O jeito certo de fazer JEJUM para emagrecer e queimar gordura
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- Опубликовано: 3 май 2021
- Quando você já fez de tudo para emagrecer e queimar gordura, mas ainda não perdeu todo o peso que queria, a nutricionista Tatiana Zanin mostra como o jejum intermitente é uma ferramenta muito boa para emagrecer.
Mas fazer jejum não é só ficar sem comer, por isso que a Tati ensina como fazer o jejum intermitente do jeito certo. Ela te ajuda a entender o que deve comer antes e depois do jejum para aumentar a queima de gordura e perder o peso que ainda falta, para você ser uma pessoa mais magra e saudável.
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Развлечения
Começo amanhã, tenho 15 anos e estou pesando 85 kilos, me mandem energias positivas!!❤️🙌🏻
Você vai conseguir 🌸
Você consegue!!!
Vai da certo
Vc consegue moça,tenho a mesma idade e quero chegar aos 48 kg pois só tenho 1,50 de altura...espero conseguir estou com 59 kg
Mantenha o foco e vc vai ter um resultado maravilhoso,depois volta aqui pra gente ficar sabendo do seu resultado
vou começar amanhã já, junto com exercícioss
21 anos
98 kilos
1,66 de altura
Se alguém puder curtir pra eu não esquecer, eu volto e conto se deu certo.
bora laaa
Eai como está os resultados?
Olá Karina !!! Tenho o melhor detox para emagrecer rápido! Tenho certeza que vai amar!
@@rosislainyssilva8074 , por favor me diz o detox.
E aí, mudou algo?
Um minuto de silêncio aos que dizem que vão voltar para dizer qto emagreceu e nunca voltam 🙄
bem isso .
Ss kkkkk
Kkkkkk
Kkkk
@Lilia Batista morreram de fome kkkkk
Eu perdi 11kg em 5 semanas, pra mim emagrecer era uma coisa quase impossível. Minha autoestima está lá em cima . ESTOU ME AMANDO ❤️
Fazendo jejum intermitente?? De quantas horas vc fazia?
você fez como ???
E mesmo, por favor, explica como, horário que começou, quantos dias na semana, o que comer após o jejum, é isso que ninguém fala.
@@gia780 e isso aí, ninguém explica direito
@@rebecagoncalvz ta vendo, ninguém explica direito, fala, fala, mas não diz se é tds os dias, que hora começar, e que horas recomeçar
Comecei tem 4 meses.
32 kilos eliminados.
Ainda falta 20 Kilos.
Focoooo !!!
Jejum acabou com a minha compulsão alimentar, me fez perder peso e ganhar auto estima.
.
.
.
TO AQUI NOVAMENTE 30/07
JA SE FORAM MAIS 5 KG, FALTA 15 KG AGORA.
Vocês conseguem, aprendam que é vocês que manda na mente de vocês.
27/10
41 Kilos Perdidos
Focooo!
Qual seu protocolo?
Meu Deus do céu meu sonho 😍😍
@@crisaraujo4241 nos dois primeiros meses fiz de 18h 24h.
Agora estou fazendo 18h a 20h.
Emagreceu só com o jejum ou fez exercícios tmb ?
Me ajuda pois ñ consigo nada com essa compulsão alimentar
Eu faço jejum intermitente há 1 ano e desde então perdi 27kg... Hoje sou uma pessoa muito mais feliz e ativa!
Ah que legal! Continua com essa inspiração :)
Parabéns pela força de vontade,👏👏👏
como você fazia ?
De quantas horas ?
Fez exercícios físicos também?
Eu fiz o jejum de 20 hrs , estava com 62 kg e hj estou com 50 , me sinto super bem , mas bonita, barriga magra, cintura fina , meus seios diminuiram que eu eu queria tanto achava eles grandes , nossa jejum e vida ❤
Jejum trás vários benefícios :)
Em quanto tempo?
Em quanto tempo vc perdeu este peso?
Me conta como vc fez
Eu faço jejum de 21 horas, e não perco praticamente nada!!! E eu quebro o jejum com salada, frango!
Me ajudaaa
Vou começar hj dia 1 de junho
Altura:1,65
Peso: 72,2
Meta: 49,9
Pfv curta o comentário pra mim voltaaa
Estou começando hoje também....
Altura: 1.60
Peso: 72 kg
Meta: 60 kg
vcs já notaram algo ?
Eu tiro as medidas hj... 2 cem de barriga
Volta pra falar se deu resultado
Acho q vc vai ficar muito magra com esse peso. Eu tenho 1.60 é tô com 56kg e acho q preciso aumenta pelo menos 2 ou 3 kg.
Amanhã começo, mais Alguém???
Bora lá!! :)
Eu também kkkk
Vamos
Idem.
Eu
Jejum me faz ficar sem ir no banheiro por até 5 dias kkkkk tô fazendo o de 24 hrs fiz por 1 semana e já se foi 4 kg e ainda faço 3 vezes por semana 1 HR de esteira andando rápido, não corro pq sou mole kkkkk tenho 1,74 de altura tava com 82 kg tô com 78 os primeiros dias queria comer até a parede agora já deu pra acostumar ...quando como é salada e uma carne menos a de porco....espero ter ajudado alguém aí se quiser fazer assim ...pra mim deu certo 4 kg numa semana e sigo firme se quiserem curtir pra eu ir falando quanto tô perdendo por semana ...
@Camila Mila
O q vc fez?
Me contaaaaa
@@anabeatrizsantos3293 tô fazendo isso aí que relatei tô firme e forte só almoço e só carne e salada ... No começo é difícil depois acostuma ... Fechando a segunda semana venho Aki falar o q perdir de peso.😃
24hrs sem comer?
O jejum que ela falou dura 24h? Isso que não entendi. Vc começa que horas do dia o jejum?
@@vanf906 tipo vamos la, hj eu almocei 12:00 agora só irei almoçar amanhã nesse mesmo horário.
Eu faço jejum de 24horas, só como as 20hrs da noite de cada dia..E me sinto bem, não fico cansado, nem nada...eu tava com 120kg agora 109kg..🙏🏽
Todo dia?
Em quanto tempo? Faz todo dia?
Como assim entre essas 24 horas vc come apenas uma vez e bebe água?
@@sineiaalbuquerque103 ele faz um apenas uma refeição ao dia
l
Vou começar hoje , curtam para eu voltar e contar meu resultado depois !
Up
Up está dando certo?
E si? Sentiu bem durante esses dias?
E ai como ta se sentindo
E aí? Fala moça
Sabe qual o seu diferencial?
O jeito com que voce sorri ao explicar essas coisas todas.
Voce parece ser tao simpática que é uma daquelas pessoas que da vontade de conversar por horas tomando um cha verde (pq emagrece 😁)
Obrigada por gravar esses videos. Sao de grande conteúdo.
Ela arrasa 👏🏻👏🏻👏🏻
A forma como você fala dela também reflete um pouco sobre você. Tenho certeza que você também é uma pessoa incrível.♥️
É verdade o que a Cristiane disse
Sim é a forma que ela explica sorrindo que nos motiva! Apaixonei!
Sou Adriano tenho 24 anos e 1,82 de altura e peso 110 kilos estou triste com meu peso mas depois deste vídeo Jesus me ajude bora jejuar galera gente boa!
Emagreci 21 quilos fazendo jejum intermitente, não passei fome, estou muito bem com meu corpo, agora consigo fazer exercícios ❤
Começo hoje 02/06
Peso: 95kg
Idade: 23 anos
Meta: perder 10kg
Dica: “pense o que vai lhe fazer tão bem depois desse jejum”
Volto depois com o resultado
*Curta aqui pra ser lembrando, por favor*
voltaa
Vou começar a adaptação essa semana pra começar o jejum sexta
@Luma Dominical esses cursos do Hotmart é muito gordo
@Luma Dominical kakkaak zoando cara, trampo com isso faz 2 anos 1 e meio na vdd
Eai
Estava com quase 81kg fazendo jejum intermitente de 16h e aos finais de semana de 24h. Agora com mais ou menos 3 semanas estou com 72kg.
Meu sonho chegar aos 70 quilo estou com 81 quilo também estou fazendo jejum de 16 horas
Quando vc abria a janela comia certo.estou com dificuldade pra comer regrado.
Olha, eu faço de 17h até quando acordo,pq não consigo ficar sem o café da manhã. Então, tomo esse café da manhã (reduzi a quatidade de pão), almoço (reduzi o carboidratos) e café da tarde. Acredito que você pode comer tudo desde que seja moderado, pode ir resuzindo conforme se acostuma. Por exemplo, se você comia 2 paes, coma 1 pão. Até que seu corpo se acostume. Agora se o senhor quiser associar o jejum a uma outra coisa, recomendo que busque aobre a dieta CETOGÊNICA.
Precisa ter cuidado pra não cair na compensação. Por exemplo, por ter ficado as 16h sem comer quando for se alimentar comer muito pra compensar o tempo que ficou em jejum. Durante o jejum tome muita água que da sensação de saciedade, café sem açúcar, chá sem açúcar.
@@bealemos4314 obg pelas dicas vou continuar aq tentando eu sinto mais fome a tardinha...então no meu caso eu prefiro fazer a ultima refeição a noite e abrir a janela de 12 na hora do almoço....o q ta pegando é q as vezes eu sinto vontade d comer alguma coisa q ñ devia e me entristeço. Mais como estou apenas recomeçando espera e ter paciência. Obg pela dica
O jejum intermitente é uma benção e louvo a Deus por ter nos dado essa dádiva 🙌❤️🥰 obrigada amada por compartilhar conosco seus conhecimentos 🥰
° jantar cedo
°comer com baixo índice glicemico
° faça exercícios durante o dia
obrigadaaaa por resumir :)
Tô Começando hoje galera
1.61 Altura
80kgs
Quero perder 20 a 25kgs em uns 6 a 7 meses. Por favor, curtam para eu lembrar de volta kkkkkkkkkkk
E aí?
Já emagreceu quanto?
Ninguém volta pra falar nada🙄
@@Nicinha0305 oiii, estou com 75 agora kkkkkkkkk desculpem a demora
@@biancaneves9489 perdi 5kgs
O jejum intermitente se feito da forma correta trazem muitos benefícios. E emagrece em tempo recorde. Quem ainda não conseguiu emagrecer, tente de novo que vc vai conseguir. Vida longa e metabolismo acelerado para todos!!!
Como tem que ser feito? Pfvr
Queria saber tb
@@julianasilva-xz5rp assiste o video carai
Quero emagrecer! Tô me sentindo muito feia, meu psicológico tá muito ruim! Tenho compulsão alimentar..oque piora tudo! Engordei 10kg do ano passado pra cá e minha autoestima tá baixíssima! Vou começar a fazer o Jejum intermitente ❤
Olá! Obrigada pelo seu contato e por compartilhar com a gente. No entanto, o jejum intermitente pode não ser a opção mais segura para você pois ele não é indicado para pessoas com histórico de anorexia, compulsão alimentar ou bulimia. Conversa com um médico sobre o assunto.
Pelas fotos que vi vc continua linda
Já emagreci 10 kilos ... estou fazendo por semana 72horas e o melhor vc não sente fome é só 1 dia que deixa ansiosa os outros vc já não sente mais falta do alimento estou fazendo exercícios tb além do jejuam...
Começo amanhã
Idade: 18 anos
Altura: 1.69
Peso atual: 100
Meta: 65
Curte pra mim voltar aqui pfvrrrr😥 daqui com 15 dias volto
up
Up
Up
Cadê vccc
Fiz jejum intenso durante 3 meses
Perdi 10 kg
Do meio de setembro pra cá, dei uma parada
Estava com 73 kg e atualmente estou com 63 kg estou comendo sem exagerar, para manter.
Vou começar novamente a partir do dia 18/10 e volto 18/11 meu objetivo é ficar entre 58 kg a 60 kg
Então curtam muito pra eu voltar, pq eu vou 🙏🏻
Daí moça????o que deu??
Nossa!! Maravilha!!, Quantas horas de jejum vc fez , e fez todos os dias?!.
Como vc fez tudo??? Me diz
@@user-dz4ug2ed9fo jejum pra vc ter um bom resultado, é bom beber bastante água é chás sem açúcar
o que seria jejum INTENSO pra vc?
Gente como eu amo sigo a Tati a quaze 2 Anos já eliminei 9kgms e esse ano pretendo eliminar mais 6 pra atingir uma saúde melhor e peso ideal ❤️
Ameiii seu jeito de conversar bem descontraído e prende agente para assistir , comecei ontem vou colocar em prática bem certinho 🙌pra secar
Amo jejum intermitente. Perdi 24 quilos nessa quarentena. Jejum intermitente é VIDA!!!!❤️❤️🥰
Que legal Roberta, parabéns! 💙🧡
Parabens😍
O que você come antes e depois?
Bom dia Roberta, como vc fez esse jejum? O que vc comia?
Eu também, mas já recuperei 10
Tenho 32 anos 1,58, Estou muito acima do peso, sempre tentei de tudo depois da gravidez mas me afundo cada vez mais na comida, e esse vídeo e os comentários me deram incentivo, me ajudem, vou fazer minha parte, começo hoje.
07/06/2021 = 92
Meta = 55 kg
volto = 07/07
curtam pra me lembrar, muito obrigado pessoal, eu consigo e vou firme.
E aí? Tá conseguindo?
receita light
www.hotmart.com/product/receitas-para-secar-em-20-dias-3-0/P55580493B
Quer participar do grupo que eu fiz pra ajudar no foco do emagrecimento? 066981301587
E aí moça?
Respondi moça como foi ?
A Tati é encantadora !! Passa as informações com clareza, segurança e um jeitinho meigo, bem humorado, agradável demais.
De todos os vídeos que já assisti de jejum e outras informações sobre a perda peso com certeza os dela são os melhores .
Vou começar hoje dia 29/06
Estou com depressão
E não aguento mais
Peso: 90 kilos
Idade: 24 anos
Meta: 60 kilos
Altura : 1,60
Que Deus me dê muita força 🙏💗
Vc vai conseguir, estava com o mesmo peso, 90kg e na primeira semana já se foram 5kg. Estou na segunda semana, já me sinto bem melhor e não sinto tanta fome. Bora emagrecer!!!!
@@raquelfranca563 VC CONSEGUEEEE
Eu estou no mesmo peso e altura, mas com 55 anos, acho mais dificil, mas vamos conseguir sim, com esforço e foco🙆🙏😁
@@raquelfranca563 q legal ver tanta gente fazendo e dando certo😁
Não desiste! Vc vai conseguir pouco a pouco. Reeducação alimentar é fundamental. Vai dar tudo certo.
Faço jejum de 18 horas a 3 meses, mudança completa, minha alimentação melhorou 100% e eliminei 11 kg.
Mais saúde :)
Quantas vezes por semana?
Pouco
@@andrinefranca6657 Eu faço todos os dias, aliado a uma boa alimentação.
@@lineflp ?
Eu engordei bastante logo após a morte do meu cunhado. Fiquei com ansiedade e compulsão alimentar , graças a Deus não sofro mais com nenhum dos 2 porém ainda tenho dificuldade pra perder peso. Não estou tão gorda mais estou bem desconfortável com as gordurinhas extras. Tenho 19 anos e preciso muito disso pra minha vida , eu irei voltar aqui com a resposta dos resultados, começarei amanhã mesmo!
( obrigada por ler até aqui, você também vai conseguir e eu também, em nome de Jesus! ) ❤👍🙌🏼
Tati...você é sensacional...⭐⭐⭐⭐⭐...cinco estrelas mesmo. Explica como ninguém...é extremamente acessível...parece que estamos frente a frente com você orientando. Adoro seu canal...
Começo hoje: 07/06/2021
Idade: 16 anos
Peso: 80 kilos
Meta: 70
Volto a cada semana, curtam muito para eu me motivar!! (Estou estagnada a meses nesse peso, começo dietas e desisto e dessa vez não quero desistir, estou muito infeliz com meu corpo e quero mudar isso!)
Motivação é importante :)
Algumas pessoas praticam o jejum e não sabe fazer do jeito certo, e acabam perdendo saúde!
Muito bom seu vídeo! 💙🧡
Olá, é isso mesmo. Tudo que fazemos na vida tem que ser com muita responsabilidade 🙏 saúde em primeiro lugar 😁😘
Xará você é incrível tô maratonando seu canal, preciso emagrecer uns 30kg e adoro comida saudável. Parabéns!!!! ♥️♥️♥️ única coisa ruim dos vídeos é que eles acabam 😘😘
Um dos melhores estilos de vida, que muito me ajudou e hj ajudo outras pessoas.👏
Começo hoje 17/05 ainda pelo fato de não ter comido ainda rsrs me dar o like pra eu voltar rsrs e falar q deu certo dia 17/06
Boa sorte 👏🏻👏🏻👏🏻
vdd
E aí conseguiu perder peso?
Forças, você consegue
Oi moça eai conseguiu algo?
25/06 CURTE PRA EU LEMBRAR DE VOLTA!!
Comecei dia 23/06
Peso do dia 23 foi de 79,3kg
Hoje dia 25/06 foi de 78,1kg
Fiz dois dias seguidos de 20hrs
E diminui a alimentação, última refeição foi o almoço, e volto a comer na café e no almoço.
Volto a falar daqui 30 dias,
Deu certo?
Voltaaa
No meu caso eu faço o de 16 horas, neste vídeo eu mostro desde o inicio que comecei a fazer o jejum intermitente, atualmente já perdi 15 kilos. ruclips.net/video/Ph11uayFhY4/видео.html
@@madeikakimberly8174 No meu caso eu faço o de 16 horas, neste vídeo eu mostro desde o inicio que comecei a fazer o jejum intermitente, atualmente já perdi 15 kilos. ruclips.net/video/Ph11uayFhY4/видео.html
@@monahizz3047 No meu caso eu faço o de 16 horas, neste vídeo eu mostro desde o inicio que comecei a fazer o jejum intermitente, atualmente já perdi 15 kilos. ruclips.net/video/Ph11uayFhY4/видео.html
Perdi 40 Kg com jejum intermitente e com drástica diminuição de carboidrato porém os meus desejos viam de 16 a 24 horas e a única coisa consumida era água
Me diz,o que vc comeu nesses dias?
@@livia2066 ela disse: agua kkkkkkkkkkkkk
Melhor explicação até hoje! Muito didática e com resultados visíveis 🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻muito grata!
Comecei a jejuar ano passado, fui aumentando gradativamente e hoje faço com muita consciência e responsabilidade 36 hs. A ENERGIA realmente aumenta exponencialmente 😍
Comecei a exatamente uma semana estava com 103kg, me pesei hoje e estou com 98,9
Parece pouco e é mas ainda assim to mt feliz e vou continuar pq tinha estagnado no msm peso a mt tempo msm fazendo a dieta certa.
Vou continuar, volto pra atualizar os resultados.
Que alegria! Parabéns! Continua :)
Jhey pega um pacote de arroz de 5 kg... Olhe e pegue. Agora pensa de novo se acha pouco ter eliminado esses 5 kg...
Parabéns... É só o começo 👏👏👏
Pouco nada achei bastante👏👏
Amigo.vc fez todos os dias da semana ou só 1 dia na semana?
Vc fez quantos dias na semana
Minha gente que mulher é essa!!! Esse altruísmo é fundamental nesse processo de seguir firme. Me convenceu a começar o jejum intermitente. E olha que assisto vídeos de emagrecimento desde que comecei minha "R A" em janeiro deste ano. Já eliminei 12 kilos, mas ainda faltam mais 12. Estou super empolgadaaaa. Uhúuu!!!!🏃♀️🏃♀️🏃♀️💪💪💪
moça você foi um milagre na minha vida
A CADA DIA ME INDENTIFICO MAIS COM OS ESQUEMAS QUE VC OFERECE A CADA PALESTRA SUA
SOU SUA FÃ
OUVIR VC ! AI MEU DEUS E MUITO BOM
VC PASSA INFORMAÇOES COM MUITA LEVEZA
GOSTEI MUITO
Um abraço
É sucesso, mas precisa de muita disciplina e cuidado. Emagreci 3 kg já nos dois primeiros dias. Comecei tomando muuuuita água, fazendo cardio! Durante a janela, respeitei meu déficit calórico, comendo coisas naturais que saciam a fome: atum, peito de frango, ovo, chia, frutas, verduras (capricha no verde) e evitando alimentos industrializados ou com alto índice de açúcar. Agora é esperar mais resultados durante essas duas semanas 🙌🏻 Daqui 15 dias, eu retorno com novidades 😘
Não esquece de voltar pra falar pra gente manaa
Boa sorteeee💪🏻💪🏻💪🏻🚀
No Aguardo
No aguardo
.
Começo hoje dia 08/04 curtam para eu atualizar a cada semana sobre e me motivar tb kk
70 kg
Meta 55kg
Você já conhece o projeto secar em 30 dias?
Resumidamente você receberá um E-book (livro digital) que contém todo o passo a passo para você seguir durante 30 dias, perder de 5 a 10 e conseguir conquistar o corpo dos seus sonhos. go.hotmart.com/T56300057O
Oi
Nossa... tudo o que eu precisava ouvir.
Obrigada querida...bjs de luz pra vc.🌹❣️
Vc tem uma energia muito positiva e motivacional 👏👏👏👏 parabéns estou fazendo e já estou vendo a diferença e vou continuar 💪
Pessoal vi muitas pessoas comentando sobre café, então vai uma dica! ☕️ Eu também amava meu café com açúcar, o segredo é ir diminuindo o açúcar aos poucos, até conseguir tirar, foi o que eu fiz, tomo café sem açúcar a 3 anos e não vivo sem, nem consigo mais tomar com açúcar, além disso todo mundo aqui em casa aderiu, é infalível 😉
Um cafézinho de manhã pra despertar , ☕ uma dica p quem como ñ consegue desapegar , do açúcar, é prepara - lo meio amargo
Hanna Barrigosi concordo o que você disse sobre tirar o açúcar, também fiz o mesmo! Eu tomo diariamente é café expresso e não consigo por açúcar. Já lá vão uns 6 anos!
Adoooro café! Mas já eliminei totalmente o açúcar no café há uns 3anos. O sabor fica muuuito mais saboroso.
Tirei o açúcar do café ano passado. Amo d+, não fico sem meu cafezinho.
Boa noite Gostaria de tirar uma duvida tipo comecei fazer o jejum intermitente... fico com dúvida se pode tomar a velha cerveja do fim de seman
Comecei dia 26 de abril
Perdi 5.500 kilos em 18 dias só com jejum sem atividade física sem dieta
Tô fazendo jejum de 18/24
Comecei com 76.700 Kg
Estou com 71.200 Kg
Meta até dezembro 48/50 Kg
Jejum intermitente é vida❤❤❤
Como vc fez
@@lorianemendes5384 de 18 horas e 24 horas
Oq você comia ?
Vc não fez dieta nenhuma?
@@mykaellamyka não só jejum mesmo e diminui a comida
Meu, eu fiquei maravilhada com a última fase do jejum!!!
Amei todos os recadinhos tão bem esplanadas pela simpática apresentadora, é dez...
Estou aqui para dar o meu depoimento: eu perdi 4kg!!! Jejum é vida até as minhas dores nas costas e nas pernas eu não sinto mais. Estou muito emocionada. Pessoas realmente funciona ❤️❤️
Que bom Raquel! Ficamos muito felizes :)
@@tuasaude gratidão pelo canal tão Informativo 🙏🏻🙏🏻
Por favor responde esse jejum tem ser todos os dias uma vez semana
AFF eu queria conseguir tbm
Em quanto tempo?
Jejum intermitente é vida!!😄😄😄
Perdi 7 kilos em 1 mês
Nossa que legal
Que legal vou tentar
Como vc fez? De quantas horas ...eu tenho 48 anos será que funciona?
@@mariahelenadeoliveira1967 q
@@elianereginadasilva5284 de que horas vc faz esse gegum ...gostaria de aprender como faz
Acredito no seu potencial !
eu tava bastante gordo e odiava meu corpo pq nao me achava atraente. em novembro agr nesse fim de ano eu comprei um livro de receita achando que nao ia dar em nada e só deus sabe o quanto isso me ajudou! perdi 6 quilos comendo bem e saudável! nunca pensei que um livro de receitas saudável faria eu passar o Natal me sentindo atraente! obrigado Deus!
Comecei a fazer jejum de 14 horas, agr faço o de 16, emagreci 6 kg, tomo mais de 2 litros de água por dia, faço 45 minutos de caminhada, e estou gostando, e muito focada, pra emagrecer mais uns kg.
Eu perdir 7 quilos apenas com uma reeducação mudando meu horário de alimentação, na pandemia diminuir as besteiras e passei a consumir mais verduras e legumes.
Com alimentação já em café da manhã, almoço e janta.
Vou testar o jejum intermitente pra chegar a meta dos 60, estou com 66 no momento.
começar a fazer o jejum certo, porque agora na pandemia eu ando esquecendo de comer, as vezes passo o dia todo sem comer, ai lembro que não comi lá pelas 22hs, também senti que o meu estômago diminuiu porque qualquer lanchinho já me enche
Amo ouvir vc falar pq incentiva parabéns pq ser essa pessoa maravilhosa 😍
Rezei meu terço... e logo apareceu esse vídeo... estou necessitando emagrecer... vou começar hj espero que eu consiga... volto p falar
Você é maravilhosa, agradeço todo o seu empenho pelo bem de quem quer estar bem! Deus abençoe e proteja sempre!
Sei que não é indicado para minha idade, tenho 16 anos, mas faço jejum a um mês e pouquinho e já consegui eliminar 10kg.
//ps.: já tentei vários métodos de emagrecimento antes mas nunca deram certo.
Estava fazendo de qualquer jeito então vim estudar um pouco mais sobre o assunto para potencializar a perda de peso.
Boa sorte para ti que quer começar, tu consegue, tu é forte e capaz :D
Eu tbm tenho 16 anos tenho 1,72 de altura e peso 73 kgs minha meta é perder 10 quilos como vc fez?
Vc ficou 1 mês e pouco sem comer?
@@lanasilva5212 não bem, o jejum tem horários certos pra comer
@@alexiastorck765 você pesquisou sobre? 73kg vc tá dentro do peso ideal pela sua altura. Tenta fazer esforço para manter ou se for para diminuir, uns 3kg talvez que serão de inchaço
oiii como você conseguiu fazer? ainda fico meio confusa com o jejum, uso um aplicativo do jejum intermitente mas meio que não ajuda muito
Amo suas dicas Tati. Eu sinto muito incentivada a fazer o jejum porque vc fala de modo amoroso 😘
Que pessoa incrível!!!
Gratidão por este canal
Comecei o jejum no dia 20/08. Torçam por mim. Daqui uma semana volto pra contar se está dando resultado. Curtam meu comentário pra me lembrar.
Espero que dê certo pra gente.
Adoro seu jeito de nos orientar, Vc é maravilhosa com bom humor. 🥰
Achei hoje esse treino maravilhosa...vou fazer todos os dias....Obrigadaaaa!
Amei assistir teu vídeo foi a única que eu achei que soube explicar. Direitinho. Já estou duas semana na reeducação alimentar, hj domingo vou começar meu jejum !!!
Boa noite , Amanha vou me pesar e pretendo começar , da ultima vez que me pesei tava com 77 kl vou ver amanha curte pra mim estar por aq con vcs
O segredo: NÃO coma emocionalmente.
Gente ela fala de um jeito que dá confiança!
Vc é muito simpática, obrigada por compartilhar seu conhecimento ❤️
Eu no meu auge da obesidade
Como 1,52
E com 72 kg
Buscando a melhora do meu corpo como um todo!🙏
Eu faço 2 vezes por semana por orientação da nutricionista pra perda de gordura localizada.
Começando hj dia 09/12 com 70kg e tenho 1.65 de altura... Com foco nos 55 kg... Bora queimar os bacons e ficar magra ❤️
Oi. Tem conseguido manter o foco?
Eu tava pesando 113 em novembro... Hoje estou com 90.... Meta chegar nos 65 quilos até junho ou antes 🙏
Ameiiii...esse vídeo,super bem explicado, tiraram todas as minhas dúvidas,obrigada Dr..😊
Vou começar hoje, volto daqui 2 meses pra dar o resultado
Começo segunda!!! Acabei de ver e gostei! Vamos nos dar força !
Começo amanhã. Tenho 68,400 kg e preciso perder 8 kg até o dia 15 de Dezembro e com a graça de Deus eu vou conseguir
Deu resultado
Conseguiu??
Que explicações maravilhosa 👏👏👏vc consegue me fazer entender bem 🙌
Perdi 12kg, jejum intermitente é maravilhoso, notei melhora no intestino/ na concentração e principalmente no emagrecimento .
Você explica tão bem que dá até vontade de fazer jejum todo dia😁😘
Com jejum intermitente perdi quatro quilos em duas semanas amei 🥰🥰🥰
Boa tarde Tati eu prático o jejum intermitente todos os dias!começo as 18:00 e só começo comer Aparti das 12:30, começo com castanhas maçã pêra aí as 13:30 eu uma verdurada Top.
Jejum é vida. Inibi a fome, vc acha que quando a janela abre, a gente acha que vai comer muito mas na vdd não. Jejum tira a vontade de tudo inclusive doces. Tem 15 dias que comecei, cortei açúcares e massa e estou me sentindo muito bem. Eu recomendo faço de 16 horas e vou mudar para 18.
Que bom Fernanda :) Ficamos muito contentes!
Concordo eu tbm qto mais jejum eu faço menos vontade comer eu tenho
Só fiz jejum 1 vez de 12h, posso continua fazendo de 12h ou é melhor eu aumentar as horas?
Vou começar a fazer estou, sentindo muito fome 🤦
Fernanda, você faz quantas vez por semana? Eu faço sempre, mas depois eu como supérfluos, doces, etc, então não consigo emagrecer. Na verdade, só emagrece com dieta!
Comecei hoje . Com 15 dias volto pra dizer
27 anos
100 quilos
Meta 80 quilos
1,80 de altura
Volta mesmo
Eae?
Volta
Volta
Volta
Comecei dia 13 de out de 2021
Fiz jejum de 18,14, 20 horas até hj(dia19).
13/10/2021 -> 72.95kg
19/10/2021 -> 70.35kg
Perdi 2.6kg
22/10/2021-> 69.85kg
Daí moça como está indo????
Moça vc começa que hrs e vai até que hrs?
Eu amo essa mulher, ela é tudo! Muito carismática e tem uma didática ótima! Parabéns!
Adoro a forma que você ensina, obrigado pelos conteúdos.
Melhor explicação que já vi sobre o assunto. Vou começar.
Tô necessitada.
EXCELENTE explicação, acabou de ganhar mais uma inscrita e fã PARABÉNS!!!😊😘🌷
Vou começar preciso perder 10 kg, amando os vídeos bem explicados
Tati eu perdi 15 Kg em 1 e meio graças a seus conselhos.
Aí que lindo. Parabéns. Obrigada por me contar. A parte mais difícil foi você que fez! Parabéns
Esqueci de falar que meu abdome diminui 17 cm.
@@TatianaZanin valeu Tati.
Parabéns o que vc fez?
Oi Tati perdi quase 20kg mas a gora meu peso não vai nem pra frente nem pra trás mas vou voltar a faser tudo de novo pra ver se volto a perder peso novamente parabéns suas dicas faz toda diferença pra quem quer perder peso ☺☺
Vou começar hoje.
Idade: 25 anos
Peso: 78 kg
Altura: 1,55
Meta: 58 kg
Volto em outubro para contar 💓
Amoooo fazer o J.I.!! A primeira fez que fiz em 2016, fui correta, comi certinho, eliminei 6kg em 1 mês. Depois fazia, mas n corretamente. Veio a pandemia, fui pra 72,5kg😱😱. Pensava...vai q morro, não vou passar vontade, e qdo vi fui de 63,65kg para 72,5kg. Resolvi voltar a fazer em agosto, me peso e tiro medidas 2x na semana. Poréeeemm, não passo vontade.🙄Como menos, caminho tds os dias e faço Jejum de 17, 18, 22 horas. Nao janto e qdo fecho a janela, não como mais nada, só bebo água. Eliminei 4kg, sem passar vontade. Jejum é vida!!!❤❤
Essa foi a melhor explicação de como fazer jejum que eu ja vi
Que legal saber isso :) Obrigada por nos dizer! Dá uma olhada na playlist completa, temos vários vídeos sobre o assunto: ruclips.net/p/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD
Comecei hoje o jejum intermitente, que eu tenha forças para esse foco pq sofro de ansiedade mais vai da tudo certo 🙌