🔥Top 5 WODs de Cross Training para principiantes 🔥 | PicSil Sport
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- Опубликовано: 9 май 2021
- Hoy os traemos un vídeo donde explicaremos qué tipos de WOD podemos encontrar en una clase de Cross Training. Además te enseñaremos los 4 pilares fundamentales del crossfit y algunos ejemplos de entrenamientos para principiantes que podrás practicar en tu casa o dentro del BOX.
Para obtener información completa, visita nuestra guía completa aquí:
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Спорт
owooo Me encanto, que hasta lo guarde para ver denuevo, excelnte Graciasss
Hola , podria mezclar un amrap 15’ con el for time? O seria demasiado. Gracias y buen video!
Es excelente la explicación de este muchacho todo muy claro
Exelente canal hermano, gracias.
Excelente explicación .
Ola COACH gracias muchios ottimi wod ottima spiegazzione buen chico 💪 W IL CROSSFIT
Gracias por compartir!! Aprendiendo ahora como preparar los entrenamientos,competí en culturismo por más de 12 años,lo deje hace 6, y deje los entrenamiento por 2 años,ahora conociendo el crossfit personalmente me gusta mucho! Siento que los entrenamientos son completos! Espero sigas compartiendo tu sabiduría! Me gustaría aprender más en lo personal es como empezar todo denuevo! Muchas Gracias!! 🙏Saludos desde usa! ✌️
Gracias por tu explicación 😊
Te felicito por tu canal y lo bien que te explicas. Llevo poco tiempo con el crossfit ya que yo vengo del mundo del culturismo y ahora me siento más funcional que antes. Es cierto que el crossfit tiene su riesgo en la parte competitiva, es fácil lesionarse por una mal ejecución al ir rápido. Es lo único negativo que veo del crossfit respecto a la musculación natural.
mejor explicado, no se puede!!! Gracias falto el GRACE, MURPH y muchos más pero como dices al final siempre hacemos algo distinto, saludos!!!
Excelente, tenés un nuevo suscripto!
Muy bueno el vídeo, ya me he suscrito 🙂
Muchas gracias! Muy útil!
Con gusto
Excelente explicación! Muchas gracias por explicar el tema del Crossfit y ser tan claro y sintético. Saludos desde Argentina
Un saludo!
Hola excelente explicación pero hablaste dos veces del AMRAP y no explicaste del EMOM, saludos...
Yo aquí viendo tus vídeos a ver si consigo entender la pizarra de mi box cuando toca 🫨🫨
muy bien explicado muchas gracias
Muy bien explicado, siempre tengo confusión con los WOD cuando voy a entrenar y era muy frustrante. Muchas gracias!
¡Gracias!
Llevo tiempo buscando alguien que explique bien el tema de los wod de CrossFit y booom!! No hay mejor video que este. Me suscribo al canal sin pensarlo!!🤟🏼💚🇪🇸💪🏼
Mil gracias!!
me gusto la explicacion,le seguire dando mas vistazos a tus
videos
Gracias, saludos
Faltó nada más el ejemplo del wod EMOM, pero felicidades bro, todo claro
CINDY no sería mejor en EMOM?
PUEDES PROFUNDIZAR UN POCO EN LOS TIEMPOS DE DESCANSO ... Y TIEMPO DE TRABAJO??
AMRAP es As Many Rounds as Possible, que quiere decir que tienes que meter todas las rondas posibles en el tiempo del entrenamiento, sin pausas. Por eso hay que conocerse uno mismo muy bien y llevar un ritmo constante.
TABATA suele ser 20 segundos de ejercicio y 10 de descanso, o 40 segundos de ejercicio 20 de descanso.
EMOM es Every Minute on the Minute. Es decir, hacer las repeticiones del ejercicio en un minuto, y lo que te sobre de ese minuto lo descansas. Al siguiente minuto hacer las repeticiones marcadas del siguiente ejercicio, y el resto de minutos lo descansas... y así hasta completar todos los minutos.
FOR TIME significa que tienen que hacer el entrenamiento en el mínimo tiempo posible. Al igual que en el AMRAP no hay descansos y hay que conocerse muy bien para llevar un ritmo constante.
En el CINDI si no tengo para hacer pull ups porque podría suplantar este?? Alguna variante? Saludos desde Panamá.
Puedes probar a hacerlas con goma o remo en anillas. Pero es mejor que tu coach te diga qué ejercicio realizar
Una consulta,tengo que hacer los cuatro el mismo día,o elijo una cada día?
Puedes elegir uno cada dia!
Se supone que es para principiantes. A mí no me salen ni en pedo las lagartijas XD
Haz las que puedas poco a poco y verás que vas progresando
Es muy gracioso como quieres mostrar a la fuerza los productos de la marca jajajaj, ponerse el cinturón para hacer peso muerto ocn dos KB jajajaja