Как стать моложе и сильнее после 40: Истории реальных преображений
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- В этом видео я рассказываю, как активные тренировки и правильное питание, начавшиеся в 40 лет, могут сделать вас сильнее, здоровее и моложе. 🔥🔥🔥Узнайте, как в 60 лет выглядеть на 30! Реальные примеры, полезные советы и мотивация для всех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. 💪
Теги:
#ТренировкиПосле40 #Омоложение #ЗдоровыйОбразЖизни #СилаИЗдоровье #МолодостьИКрасота #АктивнаяЖизнь #ФитнесДляПожилых #СекретМолодости #ПравильноеПитание #Мотивация
![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
Валерий, огромное вам спасибо за ваши вдохновляющие ролики. Мне около 40, и, как и многие, я в какой-то момент начал жить с мыслью, что моя жизнь покатилась под горку. Стали появляться болячки здесь, стало беспокоить там. От врачей можно было услышать только одно - ну а что вы хотели, возраст уже такой, пора привыкать.
Но мне, я считаю, сказочно повезло. И вот почему. В какой-то момент у меня начались серьезные проблемы с коленями, стал развиваться гонартроз. Всё это дошло до того, что для меня стало проблемой банально подняться пешком на 2-3 этаж.
Врачи рекомендовали уколы, таблетки, мази. Всё это помогло. Стать чуть богаче фармацевтам. Но не мне.
Я как-то пожаловался на эту ситуацию другу. А через некоторое время он прислал мне одно из ваших видео. Я сперва достаточно скептично отнесся к нему. В нем была рекомендация делать физические упражнения, давать нагрузку и без того больным ногам. А мы же помним, что рекомендуют врачи? Покой, покой и еще раз покой. Ну и продукты фармацевтических компаний.
К счастью для себя, я решил все-таки попробовать. Начал делать зарядку, растяжку, начал приседать. И вот что произошло. Через несколько месяцев стало значительно лучше, стало гораздо легче. Параллельно я задумался о правильном питании, исключил однозначно вредные продукты, добавил в свой рацион больше овощей и фруктов. Ожидаемо, похудел.
Можно еще много чего описать, много о чем написать. Но самое главное изменение произошло в моей голове.
Я перестал думать, что 40 лет - это обратный отсчет до медленной, болезненной старости. И смерти. Теперь я отчетливо понимаю, что в моих руках мое прекрасное или не очень будущее. На мне ответственность, я каждый день принимаю решение. И что самое главное, 40 лет - это только начало большого и интересного путешествия под названием жизнь.
Еще раз спасибо, всех благ и процветания вам и вашей семье!!!
Едва не прослезился. Правда. С возрастом становишься сентиментальнее)) Читая такие отзывы, получаешь мотивацию заниматься каналом, хотя дохода он и не дает.
@@valeryzhumadilovблаготворительность это тоже хорошо 😉
А ссылка на донаты ещё лучше)
А ссылка на донаты ещё лучше)
Мне 62 года.
В 59 исполнил 4:31 мечту детства, начал кататься на горных лыжах!!!!!!!
К сожалению ничем неизанимаюсь. Но смотря такие видео приближаюсь к тому, что начну заниматься собой.
А вам удачи желаю!!! Вы молодец!!!
Мне 51. Тренируюсь без фанатизма, в свое удовольствие уже много лет. Хотя бы в один выходной. Главное не бросать и не бояться. Пару дней назад решил сделать упражнение на брусьях , которое не делал уже восемь лет. Мои ровесники должны помнить это упражнение по фильму "Фанат" , когда Малыш с дедами в армии подрался. К моему удивлению, прокачал пресс как в молодости , так понравилось, что еле ушел со спортплощадки. Я далеко не качок , но пуза нет, мышцы рельефные , легко хожу пешком в любую погоду . Надо ли говорить про счастье в личной жизни и удачу в делах? Так что главное не бросать и, я убежден, не ставить себе нереальных целей в спорте. Да, мне Шварциком уже нифига не стать, и фигуры танцора тоже не получить, и в этом месте многие мужики начинают обжираться гадостью, бухать и ...заживо гнить. Нет! Нужно просто кайфовать от упражнений , которые доставляют удовольствие
Мне повезло с генетикой, но не повезло с моей ленью. 😂 😢
Недавно где-то прочитала, что лени не существует, есть слабая мотивация
Не правда, мотивации на долго не хватает. В этом деле нужна дисциплина. Как в армии , хочешь не хочешь, а надо и всё. Я так год прибегал с другом, потом один мотивации хватило на месяц, а дисциплины на год.
@@Neo-xl6jf совершенно верно, одной мотивации мало, нужна дисциплина
@@Neo-xl6jf, Мотивация и дисциплина - это взаимозависимые вещи. Как мотивация без дисциплины не имеет смысла, так и дисциплина без мотивации не имеет смысла. Я в армии не служил, но как знаю и там есть мотивация) Например, если ты накосячил - отдувается остальной взвод - это мотивация, так как за это потом тебе может прилететь от этого самого взвода. Ты замотивирован не косячить. Без мотивации ты долго дисциплину поддерживать не сможешь. Если, к примеру, ты бегаешь, то должна быть причина зачем. Чтобы хорошо себя чувствовать? Это мотивация к действию. Или может чтобы убежать от кого-то? Отрицательная мотивация, но мотивация.
Есть такое слово надо
Все верно ! 👍
Смысл жизни прост: умереть молодым, но как можно позже ! 😂
Мне 44 и чувствую желание измениться к лучшему. Спасибо за ролик.
Мне 47 скоро.На пенсию в 55 (вторая сетка) мечтаю дожить до нее в полной тишине и покое,а дальше хоть трава не расти
Мне тоже 44ре, такие видосы вдохновляют и оживляют. Стараюсь убрать хлебобулочные, больше овощей и мяса, больше ходить, +тренька на спину и все мышцы👍
Спасибо, Валерий. Мне 60 и благодаря тебе и доктору Зорину я тренируюсь и в хорошей форме. Спасибо за канал.
Мне 41, тренируюсь лет с 18-19, точно и не скажу, это и ББ, и ПЛ, и ГС, и много чего промежуточного, глядя на этого парня, да, именно парня, я знаю точно, что буду тренироваться всегда, я тоже хочу быть охрененным дедом и просто здоровым парнем! Дай нам Бог!
Мне 58, жаль что раньше не начал, столько времени упущено, но я хоть что то делаю, не унываю. Жизнь прекрасна!
че? ты жив
@@ИванВинокуров-ж3к хрюкнул? А теперь просрись, это твое предназначение в этой жизни😂
Мне недавно исполнилось 40 лет.
Ваши видео для меня, как лекарство от кризиса среднего возраста ))
Спасибо вам огромное за ваш очень нужный труд 🤝
Не перестаю радоваться, что есть такие люди, как Вы💪💪💪
Спасибо Валерий, побольше таких роликов! Вижу вас -бросаю пить!
Всегда с интересом смотрю ролики Валерия. Валерий отличный мотиватор для того, что бы сменить маршрут с поликлиники и аптеки на спортплощадку!
Спасибо Валерий! за то что мотивируете нас лентяев встать с дивана!
Я вами восхищаюсь. Начала в 41 спортом заниматься, физкультуру ненавидела.
Когда есть здоровье - всё остальное приложится! Золотые слова! Всем спортсменам уважение ❤
А мне повезло, что увидел Ваши видео!
А мне повезло, что я встретила на просторах Ютуба, Ваш канал Валерий!!!! Спасибо Вам огромное ! Я начала бегать, и мне 55!😊😊😊
Отличный ролик, большое вам спасибо Валерий за него. Взял в руки штангу в 40 лет, да до этого не жил своей жизнью, сейчас выступаю даже по штанге, все так, как вы рассказываете. Спасибо!
Сегодня хотел отдохнуть, так как вчера потренировался...посмотрел это видео, подписался на канал, лайк поставил и пошёл заниматься любимым спортом, отдохнём в следующий раз!😂🤝
Низкий поклон Тебе,- Человек!
За силу духа и силу воли,за мотивацию.
Спасибо, Валера! Уже не один год ты пример для меня!
Вопрос не в том как долго мы проживем, а какое качество нашей жизни. Главное, чему учусь у тебя, у всех возрастных атлетов- не оправдываться, а работать!
Критерий для возрастного атлета: Сможешь с улыбкой пронести на пляже несколько десятков метров на руках жену в средней весовой категории - спортформа сохранена в любом возрасте. А не получится - то ты уже не спортсмен, тогда оправдывайся перед женой, что ты перешёл в физкультурники и вёдра с мусором выносить обязуешься исправно.
Мне 77, тренируюсь в саду со штангой весом 60 кг., поэтому пронести жену на руках - пока не проблема. Как долго будет длиться "пока", знаю лишь ориентировочно ( из одного ковбойского анекдота)😅
Всем доброго времени суток! Получил очередной заряд бодрости духа и стимул к самосовершенствованию! Валерий - большое спасибо, крепчайшего Вам здоровья и новых идей для дальнейшего развития канала и конечно позитивной аудитории! Удачи всем нам!🤝✊🙏😉
Валерий спасибо за вдохновление начал в 33 и буду продолжать))
Здравствуйте Валерий.
То что Вы говорите появляется аксиомой.
Вы подаёте людям хороший пример в смвоих видеороликах .
БЛАГО ДАРЮ Вам за ваш труд ,поддержку , а главное вашу спортивную практику .
Спасибо большое! И примите мои восхищения👍🥰
Супер! Спасибо за видео!!!
Вы красавчик и большой молодец! Я вдохновляюсь вашими видео! Спасибо за ваш труд и за ваш опыт и за то, что делитесь им с нами!
Валерий вы большой молодец!
Валерий, всегда рад видеть, благодарю за вашу деятельность!
👍🔥💪🤝
Спасибо Валерий, давно не было на канале таких мотивирующих видео.
Благим делом занимаете, Валерий! Спасибо вам
Мужик красавчик, не обращай внимание хэйтерам! Респект за полезные советы и мотивацию!!!
Мне тоже повезло, шо я понял в 45 лет без физкультуры никак уже. И начел заниматся с гирей.. и шас мне 50 лет чуствую себя отлично. Смотрю такие видео и пулчаю мативацию. Спосибо Влерий брат..из Қазақстана салам. ..
Молодец дядь полностью поддерживаю❤
Спасибо за оптимизм! 🙂
Спасибо большое за мотивацию всё класс . Поддерживаю успехов. Доброго времени суток. ❤
Бравоо поддерживаю ! Пусть завистники лопаются как пузыри ! 😁 👍🏻💪
Золотые слова, автор.
Жумадилдин баласы рахмет сизге,сизге еликтеймиз, KZ,киими ушин ерекше рахмет, жуз жасаныз..
Круто очень заряжает!!!👍👍👍
За качество жизни! 🎉 отдельное спасибо за замедленное видео бега со штангой на плечах👍
Вы большой молодец. Смотрю и восхищаюсь. Всех благ Вам. И выглядите Вы замечательно. Удачи .
Спасибо.вы все крутые примеры👍
Валерий - Вы крутой, мужик. Пример для многих. Мы - адекватная молодежь ровняемся на Вас. Если будете в Москве, надеюсь, увидимся в Лужниках, потренируемся вместе.
Спасибо за мотивирующее видео.
От Вас такая энергия идёт радостная 😊
В конце ролика комплекс Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу!
Вот он секрет позитива и энергичности )
Поддерживаю автора занятия спортом реально творят чудеса с телом и организмом так как мои ровесники в 32 года выглядят уже лет на 40 с больными спинами и не только а мне иногда в мои 32 в магазине паспорт спрашивают 😅
Спасибо за выпуск!
Про гормональные иньекции тестостерона ничего не рассказали?😅😊
Спасибо за хороший мотивирующий выпуск!
Респект и уважение Вам👍
Красавчик! Я тоже занимаюсь)) Кайфую от себя и своего тела!
Валерий, доброго времени суток, можно по возможности видео про Ваше питание и возможные добавки(витамины и тп)? И Ваш режим на неделю, месяц?
Только уважение таким людям
Спасибо Вам большое за Ваш комментарий!
Восхищаюсь ❤
Правильно сказано:- е#ашить надо...
Мне 53 и е#ашу, вопреки всем нельзя...все через труд..
Валерий только Алға!🤝👍🔥👏👌🙌✋✊
Так говорят только те, кто нифига не хочет делать, лень лень и ещё раз лень, вот что ими движет !
супер мотивация!
Здорово, что есть такие мудрецы👍🔥
Про ГЗТ не забыли упомянуть?)
То-то же
Спасибо большое за то что делитесь своей мудростью! Спасибо за Вашу активную позицию, грамотный подход и интересную подачу! И учусь у Вас и мотивируюсь! Спасибо за всё! В среду прошёл пешком 50 километров! Прочитал у Вас на канале про Лукьянова и через пару тренировок пока 50! Мне 54. Спасибо!
Ага, а в четверг - 100! Брехло.
Самое главное в сердце не стареть , а какой ты внутри такой будешь и с наружи .Мой батя до 72 прожил всё сам по хозяйству делал , всегда шутил , любил грибы собирать , на машине за рулем сам ездил , не ныл не плакал , даже в последние дни жизни . Анкология за полгода сожрала , но он живёт в моей памяти и во многом является для меня примером сильного духа и доброго отцовского сердца ❤
Валерий , благодарю 🙏🏿👍✊Только глупцы не понимают . Это не генетика .🧬 А систематические занятия , причем разные должны быть 😊
Ага. А ещё тест в гзт дозировках и ГР на десерт))
Они на гзт как минимум сидят
Спасибо Вам, вы мотивируете и 39 летних 👍👍👍
😮🤜🤛💪🎉🎉в 62 иметь такую форму , супер!!!
Уважуха, молодцы, так держать и ни шагу назад!
Мне 55 и я тоже стал активно тренироваться после 40 , стал играть в хоккей в 46 ( в молодости до службы на флоте играл в дворовой команде) и сейчас чувствую себя лучше, чем чувстволвал в 35)
Надо было раньше... 😅😅😅
Главное хорошо подобраный курс!
Благодарю!!!
Вчера только читал человеку 87 лет а он планирует выступить на айрон мэн, вдумайтесь 87 лет тренеруется каждый день!?!?!, сам лично встречал человека 84 года бегает кросс 10 км каждое воскресенье,плюс ведет бизнес 50 человек в подчинении, на всю жизнь его запомнил,и после этого пусть мне кто-то докажет что 60 лет это всё.
это значит генетика здоровая, вот и всё.
Генетика - это то, что мы сами, каждый из нас, создаем в своей повседневной жизни. Это наше мышление - окружающая среда, еда и движения… Вот и все!
@@imantsdavidsons2927 *Генетика - наука, изучающая закономерности наследственности и изменчивости организмов. Наследственностью называется свойство организмов передавать потомкам особенности строения, физиологические свойства и характер индивидуального развития*
@@imantsdavidsons2927 *Генетика - наука, изучающая закономерности наследственности и изменчивости организмов. Наследственностью называется свойство организмов передавать потомкам особенности строения, физиологические свойства и характер индивидуального развития*
@@imantsdavidsons2927 *Генетика - наука, изучающая закономерности наследственности и изменчивости организмов. Наследственностью называется свойство организмов передавать потомкам особенности строения, физиологические свойства и характер индивидуального развития*
Но есть нюанс про который почти все молчат. И этот нюанс ГЗТ.
Так и было, нормальный микрофон потерял, и нет денег купить новый. Ютуб не приносит дохода, один геморрой от него.
И что по твоему начать курсить и жизнь наладится?😁😁а ничего что на фарме нужно хреначить еще больше чем в натурашку ))
@@Domino_almaty прежде чем писать нелепые коментарии, разберись, что такое курс, а что такое гзт.
Деле не в гормонах, как таковых. Этот вопрос про гормоны важен для них, как и отмазка про генетику. Но в этом видео я отверг аргумент про генетику, теперь они хватаются, как за соломинку за гзт. Если дело не в гзт, то будет следующая отмазка, что блогеры нигде не работают, а мы пашем, поэтому не может быть стройными и сильными. Иначе надо пахать, а не хочется же.
Так и есть в жизни, если на производстве пахать, то на спортзал времени и сил не останется
Генетика бесспорно необходима, но снова же нельзя утверждать того, что только генетика-это ключ к успеху
Генетика - это основа. А уж будешь ты её развивать или гробить - это уже выбор человека.
Валерий, спасибо за прекрасное мотивирующее видео! Согласна с Вами на 1000% : или мы мы вдохновенно тренируемся, развиваем своё тело или "ну вот така вот гененика...", третьего в этом вопросе не дано: хорошо выглядит только то тело, которое совершает много движений и нормально питается!
Общеизвестный секрет этих людей - ГЗТ (Гормонально заместительная терапия)
Они выглядят не так,в том и прикол,на что обратил внимание,что он выглядит натурально,а не как препаратчик
Мужчинам не нужна. У них измение гормонального фона медленней происходит, а женщинам, да...сложно.
ГЗТ вот в чём секрет. Но я с Вами согласен всёравно, и уважуха Вам. 😀👍
Гзт не волшебная таблетка, всё равно пахать надо на тренировках
@@andrey_evgenichда но без гзт формы такой все равно не видать
@@Valen-nx4xh Вообще -то ГЗТ просто приводит свой тест в норму, никакого преимущества его терапевтическое применение не дает. Это если с дури выше нормы фигачить, тогда да.
@@ithinkthereforeitalk935Еще какое преимущество-с ГЗТ тест мало того,что выше нормы в данном возрасте(про приведение в норму это сказки🙂),так еще и его уровень постоянный не зависимо,доспал, недоспал,понервничал итд.Так что еще как ГЗТ влияет,кто бы что не рассказывал.Если бы не влиял никто бы на нем не сидел🙂
@@VovaHCK Кто вам сказал, что он выше нормы. Вообще-то его врач прописывает, исходя из анализов, чтобы упавший тест как раз поддерживать в рамках нормы, согласно возрасту пациента. Зачем вы бред какой-то выдумываете? Посмотрите хоть в каких случаях ГЗТ выписывается людям. Это как лекарство в таких случаях, не путайте его с применением гормонов бодибилдерами.
Красавчик Валерий!
Круто 🔥 🔥🔥👍🏼🔥
Валерий ,про ГЗТ почему не упоминаете ?запрещено произносить наверное ?
Мне 48 лет приятно общаться с единомышленниками про тренировки и экипировку для спорта, а не с одноклассниками про болезни.
Так пишут диванные критики😅. Это большой ежедневный труд! Восхищаюсь людьми которые работают над собой и сама это делаю. Валерий вы супер!
Спасибо Вам большое за Ваш комментарий. Когда берёшь сигарету ты уже доволен, когда идёшь в спортзал ты доволен когда вышел из спортзала потренеровавшись. И там, и там нужна мотивация цель одна результаты разные. Достаточно посмотреть на Арнольда Шварцнегера который в данном возрасте не сдаётся.
Валерий Вы можете сделать передачу , про распорядок Вашего дня и программу тренировок?
Спасибо за совет
Хорошо бы Жанна вела также канал на Ютубе для примера окружающим, а то запрещеннограммом сейчас неудобно пользоваться.
Пожалуйста, больше обзоров на возрастных спортсменов))
Здравствуйте Валери, я всю жизнь занимался футболом но уже читеры года я занимаюсь силовым в зале, мне 50 живу Южно-сахалинск👍🏼💪🏻🇷🇺🇦🇲
Ну правильно говорит Валерий!
Вообще именно возрастные спортсмены очень сильно мотивируют поддерживать и улучшать свою физическую форму. Ведь молодость и возраст 20-25 лет и так ассоциируются с хорошим здоровьем и лучшими достижениями в спорте. А что потом?
Но россиянин Александр Поветкин завоевал чемпионский пояс в боксе в 40 лет, американская пловчиха Дара Торрес выиграла серебро Олимпиады в Пекине в 41 год, норвежец Бьёрндален выиграл золото Олимпиады в 40 лет, а в 42 выиграл чемпионат мира. На таких примерах понимаешь, что и в 40, и за 40 можно быть на пике возможностей! А просто очень хорошую форму вполне реально держать и дольше.
Так что спасибо автору!
про бернарда хопкинса забыл
Жанна молодец 👍🏻
Молодцы так держать, мне 59 занимаюсь дыхательной гимнастикой и тягаю гантели по 50 кг., комплекс упражнений 😅
Лютая мотивация)
ГЗТ сила, респект умным людям
Любимые отмазки:Гзт и генетика.
Секрет прост. Хороший врач эндокринолог и качественная фармакология.
Валерий, давно смотрю Ваши видео, но не покидают вопросы, как это возможно в таком возрасте. Даже на ГЗТ это впечатляет! Но ЕСЛИ Вы не на ГЗТ, то я не знаю, как возможно иметь такую форму и результаты. В любом прошу не рассматривать мой комментарий как хейтерский, а даже наоборот. Каждое видео очень вдохновляет, просто в моей "вселенной" это что-то на грани фантастики
ГЗТ в таком возрасте нужно обязательно
@@gum7777 Чушь несусветная. Бате 60 лет, тест 25 нмоль/л. Даже БАДов не принимает для этого. Просто питание правильное и правильная физ нагрузка.
Вы Молодец
Валерий . очень ждём вас на рутубе ! ЮТУБ у нас в Р.Ф. совсем заблочили , очень вас нам не хватает ! Надеемся что вы нас не оставите !
Я не придумал как туда зайти, из Эстонии не работает.
Мне 45 занимаюсь физкультурой всю жизнь! Здоровья,как в детстве не было, так и нет! Аллергия с раннего детства, ЖКТ беспокоит периодически, месяц назад ещё и спину прихватило,что тренеровться не могу!(Так ,что генетика на первом месте! Здоровье!
Как версия: микробиота кишечника нездоровая. Пробиотики и пребиотики, питание здоровое должны помочь.
@@valeryzhumadilov За питанием слежу!Пробиотики,пребиотики и.т.д.Гипоаллергенная диета!Бестолку.Даже голодание пробовал.
Если вы физкультурой занимаетесь всю жизнь,то как же так у вас спину прихватило?
@@bambarbia...kergudu8665 Лет до 35 жал, тянул, приседал, может с тех времён или генетика не очень.Сколько знаю ровесников, почти у всех плечи, локти, колени и.т.д.!
@@bambarbia...kergudu8665 С генетикой не повезло!)
Мощный казах 💪😎👍
Валерий, дружище, дай Бог Вам здоровья! Здоровья и долголетия. Вам и Вашим замечательным деткам!..
ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВСЮ ЖИЗНЬ , А В СТАРОСТИ ОТКРОЕТСЯ ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ!!!👍