코치님 코치님! 제가 드디어 점프하면서 발목 터지하는 동작을 코치님과 같은 속도로 따라했습니다. 하려고 해도 안 되었거든요. 안 되던 게 갑자기 되니까 흥분해서 너무 뛰는 바람에 손가락이 발목에 세개 부딪쳐서 멍들었어요 ㅎㅎㅎ 이걸 8가지 중 항상 제일 마지막에 하는데 그 이유가 제가 못하는 동작이 제일 많아서였거든요. 근데 하나 할 수 있게 되어서 너무 좋아요. 저희 샘이 저 접영 잘한다고 칭찬해주셨어요. 굉장히 유연하고 어깨 가동범위가 너무 좋다고... 뒤까지 쫙 잘 밀어낸다고... 근데 대신 자유형 왼팔 동작할 때 머리가 흔들린다고 그러시더라고요. 오늘 그래서 코치님 홈트하면서 자유형 동작할 때 정확하게 따라하려고 애썼습니다. 코치님 하시는 것처럼 정확히요. 자꾸 왼쪽으로 호흡하려는 것처럼 고개를 움직이는 버릇이 생겨서 더했던 거 같아요(그렇게 해야 대칭이 된다고 제멋대로 생각해서...). 오늘 뉴코치님 하시는 것처럼 겨울 앞에서 머리는 단단히 고정시키고 팔을 앞으로 뻗어서 글라이딩 자세 잘 만들어주면서 팔을 열심히 움직었더니 자신감이 조금 생겼어요. 그러면서 깨달은 건데, 저 어깨 진짜 유연해진 것 같아요. 소화불량이랑 어깨 통증 때문에 시작한 수영이었거든요. 근데 그 뻣뻣하던 어깨가... 다 코치님 지상운동 덕분입니다. 진짜 솔직히 말해서 처음 시작할 때는 그냥 안 하는 것보다 낫겠거니 하고 무작정 했거든요. 근데 저한테는 진짜 도움이 엄청 많이 되고 있어요. 코치님 홈트는 뭣보다 5분만 해도 땀이 쫙 나서 너무 좋아요. 원래는 다른 운동 먼저 하고 코치님 운동을 추가로 했는데 지금은 다른 거 미루고 이거 먼저 해요 ㅋㅋㅋ
YOU NA 님이 얼마나 기쁜지 너무 생생하게 글에서 잘 드러나 저까지 덩달아 기뻐지네요 축하드립니다 성공하신거! 😊👍👍소화불량이 있으시면 수영만한게 없지만...저도 보통 지상운동 영상찍을때가 사정상 저녁식후 인데 찍고난 직후에는 짧은시간이지만 훨씬 속이 편하더라구요 ㅎㅎ 어깨 스트레칭 꾸준히 하시고 참고하시라고 영상링크 남겨놓겠습니다 ruclips.net/video/4KCBvBhepY0/видео.html 소중한 피드백 그리고 칭찬 감사드립니다 ^ ^
![수영 지상운동 접영 배영 특화운동 / 수영홈트레이닝/ 수영타바타 / 수영강습 / 수영레슨 [ 뉴욕 수영코치 New York Swim Coach ]](http://i.ytimg.com/vi/Bp4Q6ucGQ2g/mqdefault.jpg)
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![수영지상운동을 통해 수영근육을 단련해보세요 [ 뉴욕 수영코치 New York Swim Coach ]](http://i.ytimg.com/vi/_vYdzc6olM4/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
최고~ 열심히 따라 해보겠습니다. 고맙습니다.
조금 난이도가 있다고 생각되시면 무리해서 하지마시고 천천히 강도를 올려주세요 ^ ^
오늘도 광고 존버했습니다. 😂🤣 음악도 신나고 음악 나오는 김에 접영 꿀렁꿀렁 웨이브 연습도 해봐야겠네요! 꿀팁 항상 감사합니다! 👍👍👍
광고존버 감사합니다 Erica s님! 😂 수영하실때 혹은 집에서의 짧은 수영트레이닝에 도움이 되었으면 좋겠네요 ㅎㅎ
Awesome! Thank you for the workout!
Thank you for watching and your comment!
늘 응원합니다!!
도움되는 영상 감사합니다~ 👍🙏😊
시청해주셔서 감사합니다 순한맛이 아니라 아이들이 따라해보기 쉽진않겠지만..따라 해보는거 자체로도 수영에 필요한 근육에 강한자극을 줄수있을거예요 ^ ^
뉴욕 수영코치 New York Swim Coach 오늘 팀운동 가기전 아이들과 함께 따라해봤는데 저만 빼고 다 잘 하더라고요 ㅎㅎ 다음 영상도 기대할께요^^
수영근육이 고루 발달된 선수나 수영상급자 기준으로 올린거라 아마 영상보시는 대부분 시청자들이 따라하기 어려운게 자연스런 현상입니다 ^ ^
ㅠ 아주아주 좋아요
쌤 운동 따라 했더니 혈당 개선에도 많은 도움이 되네요
혈당관리까지 되셨다니 너무 기쁜데요 ^ ^ 언제나 시청해주시고 응원해주셔서 감사합니다
코로나19로 갑갑한 시기에 실내에서 스트레스 해소에 적당한 다목적 운동이네요~^^
힘든 동작은 빼고 잘 활용하겠습니다~~
언제나 변함없는 응원감사드립니다 ^ ^ 코로나에도 상관없이 꾸준히 운동하시는 모습이 항상 대단하다고 느껴집니다 🙏
코치님 코치님! 제가 드디어 점프하면서 발목 터지하는 동작을 코치님과 같은 속도로 따라했습니다. 하려고 해도 안 되었거든요. 안 되던 게 갑자기 되니까 흥분해서 너무 뛰는 바람에 손가락이 발목에 세개 부딪쳐서 멍들었어요 ㅎㅎㅎ 이걸 8가지 중 항상 제일 마지막에 하는데 그 이유가 제가 못하는 동작이 제일 많아서였거든요. 근데 하나 할 수 있게 되어서 너무 좋아요. 저희 샘이 저 접영 잘한다고 칭찬해주셨어요. 굉장히 유연하고 어깨 가동범위가 너무 좋다고... 뒤까지 쫙 잘 밀어낸다고... 근데 대신 자유형 왼팔 동작할 때 머리가 흔들린다고 그러시더라고요. 오늘 그래서 코치님 홈트하면서 자유형 동작할 때 정확하게 따라하려고 애썼습니다. 코치님 하시는 것처럼 정확히요. 자꾸 왼쪽으로 호흡하려는 것처럼 고개를 움직이는 버릇이 생겨서 더했던 거 같아요(그렇게 해야 대칭이 된다고 제멋대로 생각해서...). 오늘 뉴코치님 하시는 것처럼 겨울 앞에서 머리는 단단히 고정시키고 팔을 앞으로 뻗어서 글라이딩 자세 잘 만들어주면서 팔을 열심히 움직었더니 자신감이 조금 생겼어요. 그러면서 깨달은 건데, 저 어깨 진짜 유연해진 것 같아요. 소화불량이랑 어깨 통증 때문에 시작한 수영이었거든요. 근데 그 뻣뻣하던 어깨가... 다 코치님 지상운동 덕분입니다. 진짜 솔직히 말해서 처음 시작할 때는 그냥 안 하는 것보다 낫겠거니 하고 무작정 했거든요. 근데 저한테는 진짜 도움이 엄청 많이 되고 있어요. 코치님 홈트는 뭣보다 5분만 해도 땀이 쫙 나서 너무 좋아요. 원래는 다른 운동 먼저 하고 코치님 운동을 추가로 했는데 지금은 다른 거 미루고 이거 먼저 해요 ㅋㅋㅋ
YOU NA 님이 얼마나 기쁜지 너무 생생하게 글에서 잘 드러나 저까지 덩달아 기뻐지네요 축하드립니다 성공하신거! 😊👍👍소화불량이 있으시면 수영만한게 없지만...저도 보통 지상운동 영상찍을때가 사정상 저녁식후 인데 찍고난 직후에는 짧은시간이지만 훨씬 속이 편하더라구요 ㅎㅎ 어깨 스트레칭 꾸준히 하시고 참고하시라고 영상링크 남겨놓겠습니다
ruclips.net/video/4KCBvBhepY0/видео.html
소중한 피드백 그리고 칭찬 감사드립니다 ^ ^
와... 처음 해봤습니다! 과... 과연 핵매운맛!!! 점프하면서 발목 터치하는 동작 코치님 세 번 하실 때 겨우 한 번 했네요ㅜ.ㅜ
눈으로 그냥 보기만하는 분들이 99%인데 직접따라해보신 것만으로도 You Na 님은 이미 1%에 속하는 겁니다 ^ ^ 무릎에 무리가지않게 쿠션있는곳에서 해보시는걸 추천드립니다 ㅎㅎ
난! 못하겠어요! ㅋㅋ
처음엔 쉽지않은데 계속 연숩하다보면 조금씩 감이잡히실 거예요 앞으로 조금 쉬운 난이도의 운동도 참고하실수 있도록 가끔씩 올려보도록 하겠습니다 ^ ^
난 난 못합니다 건데 나한테 수영물어보는친구들 좀 ㅡㅡ
친구들이 수영을 물어볼 정도면 수영을 이미 친구들보다 훨씬 잘하신다는 거네요!?