Padecí de ataques de pánico,ansiedad permanente 24 horas los 365 dias del año. Mi mejora( SUSTANCIAL MEJORA) vino por el lado de una combinación de psicofarmacos y psicologia cognitivo conductual. La forma de pensar ,fundamental el cambio allí.Bajar los niveles de autoexogencia. Permitirse ser humanamente imperfecto.
Hola Ferran cómo estás? Te escribo de México. Sin tanto rollo llevo 10 años con ansiedad. Compré tu libro El pequeño libro de la ansiedad. Está buenísimo brother. Y he visto tus conferencias en RUclips. Mi pregunta es la siguiente : he practicado yoga. Ejercicio , mimdfulness .peeero sin constancia. De acuerdo a lo que entendí en una conferencia tuya tengo que hacer todos los días las prácticas para obtener resultados . Esto es correcto???? Y si me lo permites preguntarte qué tipo de terapia me recomiendas más tomar? Gestalt, humanista, cognitivo conductual, o psicoanálisis? Espero me puedas responder amigo. Muchas gracias ,👋👍
4 года назад+2
Muy buen video! Me encanta lo que propones. Sigo algunos de esos consejos! 😀🧡
Tendriamos que tener un centro pata ingresar volintariamente para hacer la terapia que tu explicas y crear un habito sano....ojala yo pudiera crear habitos....
Hola Ferran. Ayer compré tu libro, " El pequeño libro de la ansiedad" y te acabo de descubrir en youtube. Haces una edición muy divertida de tu contenido... Mi problema es que me despierto en la noche y luego me cuesta dormirme y se me ponen nervios en el estómago.... Què hago en ese momento?. Gracias...
Gracias por tus videos Ferrán! Me sucede que tengo Esclerosis Múltiple (sumado a depresión y ansiedad, con tratamiento médico y las medicaciones correspondientes), y me da fatiga crónica y sueño en cualquier momento del día con lo cual tengo que tomar siestas obligatorias cuando a mi fatiga se le canta y ahí se me descontrola el sueño nocturno. ¿Puede haber rutinas más estrictas que ayuden a dormir con un ritmo relacionado a la luz del día y la oscuridad de la noche, más allá de tener siestas obligadas en el día (digo sin necesidad de recurrir a alguna medicación hipnótica o algo por el estilo)?
Sin duda, todo estos se puede hacer mejor y más completo. De todas maneras si la medicación por la esclerosis te deja cansada, aquí ya tendríamos que mirar con el psiquiatra que podemos hacer. Mucho ánimo. Un abrazo.
Padecí de ataques de pánico,ansiedad permanente 24 horas los 365 dias del año.
Mi mejora( SUSTANCIAL MEJORA) vino por el lado de una combinación de psicofarmacos y psicologia cognitivo conductual.
La forma de pensar ,fundamental el cambio allí.Bajar los niveles de autoexogencia.
Permitirse ser humanamente imperfecto.
Hola Ferran cómo estás? Te escribo de México. Sin tanto rollo llevo 10 años con ansiedad. Compré tu libro El pequeño libro de la ansiedad. Está buenísimo brother. Y he visto tus conferencias en RUclips. Mi pregunta es la siguiente : he practicado yoga. Ejercicio , mimdfulness .peeero sin constancia. De acuerdo a lo que entendí en una conferencia tuya tengo que hacer todos los días las prácticas para obtener resultados . Esto es correcto???? Y si me lo permites preguntarte qué tipo de terapia me recomiendas más tomar? Gestalt, humanista, cognitivo conductual, o psicoanálisis? Espero me puedas responder amigo. Muchas gracias ,👋👍
Muy buen video! Me encanta lo que propones. Sigo algunos de esos consejos! 😀🧡
Muchas gracias! 😊
Gracias Ferran, por estos buenos consejos👌💝🤗🥰
Muchas gracias a ti
Tendriamos que tener un centro pata ingresar volintariamente para hacer la terapia que tu explicas y crear un habito sano....ojala yo pudiera crear habitos....
Crack !! Desde Guatemala !! Gracias por responder en ig !!
Muchas gracias Ferrán!!! 😘
a ti, un abrazo.
Amé éste video!!🙌
Gracias me encantan tus consejos 🙏❤️
Gracias a ti
Gracias
Hola Ferran. Ayer compré tu libro, " El pequeño libro de la ansiedad" y te acabo de descubrir en youtube. Haces una edición muy divertida de tu contenido...
Mi problema es que me despierto en la noche y luego me cuesta dormirme y se me ponen nervios en el estómago.... Què hago en ese momento?. Gracias...
La meditacion antes de dormir que duración debería tener para conseguir un sueño más profundo?
Es muy personal pero a partir de 5 o 10 minutos ya notarás benefició
Gracias por tus videos Ferrán! Me sucede que tengo Esclerosis Múltiple (sumado a depresión y ansiedad, con tratamiento médico y las medicaciones correspondientes), y me da fatiga crónica y sueño en cualquier momento del día con lo cual tengo que tomar siestas obligatorias cuando a mi fatiga se le canta y ahí se me descontrola el sueño nocturno. ¿Puede haber rutinas más estrictas que ayuden a dormir con un ritmo relacionado a la luz del día y la oscuridad de la noche, más allá de tener siestas obligadas en el día (digo sin necesidad de recurrir a alguna medicación hipnótica o algo por el estilo)?
Sin duda, todo estos se puede hacer mejor y más completo. De todas maneras si la medicación por la esclerosis te deja cansada, aquí ya tendríamos que mirar con el psiquiatra que podemos hacer. Mucho ánimo. Un abrazo.
@@ferrancasesgaldeano Muchas gracias por tu respuesta!
GRACIAS!!!...
Haz una lista de reproduccion de chikung Ferran
Eres humorista 😂😂😂no te lo has plantedo