Las tobilleras son Top! Puedo decir que hace unos años empecé con tus rutinas y de verdad mi trasero creció. Ahora pause el ejercicio pero estoy iniciando nuevamente y eres top como entrenadora. Amo tus explicaciones. Gracias Nay! ❤
Una genia cómo siempre amo tus rutinas ésta la incluiré en las que estoy haciendo que por supuesto son las tuyas ❤ gracias Nayla! Saludos desde Argentina 😊
Eres un sol que Dios te bendiga gracias por compartir tus bellos conocimientos para personas que no tenemos como ir a un gimnasio Dios te bendiga eres hermosa con todo respeto gracias gracias gracias mi hija también lo realiza explicas demasiado bien❤❤ desde Colombia un gran abrazo de Luz
Saludos muchas gracias por compartir sus ecxelentes ejercicios me agrada mucho hacerlo ❤😊 uts tiene un carisma especial gracias gracias gracias gracias gracias bendiciones
Hola Nayla, gracias por la rutina me gusta que nos acompañe en las rutinas, me anima mucho y muy buena idea para hacer las tobilleras, un abrazo desde Colombia 👍👍🤗🤗🙏🙏
Muchas gracias por esta rutina de glúteos, y excelente idea de elaborar esta tobilleras caseras. Me encantan tus rutinas de ejercicios. Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Buenos dias a todas.otrodia que dios nos da. Claro lo voy a poner en midia a dia .que empiezo el dia de hoy. Gracias por ensenarnos. A mi me gusta hacer ejercicios lo hajo desdemi casa. Soy karina burga. Desde brena. Neyla. Bendiciones Buen miercoles😂❤❤❤❤❤
Hola buenas noches excelentes ejercicios pero podrías subir ejercicios para para recuperar masa muscular en glúteos y piernas parapersonas mayores de 60
Las tobilleras son Top! Puedo decir que hace unos años empecé con tus rutinas y de verdad mi trasero creció. Ahora pause el ejercicio pero estoy iniciando nuevamente y eres top como entrenadora. Amo tus explicaciones. Gracias Nay! ❤
En que tiempo vio resultado amiga con esta rutina ?!!!
Nayla quisiera saber por donde contestas te hice varias preguntas y no hay respuesta tuya
Por donde me puedo contactar directo con tigo😊
Una genia cómo siempre amo tus rutinas ésta la incluiré en las que estoy haciendo que por supuesto son las tuyas ❤ gracias Nayla! Saludos desde Argentina 😊
Gracias Naila la sigo desde que era flaquita ahora es una mujer despampanante 1000 ❤gracias
Querida Nayla eres una excelente instructora..👌con un cuerpo espectacular y siempre enseñas con mucha claridad. 🤗❤
Mil gracias Nayla! Bellísima las rutinas que nos regalas cada semana ❤
Hola Naila!
Me encantó esta rutina ; la agregaré en la mía!
Lo de la tobillera...es una buena idea!
Gracias bella!
Bendiciones 😇
✌️❤️
Hace muyyyyyy poco te sigo y tus sugerencias para nuestro bienestar con los ejercicios son muy acertados
Excelente!! Eres una gran maestra!! Gracias por compartir tu tiempo y conocimiento!! ❤
Gracias por esas maravillosas rutinas. Son excelentes y con unos resultados espectaculares
Muy buenas tus rutinas Nayla. Hoy voy a comenzar con esta rutina, espero poder ver resultados en 1 o 2 meses 🙏🏼☺️
muchísimas gracias! Me ha gustado mucho hacer los ejercicios al mismo tiempo que tú! Gracias por compartir tus conocimientos.!
Muchas gracias por los ejercicios que nos enseñas y como lo haces. Te sigo desde hace un tiempo, aunque no comento. Reitero mil gracias.
Gracias por enseñarnos y acompañar nuestro proceso. Me haces muy bien ❤. Te abrazo desde Argentina
La mejor para mí ,los ejercicios más efectivos ,gracias🌹
Hola 👋 saludos y bendiciones para tod@s soy nueva y me encanto esa rutina y enseñanza muchas gracias ❤❤❤ mirvida Rodriguez de Venezuela 🇻🇪
Eres un sol que Dios te bendiga gracias por compartir tus bellos conocimientos para personas que no tenemos como ir a un gimnasio Dios te bendiga eres hermosa con todo respeto gracias gracias gracias mi hija también lo realiza explicas demasiado bien❤❤ desde Colombia un gran abrazo de Luz
Gracias por compartir tus rutinas,son geniales a practicar se a dicho 💪🏻❤Nayla genia🤩
excelente instructor mi nayla bendiciones
Saludos muchas gracias por compartir sus ecxelentes ejercicios me agrada mucho hacerlo ❤😊 uts tiene un carisma especial gracias gracias gracias gracias gracias bendiciones
El testigo de tus movimientos que nos compartes tu adorado gatuno negro ❤🥰🐈🐱🐾 gracias Nayla Exclt Inicio de mes Marzo 2024
Hola Nayla, gracias por la rutina me gusta que nos acompañe en las rutinas, me anima mucho y muy buena idea para hacer las tobilleras, un abrazo desde Colombia 👍👍🤗🤗🙏🙏
Gracias por esta rutina.😊
La pondré en práctica a la de ya😊
Y el gatito se preguntará: y ahora que inventas? Son tan hermosos ❤️
❤❤❤me encantan tus clases gracias y bendiciones desde Bogotá Colombia ❤❤❤
Muchas gracias por esta rutina de glúteos, y excelente idea de elaborar esta tobilleras caseras. Me encantan tus rutinas de ejercicios.
Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Buenos dias a todas.otrodia que dios nos da. Claro lo voy a poner en midia a dia .que empiezo el dia de hoy.
Gracias por ensenarnos.
A mi me gusta hacer ejercicios lo hajo desdemi casa.
Soy karina burga.
Desde brena.
Neyla.
Bendiciones
Buen miercoles😂❤❤❤❤❤
NAyLA gracias yo te sigo ase tiempo pero el hipotiroidismo con eso me cuesta mucho bendiciones ❤️
Me encantó la rutina y por supuesto el tip de las tobilleras, cuánta creatividad❤😊
Felíz dia
Excelente justo lo que me hacía falta para realizar una tobillera, gracias 🙋🇦🇷👏👏👏
Hola muy tips lo voy probar muchas gracias. Me gusta tus ejercicios son muy efectivos. Gracias. Saludos
Hola buen día y esta rutida cada cuantos días lo recomienda 😊
Muchas gracias buenisimas tus rutinas
Muy bueno los prácticos diario las sigo día a día graciassss
No hay mas que decir......excelentes rutinas.
🤗😘🙏🏻
Funciona?
Gracias ❤
Hola sra nayla cuántas veces en la semana debo hacerlos ? Gracias
🎉Hola gracias siempre x tus vídeos de ejercicios eres genial me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias un saludo ❤❤
Hola excelente voy a hacerlos tengo ya 50 años pero más de 6mese q deje de hacer ejercicio , pero ya me voy a activar otra vez
Hola excelente, bendiciones para ti, podrías ejercicios para abdomen pero sin esfuerzo físico es para personas con problemas en la cervical
Excelente ejercicio 🙏gracias
Hola Nayla buenas tardes gracias por sus rutinas
Hooola Nayla, usas peso en tus rutinas o siempre es sin ellos??
Casi me desmayo con la patada diagonal cuándo la hice 😆🤣 fulminante!!
Bendiciones instructora saludos desde Napo Tena
Ayúdeme soy plana más en el glúteo medio es más plano q debo aser recién la empiezo a seguir
Me gusto voy a empezar desde mañana..una pregunta que tiempo uno lo hace ..media hora o solo está que se completa la serie de ejercicios
Hola es bueno hacer esgercicio diaria mente el de glúteos.
Todas las rutinas para glúteos se pueden hacer todos los días ? O no ?
¡Gracias!
🤗🙏🏻
Gracias bendiciones
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Me gustaron sus rutinas pero mucho más su ingeniosidad de las tobilleras 😊
Gracias. Que excelente video.
Bendiciones Nayla eres mi idolo🙏👌
Gracias por tus consejos
Gracias y bendiciones hermosa Coasch ❤
Muchas gracias por tu vídeo hermosa saludos bendiciones 🙏❤
Gracias por compartir voy a intentar hacerlooo.
Me encantó ❤ y más el gatito negro 🥰
Hola soy Karol me encantan tus rutinas ❤
Ecxelente muchas gracias .!!
Gracias, muy buenos ejercicios, gracias, lindo Gatitooo❤
Es una idea excelente 😊❤
buenísimos tus ejercicios....tu muy bien ❤
Hola buenas noches excelentes ejercicios pero podrías subir ejercicios para para recuperar masa muscular en glúteos y piernas parapersonas mayores de 60
Muy bien y buena rutina saludos Nayla
Me parece excelente la voy hacer gracias
Gracias por compartir ❤❤
Amee❤ gracias!!
Boa ideia...peso feito com meia👏👏👏👏😀parabéns!
Hermoso el Michy ❤❤❤
Muy buenos ejercicios, espero se ponga en forma mi.cuerpo.
Funciona
🎉 GRACIAS POR COMPARTIR DTBM SUPEEEEEER.
👌muy bueno el concejo❤
Buens ejercicios Gracias
Genial lo voy a intentar
Nayla estos pueden ser cuando uno tiene osteoporosis?
la zancada hacia delante no es para el cuadricep ?
Uf genial ❤
Tan. Linda grasias. Porcompartir
Buenaza gracias 👌
Sí tengo desvío de columna, puedo hacer los primeros ejercicios?
Parabéns treino excelente
Genial y las tobilleras también.
Me encanto sos una geniaaaa besitossss❤❤❤❤😘😘😘😘
Genial gracias
Muy buena idea lo de las tobilleras
Gracias
Empese hay hacer esta rutina, me guataria saber cuantas veces por semana debo hacerla.
Funciona
Mi rutina❤
Hola. Cuantas veces x semana se puede hacer?
✨✨me encanto
Muy buena idea de las tobilleras.yo tengo unas de tres kilos y medio😊
Hola nayla como estas yo soy gordita si crees que me resulte en mis gluteos gracias
Excelente 💪🏾
Muito bom mesmo
Muito bom.❤
Gracias
Muy bueno
Holaa como estas una pregunta para hacer los ejercicios hay que calentar
Excelente ése consejo muchísimas gracias ❤
Alguien sabe si le funciona eh echo de todo y en mis glúteos no se nota que trabajo
Maravilha 👏🏼 Pago