골다공증에 좋은 음식 7가지. 멸치보다 칼슘이 풍부해 골밀도 증진에 좋은 이것!
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 멸치는 '칼슘의 왕' 이라고 불릴 만큼 다량의 칼슘이 들어있습니다.
그런데 멸치보다 5배 가량 많은 칼슘을 함유하고 있어서
골밀도 증진에 효과적인 이것!
영상으로 확인하세요.
#골밀도높이는음식
#칼슘많은음식
이 영상은 학술 자료, 의학전문지, 미디어 자료를 바탕으로 만들었습니다.
그러나 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 효능이나 효과가 다를 수 있으며,
부작용도 나타날 수 있다는 점을 양지 하시기 바랍니다.
(Made with Vrew)
![우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/dKVYnMZeC3w/mqdefault.jpg)
![몸에서 칼슘 빼내가는 의외의 이 음식, 진짜 주의하세요! 골다공증과 노화를 촉진시키는 이 음식, 주의하세요! [하늘마을 힐링센터 유소영 원장]](/img/1.gif)
앞으로 케일, 무말랭이, 무청시레기, 멸치, 뱅어포, 모싯잎, 마른 표고버섯 많이 먹어야겠네요.🤗🤗골다공증에 좋은 음식을 소개해드려서 감사합니다. 🥰🥰편안한 밤 되세요.🙏
관심 있게 시청해주셔서 감사합니다
뼈 건강 관리에 도움이 되셨길 바랍니다~🌸🌸
정말 좋은 정보입니다
골다공증이 걱정되는 나이입니다
쑥도
표고버섯도 많이 먹어야겠습니다
감사합니다
관심 있게 시청해주셔서 감사합니다
뼈 건강 관리에 도움이 되셨길 바랍니다~🍀🍀
147.
나이가 들수록 골다공증은 누구에게나 해당 돼죠 .
방어하기위한 식품에 케일부터 무말랭이 ,무청시레기, 멸치 ,뱅어포 ,(처음들음) 염분 함량으로 주의, 모싯잎,,햇볕에 말린표고버섯 ,
유익한 건강정보 ,,,공유에 공감하며 수고하신 냐용 똑똑채널님의 건강에대한 영상
즐청하며 응원 합니다.
골다공증에 좋은 음식 7가지 모두 천연 골다공증 약이네요!!!😍👍모싯잎 향이 너무 좋아하는데 갑자기 모싯잎 떡이 먹고 싶어지네요~😊 오늘도 유익한 정보 공유해주셔서 많이 배워갑니다!🙏
좋은 하루 보내세요~!!!🤗❤❤❤
저도 모싯잎 떡 좋아하는데, 요즘은 모싯잎 구하는게 쉽지 않더라구요😊💦
모싯잎 분말은 구입해서 활용해야 겠어요🎇🎇🎇
4. 좋아요 누르고 왔습니다 😊
우리주위에서 자주 접하는 음식물들인데
모르고 먹고있었네요,
집사람한테 가르쳐줘야겠습니다,
이 영상을 만들려면 여러가지 자료들이 많이있어야 가능힌데
전문지식이 대단하십니다,👍👍👍
유익한정보 감사합니다 편한밤되세요 ❤😊
나이 들수록 골밀도 관리의 중요성을 느끼게 됩니다.
트레커정일님도 부인과 함께 건강에 좋은 음식 챙겨 드세요~✨✨
힘이 되는 응원의 댓글 감사합니다 🍀🍀🍀
😅51😊
안녕하세요
인사왔어요
건강채널 좋은 영상이네요
칼슘 음식 잘보고 참조할께요
자주올께요 감사드립니다 즐거운 시간되세요 😅😊😅
답방 감사합니다😄😊
건강 관리에 도움이 되셨길 바랍니다~
저도 '행운빛의 시선에서' 채널에 자주 방문하겠습니다💫💫
무우와 무청 좋아하는데 이렇게 풍부한 영양이 있네요,
앞으로 많이 먹어야 될 것 같습니다.~6
영상도움 많이 받고 갑니다.~^^
무우는 특히 겨울무가 영양이 풍부하다고 합니다.
그래서 저는 겨울에 무 자주 먹어요😄
이젠 무청 시래기도 자주 챙겨 먹어야 될 것 같아요 🥳🥳
멋진 영상이에요! 😊 끝까지 시청했습니다.
방문해 주셔서 감사합니다~🌸🌸
골다공증에 좋은 케일등 7종류 자주 먹어 건강관리 해야겠어요. 좋은 정보 감사합니다. 💕 💜 🎉
등산을 즐기시는 유친님!
뼈 건강 관리 잘 하시길 바랍니다~😘✨✨
모싯잎은 한번도 접해보지 못했는데 나머지음식들은 좋아하는 음식들이네요. 다행입니다.❤
주말입니다~ 남은
주말 즐겁게 보내시구요~😊😊😊
모싯잎은 주로 송편에 넣어서 먹는답니다
모싯잎송편 쫀득하니 맛있어요😀😋
화창한 주말, 즐겁고 편안하게 보내시길~🥳🥳
2~♡
골다공증에 좋은
케일, 무말랭이, 무청시래기, 멸치, 모싯잎을 자주 먹어야겠네요!
모싯잎떡도 맛있어서 자주 먹고 있어요.
좋은 정보 주셔서 감사합니다 👍
저도 모싯잎 떡 좋아하는데, 요즘은 모싯잎 구하는게 쉽지 않더라구요😊🥲
모싯잎 분말은 구입해서 활용해야 겠어요🌈🌈
뼈 건강은 남녀노소 누구나 신경 써야하죠
제가 다 좋아하는 재료들이라 다행이에요😂
이제 아침 저녁 제법 쌀쌀함이 느껴지네요
환절기 감기 조심하세요 ❤
관심 있게 시청해주셔서 감사합니다
뼈 건강 관리에 도움이 되셨길 바랍니다😄
일교차가 커서 한낮엔 좀 덥고, 밤에는 쌀쌀하네요
박윤님도 감기 하세요~✨✨✨
멸치가 좋다는 건 알고 있었지만 무말랭이 모싯잎 등 다양한 재료 소개해 주셔서 감사합니다 ^^
칼슘이 풍부한 음식으로 뼈 건강 챙기세요~😄
시쳥해주셔서 감사합니다🍀🍀
감사합니다
골다공증 1기입니다
케일.목이버섯.무말랭이.시래기.뱅어포.
많이 먹어야겟어요
특히 무청시래기 추천합니다~😊
그리고 소금을 과다 섭취하면 체내 칼슘이 빠져나가서 뼈 건강에 좋지 않다고 하니 싱겁게 드시길 바랍니다 ☘🍀☘
골다공증 예방에 좋은 음식 정보 주셔서 너무 감사합니다.
잘 참조해서 먹겠습니다.😊엄지로 응원해요.😅
건강 관리에 도움이 되셨길 바랍니다~🥳🥳
골다공증 약 보다가는 음식으로 섭취하면 좋은데 ~~
좋은 정보 입니다 ~~
맞아요~
약보다는 뼈에 좋은 음식을 자주 섭취하는게 좋죠😄😊
골다공증에 좋은 음식 7가지. 멸치보다 칼슘이 풍부해 골밀도 증진에 좋은 이것!
시청해주셔서 감사합니다~😄