PENTINGNYA LATIHAN CORE BAGI PELARI by Melanie Putria

[@yunusmirzaofficial4631]

otot2 core stability / otot postural sangat penting, Bagus Sekali edukasiny kak..
Salam dari Fisioterapi Malang🙏🇲🇨

[@MohdIrwan-u3v]

betull bangett core ituu pentingg bgtt ya gesss, dari pengalaman ak sendiri, kaloo lagi longrun tuhh lama kelamaan punggung shoulderr Uda loyo jadii postur larii kadang membungkuk gituu, intinyaa lari itu bukan cuma ngandelin kaki yaaa temen², ayoo jangan malas malass strength training

[@elcarradian3838]

Core bukan abs tp jenis latihan core strenghtnya seperti latihan abs ya, leg raise, bycle crunch

[@silfiat]

Yep.. jgn pikir latihan core itu latihan abs 😉

[@sanprovictory3513]

Kerennn... pagi2 dah upload.. tq for making this vid kak.. send my best regards to Sheemar.. GBU

[@mudiudi2078]

Mantap.... me mang harus sabarr...thanks

[@ayahrian7150]

Upload terus kak mel

[@rahajengellysa4595]

pas banget ini uni..penting bgts..sukses trus uniii 😆

[@wawanciptagraha5073]

Panutan .....👏👏👏

[@djumantoslamet4993]

Tidak sia sia aing latihan plank dan teman teman nya
Mantapp

[@HIROSHIJOURNEY]

Terima kasih Kaka..sangat bermanfaat sekali, di tunggu ya video selanjutnya 👌🏻👍🏻😁🙏🏻🙏🏻

[@bangel6503]

Semangat pagiii..bermanfaat sekali videonya Mel, terimakasih

[@widyaaprilinda4916]

Kak mel di lagi di sempur bogor, Aaa pengen ketemu😍😍🥰🥰 sukses terus kak melll♥️♥️♥️♥️

[@Naviahil]

Ka, makasih banyak bgt udah jelasin dengan jelas. Suka banget sama cara kakak ngejelasin, terstruktur. Mantap.

[@Pksuang10]

saya juga dgn kk 😅

[@Krsbig]

Haiii kak Mell.... Selalu antusias nonton nya😁❤️🙏

[@sitiramlah3405]

Liat ka Mel kaya abg baru lulus 😃

[@adjisulistiono2790]

Content yg sangat bermanfat...mulai hidup sehat dengan cara simple...

[@budisetiawan6804]

mantab.. thanks info nya

[@doubler6021]

Pagi pagi sudah di kasih ilmu

[@agungtriwibowo3390]

Terimakasih infonya kak

[@dundihadiprawoto1489]

Siiiap uni 👍👍👍

[@mentariiable]

Otw 1 juta Mb Mel...

[@novacamellia1831]

First.. SEHAT Dan lancar selalu ya Kak Mel.. Terima kasih ilmu"nya Kak.. Love U Kak Mel..

[@jeremykurtc4564]

mantap penjelasannya, padat, jelas, dan terstruktur

[@Muhammadrizal.20]

Core stability: plank | Core strenght: plank rotation x 3 set. Gitu ya ka?

[@IvanFreelancer]

Thanks bgt tipsnya mba Mel... Br nyadar core sering kelupaan. Krn wktunya uda abis buat warm up, lari, ama cooling down... Heheee...

[@rahmannugroho1539]

Keren, jelas banget videonya dan sangat edukatif, terbaik emang. Terimakasihhhh!

[@mrchuckle367]

Editingnya semakin keren.

[@igustipurwabajrasunu8136]

Makasih mba metode latihan yang berfariasi tidak buat bosan

[@prahardeka]

Udah like udah sucreb..

[@pamans]

Makin cantik dan makin keren 👍

[@127jacka]

Mantap, tambah ngerti skr ttg fungsi & manfaat core training. Jadi semakin semangat latihan core😁😍👍

[@Surachman-yw5nq]

Terima kasih infonya kak Mel..
Ini latian yg aku lakuin setiap bangun tidur pagi... semangat terus kak Mel

[@dandiesetiawan1952]

Sangat bermanfaat buat saya, yg baru seneng lari

[@putusuputra3278]

Thanks kak mel

[@wrjulfan6655]

Penjelasan Core terbaik yang kudapat selama ini 🤩
Thx kk

[@MohammadZuhailie]

thnks ka mel, ini yg jrg2 dbuat 😟😟next time will do yg ni 👍⭐🌟😊💪💪😎

[@melatih18]

Thank you, Kak Mel😁

[@asrulpane9919]

Trimakasih kak Melani sering2 yaa 😁😁😁

[@astikaaprilliana2296]

Channel mba Mel ini super lengkap!

[@ahmadfuad9697]

Thanks mel. Great video

[@godith3a]

Kereennn bangett, tks utk ilmunya..

[@robbysuarly4669]

Thanks kk Mel...dikasi tambahan ilmu lagi...🙏
Salam sehat selalu

[@niko121002]

Tolong perbanyak jenis latihan core strengh donk kak?

[@Satriacitra12]

Kak minta saran. Sebaik nya latihan core yang baik dalam seminggu berapa kali ya dan jangka waktu recovery nya berapa hari ya. Biar performa saya saat bermain bulutangkis tidak menurun dan bisa meningkat serta stabil tingkatanya.. Makasih kak. Mohon di jawab yah..🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@oricarol5483]

Teteh geulis❤️❤️❤️

[@muhammadhamdani136]

Otot core bukannya terdiri dari abdominal (perut) oblique (samping perut) lower back dan glutes yak? Kok shoulder dan traps juga otot core?

[@sanisani5318]

Sehat terus kak mel😘

[@hardindin5409]

Pastinya... manfaat banget 😎

[@Demplon67]

Mksih Uni👍

[@shelviwulandari6618]

Thanks kakak ilmunya

[@dheeaneka4455]

Kaka ..klo buat pemula yg baru mulai latihan harus melatih core stabilty dan stenght kah sblom latihan abs upper ato lower body ??

[@iqbaltwkl]

Waah butuh ni saya cideraan 😁 klo liat kak mel 😂

[@gerry595]

Ini 2 bulan lalu. Saya 2 bulan lalu lari ke taman sempur tapi ditutup jadinya di taman raya bogor deh. Ko ini dibuka yaa?

[@vanillasofie3834]

Trima kasih video nya👍🏻👍🏻, mau nanya mana satu lebih penting? core training atau latihan larian seprti fartlek, tempo and interval run? thanks in advance

[@tanandachandraw.6151]

2 2 nya penting bang,

[@sahatbp3139]

Mks videonya mbak mel....lat core dilanjutkan trademilll 1/2 jam, apakah gak mslh mbak..? Tks

[@yuliantosaghara352]

pemanasan core gimana kak

[@shif9866]

Kak melanie, mau tay dong tips lari untuk orang yang punyaa flat feet Dan overweight kayak aku. Apa ada cara supaya telapak kaki g sakit. Karena entah kenapa aku kalo Jalan agak lama aja telapak kaki nya sakit :(

[@anaspriyatno8426]

Kak bagi recommended sepatu lari bagus yang harganya di bawah 1 juga dong

[@zeed-eg3wt]

kak mel mau tanya dong latihan lari dalam sehari baiknya itu berapa kali ya? 🙏

[@hilzahrani]

kk mel kalo misalnya lari udh jauh tpi malamnya kk sakit dibetis itu knp y kk apa krg pemanasan atau gmna kadang sesdh skiping jga sakit kk😇

[@PutraAssa-gz1zk]

itu respon otot

[@kausar9159]

❤️

[@gustoniaritonang1518]

Kalo org gym core nya pasti kuat gak kak?

[@heardruntuwene7094]

sip

[@greatjumper8656]

baru tahu ilmunya😂

[@senpaimarunap4184]

Kalo biar telapak kaki ga panas gmn

[@senpaimarunap4184]

Apaa salah pake kaos kaki

[@revakriting1320]

Ane plank bini nae punggung🤣

[@budihartono2859]

Kak aku pinggin lari 12 menit agar tercapai 3400 km

[@tanandachandraw.6151]

mustahil bro, Naik pesawat aja 12 menit gamungkin 3400km

[@muhimama5047]

Anjir 3000 aja dah alhamdulillah gw

[@PutraAssa-gz1zk]

kwkwkwkw, meter kali

[@eldiablo1374]

Anjay 3400 km anjir

[@Constanzo32]

Latihan plank berasa Waktu lama banget 😂

[@ardiqwerty7046]

maaf, mataku kurang fokus liat video ini 🙏