Rutina para Aumentar Rápidamente Piernas, Glúteos y Femoral en Casa | Apta para Principiantes

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  • Опубликовано: 6 сен 2024
  • 5 Ejercicios para aumentar y tonificar piernas y glúteos en casa, sin peso, sin equipo. PERFECTA PARA PRINCIPIANTES
    Realiza esta rutina 2 veces por semana o cada 4 días.
    Primer ejercicio: 2 series de 15 repeticiones
    Segundo ejercicio: 2 series de 20 repeticiones con cada pierna
    Tercer ejercicio: 2 series de 20 repeticiones
    Cuarto ejercicio: 2 series de 10 repeticiones a cada lado
    Quinto ejercicio: 2 series de 20 repeticiones
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