-4kg.. 일주일 다이어트 vlog 🥕운동부터 식단 레시피 공유🍽️(초간단 식단, 홈트, 눈바디, 급진급빠)

#다이어트 #다이어트브이로그 #다이어트식단
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안녕하세요 찡이입니다🥕
요즘 생각없이 먹다보니 몸무게가 확 쪘더라구요,,
결국엔 급찐급빠 일주일 다이어트 -5kg 달성해서
공복 몸무게 49.9를 찍었습니닷!!👏
운동도 조금씩 하고 제가 좋아하는 음식들로
식단도 만들어 먹으니 진짜 하나도 힘들지 않았어요!
다들 조금이나마 도움이 되셨다면
구독과 좋아요, 댓글 부탁드려요🍅🤍
🍳Day1
아침 ) 간장팽이버섯덮밥
저녁 ) 카야토스트+콤부차
🥒Day2
아침 ) 단백질 초코 쉐이크
저녁 ) 계란 토스트
🥕Day3
아침) 토마토 스크램블 에그
저녁) 찜닭+아메리카노
🍠Day4
아침 ) 키토김밥+양배추고추참치볶음+콤부차
저녁 ) 컵누들 마라탕맛
🍅Day5
아침 ) 현미그래놀라+고구마
저녁 ) 닭가슴살+오이+당근+계란
🥔Day6
아침 ) 두부야채볶음+콤부차
저녁 ) 오이+당근+바나나
간식) 올드페리 도넛 단백쿠키 티라미수
🥗Day7
아침 ) 서브웨이(웨스턴 에그&치즈그릴드 랩)
저녁 ) 라면샐러드+아메리카노
🫧Instagram : __d.are