Emagreça 1Kg por semana sem passar fome
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- Опубликовано: 28 фев 2021
- Descubra agora as 3 dicas infalíveis para emagrecer e perder barriga da nutricionista Tatiana Zanin. Você vai conseguir emagrecer rápido e perder barriga, sem passar fome e sem colocar a sua saúde em risco com dietas restritivas.
Além disso, essas dicas são muito fáceis de cumprir e não envolve muito sacrifício. São novos hábitos que vão te fazer perder peso e te fazer sentir mais saudável.
Receita do chá de hortelã
- 250 ml de água
- 1 sachê de hortelã ou 1 colher de chá de hortelã fresca
- 1/2 limão espremido
- 1/2 colher de café de cúrcuma
- 1 pitada de pimenta caiena
Saiba mais:
www.tuasaude.com/como-fazer-u...
www.tuasaude.com/6-dicas-simp...
#TuaSaúde #emagrecer
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Развлечения
Eu sinto pouca fome ,mas é só eu pensar emagrecer q eu tenho vontade de comer o dia inteiro
Ansiedade
É ansiedade eu tenho isto também quanto mais quero eliminar peso mais fome me dá é terrível.
tbm
Me identiiquei
Me sinto assim tbm
1- Tire os molhos da alimentação
2- não compre o que vc n pode comer
3- não beber nada enquanto se come
4- dormir bem (8h por dia)
5- chá de hortelã, limão, cúrcuma e pimenta ao acordar e antes de dormir seguido de dieta
6- não beber refrigerante kkkkk óbvio
7- 2 l de água por dia
😮
Obrigada
Poxa eu gosto tanto de molhinhos na comida😩😭
Obrigada
a pimenta é a pimenta do reino??
"Durma cedo" eu as 1:57 vendo isso :🤟
eu tbm amg kakakaka
ahahahahaha
Eu tbm as 2:13h vendo kkk
Eu as 4:30
EU KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
10/05 > 55kg
volto dia 10/06
curte para eu não perder
Falaaaaaaa
Não me deixa curiosa 😞
@@izabellabrilhante ela falou 10/06
@@adrianadesouza6089 já passou a data
Up
Eu faço reeducação alimentar e exercícios e perdi 22 kgs , tirei pão , açúcar , todo tipo de massas , refrigerante , suco etc , entrei no efeito platô nos 63 kgs e só cheguei aos 60 kgs com jejum intermitente de 18 horas 3 vezes por semana e acabou se tornando um hábito !!❤️ Feliz demais com meu corpo e mudança de hábitos !
Novembro 2020 : 82 kgs
Fev. 2021: 60 kgs
Uau! Parabens
Gostaria De saber mais sobre como vc conseguiu esse resultado ..eu preciso Muito !
Parabéns pelo esforço e dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻
Que inspiração Simone :) Sua dedicação e esforço são sensacionais! Parabéns!
Eu também só consegui emagrecer com jejum intermitente , para mim funcionou muito.
Conta como fez ? Almoçava o qu ?
Gente a voz dela é tão boa, ela conversa como se tivesse pessoalmente
Eehehe é bom isso :) Nem parece que estamos longe né?
@@tuasaude sim, perfeitaaaaa
Genteee... Eu ficaria horas te ouvindo. Sabe aquela aula animada, daquela professora maravilhosa. É vc!!!
Vc explica tão claramente e divertidamente. Eu presto muita atenção e morri de rir sozinha assistindo 😅
Eu tbm sou apaixonada pelas explicação dela
@@rosangelacavalcante8788 Oi. Eu tb. Competência e carisma. Obrigada.
Tô adorando ver os vídeos dela ... Parece qe agora vou ter clareza pra emagrecer e me cuidar! Ela é top demais
Muito deficio e fica sem suco
Amoooo assistir esses videos
Lindíssima, adoro suas dicas!
Sempre acompanhado seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei a respeito no meu perfil aqui no youtube. Muito obrigada! 😘😘😘
Como acho seu perfil? Me ajuda
@@geovaniaugustoduarte é só vc clicar nela e depois em vercanal
Comoooooo
emagreceu muito!!!
31 março:81kgs
Meta:60kgs
1,58 de altura
Volto em 1 mês mas algm tem q me lembrar de voltar hehe
Bora lá! :)
☝️estou com 85kg, quero eliminar 4 kilos durante esse mês.
@@ivanildaiva548 a gnt consegue!
Tô quase igual amg kkk bora
Dia 6 de abril: 80
Meta:65
1,64 de altura..
vou vim de vez em quando dizer algo!
Começando hoje deixem o like para eu voltar sexta que vem
Aí eu falo se funciona
👇
Tá conseguindo c vc não falar c tá conseguindo vc e uma charli
eae
Esperando a resposta
Esperando a resposta
@@maureniceleao5434bom eu emagreci sim, pode fazer que dá certo
Tati desde o dia que te conheci no Instagram eu nunca mais parei de assistir seus vídeos, que hoje é o meu melhor passatempo. Você é clara e objetiva e também simples, não tem aquelas dietas com alimentos difíceis e caros. Te adoro!!! Te sigo no Instagram e no RUclips. Parabéns
Tati, vc é maravilhosa!! Ja emagreci 7 kg desde o comeco do ano, 19 dias, cortando acucar, carboidrato e tomando esse cha que vc indicou...muito bom. Nada de bebida quando come, nada de molho...virei sua fa....bjs
Eu também perdi 2,500 huhuuu com as dicas
o carboidrato pode ser importante pra quem quer ganhar massa muscular mas se vc quer emagrecer está no caminho certo!
Nossa, que bom 🌹
Pode passar a receita do sumo da nutri por favor
Luciane oliveira td bem?
Como vc faz o chá,e usa se qual pimenta?obg
Vc é uma Dra que se fizesse uma aula de 24 horas seguidas sem parar eu iria te ouvir com cara de paisagem e ainda sorrindo pq vc é muito energica e transfere essa energia para quem te ouve... Diferente de muitos q falam 5 minutos e ja da sono. Parabéns! Estou te dando parabéns pq eu fiz isso aí e colhi os resultados
Verdade 😊
Já chego dando like porque a Tati arrasa demais!!! Explica super bem e tem muito conteúdo! Sou fã demais!!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Você não tem noção das asneiras que está neste vídeo
Eu fasso o mesmo
@@teresacuchinillo9320 como assim?
tu aina acredita nisso?
Verdade
Tati vc é demais!!!! Vc é simples e objetiva. Adoroooooo o seu jeito de explicar de expor as coisas com simplicidade!!!! Vou seguir as ruas dicas simmmm!!!! Grande abraço!!!!
O melhor das dicas é que ela explica o porquê, isso é muito importante! Adorei o canal!
3 dicas
1-tomar chá de manhã e a noite
2-nada de líquidos nas refeições
3-sem molhos
Ingredientes do chá
Hortelã, limão, curcuma,pimenta
Pimenta no chá? Kkk
@@Ruthsx Pimenta do Reino
Só uma pitada, eu jogo na garganta quase nem sinto mais
Dormir bem
Beber mais água
@@Ruthsx pimenta até em doce , maravilha
@@alis4028 eu amo pimenta, 😊deve ser legal
Sigo você desde 2017! Já emagreci 34 kgs, aí essa pandemia me fez engordar ! voltando pra eliminar 10 kgs! Você é 10 😍😷
Comecei ontem à fazer minha dieta estou sentido falta do açúcar mas estou firme quero e preciso emagrecer por favor preciso de ajuda 😔
Nossa, que ser lindo e iluminado. Estou feliz em tê-la encontrado. TE AMO TATTI❤️👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Maravilhosaaa... dá vontade ficar te ouvindo sem parar... divertida enquanto ensina e dá dicas preciosas... seus assuntos tópicos é sensacional ...gratidão 🙏
Deu certo em 01 semana perdi 1kg mesmo!
- Consumi até 1.000-1.200 kcal dia - com poucos carboidratos (sou vegana então invisto em proteínas vegetais) e nessa semana fiz 02 refeições de lanches (hambúrguer vegano com batatas fritas rs)
- Fiz 1 hora de exercícios dentro de casa (vídeos de youtube mesmo - #fiqueemcasa)
- Cortei os molhos da salada
- Cortei as bebidas durante as refeições (e foi difícil no começo, ficava com sede rs)
- Tomei o chá em jejum e antes de dormir (hortelã, meio limão e uma pitada de pimenta calabresa (não tenho cúrcuma).
Já estou perdendo o meu 2ºquilinho! Obrigada pelas dicas!
Ah que maravilhoso!! :)
Desculpa perguntar, mas o chá não te fez ficar apertada à noite? Precisar acordar para ir ao banheiro? 😐
@@BlueSky-pn1ye Sim, eu tenho que acordar para ir ao banheiro 1 ou 2x por noite :(
Tem q ser essa pimenta???ou pode ser outra?
@@elizangelaalmeida6286 Experimenta um chá misto de hibisco, chá verde,canela,pimenta, morango e mirtilo. Ele tem a caixinha rosa do Dr. Oe....( pra não fazer publicidade kkk)
É gostoso, prevalece o morango e tem vários ingredientes benéficos.
3° Eliminar os Molhos - 1:43
2° Não beber enquanto come - 6:38
1° O Chá - 10:18
Nem todo herói usa capa 😎
Cara, me divirto e aprendo pra caramba!! Curto seus vídeos e sou adepta a naturalidade e idéia de que qualquer tópico pode ser transmitido de uma forma divertida e simples
Adoro seus vídeos. Vc tem um jeitinho de falar muito agradável, prático e objetivo e dicas fáceis de seguir. Obrigada! Já estava com vontade de fazer o jejum intermitente e assistindo seus vídeos comecei a fazer dia 3 de Janeiro de 2022. Muito obrigada. Ti adoro.
Faz um mês que comecei a fazer as mudanças de hábitos e já emagreci 6 kilos.Estou menos inchada e com mais disposição.Obrigada pelo vídeo,está me ajudando muito.
Amo os seus vídeos Tati! Estou fazendo low carb e estou mudando os hábitos e vc é showwwwww com suas dicas . Gosto muitoooooo do seu jeitinho de explicar mega divertido. Parabéns
Dra. Vc é top! Simpática, simples, fala super bem! Obrigada
APAIXONADA POR ELA!! Adoro seu jeito de explicar e alegria! Parabéns!!
Sabe aquela pessoa inesquecível ? passei pelo vídeo gravado em 2016 a voz o jeito kkkk a pessoa em si é mega cativante, não resisti tive que assinar o canal tenho que acompanhar essa mulher linda. ;)
Vc é tão clara! Maravilhosa!!! Estou me esforçando... difícil, meu metabolismo é lento e 4 kg são um sacrifício!!!!
Eu amo ouvir essa mulher vc tem uma energia muito positiva e muito obrigado pelas dicas.
Que bom que encontrei seu canal. Amei as dicas ❤️❤️❤️
É o que faltava pra mim conseguir emagrecer!
Gosto da nutricionista 😀😀😀. Obrigada pela partilha 😉. Conceição de Portugal 🇵🇹
Muiiito bom mesmo as explicações. Amo muiitooo as suas ideias orientações dás ideia obrigada por tudo por mais um dia abençoado pra todos nós continuamos a vida das pessoas....🙏🙏🙏
O jeito com que essa mulher transmite o conteúdo é viciante 🪴
Eu comecei a fazer isso no dia 12/04 eu cortei tudo de massas, refri e tudo mais e fiz exercícios tb. Comecei com 89kg e hoje dia 12/06 estou com 82kg.
Funciona muito gente só depende da gente, exercício também ajuda a perder mais rápido.
Perfeita é pouco! Nota 1000! Faz 45 dias que tirei molhos, embutidos, refrigerantes. Já perdi 14 kilos. Seus vídeos, é uma faculdade! Tirei tudo isso da minha alimentação.
Ela só falou de molho, mas o meu maior problema é o açúcar
Estou apaixonada por essa mulher!!! Ela é incrível!
Cai de paraquedas,e já vou ficar....adorei o jeitinho dela🥰🥰👏👏
Muito boa sua explicação e ensinamentos. Eu tenho horta , qdo vejo algum vídeo prometendo algo e simplesmente , depois pedem para comprar um curso. Vc não, ensinou o passo a passo e isso é muito gratificante. Nota mil pra vc 😍🌹 já estou te seguindo e já estou inscrita 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
estou tentado emagrecer com as suas dicas emagrecia 5kg super saudável a tati é incrível 👏👏👏👏
Quando chegou no "dormir bem" minha insônia deu risada
Olá! Esse vídeo pode te ajudar: ruclips.net/video/-_QPN09MSNc/видео.html
Qd tô com insônia coloco um travesseiro no meio das coxas e durmo rápido e bem, vi isso em vídeo aqui no RUclips e deu certo
Kkkk
Verdade é demais ela não enrolado já fala tudo as nossas vidas😍😍
Adoro seu jeitinho de explicar!Tu és uma gracinha! Parabéns! Sou uma senhora de 66 anos e preciso emagrecer20kg
Senhooooorrr!!! Comer sem tomar nada vai ser muitoooo difícil, pois sou viciadaaaaa!!!! Agora molhos vai ser tranquilo, já cortei muitos .... Estou com 86kg e pretendo perder 15kg. Eu vou conseguir!!! Preciso!!! Faço dieta direto e nunca perco nada!! Vou fazer esses truques por um mês a partir de hoje, e se der certo até final desse mês vocês saberão.
Além de profissional é engraçada kkkk adoro seus vídeos
Melhor canal do mundo parabens Taty te agradeço uma semana que nao me sinto inchado ❤
Isso é uma pessoa que sabe ensinar, meus parabéns. Tem o dom da fala.
Menina, caí de paraquedas no teu canal e ameiii!!! Mais uma inscrita! Parabéns!
Seja bem vinda! :)
Eeeba, pelo menos isso eu faço,não bebo nada enquanto como... Só depois de uma hora 👏👏👏👏
Vídeo maravilhoso e apresentadora muito carismática, adorei!
Amo seu jeito simples de dar dicas e conselhos 👏👏👏👏👏
Realmente as dicas faz toda a diferença na nossa vida 👏
Você é muito engraçada e carismática 💖👏🏻 muito legal ver você falando!! À gente se diverte e ainda aprende 😘
Mais bençãos e sucesso, Amada!!! Gratidão pelas orientações!!!🙏🏿🙏🏿🙏🏿😘😘😘☀️☀️☀️
Tati um beijo grande sucesso
Carninha q sua mamãezinha fez🥰 kkkkk meu sonho!!! 4:48 Tati, amo seu trabalho, vc é incrível!!! Deus te abençoe sempre!!!!
Acabei de fazer o chá, que maravilha! Simplesmente façam.
Tatiana amei vc,vc ensina muito como se alimentar,ensina mas,o que comer pra quem tem triglicérides e colesterol, obrigada, Jesus te abençoa sempre
Você é a minha salvação
Eu sempre estava com sobrepeso, e, comecei depois de seguir seus conselhos, e agora estou no pesinho certo
Ah que bom saber isso :) Muito obrigada por compartilhar com a gente. Continue desse lado :)
É simplesmente satisfatório ouvir a Tati explicando passo a passo. Da até um up pra seguirmos a dieta e conseguirmos uma vida mais saudável.
Sua carisma, é esplêndido. Amei seus vídeos. Obrigada por ser tão clara e objetiva. 😘
Meu, eu amo tanto essa guria, ela fala de um jeitinho que eu amooooo, coisa mais queridinha 🥰🥰
Porque essa mulher é tão incrível?
Ahhh que elogio bom! Obrigada :)
Só gratidão
Comecei a uma semana e meia eliminei 2 kilos.
Agora é persistir as vezes vem o desânimo mas vou continuar
Adorei seu canal vc explica bem e rápido sem nenhuma enrolação.. parabéns
Você é uma execelente profissional, sua didática é perfeita, obrigada
Mil likes em 1 hora... é uma diva
Verdade pura 💕amo sua sinceridade 🥰 parabéns vc é maravilhosa ❣️
Gratidão :)
Hoje e dia 18/07, cai no seu canal de paraqueda e já fiz a inscrição no seu canal.
Obrigada Tati adorei te ouvir, vou seguir suas dicas e hábitos saudáveis.
Parabéns 🎉🎊🍾🎈 👏👏👏.
Que Nutricionista alegre é você....Amei
Sobre tirar a água durante as refeições; REAL! JÁ fiz isso por um período de tempo e notei muito a diferença durante o emagrecimento. E claro reeducação alimentar
Coelho comendo a salada
Shshuahsush
2:06 da manhã em pleno dia da mulher , eu querendo emagrecer peso 70 kls , nessa quarentena engordei 10 kls ! Mais fé em Deus vou conseguir !bjs Nutri
Ass: *Bianca*
Melhor nutri que já conheci
Deus abençoe sempre sua vida Tati
Menina seu humor me cativou, adorooooo, parabéns gratidão por suas receitas
O vídeo tem 12 minutos e o mesmo foi postado tem apenas 1 minuto, já tem deslike, ou seja: a pessoa nem assistiu e já fez isso... 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Uma pena né? Boa observação 😁
Pq tem gente mal amada
Coisa de gente invejosa...
Pessoa burra, q quer ficar gorda e feia pro resto da vida, e detalhe sem saúde né
Eu eu vou é compartilhar e vê ele mais umas 10 vezes 😂😂😂 e pôr em prática também né
Tenho 24 anos
1.74 metros
E tinha 85 kg eu sou largo de corpo pois durante a minha adolescência pratiquei natação . Tenho costas largas e tal . Num entanto estou a cima do peso , acho que para mim o peso ideal é entre 70 a 75kg .
Então eu comecei uma dieta à uma semana que consiste em consumir 1000 calorias diárias , entre 100 a 150 de hidratos de carbono , faço caminhadas de 4km diariamente , até agora nesta semana perdi 2,5kg.
Eu ando a comer de tudo , exceto batata, arroz , esparguete ou massas , pão , não bebo mais bebidas com açúcar só água mesmo . Praticamente isso …
Ah já agora uma dica eu controlo as calorias e os carbo com a App que se chama MACROS.
Beijos de Portugal 🇵🇹
Adoro muito a forma de explicar da Tati. Obrigada por nos ajudar querida. Bjs aqui do Japão
Sou nova nesse canal, mais ja tou apaixonada por que pense numa pessoa simpatica gosto muito de a ouvila e de suas dicas😙😙
Muito bom o vídeo. A cada 10 pessoas que iniciam o processo de emagrecimento, 9 desistem na segunda semana. A grande questão é que as pessoas querem começar já com mudanças drásticas, querendo eliminar logo praticamente 100% de açúcar e outras coisas. O seu cérebro não aceita isso e por isso você para e se frustra. Não comece com mudanças drásticas. Vá diminuindo aos poucos a quantidade de carboidratos, gorduras e etc. Tem que ir com calma, primas. Vamos continuar focadas que vai dar certo! ;)
É so olhar pelo povo que comenta "voltou em 1mes" e nunca voltam kk td fogo de palha. A sessao de comentarios é linda, mas na pratica, a maioria desiste por nao ver resultados rapidos, ou por nao terem força de vontade msm.
Caramba, pra mim o mais difícil vai ser tirar a maionese, sou muito viciada, se deixar como até passar mal!!!! Vou mudar meus hábitos e volto aqui dizendo se deu certo!
Nossa ela e maravilhosa não consigo parar de ver os videos dela 😂🥰 estou no segundo dia da dieta cetogênica entrando pra o terceiro dia e ja baixei dois videos dela pra acrescentar na minha vida 🥰 ameiii ela 🥰😍
Você é maravilhosa, aprendendo cada vez mais!❤
Maravilhoso vídeo!! Eu já emagreci 35kg com os Vigilantes do Peso. 💛
E onde encontro vigilante do peso
@@miriamcarvalho9996 na internet, agora estão funcionando pelo aplicativo. Na PlayStore você acha.
Eu amo o teu jeito 😍
Tô maratonando os vídeos do canal ❤️
Faz isso é me conta o que gosta mais.
Que mulher MARAVILHOSA! Parabéns pelo trabalho!!
Muito obrigada pelas dicas! Vou buscar colocar em prática. Mesmo sem assistir, já comecei o dia quebrando meu jejum de 16 hs com água e limão.
Graças a vc já eliminei molhos da minha vida 🙌 refrigerante não tomo tem mais de 15 anos. Agora vou tirar a água no almoço e já tomo café sem açúcar .... agora vai 🙏🙏🙏🙏 obrigada Tati vc é muito divertida e sabia 😘🌷
Que bom Carmen! Muito bem! Vamos lá :)
@@tuasaude essa é apimenta do reino
VOU COMEÇAR HOJE, CURTAM PRA EU LEMBRAR👍
Você é muito fofa e divertida. Obrigada pelos teus ensinamentos. Super úteis.
Amo tuas dicas e explicações Tati tô colocando tudo em prática 🙏
Essa mulher é tão perfeita 🥰😍
kkkkkkkkk eu amoooo! melhor nutricionista ❤️❤️❤️❤️❤️
Vc é show demais! Vi o canal hoje, já me inscrevi e assisti um montão de vídeos. Parabéns!!!!
Super fácil. Sem medo de ser feliz. Obrigada pelas dicas. Vou começar a fazer.
O que fazer:
1° - Eliminar os molhos e caldos prontos em geral!(ketchup, mostarda, caldo de galinha em pó...)
2° - Não compre o que você não pode comer! O que os olhos não vêem o coração não sente!(salgadinho, bolacha recheada...)
3° - Não tomar nada enquanto come! (ÁGUA, vinho, cerveja, refrigerante)
4° - Dormir bem!
5° - Tomar chá de hortelã, com limão, cúrcuma e pimenta quando for acordar e for dormir!
⚠️Mas assista o vídeo porque ele está recheado de dicas!
💙
Obrigada
Chá de hortelã,cúrcuma e pimenta? Qual tipo de pimenta será ???
Não consegue escrever refrigerante mas escreve cerveja de boas??? Quanta coerência
@@cafesoebomseforquente7067 é porque eu tive um problema muito sério com refrigerante e eu também queria escrever algo do jeito que eu acho que a Tatiana falaria, mas se você quer que eu escreva inteiro tudo bem.
Gente, meu celular não notifica bem então vou colocar um aviso no celular pra eu voltar dia *11/08*
Hoje: 78kgs
Altura: 1,66
Meta: 65kgs
Eai amiga como anda a dieta ???
já deu algum resultado/diferença??
@@yasmindasilvasantos7413 aí amiga, pesei ontem e deu 77kgs. Estou tentando me esforçar mais.
Que mulher divertida, alegre!!! Amei!👋👋🌼😘😘
Adoro todos os vídeos da Tati. Obrigada! Tem me ajudado imenso. Ana Ferreira (Portugal)
No processo de emagrecimento criei o hábito de comer salada e ovos cozidos antes do almoço e do jantar(faço jejum intermitente e comer isso me ajuda a ficar mais saciada)