Pranayama para Principiantes (Anuloma Viloma) | Ejercicio de Respiración para calmar la mente

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 авг 2021
  • 👉🏼 Suscríbete al programa gratis "Aprende a Meditar": anabelotero.com/aprende-a-med...
    Contenido Exclusivo y Clases completas 👉🏼 / anabelotero
    Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 / anabel_otero
    Este ejercicio de respiración o pranayama para principiantes se llama Anuloma Viloma y te va a ayudar a calmar la mente y aumentar la concentración. Es perfecta para preparar tu mente para la meditación.
    ACCESORIOS PARA MEDITAR:
    (cojín de meditación)
    ZAFU MEDIA LUNA: amzn.to/2U2KcCE
    ZAFU REDONDO : amzn.to/3CBrCDk
    Tú también puedes transformar tu vida!! Empieza hoy el reto!! 👉🏼 Suscríbete al programa "Aprende a Meditar" aquí: anabelotero.com
    SIGUE CON ESTA MEDITACIÓN:
    Meditación por la mañana- 10 min: • Meditación por la maña...
    Meditación para estrés y ansiedad - 10 min: • 10 min de Meditación p...
    Meditación para calmar la mente: • Meditación Guiada de 1...
    Meditación para principiantes: • MEDITACIÓN GUIADA PARA...
    PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ!
    Instagram: / anabel_otero
    Facebook: / anabel.otero2
    WEB: anabelotero.com
    SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.
    Un abrazo infinito y feliz práctica,
    Anabel
  • СпортСпорт

Комментарии • 204

  • @mariaurdaneta5131
    @mariaurdaneta5131 Год назад +55

    Esta respiración es fabulosa!; Me sentí totalmente liberada y plena. Sufro de epilepsia y me han recomendado mucho este tipo de pranayama para aquellos momentos en los cuales estoy estresada y antes de que me vaya a dar una crisis. Aunque debo recalcar que el yoga ha sido una gran alternativa para mí he mejorado y mucho. Bendiciones para todos!!!

  • @manuelmorenofierros7724
    @manuelmorenofierros7724 Месяц назад +4

    Excelente. Me sirvió muchísimo después de pasar elisodios de EPOC, ASMA. senti el beneficio inmediato. Gracias 🫂

  • @ignaciovalero9999
    @ignaciovalero9999 5 месяцев назад +11

    Calma y paz, también atención, así me ha hecho sentir está práctica de pranayama tan bien explicada , gracias Anabel.

  • @sandrapizzorno2257
    @sandrapizzorno2257 6 месяцев назад +7

    Hola. Estoy con un estado gripal muy fuerte. Practiqué esta técnica de respiración y sentí un alivio importante. Gracias!

  • @Rozypastel
    @Rozypastel Год назад +11

    El mejor video de respiración que he visto en 8 años gracias gracias gracias gracias

    • @mirian6728
      @mirian6728 5 месяцев назад

      Excelente, la practicare, muchas gracias, saludos desde Uruguay Montevideo

  • @mariadara8252
    @mariadara8252 Год назад +5

    Me encantaría este tipo de respiración junto con una práctica de yoga contra la ansiedad.... Me encanta tu canal 🤗

  • @rogeliosanchez6929
    @rogeliosanchez6929 7 месяцев назад

    Gracias a ti!

  • @carlosurbina1956
    @carlosurbina1956 2 года назад +12

    Domingo 3/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA PRIMERA VEZ ( 11a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA PARA PRINCIPIANTES ( ANULOMA VILOMA ) - Ejercicios de respiración para calmar la mente - , gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
    Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
    Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... DEBEMOS PRACTICAR LA VIRTUD DEL AMOR - Que significa dar y recibir amor, se capaz de perdonarse y perdonar a los demás - ( Virtud del Chakra Anahata, cuatro Chakra ). *.
    Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
    NAMASTÉ.

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад +1

      Muchísimas gracias Carlos! 😊

    • @carlosurbina1956
      @carlosurbina1956 2 года назад

      @@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti genial Maestra Anabel. Namaste.

  • @Isa-hz7ot
    @Isa-hz7ot Год назад

    Gracias Anabel por tu enseñanza!!!

  • @rosaserret9548
    @rosaserret9548 Год назад +1

    Bellisimo❤️Namaste 🙏🙏

  • @victoriavelasco9723
    @victoriavelasco9723 11 месяцев назад

    Maravilloso❤

  • @blancacastillo6250
    @blancacastillo6250 Год назад

    Fabuloso!!! Muchas Gracias!! Muy relajante!!

  • @adoosvnueve811
    @adoosvnueve811 11 месяцев назад

    Gracias gracias gracias

  • @ceciliaguerra5977
    @ceciliaguerra5977 10 месяцев назад

    Excelente! Muchas gracias Anabel!!

  • @angelacampos5384
    @angelacampos5384 Год назад

    Muchas gracias por la ayuda que estoy recibiendo con tus clases de meditación. Fantástico reto!!

  • @melisamesias2542
    @melisamesias2542 Год назад

    ❤maravilloso muchas gracias

  • @simondavid_imp
    @simondavid_imp 6 месяцев назад

    Genial video! Gracias 🙏

  • @MarthaHernandez-it2yd
    @MarthaHernandez-it2yd 8 месяцев назад

    Fabulosa meditación!!🙏

  • @marianonebbia6508
    @marianonebbia6508 5 месяцев назад +1

    muchas gracias!!!!!!!

  • @mariaangelinadeheza7272
    @mariaangelinadeheza7272 11 месяцев назад

    Gracias por ensenar esta técnica maravillosa.

  • @miguellora8622
    @miguellora8622 Год назад

    Pranayama para Principiantes ¡Excelente! Gracias.

  • @Rocanorna
    @Rocanorna 6 месяцев назад

    Gracias

  • @user-nw6ut7ox1r
    @user-nw6ut7ox1r 10 месяцев назад

    ESPECTACULAR!!! Gracias, gracias

  • @franzvega5281
    @franzvega5281 10 месяцев назад

    Muchas gracias! 🧘‍♂️❤️

  • @NecipYarpuzlu
    @NecipYarpuzlu 3 месяца назад +1

    Muuuuchissimas GRACIAS por tu esfuerzos.Te voy a seguir.❤

  • @rominanovaro8349
    @rominanovaro8349 10 месяцев назад

    Muchas gracias ❤

  • @rominaortega_5
    @rominaortega_5 11 месяцев назад

    Me encantó ❤😊

  • @sergioyyy4499
    @sergioyyy4499 Год назад

    Gracias ✨

  • @danielahernandez2441
    @danielahernandez2441 Год назад

    Muchas gracias me sentí muy bien!

  • @consuelobustillopenunuri6069
    @consuelobustillopenunuri6069 3 месяца назад

    Muchas gracias Anabel❤

  • @silviarodriguez6230
    @silviarodriguez6230 5 месяцев назад

    Muchas gracias me encanto

  • @user-fb3ll8et1u
    @user-fb3ll8et1u 4 месяца назад

    Gracias ❤

  • @dulcinea070
    @dulcinea070 Год назад

    Gracias por explicarlo todo muy bien

  • @lenialdana4032
    @lenialdana4032 Год назад

    Muchas gracias muy bueno

  • @saidarenas7602
    @saidarenas7602 3 месяца назад

    Hija. Mil gracias. Un fuerte abrazo

  • @gloriaveronicasilvavalenzu4265
    @gloriaveronicasilvavalenzu4265 9 месяцев назад

    Ufff!!! Anabel todos los dias aprendiendo algo nuevo contigo . Muchas gracias ❤❤❤❤❤❤

  • @Rosa-nh3lp
    @Rosa-nh3lp 8 месяцев назад

    Gracias, es tranquilizador ❤

  • @rosabeatrizparra4362
    @rosabeatrizparra4362 7 месяцев назад

    Gracias gracias gracias lo haré. ❤

  • @loretoetcheverrydelon4601
    @loretoetcheverrydelon4601 Год назад

    Mil gracias ❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @luzcalderon9262
    @luzcalderon9262 2 месяца назад

    Sensacional, grcs... Eres maravillosa

  • @ironproductions3213
    @ironproductions3213 2 месяца назад

    Gracias Anabel. Dios te bendiga. Seguire practivando!!!

  • @maydaniasm
    @maydaniasm Год назад

    Excelente.

  • @isabellopez8058
    @isabellopez8058 8 месяцев назад

    Gracias Anabel por esta clase magistral de respiración para calmar la mente , me esta viniendo genial en estos días de mente muy agitada GRACIAS de nuevo 😊

  • @EmilioLunaMx
    @EmilioLunaMx 2 месяца назад

    Que bonita forma de enseñar

  • @marisascaglia8457
    @marisascaglia8457 Год назад

    Muy bien explicado, gracias gracias gracias ❤❤❤es muy buena...lo voy a seguir practicando😊

  • @bea9260
    @bea9260 Год назад +1

    Hola, Anabel he visto otros videos, pero tú lo explicas de maravilla. Es la primera vez que lo practico y al terminar me siento liviana. Gracias!!! 😘

  • @carmenbezos6488
    @carmenbezos6488 5 месяцев назад

    Muchas gracias!!!! Ha sido una maravilla de implicación y acompañamiento. ❤

  • @alejandrapaeznunez2547
    @alejandrapaeznunez2547 Год назад +1

    Hola Anabel, hermoso ejercicio de respiración, mi mente va y viene pero acepto que divague y luego vuelvo a centrarme en la respiración ❤❤❤

  • @hugohurtado2760
    @hugohurtado2760 2 месяца назад

    Buenísimo el video

  • @lourdesguzmanmolina5692
    @lourdesguzmanmolina5692 Месяц назад

    Gracias 🙏🏼

  • @user-je8yh4dv3u
    @user-je8yh4dv3u 7 месяцев назад

    Gracias x existir❤ desde mexico

  • @denissecabtero5546
    @denissecabtero5546 9 месяцев назад

    Es increíble el efecto de esta técnica, soy una persona bastante ansiosa y la verdad m siento súper relajada y tranquila cuando termino muchas gracias 🙏🏻

  • @antonia66naima
    @antonia66naima Год назад +1

    Hola Amable, hoy es mi tercer día y noto q mi mente está mucho más relajada, muchas gracias

  • @manuelasanchez4959
    @manuelasanchez4959 6 месяцев назад

    Millones de veces Gracias Gracias Gracias 🙏🏼🌹🍃✨ por tu gran práctica y contagiarnos tu energía vital✨ Bendita seas✨

  • @beatrizyolandamorales6043
    @beatrizyolandamorales6043 26 дней назад

    Gracias! Me a encantado! ❤

  • @estebanalejandrorozoalfons7365
    @estebanalejandrorozoalfons7365 12 дней назад

    lo Ame Gracias Gracias Gracias!

  • @pepafernandez2779
    @pepafernandez2779 Месяц назад

    Me ha encantado, la he probado hoy!!!

  • @mayperez6527
    @mayperez6527 5 дней назад

    Gracias Anabel, muy bueno el reto p meditar , explicas muy bien!

  • @lilysalazar2515
    @lilysalazar2515 4 дня назад

    Gracias infinitas 🕊️🙏✨ namasté 💜

  • @LaMagaMacroMicro
    @LaMagaMacroMicro Месяц назад

    Hola Anabel quería agradecerte 💛 por esta excelente explicación, el video me sirvió muchísimo!
    Que estés muy bien✨
    🫂🌞

  • @ivankaramazov96
    @ivankaramazov96 11 дней назад

    El detalle de la forma espejo 👌

  • @user-fb3ll8et1u
    @user-fb3ll8et1u 4 месяца назад

    Me siento muy bien ❤

  • @no-iy7ji
    @no-iy7ji 4 месяца назад +1

    Anita , MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ÉSTOS EJERCICIOS , EN SERIO ME CALMARON , porque tengo una alergia atópica porque siempre estoy estresado

  • @user-ys8ff8pr1g
    @user-ys8ff8pr1g 6 месяцев назад

    me sentí mas fresca gracias!

  • @alexandermendoza7815
    @alexandermendoza7815 8 месяцев назад

    Hola muy bien ❤

  • @user-fb3ll8et1u
    @user-fb3ll8et1u 5 месяцев назад

    Me gusta ❤

  • @carolinaaguilar2609
    @carolinaaguilar2609 4 месяца назад

    Muchas gracias Anabel me ha encantado esta practica me ayudó a concentrarmenennlonque hacia y sentí equilibrio. Gracias!

  • @luzyanethsuarezrueda4888
    @luzyanethsuarezrueda4888 27 дней назад

    Hola buenos días.
    Que linda me encantó.
    Que difícil es para las personas que nunca hemos practicado esto.
    Pero lo explicas muy bien.
    Gracias.

  • @QueridoUniverso
    @QueridoUniverso 4 месяца назад

    Gracias, gracias gracias. Es maravillosa ésta técnica de respiración , me ha ayudado mucho, pues padezco de asma bronquial, y me ha servido mucho.

  • @marcorodriguez3427
    @marcorodriguez3427 24 дня назад

    ME SUSCRIBO AHORITA MISMO GRACIAS

  • @ivanamandarich9826
    @ivanamandarich9826 3 месяца назад

    Encontré por primera vez este video, me pareció muy interesante, termine empapada en transpiración, pero alivió mucho mi problema de respiración! Te seguiré!

  • @carlosurbina1956
    @carlosurbina1956 2 года назад +2

    31/Julio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA CUARTA VEZ ( 14a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA PARA PRINCIPIANTES ( ANULOMA VILOMA ) - Ejercicios de respiración para calmar la mente - , excelentemente guiada y ejecutada por ti, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR ,y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas, y muy útiles consejos.
    Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
    Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... MUCHO SE ESCUCHA DECIR “YO PERDONO PERO NO PUEDO OLVIDAR”. MENTIRA. MIENTRAS UNO RECUERDE UN DAÑO, NO LO HA PERDONADO ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *.
    Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
    NAMASTÉ.

  • @ClaudiaCarina-zq2vf
    @ClaudiaCarina-zq2vf 3 месяца назад

    Gracias por este regalo Anabel mí respiración antes de empezar era muy superficial, me dolía la cabeza y estaba estrasada, después de práctica de respiración me siento y respiro mejor.

  • @ignacioruda6172
    @ignacioruda6172 3 месяца назад +1

    Gracias por compartir. Práctica hecha sábado 6 de abril del 2024. Saludos desde Venezuela 🎼🙌🏻🇻🇪🎶

  • @user-fb3ll8et1u
    @user-fb3ll8et1u 5 месяцев назад

    Me siento muy bien con todo esto ❤😅

  • @marcorodriguez3427
    @marcorodriguez3427 24 дня назад

    HOLA BUENOS DIAS ES LA PRIMERA VE, QUE VEO TU CANAL Y ME GUSTA ,SOY UNA PERSONA ANCIOSA,GRACIAS.

  • @lucila9954
    @lucila9954 2 года назад +2

    bello!! Gracias por hacerlo tan sencillo!!!

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад +1

      Muchísimas gracias Lucila! Me alegra que te resulte sencillo 😊🙏🏼

  • @lauraagueramoreno1597
    @lauraagueramoreno1597 2 года назад

    Gracias, una técnica estupenda y muy bien guiada.

  • @malu.maluqui
    @malu.maluqui Год назад

    Es increíble cómo con solo 5 vueltas te relaja tanto el cuerpo y calma la mente!
    Preguntas:
    • Qué significa cuando alguna de las narinas está tapada? Suele sucederme con la izquierda pero estas últimas dos veces me pasó con la derecha.
    • Se me cansan los dedos en esa posición y ni siquiera puedo dejar el anular erguido, me queda en ángulo recto (en ambas manos me sucede), eso es debido a algún bloqueo? Hay algún ejercicio para poder tener más flexibilidad en esos dedos?
    Muchas gracias!

  • @LadyR369
    @LadyR369 6 месяцев назад

    Wowwwwwwww!

  • @conitagro
    @conitagro 2 года назад +1

    Muchas gracias me.ha calmado

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад

      Gracias a ti siempre! Feliz Navidad!

  • @nenamoreno5933
    @nenamoreno5933 2 месяца назад +2

    Buenos días ya termine mi 2 día de meditación 🧘‍♂️ fue super fabulosa descanso para mi mente maravillos e aprendido mucho y sobre todo la respiración 🎉❤❤ .mil gracias

    • @29chanita08
      @29chanita08 Месяц назад

      Buenazo yo estoy empezando

  • @Universoderosita
    @Universoderosita 2 года назад +2

    Muchas gracias por esta práctica tan linda y comunicarlo tan bien .

  • @dulcerh9554
    @dulcerh9554 Год назад +1

    Hola Anabel!! Te sigo desde hace poco, llevo dos semanas practicando este ejercicio de respiración ya que considero que mi energía y emociones están muy desequilibradas y eso tuvo repercusiones importantes en mi salud. Luego de dos semanas de practicar este ejercicio he notado que el lado izquierdo de mi nariz se encuentra obstruido en comparación con mi lado derecho con todo y que diariamente me limpio la nariz, vivo en una ciudad con muy altos índices de contaminación, está obstrucción del lado izquierdo tiene alguna causa emocional o mental??
    Gracias Anabel 🙏🏻

  • @adrianamarzadri1808
    @adrianamarzadri1808 Год назад

    Excelente ❤

  • @mariacarlacabrera
    @mariacarlacabrera 2 месяца назад

    He tenido problemas para concentrarme y es por mi falta de oxigenación, muchas gracias lo haré seguido

  • @carlosurbina1956
    @carlosurbina1956 2 года назад +2

    Viernes 13/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEXTA VEZ ( 6a. )esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
    Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... HAY UNA SOLUCIÓN PARA CADA PROBLEMA, EXISTE UN PODER DIVINO PARA AYUDARME A AFRONTAR Y SUPERAR TODAS LAS DIFICULTADES EN MI VIDA. *.
    Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
    NAMASTÉ.

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад +1

      Muchísimas gracias 💕 por tus palabras y por tu afirmación diaria!!

    • @carlosurbina1956
      @carlosurbina1956 2 года назад

      @@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti por tomar parte de tu valioso tiempo en responder a mis comentarios y que te agraden las afirmaciones que comparto. Namaste.

  • @silvinaambiado7334
    @silvinaambiado7334 Год назад

    Gracias Gracias Anabel me encantó ésta manera nueva de aprender respiración, consulta tiene que ver ésta respiración con la energía masculina y femenina?

  • @gabrielazepeda3016
    @gabrielazepeda3016 3 месяца назад +2

    Me encanto, me rekaho mucho. Al despertar regularmente empiezo a tener migraña. Confío en que me ayudarás mucho, bendiciones.

    • @29chanita08
      @29chanita08 Месяц назад

      Ohhhh que bien dato, a veces me llegan clientes con migraña , les recomendaré no Stress + meditación ❤

  • @carlosurbina1956
    @carlosurbina1956 2 года назад +3

    Miércoles 11/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por QUINTA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
    Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... PERMITO QUE BRILLE LA LUZ DE MI AMOR, DE MI LIBERTAD, DE MI FELICIDAD, DE MI PAZ Y SOBRETODO DE MI ESENCIA PURA Y DIVINA EN MI INTERIOR. *.
    Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
    NAMASTÉ.

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад +1

      Gracias Carlos!! Gracias de nuevo por tu aportación con estas afirmaciones!

    • @carlosurbina1956
      @carlosurbina1956 2 года назад

      @@AnabelOtero Gracias a ti estimada maestra Anabel, me da mucho gusto que degusten las afirmaciones que con mucho amor comparto. Namaste.

  • @beatrizmorenolopez1487
    @beatrizmorenolopez1487 2 месяца назад

    Hola! Muchas gracias,me ha gustado mucho.
    Solo se puede hace una ronda de 5 respiraciones? Gracias de nuevo

  • @remediosrerogra3869
    @remediosrerogra3869 2 года назад +1

    De nuevo otro ejercicio fantastico!.
    Tengo problemas para respirar por la nariz, y espero poder mejorarlo con esta tècnica. Muchismas gracias por tu gran ayuda.

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад +1

      Seguro que mejora, si no lo hiciera puedes hacer este ejercicio pero de forma mental sin tapar las fosas nasales. Llamado nadie sodhana psíquico. En algunas sesiones de yoga nidra lo podrás ver como se hace!

  • @federicohijano
    @federicohijano 2 года назад +1

    Gracias por tu tiempo, que importante respirar bien!

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад

      Gracias Federico! De hecho tengo un video hablando de la respiración que publiqué recientemente y que te puede interesar :)

    • @federicohijano
      @federicohijano 2 года назад

      @@AnabelOtero Gracias, lo voy a chequear

  • @carmenf.5798
    @carmenf.5798 7 месяцев назад +1

    Una consulta una persona con traqueostomia qué tipo de meditación o respiración debe hacer para conseguir calma?

  • @MsEspe85
    @MsEspe85 5 месяцев назад

    Me ha gustado muchísimo!!! Quería hacerte una pregunta. Yo soy zurda por lo que lo he hecho con la mano izquierda. Comienzo igual expulsando el aire por la narina izquierda???

  • @user-dj7fi5yf4g
    @user-dj7fi5yf4g Год назад

    Bonita clase me gustaría un consejo me cuesta mucho concentrarme y exhalar varios segundos creo que es por mi estado ansioso 🙏

  • @bclubbarcelona6267
    @bclubbarcelona6267 2 года назад +2

    Me encantas!! eres una profesora increible ,das muchas tranquilidad y paz.Mil Gracias, Namaste.

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад

      Muchísimas gracias!! Me alegra mucho que hayas disfrutad de esta clase! Es tu primera clase conmigo?

    • @bclubbarcelona6267
      @bclubbarcelona6267 2 года назад +1

      @@AnabelOtero No, llevo practicando desde algunos meses, por cierto, en que ciudad impartes clases.Gracias.

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад

      @@bclubbarcelona6267 En Málaga! Aunque soy de Cambrils 😊

    • @bclubbarcelona6267
      @bclubbarcelona6267 2 года назад +1

      @@AnabelOtero Pero que me dices!!,yo soy de Barcelona, pero vivo en Madrid, que penita porque si no iría a tus clases presenciales. Ainxxss

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад

      @@bclubbarcelona6267 Me encantaria!! Pues si, de hecho nací en Terrassa y mi familia es de sabadell. Al lado!

  • @veronicaruiz1156
    @veronicaruiz1156 Год назад

    Hola Anabel, debido a mi enfermedad tengo rigidez en mis dedos, es imprescindible hacer los pranayamas con esa posición en los dedos ?

  • @carlosurbina1956
    @carlosurbina1956 2 года назад +1

    Domingo 8/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por TERCERA VEZ esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) para No-Principiantes antes de hacer el Día 5 del reto de Meditación para principiantes excelentemente guiada por ti, gracias, gracias, gracias.
    Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... LA MEDITACIÓN ENTRE OTRAS COSAS POSITIVAS REDUCE LA ANSIEDAD Y LAS FOBIAS, DISMINUYE EL ESTRÉS NEGATIVO, REDUCE EL EGOISMO Y LA DEPRESIÓN. *.
    Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
    NAMASTÉ.

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад +1

      Hola Carlos! Me alegra que estañes disfrutando de esta práctica de pranayama. Estás haciendo la versión con retención? Ya que mencionas lo de no-principiantes

    • @carlosurbina1956
      @carlosurbina1956 2 года назад

      @@AnabelOtero Si maestra Anabel hice 3 veces las dos versiones y a partir de hoy voy hacer solo la versión con retención, voy a nadar 5 veces por semana además con el Tai Chi y Chi kung que practico a diario y los ejercicios que hacía antes de empezar hacer la rutina que me enseñaste he podido mejorar mi capacidad respiratoria y no me cuesta trabajo hacer la versión con retención. Un Abrazo Enorme. Shanti.

  • @carlosurbina1956
    @carlosurbina1956 2 года назад +1

    Domingo 22/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SÉPTIMA VEZ ( 7a. ) esta genial rutina de PRANAYAMA ( Ejercicios de respiración para calmar la mente ) gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
    Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
    Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... PUEDO QUIERO Y ME LO MEREZCO, SOY LUZ, SOY ABUNDANCIA, SOY AMOR, SOY FORTALEZA, MEREZCO LO MEJOR, LO ACEPTO CON GRATITUD AHORA, PARA MI MAYOR BIEN. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. *.
    Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
    NAMASTÉ.

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  2 года назад

      Precioso....Gracias a ti siempre!!

    • @carlosurbina1956
      @carlosurbina1956 2 года назад

      @@AnabelOtero Muchísimas gracias por siempre a ti estimada Maestra Anabel. Namaste.