이거 오늘 저녁에 먹었는데 진짜 진짜 진짜 맛있었어요!! 그냥 밑에 숙주 깔고 대패삽결살 올려서 중불에 딱 6분 쪘?구요 참소스에 물에 담궈서 매운기 뺀 양파 넣고 고기랑 숙주 찍어서 양파랑 같이 먹으니까 진짜.. 밥은 무조건 먹어야 되는 사람이라 현미밥 같이 먹었습니다!! 너무 맛있어서 왕창 먹어버렸는데 살짝 양심에 찔리긴 하네요..히힛
동물성 지방을 먹어야 체지방이 빠져요 그래서 우삽겹으로 살이 빠진거예요. 인슐린자극은 탄수화물 과 설탕이 제일 많이 되고 그다음 단백질이랍니다. 식용유 말고 버터와 올리브유 그리고 고기지방은 인슐린자극이 안되어 체지방 빠집니다. 호르몬 공부안하면 다이어트는 평생 요요가 오죠
그러면 목살을 정육점에서 기계로 썰어달라고 해서 먹으면 됨(버섯이 들어가면 더 좋음 /■ 뼈없는 닭갈비또는 닭가슴살을 넣어서 그냥 춘천 닭갈비식으로 먹어도 됨 *경우에 따라서 월남보쌈처럼라이스페이퍼로 싸먹도 됨 ■살 잘 빠짐(이전 다이어트 초기에 많이 먹었던 방식으로)/ 다이어트시 배고픔이 없고 (식사때마다 맛있고 포만감있게배 먹으면서도 체지방이 잘 빠지게됨)
![[성시경 레시피] 고기야채찜 Sung Si Kyung Recipe - Steamed Beef and Vegetables](http://i.ytimg.com/vi/UcWhB9yDhWc/mqdefault.jpg)
![[성시경 레시피] 고기야채찜 Sung Si Kyung Recipe - Steamed Beef and Vegetables](/img/tr.png)
아니 식단 안돼서 체지방 버닝제 먹고 있는데 이런 방법이.. 이제 효과 쩌는 일만 남았네요❤
다이어트 중인데도 활력포션모로오렌지 덕에 먹는 재미 유지하면서 체지방 잘 빠져서 만족도 굿!
간장소스에 양파채 썰어서 같이드세요~ 느끼함 잡아주고 지방분해효과 최고!!
헉..!! 최고최고!!!
마늘 직접다져서 넣으면 더좋을듯
땡초도 다져넣음 좋겟어요♡♡😊
저 재료들 밑에 찜기 받쳐주고 찌면 진짜 지저분한 찌꺼기 쏙 빠져서 더 안전하게 먹을수 있어요.
헐~나는 그국물에계란죽해먹었는데~
자취생 버전으로 전자레인지 용기에 물 아주 살짝 숙주,우삼겹 넣고 돌려도 맛나답니당
몇분돌리나용
숙주 데쳐서 넣어야하나요??
@@최윱-p2f 전 5분정도 돌린뒤에 고기가 익었는지 확인하고 더 돌렸어용
@@재희-t4p 아니요! 그냥 깔고 위에
고기올리면 됩니다! 물 살짝 넣어주면 더 잘 익어요
맛술 없는데 그냥 물만 넣어도 되나요?!
소스 만들기도 귀찮으면 참소스 사서 찍어 먹어도 맛있어요
크 맛잘알💖💖💖👍
참소스랑 똑같은 소슨데 설탕 빼고 스테비아 넣은듯
오 저게 다이어트가 된다구요..?? 전 굶어서 빼다가 요요와서 요요케어제품 먹으면서 다이어트하는데 또 식단 느슨하게하다가 요요올까 걱정
식후 혈당 걱정 없이 코크보틀 덕분에 식단도 유지하고, 요리도 그대로 하면서 다이어트 중입니다.
선생님 너모 마시써요 진심🥹 알려주신대로 숙주부터 깔고 알배추 자른거 깔고 위에 우삼겹 와르르 한다음 맛술 두스푼정도만 뿌리고 강불>중불로 호로록 끓이면 끝. 물은 안넣어도 채소에서 물이 엄청 나와요. 쪽파도 생략 삽가능. 저는 샤브먹으러 가면 무조건 칠리소스파라서 간장소스 말고 그냥 몬스윗 칠리소스 찍어서 옴뇸뇸. 한솥 푸짐하게 먹으니 새벽까지 든든해서 야식 생각 안나고 아침되니 살이 빠져있어서 깜놀🤩 꼭 한번 해먹아봐야지 하고 담아뒀던걸 해먹어보니 너무 쉬워서 여기저기 추천중이에요😊 레시피 너모 감사합니다👍
세상에나🥹 이런 정성가득 후기라니 ..💖
댓글 읽는 순간 상상이 너무 잘 되서 순간…같이 먹었습니다요🤭🤭🤭
어휴 정신없어, 잼민이들특유의 경계성지능장애급 댓
숙주
알배추
우삼겸 또는 차돌박이
비린맛 제거 맛술 또는 소주
물 한스푼
중불 6분
소스
진간장 3
식초 1
스테비아 반 스푼
연겨자
이건 요리 똥손인 저도 할 수있을 것 같아요!! 감사합니다!!
저도 감사해요💖💖
운동이랑 활력포션모로실 먹으면서 다요트하고 식단은 따로안하는 1인이지만 이건 만들어먹어봄 진짜 맛있음 소스가 겨자도 있어서 잔뜩먹어도 안물림..
보조제가 효과 좋나보네요 한번 사봐야겠당
바이럴 개티남 답글까지 완벽하게 짜침
@@dfi5649 바이럴인지 아닌지 먹어보는 중 ㅋㅋㅋ근데 그걸떠나서 나 이거 먹고 살빠짐 ㅋㅋ
다이어트한약이랑 같이 먹어도 되나요?
비싸지도 않아서 그냥 먹어봤는데 유산소 따로 안 해도 살 안붙던데 대신 챙겨먹기 귀찮음
이거 너무 맛있어요ㅠㅜㅜ 엄마랑 언니랑 나눠먹었는데 싹싹 비웠어요ㅎㅎ❤❤❤❤
국물없는 샤브샤브라....살 진짜 쭉쭉 빠지겠어요! 요즘에 식단다이어트 들어가서 활력포션모로실이랑 거의 닭찌만 먹고 있는데 한번 만들어 먹어봐야겠네요
ㄹㅇ맛나보여요! 근데 모로실 이라는 게 몸에 괜찮은 성분인가요?
@@건강하자-g7e 모로오렌지 성분 엄청 유명하잖아여 전 몰랐는데 인플루언서들 보고 따라삼.. 효과 ㄱㅊ음 급하게 효과보려고만 안하면
와 이거 진짜 맛있어요... 대패삼겹으로 했는데 한 10분정도 더 찌시면 되고 올려주신 소스 레시피에 매콤한맛 첨가하고 싶어서 저당 불닭소스 한스푼 섞으니까 더 맛있더라구욬ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 덕분에 싫어하는 야채 맛있게 먹는 방법를 깨달았어요💕
저는 고기 못 먹어서 버섯으로 했는데 역시 맛있어요.... 빠르게 조리 가능해서 너무 좋았어요!❤
레시피 정말 맛있어 보이네요! ☺️
저도 비슷한 다이어트 레시피를 올리고 있어요!!!
같이 소통해요🫶
소주안주로 최고네요
우린 이걸 찜이라고 부르기로 했어요
뭘 또 우리,,,
@@bol_vivi샤브샤브 아닌건 맞잖아
@@cdccdccdc 맥락 1도 이해 못하고 뭔 훈수 두고싶어서 바들바들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@bol_vivi부들부들은 본인이 하고계신데용?
두눈박이 세상에 외눈박이 ㅋㅋ
와웅~다욧식이 이렇게 맛난게 마니 있다닝❤❤❤ 침돌아용~~
오 샤브만들고 국물은 먹기싫었는데..딱이네용 레시피감사요
저도 감사드려요💖
샤브샤브 저리가라에요! 진짜 맛있게 잘 먹었어요🥹 너무 감사합니다!!
간단하구 단백하니 맛날듯요..숙주..갠적으로 넘 좋아하는 나물중 하나..굿~❤😊❤
단백ㅋㅋㅋㅋ단백질 맛이 나는거임?단백이 아니고 담백입니다
단백은 뭐여
넘 맛있어요!! 배추 위에 팽이버섯 넣어도 맛있어요ㅎㅎ
저도 요거 좋아해 자주 해먹습니다..
겨울에 해드시면 더 맛나요
목소리가 넘넘 예뻐요..💖
완전 저탄고지 인거 아니에요?😊😊 급 땡기네요~
아하~~~ 저는 안 먹어도 우리 가족은 좋아 하겠네요~ ㅜㅜ 고기값이 있으니.... 특별한 날 만들어 봐야겠어요. 우리가족 송년회때 만들어 볼께요~~~
냉동 우산겹 키로에 15000원인데요? 냉동 차돌은 10000원 돈인데 이걸안산다고? 이마트에서 파는데 어제 샀는데?
@@bastopremon1니 많이 드세요 그럼
@@bastopremon1 차돌이 더 싸냐?
이마트는 무슨 비영리 단체냐?
차돌 키로 만원ㅋㅋㅋㅋ😢😢😢
다이어트해야하는데 영상보면서 여기에 비빔면 같이 해먹음 꿀맛이겠다고 생각함😅😂
ㅋㅋㅋㅋㅋ앗,,,,(하지만 사실인걸요)❣️
다이어트고 뭐고 관심은 없는데
맛있겠다, 해먹어봐야지
단백질 다이어트는 간에 안좋다. 탄수화물을 현미 보리로 바꿔 30퍼로 줄이고 채소를 삶아 먹는게 건겅에 좋다
간단해서 좋네요
낼 한번 해 봐야 겠어요
정말 물 한스푼만 넣음 되나용?
요똥인 저는 타버릴까봐 걱정된다능 😅
숙주에서 물이나와서 안탄대요
아니면 조금 넣으셔도 될 듯!
이거 오늘 해서 먹었는데 진짜 맛있게 먹었어요!!
찍어먹는 소스 기출 변형했어요ㅎㅎ
국시장국 + 물 + 청양고추 + 겨자조금 + 올리고당 조금
맛있는 레시피 감사합니다❤
와 쉽네요 해볼게요❤❤❤❤구독누르고 갑니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
감사합니다^^
이거 오늘 저녁에 먹었는데 진짜 진짜 진짜 맛있었어요!!
그냥 밑에 숙주 깔고 대패삽결살 올려서 중불에 딱 6분 쪘?구요 참소스에 물에 담궈서 매운기 뺀 양파 넣고 고기랑 숙주 찍어서 양파랑 같이 먹으니까 진짜.. 밥은 무조건 먹어야 되는 사람이라 현미밥 같이 먹었습니다!! 너무 맛있어서 왕창 먹어버렸는데 살짝 양심에 찔리긴 하네요..히힛
이건 해봐야겠다😊🎉
다른 거 특별히 안 하고 식단만 이걸로 바꿨는데도 3키로가 빠졌어요 ! 감사합니다 !!
저 방금 이거 해먹었는데, 존맛!!!! 까진 아닌데 오~ 맛있다~ 할 정도로 맛있움!! 다이어트 하다가 먹으면 꿀맛일것같아요. 우삼겹이 신의 한수인듯! 육향이 잔뜩납니당! 레시피 고마워용! 잘먹었습니다~
이거 진짜 존맛!!!!! 자주 해머글거 가타요 ㅠㅠㅠ 다이어트 중 한 줄기 빛,,,
숙주 그냥 물에 세척해요?
오머 저 제작년에 자주해먹던 레시피인데 ㅋㅋ 샤브샤브좋아해서 ㅋㅋㅋ세상에나 ㅋ저랑 통햇어요❤
맛있네요ㅠ 감사합니다.
집에맛술없어서 걍 소주넣고 했는데도 맛나게잘먹었습니다♡ 소스는 쿠팡에서파는 저칼로리 칠리소스먹었어요 ㅎㅎㅎ대존맛!!!!
숙주,자른알배추,우삼겹,맛술 1스푼,물,1스푼,중불 6분
소스
진긴장 3 스푼
물 1 스푼
식초 1스푼
스테비아 설탕 1스푼
연겨자 조금
요약감사합니다..
4번 리딩 너무 감사합니다❤
맛술 대신에 와인 넣어도 되요? 맛술이 뭔지 잘 모르는데 소스 개념이 아니고 잡내만 잡는 용도라면 술 같은거 넣어도 될 것 같아서요!
요즘~울딸이~잘만들어먹든데
이런깊은뜸이~😊😊😊
앗 정말요 ?!?!🥰
우와 아이디어 좋아요👍🏻🥹
숙주 배추 우삼겹/차돌박이 쪽파
맛술 물
진간장3 식초1 스테비아 연겨자
아ㅜ 이걸 아까 점심에 봤어야했엉ㅠㅠㅠ 또~! 샤브해먹엇는데ㅠㅠ 레시피감사해여❤
여기에 미나리 추가해서 먹으면 대존맛입니다 여러분ㅠㅠㅠㅠㅠ
1.냄비에 숙주, 배추 깔기
2.우삼겹 올리기
3. 미림, 물 한스푼 씯 넣고 중불 6분 찌기
4. 소스만들기(물1스푼, 진간장 3스푼, 식초1스푼, 스테비아 설탕 반스푼, 연겨자 조금)
전 고구마, 닭찌 먹고 주말에 치팅하고 활력포션 코크보틀은 폭식해두 챙겨 먹고 78키로에서 50키로까지 감량했어요 이렇게 잘먹으면 치팅 없어도 되겠네용!!!
근데 냄비 바로 위에 숙주 깔면 안 탈까요?? 저도 숙주 올려서 계속 요기하는데 계속 타더라고요 ㅠㅠ 아니면 그냥 밑에 찜기 하나 깔면 좋을까요?!
당장 로켓프레시 함 😂
연휴 후에도 다욧 달려봐요💖💖
찍먹소스: 물1,간장3,식초1,스테비아1/2,연겨자 조금
와사비 넣고 청양고추 넣어 간장 만들어 찍어 먹어도 맛있어요
설탕안넣고ㅠ만들어도 마싯나용? 당조절 중이라..
와우 저렇게해서 묵어야겠오요 ㅋ
저..꼭 우삼겹으로만 해야하나요?대패는 안되는지요😊
우삼겹이싫은데 맛비숫하게 될수잇는 고기잇오요?ㅠㅠ
찜기인가용? 저렇게 불올리면 안타는지ㅜㅜ
와 이거 간단하면서도 맛있을 수 밖에 없는 조합인데...
저장❤
여기에 밥도 먹나용?
나 1년반 동안 유지하면서 깨달은거 있음, 혈당 관리만 잘해도 반은 간다, 찐임 그 중 코크보틀 혈당관리하는데 도움 많이 받는 중 일반 식 후에도 체중 안 오르고 좋더라
쪽파대신 파채 잘라 넣었는데 넘 맛있어요!! 간단하고 맛있고 최고!!
하루 한끼 이거만 먹어도 문제없을까요? 식단 맛있게 하고싶어서뇨
다이어트에 관심있는데요 어떻게 먹어야 살빠지나요? 하루 세끼 밥대신 저거 먹어야 합니까
저녁으로 꾸준히 먹었는데 도움 되었어요^^
답변 감사합니다
물을 한스푼만 넣고 익히는거 맞나요..? 타지않죠?
샤브샤브는 고기 즐기고 칼국수 즐기고 마무리로 죽까지 즐겨야 하는데...
양념장에
양파채썰고추가에
청량고추넣으면
맛나쥬ㅡ
고기는.무슨용인가요
냄비 정보 좀 알 수 있을까요?
맛있겠네요 이건 소고기 무슨부위인가요?^^
우삼겹이였어용❣️
샤브샤브용 소고기도 괜찮을까요?
참소스에 청양고추 넣어서 드셔보세요
맛도리임..
아ㅠㅠㅠㅠ 요 추천 많더라구요 그래서 먹어봤는데 (맛도리였어요🥰🥰)💓💓
너무 피곤한데...언제쯤 구매가 가능할까요??
한끼에 대략 얼마나 드셨나요?ㅎ
이정도 만들면 몇번에 나눠서 먹는건가용??
그리구 밥은 따로 안먹고 저것만 먹는건지도 궁금해요 ㅎㅎ
저 것만 먹었어요^^
맛있어요 !! 우둔살로 해먹는건 비추 ㅎㅎ
고기에서 나온 기름은 그대로 먹게 되네요.^^
공부좀해라
근데 기름진 삼겹이랑 소스에 설탕 드가는데 살이 빠짐?
샤브용 소고기 목심으로 해도 되나요?
샤브샤브.국물까지 배터지게 먹어도 다음날 1키로가 더 빠져있습니다..다욧 할때 최고
밥 같이 먹어도 되나요?
동물성 지방을 먹어야 체지방이 빠져요
그래서 우삽겹으로 살이 빠진거예요.
인슐린자극은 탄수화물 과 설탕이 제일 많이 되고 그다음 단백질이랍니다.
식용유 말고 버터와 올리브유 그리고 고기지방은 인슐린자극이 안되어 체지방 빠집니다.
호르몬 공부안하면 다이어트는 평생 요요가 오죠
혹시 블로그는 안하시나요?? 마트에서 텍스트 보고 구매하고파서요ㅋㅋ 만들때두용 혹시ㅎ
고려해볼게요^^
신선한 고기는 양념 많이 할 이유가 없습니다. 소금 후추많은 올린 고기들은 거의 냄새심함.
제가 자취생이라 맛술이 없어서용ㅠ 맛술은 혹시 어떤 거로 대체할 수 있을까요?
마트에 가면 (저-칼로리)소스을 종류별로 다양하게 팜 / 처음에는 소스을 이것 저것 써봐야 됨 / 요리음식 종류마다 소스을 어떤것을 쓰는냐에 때라 맛이 크게 차이바 남
양을 어느정도 해야하나요???
이거 개맛있습니다 이거 2배 분량으로 해서 먹었는데 한끼에 다먹었습니다 2끼용이였는데...
퇴근후 만들어 먹고 싶은데
먹고 바로 자니
암만 칼로리가 작다해도
살찔것같음
먹어도 살 안 쪘음 좋겠다 맛있겠다
전 비계를 싫어하는데,, 우삼겹대신 추천해주실 부위가 있을까요?
샤브샤브용
그러면 목살을 정육점에서 기계로 썰어달라고 해서 먹으면 됨(버섯이 들어가면 더 좋음 /■ 뼈없는 닭갈비또는 닭가슴살을 넣어서 그냥 춘천 닭갈비식으로 먹어도 됨
*경우에 따라서 월남보쌈처럼라이스페이퍼로 싸먹도 됨
■살 잘 빠짐(이전 다이어트 초기에 많이 먹었던 방식으로)/ 다이어트시 배고픔이 없고 (식사때마다 맛있고 포만감있게배 먹으면서도 체지방이 잘 빠지게됨)
가브리살도 좋음 불고기도 무방함
개좋다
해먹을 것
식초는 무슨식초써야헤요?
목소리가 황정음배우인줄알았어요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네에….?! 🤭
찜기안써도 되니 더 편할듯요~~~
크하 정석이다
이걸 매일 먹나요~?
이건 하루한끼 먹나요??!!