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멸치에 넣지 말아야될것? 설탕 견과류멸치에 꼭 넣어야될것? 멸치 150g당식초 2스푼과 꽈리고추식생활에 꼭 필요한 유익한정보 정말 감사합니다
감사합니다😊 눈조심 길조싱 하세요~^^❄❄❄
멸치는 탄소화물 즉 밥과함께 먹으면 몸에 흡수가 안된다고합니다 참고바랍니다.
멸치볶음의 새로운 포인트는 식초와 매실액기스 거기에 꽈리고추에 뼈 건강에 필요한 K가숨어 있다는 걸 이제야 알았네요쌤님 찐으로 감사합니다
좋은 정보를 알려 주셔서 감사합니다. 이제는 뼈의 건강을 위해 견과류, 설탕을 멸치 볶을 때 넣지 말고 식초와 꽈리 고추를 넣고 만들어야 겠어요.
오늘 처음 들었습니다.감사 합니다.식초넣고 견과류넣지말고 설탕넣지말고 기억 하겠습니다.
견과류 좋은줄 알고 듬뿍식초는 처음 ~ㅎ좋은영상 감사합니다
멸치볶을때 식초2숟푼 넣고보기 그리고 매실엑기스로조리하기.꽈리고추도좋고비타민K가 들어있고 잔멸치를 사용하면 뼈건강유익함
@@user-rk6fy6cr9fㅍ ㅃ7ㅂ7ㅂ7
7ㅂㅂ777
요점정리에 감동과 감사 더블입니다~~♡♡
한번에 알기쉽게 요약해주셔서 감사합니다
어는박사님.께서요ᆢ멸치는ㆍ칼슘보다.단백질이많다고ㆍ하고ᆢ많이먹으면ㆍ뼈가약해진다고ㆍ하든데요ᆢ누구의.말이맞는건지.으휴
멸치볶을 때 매실건더기를 으깨 놓은 그 매실쨈을 넣고 고추장 볶음으로 합니다 살짝 새콤하니 맛있어요
ㄷ6 ㄷㅅㄷ,
멸치 반찬 좋아하는데 새로운 걸 알게 되었어요. 큰 도움되었어요
너무 좋은 정보에요. 식탁에 멸치는 빠지지 않고 올리는데 잘못된 방법으로요리하고 있었네요. 귀한 정보 감사드려요~♡
식초를 처음으로 듣는 소식 비린내도 재거 되고 칼슘 도 풍부 해지고 꼭 넣어 복아 먹겠 습니다 감사합니다
이쁜 선생님 이 엄청나게 이쁜 소식을 전해주시네요. 건강에 크나큰 힘과 도움이 되겠네요. 감사합니다 오늘 하루 도 언제나 건강유의하시고 좋은 일만 가득하길 바랍니다. ~~~❤❤❤
멸치볶음이 뼈 건강에 좋다는 단순한 생각으로 견과류를 섞어 먹고 있었는데 귀하의 정보를 보니 주의해야 할 식품이었군요^^ 더구나 식초와 꽈리고추의 첨가는 생전 처음 들은 매우 유익한 조언입니다. 골미도 증진에 효과적인 멸치볶음 요리방법을 가르쳐 준 귀하에게 평강과 강건함이 함께 하기를 축복하며 기도합니다.
유익한 정보 감사합니다 🙏 😀 좋은 하루되세요
오늘 저녁에 잔멸치 꽈리고추 볶음을 해봐야겠어요 감사합니다~^^
멸치볶음엔 편으로 썬 마늘이랑 볶아 먹어요
선생님 멸치볶음 영상잘배우고감니다감사함니다
원장님 멋져요 ㅎ꽃피는 봄날에 또 오세요~^^멸치볶음+꽈리고추+식초+매실액기스👍
구정 지나고 서울에서 뵈요😊❤
1.잔멸치로(세멸)2.설탕(×) 대신 매실액기스3.견과류(× 칼슘흡수방해)대신 꽈리 고추 넣어 볶으면 비타민 k증가4.멸치 볶을 때 식초2수푼 넣기→칼슘 폭탄을 맞을 수 있습니다^^
ㄹㅔ03이ㅏ린이
요약 해주셔서 감사합니다
손주들이 멸치볶음에 견과류와 바삭한걸 좋아해 설탕 넣어 많이 해줬는데..앞으론 멸치만 해야겠네요. 좋은정보 감사합니다^^💕💕💕
!,아
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좋는 정보 감사합니다. 이론만이 아니라 직접 요리하는것도 첨가하심이 어떤가요?
선생님 영상보고 잔멸치복음 주위사항 참조해서 하루한끼씩 꼭 먹으려고 합니다~♡
와~ 대박~👏👏👏👍❤❤멸치면 무조건 다 좋은줄 알았는데 크기에 따라 칼슘 함량이 다르다는걸 난생 첨 알았고, 견과류를 첨가하면 더 좋은줄 알았는데 이것도 잘못 안 상식정보였고요.설탕도 마찬가지면 매실에 효소 담글시 처음에 설탕 첨가한것은 발효됐기때문에 괜찮은 건가요?
감사합니다😊 설탕이 발효되어서 괜찮다기 보다는... 매실액기스도 무조건 건강한 것은 절대 아니에요😊 유기산이 같이 있으면 단맛만 있을때보다는 포도당 흡수를 천천히 하기 때문에 설탕보다는 매실엑기스가 낫고, 매실 엑기스보다는 사과즙 같은 것이 낫다는 취지입니다^^
진짜 중요한정보네요~반쯤알고있었는데 오늘 제대로 알게되었네요~ 감사해요~~^^
감사합니다새로운거 배웠습니다
많은 도움 되었네요
견과류 하고 잔 멸치 합께 먹었 는데요 ~알면 得 모르면 失~ 좋은 정보 감사 합니다
좋은정보감사해요^^
마침 ㅎㅎ멸치 뽁아 볼려고 했는데 잘 참고할께요 👋🇨🇭💕🙏
뽁아 ----> 볶아
감사합니다
유익한 강의 감사해요멸치자체에 간이있어서신맛단맛과 비린내잡는매실액에 들기름듬쁵넣어 끓이다가 멸치넣고살짝 볶으면 최고의맛이지요~~사과즙도 좋아요💞
정말 맛있을것 같아요😊 그런데 들기름은 열에 약해서 볶을때 쓰시면 산패가 쉽게 됩니다. 기름에 대해서도 곧 영상 업로드 할께요~^^
오
멸치 잘 안챙겨 먹었는데.. 영상을 보니 요리해서 꼭 챙겨서 먹어야겠네요^^감사합니다~ 정선생님🤍🤍
멸치볶음에식초가좋은줄 첨알았네요견과류 빼고 식초로영양흡수최대로~~~감사합니다
엄마가 골다공증으로 고생하시는 이유가 여기있었네요 식도염 십이장염으로 위산억제저 수십년 복용한거 ㅜ ㅜ 상세한설명잘 들었어요 지금부터라도 참고해서 가족 건강 챙길게요
아주 큰 도움이 됐습니다 우리 Wife는 호박씨를 넣어서 올리고당과 같이 볶던데 그것도 안 되겠네요 오늘도 좋은 건강정보 잘 보고 갑니다 감사합니다~Have a nice day~
영상에서 알려드린것처럼 견과류는 전처리 하시면 되요😊남은 하루 잘 보내시고, 오늘 눈조심 길조심 하세요❄❄❄
견과류는 안넣고 물엿 넣는것은 어때요.?
좋은정보를 아주재미있게 말씀하시는 정나래님 감사합니다~^^ 이제는 자연삿 멸치로달려봅니다 멸치와 꽈리고추랑 역시몸이 먼저알고 고추넣어볶은 멸치반찬을 제일좋아합니다
휼륭한 좋은정보 감사합니다 🙏 💕 견과류 이제그만 고추는 넣어 먹는데 식초는 초면이네요 한번 시도해 봐야겠네요.😇🎶😁
감사합니다행복한하루 되세요
좋은정보감사합니다.설탕대신 올리고당을 넣었는데 오늘부터는 식초와 매실엑기스 꼭 넣을게요.감사합니다
좋은 정보 감사 합니다~
잘보고갑니다 꼭 해서 먹어야겠어요.^^
멸치볶음애 식초을 논 는군요 앞으로는 식초을 한번 너어서 해봐야 겠내요 조은정보 감사해요 💜🐽🎇🐸❤❤
좋은 강의 감사드립니다 ^^
에고~~지금까지 견과류 듬뿍 넣어서 먹었는데 ~~~앞으로 식초를 넣어서 볶아야겠네요~^^좋은 정보 감사합니다♡♡♡
멸치볶음에 견과류가 몸에 안좋다는거 이제 알았네요. 반찬 가게에서 갖이 넣고 팔아서 많이 사다 먹어봤는데... 좋은정보 감사합니다~ ^^
잔멸치에 식초넣고 꽈리꼬추넣고..설탕견과류는 넣으면안됨. 매실액기스넣고 볶자
매실액에도 설탕 들어가는거 아닌가요?
유익한정보감사합니다 멸치볶을때참고하겠습니다 고맙습니다~^^
감사합니다😊 눈조심 길조심 하세요~^^
쌤 몰랐던 멸치조림 식초넣기 고맙습니다. 👍
멸치와 꽈리고추가 좋은 조합이군요. 감사합니다.
멸치 볶음 잘해먹는데견과류 넣었는데식초 넣는것 감사합니다
오늘 처음 알았어요 멸치볶음 좋아하는데 견과료 넣지말아야 하겠네요 감사 감사~~
라식라섹 알아보다가 ㄴㅔ이버에 스카이반값라섹 이라는곳 알았는데 할인이벤트도 하고 진짜 최고네..
이런정보는 정말 좋습니다 스카이반값라섹 바로검색 갑니다
잘됐네요 저는 세멸치만 쓰는데요 작은거먹으면서 영양가가있으려나했더니 제일많았네요 꽈리고추랑 멸치볶음반찬은 일년내내해먹었는데 좋군요 방금도 멸치볶았는데 이번엔멸치만 고추장넣고볶았는데어떤가요?꽈리고추볶음은어제했거든요 암튼감사해요 좋은말씀~~
선생님 ~ 좋은정보 넘 감사합니다 ! 식초가 칼슘 흡수를 돕는다는 것을 익히 알았었는데 멸치볶음에도 ... 👌😊👍
멸치볶음에대해서 잘들었어요 고마워요
칼슘제 때문에 고민중이었는데 약보다 좋은 멸치를 더 꾸준히 먹어야 겠네요! 도움되는 말씀 감사해요!!
어쩐지 멸치볶음에 견과류 넣고 싶지않았어요 전 씹히는 느낌이 싫더라고요얼굴도 예쁘시고 목소리 좋으시고 지혜도있으시고 잘 배워갑니다 응원합니다 💘💕
설명을 너무 잘 하십니다 귀에 속 속 들어옵니다 / 감사해요/^:^
잘 들어주셔서 그렇죠😊 감사합니다🙏
ㅌ66ㄷ6ㅌ66ㄸ 6
조은정보 감사합니다~
좋은정보감사합니다
어떤순서로 볶는지도 알려주심 넘 좋을듯요. 가름과 볶다가 매실엑기스 그다음 식초넣는건지...
어쩜 말씀도 예쁘게 차분하게하실까 선생님 전골다공증 3.8심해요 어찌해야될지몰라요좋은답변주세요~^^
이쁜 라레선생님~ 멸치가 이렇게 좋은데 전 멸치 볶음이 별로예요. 단 꽈리고추 넣어서 볶은건 맛 있어요^^ 오늘 저녁에 꽈리고추 넣어서 볶아 먹어야 겠어요. 맛도 있고 칼슘 보충도 하고 이요리는 쉬워서 금방해요. 감사합니다. 오늘도...
멸치볶음은 호불호가 갈리긴 해요 ㅎㅎ그래도 메신저님표 멸치볶음은 왠지 굉장히 맛있을 것 같아요🤭
@@lifestyle_doctor 그렇군요~ 이쁜쌤이 제가 하는 요리 맛있을거라 하시니 기분 인 만땅요^♡^
좋은 정보 감사합니다^^ 멸치볶음할때 꼭 참고하겠습니다!
좋은정보.감사합니다저도.한번.해바야겠네요
잔멸치X 설탕, 견과류 O 매실액기스, 꽈리고추, 식초 2스푼/멸치 150g흡수위해 위장건강 중요
멸치 동영상 도움이 되어서 감사합니다
구독 좋아요 하고 갑니다 🌻좋은 정보 감사합니다 😄👍
♤건강위해서 강의 항상감사합니다. 건강하십시요.
평소 자주 해 먹는 반찬인데, 계속 잘 챙겨 먹어야 하겠네요...
뱅어포는 멸치보다 칼슘이 엄청많다고 들었어요 정말인가요?다음에는 뱅어포에대해 말해주셔요
칼슘흡수를 높이는 방법을 가르쳐주셔서 감사히잘 들었습니다. 그런데, 맛이 괜찮을지 좀 걱정이되네요.설탕대신에 올리고당이나 물엿을 넣는건 어떤지도 궁금합니다.
올리고당이나 꿀, 고추는 피망이나 일반고추나 청양고추 넣어도 좋은가요?
참 그것을 잊고 있었네요~똑부러지는 설명과 ~외모도 똑부러지십니당~
안녕하세요😁 남편이 꽈리고추요리를좋아해서 자주해드리는데 잔멸치에꽈리고추넣고 식초넣고해서 오늘저녁식탁에올려야겠네요 좋은정보감사합니다 🌹🌹🌹😷
감사합니다😊 좋은 하루 되세요🌿
선생님!저는 당뇨환자라 크롬과 아연 영양제를 먹으면서 아몬드랑 호두를 간식으로 먹고 있는데요, 이 두가지를 같이 먹으면 안되는건가요?혹시 시간차를 두고 먹어도 안되는가요?
좋은정보 감사합니다
친정엄마께서 설탕 절때못넣게하서안넣은건 잘했는데 식초넣은건 몰랐네요식초넣은것도 애들이 잘 먹었으면 좋겠어요
멸치복음잘배웠습니다 건강에 도움되게 식초 사과즙 넣은것등 요~~
연한 초장이나 초간장으로살짝 버무려 먹으면 되겠네요^^견과류 빼고 따로 먹기~~~잔멸치~~~설탕은 빼고~~~감사 감사 합니다^^
초장에도 설탕이 들어갑니다
@@user-vx6wn3to1b 그럼 설탕을 빼고 하든지그냥 고춧가루 넣고하면 되겠네요^^
@@씨알참 그렇지요~^^뭐 매일 먹는것도 아닌데조금 먹는다고 큰일 나는것도 아니구요~이를테면 그렇다 그거지요^^사실 설탕이 칼슘성분 뺏는건 사실이니까요^^
식초를 넣는다는건 몰랐네요~맛이 이상 하진 않겠죠?샘 덕분에 새로운것 알고 도전해볼께요~멸치는 꽈리고추와 마늘이 가장 좋치요~좋은 내용 감사합니다.
멸치에 꽈리고추 + '식초'. 식초를 넣는거 새로운 정보입니다 감사합니다~😁😁👍👍
건강에 도움되는 정보 감사합니다.매실액기스는 설탕 덩어리인데 괜찬다는 ?우유와 견과류도 안좋나요?
그러네요매실액기스 설탕1;1인데요
단맛100%인 설탕보다 신맛단맛 같이 있는 매실엑기스가 좀더 낫고, 메실엑기스보다는 설탕 전혀 안들어간 사과즙이 더 낳습니다😊
@@lifestyle_doctor 설탕안들은 매실액은요?
@@user-dw1mx3pq6i 설탕 안 넣아면 곰팡이 피고 썩어요. 소금에 절여만든 오메보시가 있다는
식초ㆍ꽈리고추
방금 식초랑 꽈리고추 넣어서 멸치뽀끔!! 맛있어요!감사합니당 ♡
식초 넣으면 식초 냄새 날텐데요
볶을때 넣으면 식초의 신맛이 날아가지 않을까요?
유익한정보감사해요 지금실천해봐야겠어요건강한삶누릴께요
좋은정보 감사 합니다.좋은하루되세요.
ㅈ
견과류가 조운줄알고땅콩호두아문두모두넣더니 잘못먹었네요자세한말씀감사합니다
최고입니다.한마디로.감사합니다.
이왕이면 제대로 된 요리법으로 모두 흡수하는 방법 베리굿! 입니다 감사해요 ^^
와 선생님 너무 좋은상식 알려줘서 감사합니다 네 도움이 되고말고요 방문 자주 해주세요
도움이 되셨다니 감사합니다
잔멸치에꽈리고추넣어먹고있었는데ᆢ잘하고있었네요조은정보감사합니다^^
좋아요 최고 👍
식초는 생각을 못했네요~^^ 멸치에 꽈리고추 넣은거 좋아하는데 앞으로는 자주 먹어야겠네요😄😄😄
칼슘의 석회화를 막기 위해서는 영양제 비타민k2 꼭 먹읍시다 기본영양제는 누구나 무난한게 꼭 먹을거는 종합비타민 마그네슘 오메가3 비타민D3 아연
이제 부터 제대로 된 멸치 볶음으로 칼슘 섭취를 제대로 하겠습니다.오늘도 감사합니다 ~^^❤❤❤
확실하게 좋은 정보 주심 감사드립니다계속청취할게요~
식초넣고 멸치볶음에 완전 맛있어요식당대박이지요
꽈리고추볶으니까 비타민c는 큰 효과없을거구요~~이런 현실적인 말 넘 좋아용.
실생활에 좋은정보 올려주셔서 항상 감사한 마음입니다.
멸치볶음 좋은 정보 감사합니다 ~
라래님 덕분에 모두 박사가 됐습니다 감사합니다
새로운 정보를 알게 됐네요!식초는.생각도 못했어요~감사~^^
꼭 넣자: 식초, 꽈리고추! / 절대 안돼: 설탕(대신 사과즙이나 매실액으로 대체), 견과류 절대 no!!
매실액은 매실과 설탕 동량으로 넣은거야요
@@user-on5fn1lp3e 과일이나 채소에 설탕 들이부어 만드는 ~청! 일본에서 유행 하더니 한국에선 광풍 ㅎㅎ애초에 식품영양학자들이 '아무리 검사 해봐도 '과다한 설탕액' 이라 건강엔 안 좋을거라 했었음!!
매우궁금합니다. 저는 칼슘 약이 흡수가 되지 않아요. 대신 멸치가 흡수가 잘되어요. 멸치를 조금씩 매끼 일주일만 먹으면 손톱이 단단해 집니다. 그런데 매끼마다 조금씩만 먹어도 짜서 혈압이 올라요. 멸치를 먹을수 있는 좋은방법이 없을까요?
@@user-ir5ml1ys2w 간단해요 ㅡ물에 살짝 담그던지 흐르는 물에 씻던지 ᆞ1분정도 물에 담그던지해서 짠성분없애고 먹으면되요 ᆢ
너무좋은 정보네요 감사합니다
멸치볶음은 별로 안하는 편인데 매실액기스 식초 넣어서 만들어봐야겠어요^^영상 감사합니다~🥰👍👍👍
예쁘신 선생님 감사합니다잘 시청하고잇읍니다.♡
설탕이 멸치와 합쳐서 더 안좋은게 아니라면 맛있게 먹고 콜라 등 다른 단 음식을 줄이는게 나을거 같아요 온가족 멸치 반찬에 들어가는 설탕이 콜라 한잔의 설탕보다 작을거 같아요
라레선생님 좋은아침예요~🤗저는 멸치 팬에 살짝 볶아 고추장에 찍먹 즐겨요건강한 멸치섭취 참고할께요.견과류는 식간에 심심풀이로 통호두두알 아몬드 땅콩 먹구요.오늘도 부지런히 올려주신 영상 고맙습니다~🙇♀️☕️💕
점심식사 잘 하셨나요?😊 오늘 눈조심 길조심 하시고 편안한 오후 되세요❄❄❄
@@lifestyle_doctor 네 ~🍝감사하게 잘,먹었습니다.라레쌤도 맛점하세요 ~🍲🥗
![가지, 볶지 말고 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. 가지효능 부작용[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/Hh1Q1LoL0lg/mqdefault.jpg)
![가지, 볶지 말고 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. 가지효능 부작용[정라레]](/img/tr.png)
멸치에 넣지 말아야될것? 설탕 견과류
멸치에 꼭 넣어야될것? 멸치 150g당식초 2스푼과 꽈리고추
식생활에 꼭 필요한 유익한정보 정말 감사합니다
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숨어 있다는 걸 이제야 알았네요
쌤님 찐으로 감사합니다
좋은 정보를 알려 주셔서 감사합니다. 이제는 뼈의 건강을 위해 견과류, 설탕을 멸치 볶을 때 넣지 말고 식초와 꽈리 고추를 넣고 만들어야 겠어요.
오늘 처음 들었습니다.
감사 합니다.
식초넣고 견과류넣지말고 설탕넣지말고 기억 하겠습니다.
견과류 좋은줄 알고 듬뿍
식초는 처음 ~ㅎ
좋은영상 감사합니다
멸치볶을때 식초2숟푼 넣고보기 그리고 매실엑기스로조리하기.꽈리고추도좋고비타민K가 들어있고 잔멸치를 사용하면 뼈건강유익함
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요점정리에 감동과 감사 더블입니다~~♡♡
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멸치볶을 때 매실건더기를 으깨 놓은 그 매실쨈을 넣고 고추장 볶음으로 합니다 살짝 새콤하니 맛있어요
ㄷ6 ㄷㅅ
ㄷ,
멸치 반찬 좋아하는데 새로운 걸 알게 되었어요. 큰 도움되었어요
너무 좋은 정보에요. 식탁에 멸치는 빠지지 않고 올리는데 잘못된 방법으로
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귀한 정보 감사드려요~♡
식초를 처음으로 듣는 소식 비린내도 재거 되고 칼슘 도 풍부 해지고 꼭 넣어 복아 먹겠 습니다 감사합니다
이쁜 선생님 이 엄청나게 이쁜 소식을 전해주시네요. 건강에 크나큰 힘과 도움이 되겠네요. 감사합니다 오늘 하루 도 언제나 건강유의하시고 좋은 일만 가득하길 바랍니다. ~~~❤❤❤
멸치볶음이 뼈 건강에 좋다는 단순한 생각으로
견과류를 섞어 먹고 있었는데 귀하의 정보를 보니 주의해야 할 식품이었군요^^
더구나 식초와 꽈리고추의 첨가는 생전 처음 들은 매우 유익한 조언입니다.
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유익한 정보 감사합니다 🙏 😀
좋은 하루되세요
오늘 저녁에 잔멸치 꽈리고추 볶음을 해봐야겠어요 감사합니다~^^
멸치볶음엔 편으로 썬 마늘이랑 볶아 먹어요
선생님 멸치볶음 영상
잘배우고감니다
감사함니다
원장님 멋져요 ㅎ
꽃피는 봄날에 또 오세요~^^
멸치볶음+꽈리고추+식초+매실액기스👍
구정 지나고 서울에서 뵈요😊❤
1.잔멸치로(세멸)
2.설탕(×) 대신 매실액기스
3.견과류(× 칼슘흡수방해)대신 꽈리 고추 넣어 볶으면 비타민 k증가
4.멸치 볶을 때 식초2수푼 넣기
→칼슘 폭탄을 맞을 수 있습니다^^
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요약 해주셔서 감사합니다
손주들이 멸치볶음에 견과류와 바삭한걸 좋아해 설탕 넣어 많이 해줬는데..앞으론 멸치만 해야겠네요. 좋은정보 감사합니다^^💕💕💕
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멸치면 무조건 다 좋은줄 알았는데 크기에 따라 칼슘 함량이 다르다는걸 난생 첨 알았고, 견과류를 첨가하면 더 좋은줄 알았는데 이것도 잘못 안 상식정보였고요.
설탕도 마찬가지면 매실에 효소 담글시 처음에 설탕 첨가한것은 발효됐기때문에 괜찮은 건가요?
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멸치 잘 안챙겨 먹었는데.. 영상을 보니 요리해서 꼭 챙겨서 먹어야겠네요^^
감사합니다~ 정선생님🤍🤍
멸치볶음에식초가
좋은줄 첨알았네요
견과류 빼고 식초로
영양흡수최대로~~~
감사합니다
엄마가 골다공증으로 고생하시는 이유가 여기있었네요
식도염 십이장염으로 위산억제저 수십년 복용한거 ㅜ ㅜ 상세한설명잘 들었어요
지금부터라도 참고해서 가족 건강 챙길게요
아주 큰 도움이 됐습니다 우리 Wife는 호박씨를 넣어서 올리고당과 같이 볶던데 그것도 안 되겠네요 오늘도 좋은 건강정보 잘 보고 갑니다 감사합니다
~Have a nice day~
영상에서 알려드린것처럼 견과류는 전처리 하시면 되요😊
남은 하루 잘 보내시고, 오늘 눈조심 길조심 하세요❄❄❄
견과류는 안넣고 물엿 넣는것은 어때요.?
좋은정보를 아주재미있게 말씀하시는 정나래님 감사합니다~^^ 이제는 자연삿 멸치로달려봅니다 멸치와 꽈리고추랑 역시몸이 먼저알고 고추넣어볶은 멸치반찬을 제일좋아합니다
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견과류 이제그만 고추는 넣어 먹는데 식초는 초면이네요 한번 시도해 봐야겠네요.😇🎶😁
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설탕대신 올리고당을 넣었는데 오늘부터는 식초와 매실엑기스 꼭 넣을게요.
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좋은 강의 감사드립니다 ^^
에고~~
지금까지 견과류 듬뿍 넣어서 먹었는데 ~~~
앞으로 식초를 넣어서 볶아야겠네요~^^
좋은 정보 감사합니다♡♡♡
멸치볶음에 견과류가 몸에 안좋다는거 이제 알았네요. 반찬 가게에서 갖이 넣고 팔아서 많이 사다 먹어봤는데... 좋은정보 감사합니다~ ^^
잔멸치에 식초넣고 꽈리꼬추넣고..설탕견과류는 넣으면안됨. 매실액기스넣고 볶자
매실액에도 설탕 들어가는거 아닌가요?
유익한정보감사합니다 멸치볶을때참고하겠습니다 고맙습니다~^^
감사합니다😊 눈조심 길조심 하세요~^^
쌤 몰랐던 멸치조림 식초넣기 고맙습니다. 👍
멸치와 꽈리고추가 좋은 조합이군요. 감사합니다.
멸치 볶음 잘해먹는데
견과류 넣었는데
식초 넣는것 감사합니다
오늘 처음 알았어요 멸치볶음 좋아하는데 견과료 넣지말아야 하겠네요 감사 감사~~
라식라섹 알아보다가 ㄴㅔ이버에 스카이반값라섹 이라는곳 알았는데 할인이벤트도 하고 진짜 최고네..
이런정보는 정말 좋습니다 스카이반값라섹 바로검색 갑니다
잘됐네요 저는 세멸치만 쓰는데요 작은거먹으면서 영양가가있으려나했더니 제일많았네요 꽈리고추랑 멸치볶음반찬은 일년내내해먹었는데 좋군요 방금도 멸치볶았는데 이번엔멸치만 고추장넣고볶았는데어떤가요?꽈리고추볶음은어제했거든요 암튼감사해요 좋은말씀~~
선생님 ~ 좋은정보 넘 감사합니다 ! 식초가 칼슘 흡수를 돕는다는 것을 익히 알았었는데 멸치볶음에도 ... 👌😊👍
멸치볶음에대해서 잘들었어요 고마워요
칼슘제 때문에 고민중이었는데 약보다 좋은 멸치를 더 꾸준히 먹어야 겠네요! 도움되는 말씀 감사해요!!
어쩐지 멸치볶음에 견과류 넣고 싶지
않았어요 전 씹히는 느낌이 싫더라고요
얼굴도 예쁘시고 목소리 좋으시고 지혜도
있으시고 잘 배워갑니다 응원합니다 💘💕
설명을 너무 잘 하십니다 귀에 속 속 들어옵니다 / 감사해요/^:^
잘 들어주셔서 그렇죠😊 감사합니다🙏
ㅌ66ㄷ6ㅌ66ㄸ 6
조은정보 감사합니다~
좋은정보감사합니다
어떤순서로 볶는지도 알려주심 넘 좋을듯요. 가름과 볶다가 매실엑기스 그다음 식초넣는건지...
어쩜 말씀도 예쁘게 차분하게하실까 선생님
전골다공증 3.8심해요 어찌해야될지몰라요
좋은답변주세요~^^
이쁜 라레선생님~ 멸치가 이렇게 좋은데 전 멸치 볶음이 별로예요. 단 꽈리고추 넣어서 볶은건 맛 있어요^^ 오늘 저녁에 꽈리고추 넣어서 볶아 먹어야 겠어요. 맛도 있고 칼슘 보충도 하고 이요리는 쉬워서 금방해요. 감사합니다. 오늘도...
멸치볶음은 호불호가 갈리긴 해요 ㅎㅎ
그래도 메신저님표 멸치볶음은 왠지 굉장히 맛있을 것 같아요🤭
@@lifestyle_doctor 그렇군요~ 이쁜쌤이 제가 하는 요리 맛있을거라 하시니 기분 인 만땅요^♡^
좋은 정보 감사합니다^^
멸치볶음할때 꼭 참고하겠습니다!
좋은정보.감사합니다
저도.한번.해바야겠네요
잔멸치
X 설탕, 견과류
O 매실액기스, 꽈리고추, 식초 2스푼/멸치 150g
흡수위해 위장건강 중요
멸치 동영상 도움이 되어서 감사합니다
구독 좋아요 하고 갑니다 🌻
좋은 정보 감사합니다 😄👍
♤건강위해서 강의 항상감사합니다. 건강하십시요.
평소 자주 해 먹는 반찬인데, 계속 잘 챙겨 먹어야 하겠네요...
감사합니다
뱅어포는 멸치보다 칼슘이 엄청많다고 들었어요 정말인가요?
다음에는 뱅어포에대해 말해주셔요
칼슘흡수를 높이는 방법을 가르쳐주셔서 감사히잘 들었습니다.
그런데, 맛이 괜찮을지 좀 걱정이되네요.
설탕대신에 올리고당이나 물엿을 넣는건 어떤지도 궁금합니다.
올리고당이나 꿀, 고추는 피망이나 일반고추나 청양고추 넣어도 좋은가요?
참 그것을 잊고 있었네요~
똑부러지는 설명과 ~외모도 똑부러지십니당~
안녕하세요😁 남편이 꽈리고추요리를좋아해서 자주해드리는데 잔멸치에꽈리고추넣고 식초넣고해서 오늘저녁식탁에올려야겠네요 좋은정보감사합니다 🌹🌹🌹😷
감사합니다😊 좋은 하루 되세요🌿
선생님!
저는 당뇨환자라 크롬과 아연 영양제를 먹으면서 아몬드랑 호두를 간식으로 먹고 있는데요, 이 두가지를 같이 먹으면 안되는건가요?
혹시 시간차를 두고 먹어도 안되는가요?
좋은정보 감사합니다
친정엄마께서 설탕 절때못넣게하서
안넣은건 잘했는데 식초넣은건 몰랐네요
식초넣은것도 애들이 잘 먹었으면 좋겠어요
멸치복음잘배웠습니다 건강에 도움되게 식초 사과즙 넣은것등 요~~
연한 초장이나 초간장으로
살짝 버무려 먹으면 되겠네요^^
견과류 빼고 따로 먹기~~~
잔멸치~~~
설탕은 빼고~~~
감사 감사 합니다^^
초장에도 설탕이 들어갑니다
@@user-vx6wn3to1b 그럼 설탕을 빼고 하든지
그냥 고춧가루 넣고하면 되겠네요^^
@@씨알참 그렇지요~^^
뭐 매일 먹는것도 아닌데
조금 먹는다고 큰일 나는것도 아니구요~
이를테면 그렇다 그거지요^^
사실 설탕이 칼슘성분 뺏는건 사실이니까요^^
식초를 넣는다는건 몰랐네요~
맛이 이상 하진 않겠죠?
샘 덕분에 새로운것 알고 도전해볼께요~멸치는 꽈리고추와 마늘이 가장 좋치요~
좋은 내용 감사합니다.
멸치에 꽈리고추 + '식초'. 식초를 넣는거 새로운 정보입니다 감사합니다~😁😁👍👍
건강에 도움되는 정보 감사합니다.
매실액기스는 설탕 덩어리인데 괜찬다는 ?
우유와 견과류도 안좋나요?
그러네요
매실액기스 설탕1;1인데요
단맛100%인 설탕보다 신맛단맛 같이 있는 매실엑기스가 좀더 낫고, 메실엑기스보다는 설탕 전혀 안들어간 사과즙이 더 낳습니다😊
@@lifestyle_doctor 설탕안들은 매실액은요?
@@user-dw1mx3pq6i 설탕 안 넣아면 곰팡이 피고 썩어요. 소금에 절여만든 오메보시가 있다는
식초ㆍ꽈리고추
방금 식초랑 꽈리고추 넣어서 멸치뽀끔!! 맛있어요!감사합니당 ♡
식초 넣으면 식초 냄새 날텐데요
볶을때 넣으면 식초의 신맛이 날아가지 않을까요?
유익한정보감사해요 지금실천해봐야겠어요건강한삶누릴께요
좋은정보 감사 합니다.좋은하루되세요.
ㅈ
견과류가 조운줄알고
땅콩호두아문두
모두넣더니 잘못먹었네요
자세한말씀감사합니다
최고입니다.한마디로.
감사합니다.
이왕이면 제대로 된 요리법으로 모두 흡수하는 방법 베리굿! 입니다 감사해요 ^^
와 선생님 너무 좋은상식 알려줘서 감사합니다 네 도움이 되고말고요 방문 자주 해주세요
도움이 되셨다니 감사합니다
잔멸치에꽈리고추넣어먹고있었는데ᆢ
잘하고있었네요
조은정보감사합니다^^
좋아요 최고 👍
식초는 생각을 못했네요~^^
멸치에 꽈리고추 넣은거 좋아하는데 앞으로는 자주 먹어야겠네요😄😄😄
칼슘의 석회화를 막기 위해서는 영양제 비타민k2 꼭 먹읍시다 기본영양제는 누구나 무난한게 꼭 먹을거는 종합비타민 마그네슘 오메가3 비타민D3 아연
이제 부터 제대로 된 멸치 볶음으로 칼슘 섭취를 제대로 하겠습니다.
오늘도 감사합니다 ~^^❤❤❤
확실하게 좋은 정보 주심 감사드립니다
계속청취할게요~
식초넣고 멸치볶음에 완전 맛있어요
식당대박이지요
꽈리고추볶으니까 비타민c는 큰 효과없을거구요~~
이런 현실적인 말 넘 좋아용.
실생활에 좋은정보 올려주셔서 항상 감사한 마음입니다.
멸치볶음 좋은 정보 감사합니다 ~
라래님 덕분에 모두 박사가 됐습니다 감사합니다
새로운 정보를 알게 됐네요!
식초는.생각도 못했어요~감사~^^
꼭 넣자: 식초, 꽈리고추! / 절대 안돼: 설탕(대신 사과즙이나 매실액으로 대체), 견과류 절대 no!!
매실액은 매실과 설탕 동량으로 넣은거야요
@@user-on5fn1lp3e 과일이나 채소에 설탕 들이부어 만드는 ~청! 일본에서 유행 하더니 한국에선 광풍 ㅎㅎ애초에 식품영양학자들이 '아무리 검사 해봐도 '과다한 설탕액' 이라 건강엔 안 좋을거라 했었음!!
매우궁금합니다. 저는 칼슘 약이 흡수가 되지 않아요. 대신 멸치가 흡수가 잘되어요. 멸치를 조금씩 매끼 일주일만 먹으면 손톱이 단단해 집니다. 그런데 매끼마다 조금씩만 먹어도 짜서 혈압이 올라요. 멸치를 먹을수 있는 좋은방법이 없을까요?
감사합니다
@@user-ir5ml1ys2w 간단해요 ㅡ물에 살짝 담그던지 흐르는 물에 씻던지 ᆞ1분정도 물에 담그던지해서 짠성분없애고 먹으면되요 ᆢ
너무좋은 정보네요 감사합니다
멸치볶음은 별로 안하는 편인데
매실액기스 식초 넣어서 만들어봐야겠어요^^
영상 감사합니다~🥰👍👍👍
예쁘신 선생님
감사합니다
잘 시청하고잇읍니다.♡
설탕이 멸치와 합쳐서 더 안좋은게 아니라면 맛있게 먹고 콜라 등 다른 단 음식을 줄이는게 나을거 같아요 온가족 멸치 반찬에 들어가는 설탕이 콜라 한잔의 설탕보다 작을거 같아요
라레선생님 좋은아침예요~🤗
저는 멸치 팬에 살짝 볶아 고추장에 찍먹 즐겨요
건강한 멸치섭취 참고할께요.
견과류는 식간에 심심풀이로 통호두두알 아몬드 땅콩 먹구요.오늘도 부지런히 올려주신 영상 고맙습니다~🙇♀️☕️💕
점심식사 잘 하셨나요?😊
오늘 눈조심 길조심 하시고 편안한 오후 되세요❄❄❄
@@lifestyle_doctor 네 ~🍝감사하게 잘,먹었습니다.라레쌤도 맛점하세요 ~🍲🥗