Джиллиан Майклc Красивое тело, здоровая мама. Buns and thighs

Джиллиан порадовала программой для молодых мам HOT BODY healthy mommy (горячее тело здоровая мамочка). Тренировки созданы не очень сложными, т.к. организм женщины после родов только начинает восстанавливаться, а также не очень долгими (всего чуть более 20 минут), т.к. молодые мамы как правило очень заняты.
Все комплексы упражнений созданы с учетом изменений в женском организме во время беременности и после родов. Вам не нужно будет переживать, что какие-то упражнения пойдут вам во вред. Вы приведете в тонус:
• пресс (Core);
• руки, грудь и спина (Arms chest and back); • ноги и ягодицы (Buns and thighs).
Для каждой из зон у Джиллиан Майклс есть своя тренировка.
Тренировки нужно чередовать и делать
одну тренировку в день на протяжение месяца. 1 день в неделю можете сделать выходным. Например:
Пн - Arms chest and back
Вт - Core
Ср - Buns and thighs
Чт - Arms chest and back
Пт - Core
Сб - Buns and thighs
Вс - выходной

[@flint007fly7]

И упражнения супер!!!:)

[@flint007fly7]

Классный трек!

[@ElviraRadova]

Шикарно💪💪

[@user-xn1fb8ol5t]

Супер

[@flint007fly7]

Интересно что за трек?

[@evabekker570]

Почему никто не делится результатами?

[@Sokollove]

Много лет занимаюсь по программам Майклс .. после родов тоже восстанавливалась и приходила в форму с ней . Рожала с весом 84 кг. Сейчас 60 кг при росте 1,67 . тело подтянуто , но есть куда стремится ещё , работаем ) результат будет при системных занятиях и ответственному подходу к питанию