Również polecam gorąco ten nawyk! Mimo pracy na zmiany, wykonuję rozruszniki prawie codziennie i to niekoniecznie rano choć z samego rańca działa najlepiej. 👌💪
Witam,bardzo pozytywny kanał.Ja robię gimnastykę codziennie rano od 30 lat.Swietna sprawa.To daje energię na każdy dzień i zdrowie.😂Więcej takich ludzi 😂😂❤❤
Przyznaje ze porady pomagają. Jako kierowiec siedze na dupsku m, a plecki bolą. Troszeczkę sie ruszam i już jest lepiej. Ale ostrożnie. Jak się nie jest przyzwyczajonym, można nabawić się kontuzji
Dzięki Damianie. Proste. Tylko nie przesadzaj ze skłonami na prostych nogach - bo to dyskopatyczny przeżytek zabroniony np. w Szwedzkich szkołach i z pewnością wymyślisz w zamian coś prostego i bezpiecznego, nawet to samo ale w leżeniu - bez niebezpiecznego przeciążenia.
Jak znaleźć te rozruszniki ? (Sorry jeśli pytania są durne ale Nie jestem biegły na YT.) To na każdy dzień jest inny... Bo wchodzę na kanał w zakładkę wideo i tego nie widzę (a skoro szukam szybkie ćwiczenia to i na szukanie nie mam czasu). Praca siedząca moja i żony (dodatkowo jej wysuwa się krąg i kierują ją na operację ale jakoś ćwiczeń nie szuka), a ja puchnę jak w ciąży. Już tak nie chcę. Pozdrawiam . Też Damian
Ja ćwiczę w łóżku zanim wstanę, według twoich zaleceń to co sie stało ze mną po dwóch tygodniach...🤸♂️ sprawdźcie sami. Pooolecam na bule pleców,I nie tylko.
fajnie było by zrobić taką maszynę do której siadasz na fotel, mocujesz nogi, ręce rano i ona przez 20minut Cię kręci naciąga wykrzywia... i potem koniec, i wychodzisz. A model 2 może mieć jeszcze dodatkowe funkcje typu: picie kawy przez rurkę, albo białko i węgle podczas gimnastyki.
@@ronaldinhogaucho5964 No ale pomyśl, dało by się ten sposób większość ludzi utrzymać na poziomie Basic, poziom Basic był by standardem, bo każdy był by wynaciągany i to automatycznie. A jak by ktoś chciał dodatkowo robić siłę czy wchodzić w dyscyplinę to i było by mu łatwiej, i startował by odrazu od lepszego poziomu. Wracasz z trasy na rowerze albo masz właśnie jechać, siadasz na krzesło podpinasz się i twoje ciało automatycznie jest przygotowywane do odpoczynku albo wysiłku :)
@@AczeOne mnie osobiscie wizja bycia na poziomie "basic" nie zadowala, a szczegolnie gdy nawet do poziomu bycia PRZECIĘTNYM musi cię adaptować maszyna. Kazdy sam powinien wypracować sobie mentalnosc, ze nawet 5 minutowy rozrusznik poranny to nie jest strata czasu, a zadbanie o swoje ciało na LATA. Jeżeli wolisz tworzyć w swojej głowie wizje, w których maszyna musi za ciebie rozciagac twoje wlasne ciało, a rano zamiast przeznaczyc kilka minut wolisz polezec troche dluzej w lozku to osobiscie wspolczuje. (Ostatnie zdanie nie jest konkretnie skierowane do ciebie, nie wiem czy wykonujesz jakies ćwiczenia, napisalem to bardzo ogolnie odnoszac sie tylko do tego co napisales w komentarzu;) )
Robie rozruszniki poranne dzień w dzień od sierpnia ubieglego roku. Teraz nie wyobrażam sobie braku rozruchu zaraz po wyjściu z łóżka
Również polecam gorąco ten nawyk! Mimo pracy na zmiany, wykonuję rozruszniki prawie codziennie i to niekoniecznie rano choć z samego rańca działa najlepiej. 👌💪
Jestes super pozytywny! Dzieki
Super dziękuję i pozdrawiam serdecznie ☺️ Twoja energia jest zaraźliwa, człowiek od rana się uśmiecha 😅👍
Witam,bardzo pozytywny kanał.Ja robię gimnastykę codziennie rano od 30 lat.Swietna sprawa.To daje energię na każdy dzień i zdrowie.😂Więcej takich ludzi 😂😂❤❤
Jaki świr! Wchodzę w to!
Super filmiki robisz !!!
Szczerze polecam! To zdecydowanie mój najlepszy nawyk, o który mocno dbam. W zasadzie nie wyobrażam sobie juz życia bez Rozrusznikow Damiana xd
Działa, działa, staram się codziennie robić gimnastykę, proszę ćwiczenia. Poprawiają samopoczucie, I ciało nabiera temperatury ❤
Super wyglądasz!!!
Przyznaje ze porady pomagają.
Jako kierowiec siedze na dupsku m, a plecki bolą. Troszeczkę sie ruszam i już jest lepiej. Ale ostrożnie. Jak się nie jest przyzwyczajonym, można nabawić się kontuzji
spox, dzięki , praktykuję od lat robi lepszą robotę niż siłka, szczególnie jak nie miałem czasu na siłownię.
Dzięki Damianie. Proste. Tylko nie przesadzaj ze skłonami na prostych nogach - bo to dyskopatyczny przeżytek zabroniony np. w Szwedzkich szkołach i z pewnością wymyślisz w zamian coś prostego i bezpiecznego, nawet to samo ale w leżeniu - bez niebezpiecznego przeciążenia.
Kurczę pozytywny przekaz 👍🏻👍🏻
Dzięki Damian😊
Tak mało polubień? 😮 jesteś super
Jak znaleźć te rozruszniki ? (Sorry jeśli pytania są durne ale Nie jestem biegły na YT.) To na każdy dzień jest inny... Bo wchodzę na kanał w zakładkę wideo i tego nie widzę (a skoro szukam szybkie ćwiczenia to i na szukanie nie mam czasu). Praca siedząca moja i żony (dodatkowo jej wysuwa się krąg i kierują ją na operację ale jakoś ćwiczeń nie szuka), a ja puchnę jak w ciąży. Już tak nie chcę.
Pozdrawiam .
Też Damian
ruclips.net/p/PLo5oB9Q-d2WJdGnNPxgZNchuRz0Mx7scv
Dziękuję. Też nie wiedziałam gdzie szukać 😄
Polubiłam Cię💗
Dzięki Ci za Twoją pracę❤
Dzięki tobie znów czuję się jak młody bóg 😁
misja 6.00 rano sport 💪 , powoli się przestawiam 👊 już jest 4 / 7dni
Ruszaaaaaaamyyyyyyyy na NOWO 💪💪💪💪💪💪💪
CZEKALEM NA TO DAMIAN ❤❤
Szacun za cytat z Pedrosa: nikt tego nie sprawdza :D
Mega kanał 😂😅
Super🎉
Ja ćwiczę w łóżku zanim wstanę, według twoich zaleceń to co sie stało ze mną po dwóch tygodniach...🤸♂️ sprawdźcie sami. Pooolecam na bule pleców,I nie tylko.
Bóle, a nie bule. Głąbie.
Mózg zacznij trenować.
A to że ja dojeżdżam do pracy rowerem 13 km w jedną stronę 5 dni w tygodniu to się liczy ??
polecam i czekam, aż nowe odcinki będą pojawiały się 7 dni w tygodniu, dzięki i pozdrawiam.
Dzięki Damian!
A czy takie ćwiczenia nie wymagają rozgrzewki? 🤔
Te ćwiczenia to rozgrzewka 😉
Czy to jest Zakrzówek???😮😮
A jak inaczej?
Gdzie ten filmik jest nakręcony?
O, to tak jak z konserwą turystyczną!
Kurde chyba lepiej Ci było zakolami 😅
@@piotr5297 chyba Tobie
o to ciekawe bardzo ciekawe
Kadzielnia w Kielcach?
ej a powiesz jak zrobic taki podskok z dokładaniem nogi do nogi?
Mój ukochany mężuś co rano robi sobie krótką gimnastykę - już tak ze dwa, tezy lata. I to naprawdę działa.
Wow...👍
fajnie było by zrobić taką maszynę do której siadasz na fotel, mocujesz nogi, ręce rano i ona przez 20minut Cię kręci naciąga wykrzywia... i potem koniec, i wychodzisz.
A model 2 może mieć jeszcze dodatkowe funkcje typu: picie kawy przez rurkę, albo białko i węgle podczas gimnastyki.
Naciąga i obciąga 😂😂
@@DanielDaniel-ok3tk
Takie cuda to już tylko w wersji 3 bo trzeba soft dopracować żeby bugów nie było.
co za czasy ze ludzie by chcieli zeby maszyny za nich nawet ruszaly ich cialem xd
@@ronaldinhogaucho5964
No ale pomyśl, dało by się ten sposób większość ludzi utrzymać na poziomie Basic, poziom Basic był by standardem, bo każdy był by wynaciągany i to automatycznie.
A jak by ktoś chciał dodatkowo robić siłę czy wchodzić w dyscyplinę to i było by mu łatwiej, i startował by odrazu od lepszego poziomu.
Wracasz z trasy na rowerze albo masz właśnie jechać, siadasz na krzesło podpinasz się i twoje ciało automatycznie jest przygotowywane do odpoczynku albo wysiłku :)
@@AczeOne mnie osobiscie wizja bycia na poziomie "basic" nie zadowala, a szczegolnie gdy nawet do poziomu bycia PRZECIĘTNYM musi cię adaptować maszyna. Kazdy sam powinien wypracować sobie mentalnosc, ze nawet 5 minutowy rozrusznik poranny to nie jest strata czasu, a zadbanie o swoje ciało na LATA. Jeżeli wolisz tworzyć w swojej głowie wizje, w których maszyna musi za ciebie rozciagac twoje wlasne ciało, a rano zamiast przeznaczyc kilka minut wolisz polezec troche dluzej w lozku to osobiscie wspolczuje. (Ostatnie zdanie nie jest konkretnie skierowane do ciebie, nie wiem czy wykonujesz jakies ćwiczenia, napisalem to bardzo ogolnie odnoszac sie tylko do tego co napisales w komentarzu;) )
POTWIERDZAM❤😊
😮😊Ko
Nie mam czasu na ćwiczenie
polecam kromkę smalcu z liściem sałaty
Taktyczny 👉
Jak ja nie lubię pisać komentarzy! I tak od 1 odcinka.
Polska podróbka "Stay Flexy" ?
Robisz robotę
💪😎👍🇵🇱