Cara Menurunkan Berat Badan

Banyak orang mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Tapi, Tau gak sih? salah metode diet bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
Lalu, bagaimana metode diet yang tepat untuk mengatasi obesitas?
Ini kata dokter..
Referensi :
1. Kemenkes RI. Panduan pelaksanaan Gerakan Nusantara Tekan Angka Obesitas (Gentas). Kemenkes RI Dirjen P2PTM. 2017:1-32.
2. Kemenkes RI. Epidemi Obesitas. [online] 2018 [diakses tanggal 22 April 2020] diunduh dari : www.p2ptm.kemke...
3. Gura K dan Ciccone R. Drugs and Appetite An Overview of Appetite Stimulants in the Pediatric Patient. ICAN: Infant, Child, & Adolescent Nutrition. 2010;2(6):358-369.
#menurunkanberatbadan #animasiedukasi #inikatadokter

[@anananananabel465]

Ih gemes liat animasinya >

[@nadjahime9296]

Sotoooyyy

[@Raa.yaa_.]

​@@nadjahime9296 hah? apaansi dia itu memuji ini kata dokter. Kamu ada kaitannya disini? Ga ada. Jadi orang jangan sembarangan mengejek dong!

[@MasPimmen]

Hahhahahah

[@MasPimmen]

Penting konsisten semangat olahraga dan jaga pola makan

[@monicasingeria]

Kalau belum terbiasa olaraga keras, coba jangan sama sekali makan karbohidrat kayak nasi, roti, mie, tepung2an terus konsumsi sayur dan lauk sesuai porsi yg pas pasti mendingan deh, agak longgar perutnya 👍🏻

[@sellyanggraini3660]

Barti gak makan nasi kak?

[@monicasingeria]

@@sellyanggraini3660 kalau kuat boleh dicoba tapi kalau gak ya makan dikit aja untuk tenaga biar gk lemas :)

[@sellyanggraini3660]

@@monicasingeria ohh ok kak makasih infonya soalnya mau diet😅

[@monicasingeria]

@@sellyanggraini3660 iy yg sehat caranya, jngn lsng maksa tanpa perawatan kusus, kl ad maagh ttp makan pas perut kosong dn porsi diatur

[@absorlibra]

Tapi yg lebih efektif dgn nol persen gula dalam seminggu bisa turun sampai 5KG ,cm bikin stress dan mood hilang bagi yg udh kecanduan gula kyk sy ,yg di mksd nol persen gula bukan berarti gula pasir aj tapi jg termasuk makanan manis dan buah2 yg byk mengandung gula

[@tienkwatraningsih5629]

Manttap dehh Bisa nyantoll animasi nya manttap bisa buat Belajar nih Terbaikk untuk Ini kata Dokter

[@kiritosan2778]

Mantap mudah dipahami,moga"tahun depan 100 JT sub Aamiin🙏🏼🎉

[@rizkyofficial7975]

2 tahun kemudian...

[@anakrumahan16]

😮

[@MasPimmen]

Aminnnn

[@SteveBalmond]

berat badan gua dari SMA sampe umur 26 cenderung stabil dan ideal, padahal saat itu banyak makan bisa 4 kali belum lagi ngemil dan minuman manis sangat tidak beraturan, jarang sekali olah raga. Memasuki umur 27 sampe skg 28 udah gua kontrol pola makannya tapi malah berat badan bertambah sekitar 5-10kg naik turun, mungkin karna fungsi metabolisme nya sudah menurun kali yaa, mau diet rasanya susah sekali ngelewatin jadi 2 kali makan sehari aja bisa pusing gakaruan seharian.

[@05.mariyatulkiptiyah49]

Mungkin bisa coba dengan puasa, defisit kalori, plus dance cardio kak. Asik loh, have fun

[@05.mariyatulkiptiyah49]

Saya pribadi suka puasa tapi tidak sahur. Jadi makannya pas berbuka aja. Nah, ketika buka puasa saya sebelum makan suka minum air segelas dulu, lalu makan ubi atau pisang. Dan setelah itu baru makan sayur sepiring, lauk pauk sepiring, nasi 3 sendok kadang lebih sih🤣 It's normal kan min?

[@tomihaetami]

kereeen... lengkap...

[@sliceofthought9225]

Cara menambah berat badan dong dok :D

[@rakhaazis8426]

Makan ayam ikan

[@MargarethaAnindyaPutri]

Makan Indomie 50

[@selamatskm5481]

Cegah obesitas untuk kesehatan kita semua

[@nenggabut6357]

Keren videonya kk saya mudah mengerti,semangat trs buat video nya

[@ikbarlail]

Mitos atau fakta, sehabis makan lalu minum air dingin dapat menghambat pertumbuhan lemak ?? Ini kata Dokter tolong dijelaskan next Video :)

[@diasrahmawati9943]

Klo ikan diganti tempe sama tahu bisa dok? Karna ga begitu suka sama ikan, rasanya jg lebih enak tempe

[@pakyubijpakyubij8522]

Huaaa selama social distance bnr2 dirumah ga ngapa2in :( jadi takut obesitas 😣

[@Purple_kitty985]

Hoj

[@dayushintaaa5970]

Bermanfaat nih

[@autopilot4927]

Request cara membentuk otot tubuh

[@jduarr_273]

Kalo aku pengen gemuk sedikit, soalnya waktu SD berat badan ku cuma dari 20-25 udah segitu ajah, terus sekarang aku udah SMP dan berat badan ku terakhir kali yang aku tahu adalah 31kg gilak dari SD ke SMP aku masih keliatan kurus dari pada temen temen ku yang lain sumpah🙃🙏🏻

[@dentamirakusuma2801]

Kalau susah gemuk bisa jadi genetik dan emg susah

[@jarifsetyaw4485]

Sering sekali lapar mata saja, Dok tolong beri solusi agar tidak lapar mata dan terhindar dari hal2 yang membuat oleng dan akhirnya nyemil terus

[@LannnYzFPS]

Prinsip nya gini
Aku ga lapar aku cuma bosan
Makanya buka kulkas terus
Aku juga gitu kalau main game mau sampe 8 jam ga lapar
Bosan 15 menit eh makan

[@mamahnuha3139]

Bagus video nya jadi inspirasi bikin untuk bahan pembelajaran. Saya malah pengen gemuk hehe

[@mhkesangkatan3unilak285]

thanks ini kata dokter

[@Nickenkendy]

Nice video nih...

[@yoonaddict4316]

Terima kasih. Sangat bermanfaat. Salam dari Malaysia. Sudah di subscribe

[@innamarlina8849]

Makasi ya aku jadi tau dokter

[@herherman6851]

Izin save ya min, buat tugas mata kuliah gizi dan diet

[@muh8287]

Terima kasih

[@pandenyomansukantra8304]

Sangat bermanfaat agar selalu ingat menjaga kondisi dan stamina tubuh

[@MasPimmen]

Bettul banget

[@ahmadmurdani2972]

saya makan banyak,ga teratur,suka begadang.orang tua saya dua duanya gemuk.saya badannya besar,tapi karena masa otot,bkn lemak.

[@izzamilazmal_m19]

Gimana cara ngitungnya? Saya coba hitung kok bingung ya malah banyak angka dibelakang koma mohon infonya🤗

[@Anggasulistyono-cg5ue]

Ok semaloga sub nya 100miliar

[@yunknown12]

bagus .,......
',,

[@meilysansintikhe9620]

Kalo work out nya pake dance tapi sekitar 15 mnt an gimana kak?

[@MasPimmen]

Iya bagus ketimbang tidak gerak😊

[@fatkhiyahsufiningtias6303]

Dah tau woy! Harus makan sayuran olahraga!!!!!!!

[@abinugroho3043]

Cara naikin berat badan dong kak

[@dewiadic4083]

Dok bahas vegetarian dong heheh.

[@AnggaPrastiya]

Mantap dok, tapi saya jaga malam terus jadi pasti gangguan tidur gimana dong hahaha 😅

[@IniKataDokter]

yang sabar ya dok 😅

[@Divagodamn]

dok saya kan dirumah terus, jarang melakukam aktivitas, apakah porsi makan saya harus di kurangi? misalnya sehari makan 3 kali, jadi 2 kali aja?

[@telur_tembuhuk]

Sebaiknya jangan kak, porsinya aja yang dikurangi, misal nasi yang biasanya 4 centong rubah jadi 2 centong saja, minum air putih terus

[@rarasatiputri8760]

Kurangi gula

[@islam_itu_indah11]

Infokan cara menambah berat badan

[@chae.y0.777]

dok cara menambah berat badan gmn si? up dong😽

[@yantisitio1576]

Jangan pernah makan krabronhindrat kayak mie roti nasi udang ayam kentang pedas pedas

[@maulanabaidillah7630]

.... gendud kayak saya...

[@safeaccount5575]

obesitas bukan karena faktor keturunan tapi gaya hidup

[@ajitmuhzazitt9569]

TB -110= berat ideal

[@rachmattalks2239]

Terima kasih atas info nya

[@ahmadromly5676]

Apakah anak umur 2thn Bb nya 14,5 kg apakah termasuk obesitas ??

[@sylvesterromeojordansinsu8060]

siapa yang sama kayak aku nggak suka durian dan alpukat

[@tanossudibjo8649]

Kak,aku Bb 90,Tb 180,belum masuk obesitas kan?

[@ShafianAF]

Gak tau juga sih 😅

[@alyasitikhalifahchanel6486]

Tapi kalau puasa pas buka kan malam

[@yamatochan6032]

Adik saya tinggi nya 151 cm dan berat nya 60+ apakah itu obesitas

[@IniKataDokter]

Iya berdasarkan perhitungan BMI, tinggi badan 151cm dengan BB 60kg termasuk obesitas

[@yamatochan6032]

@@IniKataDokter trims dok 🙏🙏

[@asianaasianto9194]

👍👍👍👍

[@auraa1414]

Gua berat 41kg tp tinggi jadi ga keliatan gendott

[@agussdarojat9163]

Gimana sih biar ga ngiler pas tidur??tolong ya dok😉

[@alungzizizi03]

Sikat gigi sebelum tidur

[@atrivaagillita7388]

cara gemukin badan gmn? 🥺

[@fahriraffif9520]

Saya mau gemuk gimana caranya u

[@3c_4_bertrand73]

saya gemuk!!!!!!!!!

[@intanpurnamasari9693]

Kak kalo abis makan terus perutnya langsung buncit lagi gmn kak semoga dijawab 21:57

[@mohammadfadlurahmansaeran8954]

Anjir ada yang kayak gw gak nonton ini sambil push up?

[@yoshikiraufasantoso4175]

Game ;MOBIL LEJEN

[@gabut_seris]

Gennya ml

[@edmundpanggabean8175]

Yah ketahuan :v