1- Tire os molhos da alimentação 2- não compre o que vc n pode comer 3- não beber nada enquanto se come 4- dormir bem (8h por dia) 5- chá de hortelã, limão, cúrcuma e pimenta ao acordar e antes de dormir seguido de dieta 6- não beber refrigerante kkkkk óbvio 7- 2 l de água por dia
Eu faço reeducação alimentar e exercícios e perdi 22 kgs , tirei pão , açúcar , todo tipo de massas , refrigerante , suco etc , entrei no efeito platô nos 63 kgs e só cheguei aos 60 kgs com jejum intermitente de 18 horas 3 vezes por semana e acabou se tornando um hábito !!❤️ Feliz demais com meu corpo e mudança de hábitos ! Novembro 2020 : 82 kgs Fev. 2021: 60 kgs
Tati, vc é maravilhosa!! Ja emagreci 7 kg desde o comeco do ano, 19 dias, cortando acucar, carboidrato e tomando esse cha que vc indicou...muito bom. Nada de bebida quando come, nada de molho...virei sua fa....bjs
Perfeita é pouco! Nota 1000! Faz 45 dias que tirei molhos, embutidos, refrigerantes. Já perdi 14 kilos. Seus vídeos, é uma faculdade! Tirei tudo isso da minha alimentação.
Eu comecei a fazer isso no dia 12/04 eu cortei tudo de massas, refri e tudo mais e fiz exercícios tb. Comecei com 89kg e hoje dia 12/06 estou com 82kg. Funciona muito gente só depende da gente, exercício também ajuda a perder mais rápido.
Lindíssima, adoro suas dicas! Sempre acompanhado seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei a respeito no meu perfil aqui no youtube. Muito obrigada! 😘😘😘
Deu certo em 01 semana perdi 1kg mesmo! - Consumi até 1.000-1.200 kcal dia - com poucos carboidratos (sou vegana então invisto em proteínas vegetais) e nessa semana fiz 02 refeições de lanches (hambúrguer vegano com batatas fritas rs) - Fiz 1 hora de exercícios dentro de casa (vídeos de youtube mesmo - #fiqueemcasa) - Cortei os molhos da salada - Cortei as bebidas durante as refeições (e foi difícil no começo, ficava com sede rs) - Tomei o chá em jejum e antes de dormir (hortelã, meio limão e uma pitada de pimenta calabresa (não tenho cúrcuma). Já estou perdendo o meu 2ºquilinho! Obrigada pelas dicas!
@@elizangelaalmeida6286 Experimenta um chá misto de hibisco, chá verde,canela,pimenta, morango e mirtilo. Ele tem a caixinha rosa do Dr. Oe....( pra não fazer publicidade kkk) É gostoso, prevalece o morango e tem vários ingredientes benéficos.
Decidi participar do Desafio 'SECA BARRIGA' ja obtive resultado de Imediatooo (3,5kg em 10 dias), não to aqui pra contar história de caroxinha ou muito menos promover algum curso, e sim um testemunho real.. Estou muito Feliz e Realizada! E sinto como dever ajudar o próximo . ESTOU A DISPOSIÇÃO PARA DAR DICAS E ALGUMAS RECEITAS :)
Vc é uma Dra que se fizesse uma aula de 24 horas seguidas sem parar eu iria te ouvir com cara de paisagem e ainda sorrindo pq vc é muito energica e transfere essa energia para quem te ouve... Diferente de muitos q falam 5 minutos e ja da sono. Parabéns! Estou te dando parabéns pq eu fiz isso aí e colhi os resultados
Demorei 2 anos.pra perder 23 kilos foi um.processo sofrido mas gratificante ,sai da pre diabetes isso nao tem preco e continuo na.minha saga so quem começa tem.seus méritos ❤
Faz um mês que comecei a fazer as mudanças de hábitos e já emagreci 6 kilos.Estou menos inchada e com mais disposição.Obrigada pelo vídeo,está me ajudando muito.
Senhooooorrr!!! Comer sem tomar nada vai ser muitoooo difícil, pois sou viciadaaaaa!!!! Agora molhos vai ser tranquilo, já cortei muitos .... Estou com 86kg e pretendo perder 15kg. Eu vou conseguir!!! Preciso!!! Faço dieta direto e nunca perco nada!! Vou fazer esses truques por um mês a partir de hoje, e se der certo até final desse mês vocês saberão.
Genteee... Eu ficaria horas te ouvindo. Sabe aquela aula animada, daquela professora maravilhosa. É vc!!! Vc explica tão claramente e divertidamente. Eu presto muita atenção e morri de rir sozinha assistindo 😅
Muito bom o vídeo. A cada 10 pessoas que iniciam o processo de emagrecimento, 9 desistem na segunda semana. A grande questão é que as pessoas querem começar já com mudanças drásticas, querendo eliminar logo praticamente 100% de açúcar e outras coisas. O seu cérebro não aceita isso e por isso você para e se frustra. Não comece com mudanças drásticas. Vá diminuindo aos poucos a quantidade de carboidratos, gorduras e etc. Tem que ir com calma, primas. Vamos continuar focadas que vai dar certo! ;)
É so olhar pelo povo que comenta "voltou em 1mes" e nunca voltam kk td fogo de palha. A sessao de comentarios é linda, mas na pratica, a maioria desiste por nao ver resultados rapidos, ou por nao terem força de vontade msm.
Caramba, pra mim o mais difícil vai ser tirar a maionese, sou muito viciada, se deixar como até passar mal!!!! Vou mudar meus hábitos e volto aqui dizendo se deu certo!
Sabe aquela pessoa inesquecível ? passei pelo vídeo gravado em 2016 a voz o jeito kkkk a pessoa em si é mega cativante, não resisti tive que assinar o canal tenho que acompanhar essa mulher linda. ;)
Tenho 24 anos 1.74 metros E tinha 85 kg eu sou largo de corpo pois durante a minha adolescência pratiquei natação . Tenho costas largas e tal . Num entanto estou a cima do peso , acho que para mim o peso ideal é entre 70 a 75kg . Então eu comecei uma dieta à uma semana que consiste em consumir 1000 calorias diárias , entre 100 a 150 de hidratos de carbono , faço caminhadas de 4km diariamente , até agora nesta semana perdi 2,5kg. Eu ando a comer de tudo , exceto batata, arroz , esparguete ou massas , pão , não bebo mais bebidas com açúcar só água mesmo . Praticamente isso … Ah já agora uma dica eu controlo as calorias e os carbo com a App que se chama MACROS. Beijos de Portugal 🇵🇹
Eu emagreci 10 kg em 2 meses mais voltei tudo de novo e tô mt triste e acabei de assistir o seu vídeo vou emagrecer de novo e desta vez não tô de brincadeira
Graças a vc já eliminei molhos da minha vida 🙌 refrigerante não tomo tem mais de 15 anos. Agora vou tirar a água no almoço e já tomo café sem açúcar .... agora vai 🙏🙏🙏🙏 obrigada Tati vc é muito divertida e sabia 😘🌷
Tati eu sou diabética a mas de 20 anos consegui perde peso mudado meus hábitos alimentares e já não tomo medicamentos de diabetes consegui emagrecer . Mas minha maior dificuldade e diminuir a glicemia em jejum pois ainda dá mas de 140. Mas amo suas dicas.😘👏🙏❤🌻
Bro do céuu mano eu segui esses passos da Tati é sem mentira alguma eu perdi 6kg em 1 mês tipo surreal porque antes eu não conseguia isso é muito topppp essas dicas.
Eu faço jejum intermitente 18 horas e low carb, estou há 16 dias de dieta menos 4,5off. Faço suco detox pós jejum religiosamente. Tô bem feliz e disposta
Abril 18/2021: 56,6kg Meta: 49kg Altura: 1,54 Vou voltar em algumas semanas quando eu ver diferença e mostro quanto tempo eu gastei e se deu certo né:)♡
Sobre tirar a água durante as refeições; REAL! JÁ fiz isso por um período de tempo e notei muito a diferença durante o emagrecimento. E claro reeducação alimentar
boa noite vou começar a fazer Aparti de segunda feira tenho75 kls não com 1metro 48 tô lhe seguindo e gostei fazer tudo direito e agradeço pela forma que nos ensina a nós cuidar
Muito bom!! Tem gente que acredita que perder peso é um bicho de sete cabeças, mas hoje em dia já tá comprovado que é muito mais fácil do que achavam antes.
A quantidade de agua a beber varia consoante o peso ... faz as contas peso x 0.035 = quantidade de ágia que deve beber. Tati (e equipa) adorei o video! Ass: 53 anos, péssimos hábitos alimentares, preguiça de fazer exercicio = "oh minhas deusas estou a insuflar" ... vou começar por aqui a ver se ganho juizo!
Cara, me divirto e aprendo pra caramba!! Curto seus vídeos e sou adepta a naturalidade e idéia de que qualquer tópico pode ser transmitido de uma forma divertida e simples
No processo de emagrecimento criei o hábito de comer salada e ovos cozidos antes do almoço e do jantar(faço jejum intermitente e comer isso me ajuda a ficar mais saciada)
Conheci agora e já to achando Tati um arraso. Começando hj o meu jejum , itermitente ,e to pegando as dicas por aqui. fim do mês volto ,se tiver algum resultado. Eu sou Ester Reis ,1,64 pesando 72,600 ,muito xocada nunca estive tão gorda.Mas vamos tentar .Uberlândia MG.
Coelho comendo a salada Shshuahsush 2:06 da manhã em pleno dia da mulher , eu querendo emagrecer peso 70 kls , nessa quarentena engordei 10 kls ! Mais fé em Deus vou conseguir !bjs Nutri Ass: *Bianca*
O que fazer: 1° - Eliminar os molhos e caldos prontos em geral!(ketchup, mostarda, caldo de galinha em pó...) 2° - Não compre o que você não pode comer! O que os olhos não vêem o coração não sente!(salgadinho, bolacha recheada...) 3° - Não tomar nada enquanto come! (ÁGUA, vinho, cerveja, refrigerante) 4° - Dormir bem! 5° - Tomar chá de hortelã, com limão, cúrcuma e pimenta quando for acordar e for dormir! ⚠️Mas assista o vídeo porque ele está recheado de dicas!
@@cafesoebomseforquente7067 é porque eu tive um problema muito sério com refrigerante e eu também queria escrever algo do jeito que eu acho que a Tatiana falaria, mas se você quer que eu escreva inteiro tudo bem.
Força de vontade é tudo! Trabalho numa escola de gastronomia, comidas e doces maravilhosos todos os diiaasss!!! Os alunos produzem a vontade!!! Comer quando quiser... Pois bem, no meu caso... "O que os olhos não vêem o coração não sente" nao funciona kkkkk... Meus olhos vem delícias todos os dias e o coração sentiu muito hahaha sem saída.. Aprendi a negar, dizer não a essas delícias todos os dias... Fiz por mim... Jejum intermitente E como só o que a terra dá, legumes, verduras, carnes, queijos, frutas, coisas naturais. Já se foram 18kg embora! Do GG ao M... E hoje nem sofro mais, olho as comidas e sinto prazer em dizer não... Por tudo que consegui até aqui vale a pena! Não tem preço entre a numa loja e a roupa servir, cair bem no sei corpo, sou mais alegre e segura comigo mesma!!! Amooo essas dicas e tudo foram conselhos deste canal e outros pelo RUclips... Só seguir as instruções e dizer "NAO" as comidas que vão te fazer chorar de frente para o espelho, no começo doi mas em poucos dias a recompensa é incrível e logo se esquece de todas as guloseimas hahaha
Assisto aos videos e não me canso. Sou fã de carteirinha, confesso!!! Comecei a tomar a chá hoje 08/02/2022... Mas pra mim foi difícil beber...o sabor é horrível...kkk Ah, mas vou continuar.😉 Bjos
Emagrecer: déficit calórico, simples e fácil, se vc tá gordo pesquise sobre dieta flexível (comer saudável e tudo oq vc gosta em uma quantidade que vai te emagrecer)
Vdd isso faz todo sentido Faço jejum intermitente é falarão corta todo o tipo de carboidratos eu como arroz feijão macarrão é a proteína é o resto tudo de verduras e vegetais E ainda sim emagreci 2k em 4 dias Não adianta cortar tudo Pois depois que vc emagrece vc vai voltar a comer ai é aonde vc engorda de novo .e vc se comendo pouco depois que vc emagrece vc continua é mantém o peso.
Ano passado consegui emagrecer sem ir a nutricionista, sem passar fome. Fiquei tão feliz, minhas roupas servindo, enfim só alegria. Infelizmente relaxei e engordei td novamente, meu joelho e meu corpo estão sentindo, vou focar novamente na dieta, e vou manter. Ficar em minha saúde 🤸🏃
Muito boa sua explicação e ensinamentos. Eu tenho horta , qdo vejo algum vídeo prometendo algo e simplesmente , depois pedem para comprar um curso. Vc não, ensinou o passo a passo e isso é muito gratificante. Nota mil pra vc 😍🌹 já estou te seguindo e já estou inscrita 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Gente a voz dela é tão boa, ela conversa como se tivesse pessoalmente
Eehehe é bom isso :) Nem parece que estamos longe né?
@@tuasaude sim, perfeitaaaaa
1- Tire os molhos da alimentação
2- não compre o que vc n pode comer
3- não beber nada enquanto se come
4- dormir bem (8h por dia)
5- chá de hortelã, limão, cúrcuma e pimenta ao acordar e antes de dormir seguido de dieta
6- não beber refrigerante kkkkk óbvio
7- 2 l de água por dia
😮
Obrigada
Poxa eu gosto tanto de molhinhos na comida😩😭
Obrigada
a pimenta é a pimenta do reino??
Eu faço reeducação alimentar e exercícios e perdi 22 kgs , tirei pão , açúcar , todo tipo de massas , refrigerante , suco etc , entrei no efeito platô nos 63 kgs e só cheguei aos 60 kgs com jejum intermitente de 18 horas 3 vezes por semana e acabou se tornando um hábito !!❤️ Feliz demais com meu corpo e mudança de hábitos !
Novembro 2020 : 82 kgs
Fev. 2021: 60 kgs
Uau! Parabens
Gostaria De saber mais sobre como vc conseguiu esse resultado ..eu preciso Muito !
Parabéns pelo esforço e dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻
Que inspiração Simone :) Sua dedicação e esforço são sensacionais! Parabéns!
Eu também só consegui emagrecer com jejum intermitente , para mim funcionou muito.
Conta como fez ? Almoçava o qu ?
3° Eliminar os Molhos - 1:43
2° Não beber enquanto come - 6:38
1° O Chá - 10:18
Nem todo herói usa capa 😎
02/07/24 começo hoje estou com 70 kilos, meta 58k curte pra eu voltar 😊
Conseguiu?
@@micaellysilva-oe6vq 😂😂
E aí?
Tati, vc é maravilhosa!! Ja emagreci 7 kg desde o comeco do ano, 19 dias, cortando acucar, carboidrato e tomando esse cha que vc indicou...muito bom. Nada de bebida quando come, nada de molho...virei sua fa....bjs
Eu também perdi 2,500 huhuuu com as dicas
o carboidrato pode ser importante pra quem quer ganhar massa muscular mas se vc quer emagrecer está no caminho certo!
Nossa, que bom 🌹
Pode passar a receita do sumo da nutri por favor
Luciane oliveira td bem?
Como vc faz o chá,e usa se qual pimenta?obg
Perfeita é pouco! Nota 1000! Faz 45 dias que tirei molhos, embutidos, refrigerantes. Já perdi 14 kilos. Seus vídeos, é uma faculdade! Tirei tudo isso da minha alimentação.
Ela só falou de molho, mas o meu maior problema é o açúcar
Eu comecei a fazer isso no dia 12/04 eu cortei tudo de massas, refri e tudo mais e fiz exercícios tb. Comecei com 89kg e hoje dia 12/06 estou com 82kg.
Funciona muito gente só depende da gente, exercício também ajuda a perder mais rápido.
Gente, meu celular não notifica bem então vou colocar um aviso no celular pra eu voltar dia *11/08*
Hoje: 78kgs
Altura: 1,66
Meta: 65kgs
@Yasmin Da Silva Santos aí amiga, pesei ontem e deu 77kgs. Estou tentando me esforçar mais.
Lindíssima, adoro suas dicas!
Sempre acompanhado seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei a respeito no meu perfil aqui no youtube. Muito obrigada! 😘😘😘
Como acho seu perfil? Me ajuda
@@geovaniaugustoduarte é só vc clicar nela e depois em vercanal
Comoooooo
emagreceu muito!!!
Deu certo em 01 semana perdi 1kg mesmo!
- Consumi até 1.000-1.200 kcal dia - com poucos carboidratos (sou vegana então invisto em proteínas vegetais) e nessa semana fiz 02 refeições de lanches (hambúrguer vegano com batatas fritas rs)
- Fiz 1 hora de exercícios dentro de casa (vídeos de youtube mesmo - #fiqueemcasa)
- Cortei os molhos da salada
- Cortei as bebidas durante as refeições (e foi difícil no começo, ficava com sede rs)
- Tomei o chá em jejum e antes de dormir (hortelã, meio limão e uma pitada de pimenta calabresa (não tenho cúrcuma).
Já estou perdendo o meu 2ºquilinho! Obrigada pelas dicas!
Ah que maravilhoso!! :)
Desculpa perguntar, mas o chá não te fez ficar apertada à noite? Precisar acordar para ir ao banheiro? 😐
@@BlueSky-pn1ye Sim, eu tenho que acordar para ir ao banheiro 1 ou 2x por noite :(
Tem q ser essa pimenta???ou pode ser outra?
@@elizangelaalmeida6286 Experimenta um chá misto de hibisco, chá verde,canela,pimenta, morango e mirtilo. Ele tem a caixinha rosa do Dr. Oe....( pra não fazer publicidade kkk)
É gostoso, prevalece o morango e tem vários ingredientes benéficos.
31 março:81kgs
Meta:60kgs
1,58 de altura
Volto em 1 mês mas algm tem q me lembrar de voltar hehe
Bora lá! :)
☝️estou com 85kg, quero eliminar 4 kilos durante esse mês.
@@ivanildaiva548 a gnt consegue!
Tô quase igual amg kkk bora
Dia 6 de abril: 80
Meta:65
1,64 de altura..
vou vim de vez em quando dizer algo!
3 dicas
1-tomar chá de manhã e a noite
2-nada de líquidos nas refeições
3-sem molhos
Ingredientes do chá
Hortelã, limão, curcuma,pimenta
Pimenta no chá? Kkk
@@Ruthesxb Pimenta do Reino
Só uma pitada, eu jogo na garganta quase nem sinto mais
Dormir bem
Beber mais água
@@Ruthesxb pimenta até em doce , maravilha
@@alis4028 eu amo pimenta, 😊deve ser legal
Decidi participar do Desafio 'SECA BARRIGA' ja obtive resultado de Imediatooo (3,5kg em 10 dias), não to aqui pra contar história de caroxinha ou muito menos promover algum curso, e sim um testemunho real.. Estou muito Feliz e Realizada! E sinto como dever ajudar o próximo . ESTOU A DISPOSIÇÃO PARA DAR DICAS E ALGUMAS RECEITAS :)
Oiii? Qual é esse desafio?
Me ajuda quero emagrecer
Só gratidão
Comecei a uma semana e meia eliminei 2 kilos.
Agora é persistir as vezes vem o desânimo mas vou continuar
Eu sinto pouca fome ,mas é só eu pensar emagrecer q eu tenho vontade de comer o dia inteiro
Ansiedade
É ansiedade eu tenho isto também quanto mais quero eliminar peso mais fome me dá é terrível.
tbm
Me identiiquei
Me sinto assim tbm
Vc é uma Dra que se fizesse uma aula de 24 horas seguidas sem parar eu iria te ouvir com cara de paisagem e ainda sorrindo pq vc é muito energica e transfere essa energia para quem te ouve... Diferente de muitos q falam 5 minutos e ja da sono. Parabéns! Estou te dando parabéns pq eu fiz isso aí e colhi os resultados
Verdade 😊
Começando hoje deixem o like para eu voltar sexta que vem
Aí eu falo se funciona
👇
Tá conseguindo c vc não falar c tá conseguindo vc e uma charli
eae
Esperando a resposta
Esperando a resposta
@@maureniceleao5434bom eu emagreci sim, pode fazer que dá certo
Eu comecei reeducação alimentar e segui um cronograma de exercicios que achei na internet, consegui emagrecer 10kg em 38 dias 😊
Demorei 2 anos.pra perder 23 kilos foi um.processo sofrido mas gratificante ,sai da pre diabetes isso nao tem preco e continuo na.minha saga so quem começa tem.seus méritos ❤
Eba, parabéns! Que conquista boa, sua saúde agradece ❤
Faz um mês que comecei a fazer as mudanças de hábitos e já emagreci 6 kilos.Estou menos inchada e com mais disposição.Obrigada pelo vídeo,está me ajudando muito.
Já chego dando like porque a Tati arrasa demais!!! Explica super bem e tem muito conteúdo! Sou fã demais!!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Você não tem noção das asneiras que está neste vídeo
Eu fasso o mesmo
@@teresacuchinillo9320 como assim?
tu aina acredita nisso?
Verdade
Você é a minha salvação
Eu sempre estava com sobrepeso, e, comecei depois de seguir seus conselhos, e agora estou no pesinho certo
Ah que bom saber isso :) Muito obrigada por compartilhar com a gente. Continue desse lado :)
Senhooooorrr!!! Comer sem tomar nada vai ser muitoooo difícil, pois sou viciadaaaaa!!!! Agora molhos vai ser tranquilo, já cortei muitos .... Estou com 86kg e pretendo perder 15kg. Eu vou conseguir!!! Preciso!!! Faço dieta direto e nunca perco nada!! Vou fazer esses truques por um mês a partir de hoje, e se der certo até final desse mês vocês saberão.
Genteee... Eu ficaria horas te ouvindo. Sabe aquela aula animada, daquela professora maravilhosa. É vc!!!
Vc explica tão claramente e divertidamente. Eu presto muita atenção e morri de rir sozinha assistindo 😅
Eu tbm sou apaixonada pelas explicação dela
@@rosangelacavalcante8788 Oi. Eu tb. Competência e carisma. Obrigada.
Tô adorando ver os vídeos dela ... Parece qe agora vou ter clareza pra emagrecer e me cuidar! Ela é top demais
Muito deficio e fica sem suco
Amoooo assistir esses videos
Sigo você desde 2017! Já emagreci 34 kgs, aí essa pandemia me fez engordar ! voltando pra eliminar 10 kgs! Você é 10 😍😷
Comecei ontem à fazer minha dieta estou sentido falta do açúcar mas estou firme quero e preciso emagrecer por favor preciso de ajuda 😔
Muito bom o vídeo. A cada 10 pessoas que iniciam o processo de emagrecimento, 9 desistem na segunda semana. A grande questão é que as pessoas querem começar já com mudanças drásticas, querendo eliminar logo praticamente 100% de açúcar e outras coisas. O seu cérebro não aceita isso e por isso você para e se frustra. Não comece com mudanças drásticas. Vá diminuindo aos poucos a quantidade de carboidratos, gorduras e etc. Tem que ir com calma, primas. Vamos continuar focadas que vai dar certo! ;)
É so olhar pelo povo que comenta "voltou em 1mes" e nunca voltam kk td fogo de palha. A sessao de comentarios é linda, mas na pratica, a maioria desiste por nao ver resultados rapidos, ou por nao terem força de vontade msm.
Porque essa mulher é tão incrível?
Ahhh que elogio bom! Obrigada :)
Essa nutri é maravilhosa pra falar!! Que alegria impressionante!!!
Eehehe obrigada pelo carinho :)
Caramba, pra mim o mais difícil vai ser tirar a maionese, sou muito viciada, se deixar como até passar mal!!!! Vou mudar meus hábitos e volto aqui dizendo se deu certo!
Maravilhoso vídeo!! Eu já emagreci 35kg com os Vigilantes do Peso. 💛
E onde encontro vigilante do peso
@@miriamcarvalho9996 na internet, agora estão funcionando pelo aplicativo. Na PlayStore você acha.
Sabe aquela pessoa inesquecível ? passei pelo vídeo gravado em 2016 a voz o jeito kkkk a pessoa em si é mega cativante, não resisti tive que assinar o canal tenho que acompanhar essa mulher linda. ;)
Tenho 24 anos
1.74 metros
E tinha 85 kg eu sou largo de corpo pois durante a minha adolescência pratiquei natação . Tenho costas largas e tal . Num entanto estou a cima do peso , acho que para mim o peso ideal é entre 70 a 75kg .
Então eu comecei uma dieta à uma semana que consiste em consumir 1000 calorias diárias , entre 100 a 150 de hidratos de carbono , faço caminhadas de 4km diariamente , até agora nesta semana perdi 2,5kg.
Eu ando a comer de tudo , exceto batata, arroz , esparguete ou massas , pão , não bebo mais bebidas com açúcar só água mesmo . Praticamente isso …
Ah já agora uma dica eu controlo as calorias e os carbo com a App que se chama MACROS.
Beijos de Portugal 🇵🇹
VOU COMEÇAR HOJE, CURTAM PRA EU LEMBRAR👍
Oi tenho 14 anos e estou tentando emagrecer há seis meses , seus vídeos me ajudam muito , comia muitas coisas ruins e não sabia , obrigado !
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@@evelinesantos6587 quem é jesso
Eu emagreci 10 kg em 2 meses mais voltei tudo de novo e tô mt triste e acabei de assistir o seu vídeo vou emagrecer de novo e desta vez não tô de brincadeira
Eeeba, pelo menos isso eu faço,não bebo nada enquanto como... Só depois de uma hora 👏👏👏👏
18 de maio de 2021
Altura: 1.85
Peso: 100, 4 kg
Meta: 75 kg
Volto em um mês.
E aí?
Graças a vc já eliminei molhos da minha vida 🙌 refrigerante não tomo tem mais de 15 anos. Agora vou tirar a água no almoço e já tomo café sem açúcar .... agora vai 🙏🙏🙏🙏 obrigada Tati vc é muito divertida e sabia 😘🌷
Que bom Carmen! Muito bem! Vamos lá :)
@@tuasaude essa é apimenta do reino
Tati eu sou diabética a mas de 20 anos consegui perde peso mudado meus hábitos alimentares e já não tomo medicamentos de diabetes consegui emagrecer . Mas minha maior dificuldade e diminuir a glicemia em jejum pois ainda dá mas de 140. Mas amo suas dicas.😘👏🙏❤🌻
Tati, 👏👏👏👏👏👏👏
meu medico me orientou que nunca a gente deve beber liquido uma hora antes e 1 hora depois das refeicoes
Menina, caí de paraquedas no teu canal e ameiii!!! Mais uma inscrita! Parabéns!
Seja bem vinda! :)
Vou começar amanhã 26/04!! Volto daq uma semana falar se deu um bom resultado..😁✌️
Estou seguindo todas as suas dicas, inclusive de outros vídeos. E ja consegui eliminar 1 k por semana.
Ahh que legal! Muitos parabéns :)
Você e maravilhosa mulher.
Você e objetiva não fica enrolado .
Não fica enchendo linguiça.
Que Deus te abençoa você sua família .Beijo no coração
Vc é tão clara! Maravilhosa!!! Estou me esforçando... difícil, meu metabolismo é lento e 4 kg são um sacrifício!!!!
APAIXONADA POR ELA!! Adoro seu jeito de explicar e alegria! Parabéns!!
Além de profissional é engraçada kkkk adoro seus vídeos
Tati. Amooooo dimais essa criatura de Deus. Tudooooooo bom
Bro do céuu mano eu segui esses passos da Tati é sem mentira alguma eu perdi 6kg em 1 mês tipo surreal porque antes eu não conseguia isso é muito topppp essas dicas.
Eu faço jejum intermitente 18 horas e low carb, estou há 16 dias de dieta menos 4,5off. Faço suco detox pós jejum religiosamente. Tô bem feliz e disposta
Tô nessa tbm
Abril 18/2021: 56,6kg
Meta: 49kg
Altura: 1,54
Vou voltar em algumas semanas quando eu ver diferença e mostro quanto tempo eu gastei e se deu certo né:)♡
Sobre tirar a água durante as refeições; REAL! JÁ fiz isso por um período de tempo e notei muito a diferença durante o emagrecimento. E claro reeducação alimentar
boa noite vou começar a fazer Aparti de segunda feira tenho75 kls não com 1metro 48 tô lhe seguindo e gostei fazer tudo direito e agradeço pela forma que nos ensina a nós cuidar
Eu faço molho com tomate, cebola, pimentão, alho a água. Um pouquinho de óleo, só pra fritar a cebola e o alho.
começei a fazer ums exercicios para emagrecer e já estou sentindo a diferença e agora com essas dicas adeus gordurinhas chatas e bem vindo top cropped
amg vc fez jejum intermitente,reeducação alimentar ou algo d tipo ou só exercícios?
Muito bom!! Tem gente que acredita que perder peso é um bicho de sete cabeças, mas hoje em dia já tá comprovado que é muito mais fácil do que achavam antes.
Concordo
Mas não esqueça o mais fácil é engordam olhando uma alface do que emagrecer fazendo de tudo...
estou tentado emagrecer com as suas dicas emagrecia 5kg super saudável a tati é incrível 👏👏👏👏
A quantidade de agua a beber varia consoante o peso ... faz as contas peso x 0.035 = quantidade de ágia que deve beber.
Tati (e equipa) adorei o video! Ass: 53 anos, péssimos hábitos alimentares, preguiça de fazer exercicio = "oh minhas deusas estou a insuflar" ... vou começar por aqui a ver se ganho juizo!
Muito obrigada pelas dicas! Vou buscar colocar em prática. Mesmo sem assistir, já comecei o dia quebrando meu jejum de 16 hs com água e limão.
Eu amo as explicações da Tati. Ela parece uma amiga que tá contando uma história. No fim, você sai cheio de informação boa pra vida.
Simmmmmm❤️❤️❤️❤️
Porque você não pede ela em casamento?
É, ela vive a nossa realidade.
Tatiiiii não consigo achar um vídeo seu q fale sobre o desjejum do jejum intermitente....manda ai por favor🙏🏾
Verdade. Estou amando os vídeos dela
"Durma cedo" eu as 1:57 vendo isso :🤟
eu tbm amg kakakaka
ahahahahaha
Eu tbm as 2:13h vendo kkk
Eu as 4:30
EU KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
É simplesmente satisfatório ouvir a Tati explicando passo a passo. Da até um up pra seguirmos a dieta e conseguirmos uma vida mais saudável.
Tati eu tomo açafrão cm óleo de côco e suco de um limão pra baixar o reumatismo no sangue, e está funcionando!
Adoro seu jeitinho de explicar!Tu és uma gracinha! Parabéns! Sou uma senhora de 66 anos e preciso emagrecer20kg
O melhor das dicas é que ela explica o porquê, isso é muito importante! Adorei o canal!
Cara, me divirto e aprendo pra caramba!! Curto seus vídeos e sou adepta a naturalidade e idéia de que qualquer tópico pode ser transmitido de uma forma divertida e simples
No processo de emagrecimento criei o hábito de comer salada e ovos cozidos antes do almoço e do jantar(faço jejum intermitente e comer isso me ajuda a ficar mais saciada)
Que Nutricionista alegre é você....Amei
Menina seu humor me cativou, adorooooo, parabéns gratidão por suas receitas
Sera que vc podia fazer um vídeo de como emagrecer tendo hipotireoidismo?!Agradeceria muito,seus videos sao maravilhosos!!
Tbm tenho esse pedido.
Estou apaixonada por essa mulher!!! Ela é incrível!
Tati um beijo grande sucesso
Isso é uma pessoa que sabe ensinar, meus parabéns. Tem o dom da fala.
Conheci agora e já to achando Tati um arraso.
Começando hj o meu jejum , itermitente ,e to pegando as dicas por aqui.
fim do mês volto ,se tiver algum resultado.
Eu sou Ester Reis ,1,64 pesando 72,600 ,muito xocada nunca estive tão gorda.Mas vamos tentar .Uberlândia MG.
Mil likes em 1 hora... é uma diva
Coelho comendo a salada
Shshuahsush
2:06 da manhã em pleno dia da mulher , eu querendo emagrecer peso 70 kls , nessa quarentena engordei 10 kls ! Mais fé em Deus vou conseguir !bjs Nutri
Ass: *Bianca*
O que fazer:
1° - Eliminar os molhos e caldos prontos em geral!(ketchup, mostarda, caldo de galinha em pó...)
2° - Não compre o que você não pode comer! O que os olhos não vêem o coração não sente!(salgadinho, bolacha recheada...)
3° - Não tomar nada enquanto come! (ÁGUA, vinho, cerveja, refrigerante)
4° - Dormir bem!
5° - Tomar chá de hortelã, com limão, cúrcuma e pimenta quando for acordar e for dormir!
⚠️Mas assista o vídeo porque ele está recheado de dicas!
💙
Obrigada
Chá de hortelã,cúrcuma e pimenta? Qual tipo de pimenta será ???
Não consegue escrever refrigerante mas escreve cerveja de boas??? Quanta coerência
@@cafesoebomseforquente7067 é porque eu tive um problema muito sério com refrigerante e eu também queria escrever algo do jeito que eu acho que a Tatiana falaria, mas se você quer que eu escreva inteiro tudo bem.
EStava com 85 k peso extra a Dra.falou. acompanhando você me pesei essa semana estou com 82 K.
Faço molho de semente de coentro com hortelã e azeite.Bato tudo no liquidificador.Para temperar , acrescento vinagre de maçã e água.
Força de vontade é tudo!
Trabalho numa escola de gastronomia, comidas e doces maravilhosos todos os diiaasss!!! Os alunos produzem a vontade!!! Comer quando quiser...
Pois bem, no meu caso... "O que os olhos não vêem o coração não sente" nao funciona kkkkk... Meus olhos vem delícias todos os dias e o coração sentiu muito hahaha sem saída..
Aprendi a negar, dizer não a essas delícias todos os dias... Fiz por mim... Jejum intermitente E como só o que a terra dá, legumes, verduras, carnes, queijos, frutas, coisas naturais. Já se foram 18kg embora! Do GG ao M... E hoje nem sofro mais, olho as comidas e sinto prazer em dizer não... Por tudo que consegui até aqui vale a pena! Não tem preço entre a numa loja e a roupa servir, cair bem no sei corpo, sou mais alegre e segura comigo mesma!!! Amooo essas dicas e tudo foram conselhos deste canal e outros pelo RUclips... Só seguir as instruções e dizer "NAO" as comidas que vão te fazer chorar de frente para o espelho, no começo doi mas em poucos dias a recompensa é incrível e logo se esquece de todas as guloseimas hahaha
Em qto tempo vc eliminou esses 18 kg??
Eu vendo pessoas dizendo aqui nos comentários que vão começar a dieta e irão voltar aqui pra dizer se funciona, e não voltam : 🤡🤡🤡🤡!!!!
Pq elas n fazem
@@RosianeFatima sim é tudo fogo de palha. Pense num povo emocionado!
Carninha q sua mamãezinha fez🥰 kkkkk meu sonho!!! 4:48 Tati, amo seu trabalho, vc é incrível!!! Deus te abençoe sempre!!!!
O limão no lugar do molho, fica uma delícia!!
Assisto aos videos e não me canso. Sou fã de carteirinha, confesso!!!
Comecei a tomar a chá hoje 08/02/2022... Mas pra mim foi difícil beber...o sabor é horrível...kkk Ah, mas vou continuar.😉 Bjos
Começando amanhã dia 30/4
Peso 79 Kilos
Altura 1,66
Meta 70 Kilos. Tô muito Gorda
Kkkkkkk esse Tati é sensacional, esse canal principalmente por conta dela é melhor que qualquer serie da Netflix te amo lindona 🥰
Verdade pura 💕amo sua sinceridade 🥰 parabéns vc é maravilhosa ❣️
Gratidão :)
Ela explica,numa linguagem fácil de compreender!!
Ola :) Não me canso de ver os seus videos e tirar apontamentos, que gratificante, obrigado :D
Quando chegou no "dormir bem" minha insônia deu risada
Olá! Esse vídeo pode te ajudar: ruclips.net/video/-_QPN09MSNc/видео.html
Qd tô com insônia coloco um travesseiro no meio das coxas e durmo rápido e bem, vi isso em vídeo aqui no RUclips e deu certo
Kkkk
Eu fiz o chá colocando uma pitada minúscula de pimenta caiena e quase tive um troço, senti o coração em 200 bpm KKKKKK mas não vou desistir
Emagrecer: déficit calórico, simples e fácil, se vc tá gordo pesquise sobre dieta flexível (comer saudável e tudo oq vc gosta em uma quantidade que vai te emagrecer)
Exatamente...liertador
Concordo
Super concordo!
Estou fazendo isso, e fiquei pasma, como estou emagrecendo comendo de tudo o que eu gosto.
Melhor maneira mesmo ❤️
Vdd isso faz todo sentido
Faço jejum intermitente é falarão corta todo o tipo de carboidratos eu como arroz feijão macarrão é a proteína é o resto tudo de verduras e vegetais
E ainda sim emagreci 2k em 4 dias
Não adianta cortar tudo
Pois depois que vc emagrece vc vai voltar a comer ai é aonde vc engorda de novo .e vc se comendo pouco depois que vc emagrece vc continua é mantém o peso.
Ano passado consegui emagrecer sem ir a nutricionista, sem passar fome. Fiquei tão feliz, minhas roupas servindo, enfim só alegria. Infelizmente relaxei e engordei td novamente, meu joelho e meu corpo estão sentindo, vou focar novamente na dieta, e vou manter. Ficar em minha saúde 🤸🏃
Melhor nutri que já conheci
Deus abençoe sempre sua vida Tati
Amo seu jeito simples de dar dicas e conselhos 👏👏👏👏👏
Tenho 1,61 de altura
Pesando 90kg
Meta perde 20kg
Mim lembrem de voltar.
Ficar com 70kg.
iai???
E aí?! Temos progresso?
Deu certo?
Ninguém volta? 🤷♂️
Emagreci 1 kg vendo seus videos em 6 dias
Oba, que legal! Parabéns!
Sugestão de molhos pra temperar saladas: maionese de abacate ou de couve-flor. É delicia e saudável.
Muito boa sua explicação e ensinamentos. Eu tenho horta , qdo vejo algum vídeo prometendo algo e simplesmente , depois pedem para comprar um curso. Vc não, ensinou o passo a passo e isso é muito gratificante. Nota mil pra vc 😍🌹 já estou te seguindo e já estou inscrita 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏