Bueno yo sufro de lumbalgias, pero primero antes de entrenar, refuerzo mi parte lumbar y voy a la rutina. Yo hago WOD y Tabata, los AMRAP son ya para gente más preparada y que soporta justamente estas rutinas sin descanzo, son más exigente pero así quemas más calorías, y eso que el chico está haciendo ejercicios que nos enseñaron en el colegio. Y si vez, no está doblando la espalda al hacer abdominales está subiendo en forma recta, es lo correcto.
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Perfecto ejercicio buenos y rutina perfecta para poder realizarlos a diario, si material ninguno, gracias
Excelente , ya tengo mi rutina de mañana 🤗 gracias
Genial, nunca tan poco tiempo dió tanto. 🎉
Buena rutina de principiantes para AMRAP, yo hago WOD y Tabata, comenzaré hacer AMRAP.
Gracias joven Ferry, tal vez sería importante mencionar, para novatos como va la respiracion.
Nuevas gracias y muy buen año.
No exite novatos para CrossFit ya que los entrenadores carecen de conocimiento tan avanzado como para explicar dicho gesto tan complejo
Excelente para mi que soy principiante saludos desde michoacán México
Esta rutina se puede realizar todos lo dias o es mejor hacerla dia de por medio para que los musculos descansen y se recuperen?
Depende tu nivel, si ya tiene algo de tiempo haciendo día a día o un día si y otro no.
Buongiorno COACH ottimo wod felicitades eres muy bueno mil gracias💪
Excelente gracias esto es una vez al día ? O como lo recomiendas ?
Depende de tu resistencia y la frecuencia con la que hagas deporte.
Que buena rutina, puede mover todos los músculos que necesitaba, pronto haré una rutina más larga 🥵
Me agrado la rutina 😁
Cómo se llama la música de fondo? La muy buena nivel principiante 🤗💪
Muy buena
hola por favor escriban los nombres de los ejercicios todo sea para ir manejando el vocabulario, gracias
Esta el vídeo en bucle? 😢
Excelente mi hermano...
Amigo y que tipo de precalentamiento hago ?
¡Este! ruclips.net/video/kwC_2Fjkxsg/видео.html
Y el amrap nos ayuda a ganar fuerza ?
Sos un capo chabon
Esto 10 min Sirve ? No es poco tiempo
Es como cardio
Hay wod de 5 minutos q te deja exhausto. No siempre es el tiempo, si no la intensidad como lo hagas.
👍👏🏼😷
Me falta el pitido d los tiempos
Descargate un cronometro de boxeo de la play store tienes todos los tiempos con descansoa y todo
Un ejercicio Muy sobré exigente dañaría la espalda baja y la cadera no es muy recomendable las flexiones de abdomen son muy forzadas
Bueno yo sufro de lumbalgias, pero primero antes de entrenar, refuerzo mi parte lumbar y voy a la rutina. Yo hago WOD y Tabata, los AMRAP son ya para gente más preparada y que soporta justamente estas rutinas sin descanzo, son más exigente pero así quemas más calorías, y eso que el chico está haciendo ejercicios que nos enseñaron en el colegio. Y si vez, no está doblando la espalda al hacer abdominales está subiendo en forma recta, es lo correcto.