого мусора) то да. Можно бегать на голодную.
на пустой желудок возвожно вы правы,нл если у человека чувство голода ,то это совчем не значит ,что желудок пуст.
Валера, вы что то грустный.
На пенсии любой сможет бегать, а когда тебе к 9 на работу ?
Тогда в спортзал к 7:00, а к 9:00 на работу. Я так делаю как минимум лет 10. Как минимум 3 раза в неделю. 41 годик
Я не на пенсии
Валерий не только после 50ти стал спортсменом, но и русским, до этого судя по фото всю жизнь был казахом
Как раз наоборот. Я вырос среди русских, поэтому чувствовал свое отличие от них и не хотел отличаться, а с возрастом обрел такой вес, что стал гордиться своим отличием, гордиться тем, что я - казах!💪
@@valeryzhumadilovглавое что вы человек)это чувствуеться,а нация,цвет кожи и т.п это не имеет ни какого значения,так есть людишки с убогой призмой не себе не другим покоя не дают при чем в любой нации)))ну не чего будим еадеяться ,что разум когда нибудь победит(слова из песни)