Duhh bnr bgt kak Mel.. ini sih sering bgt aku alami, bener2 mengganggu, pdhl udah semangat bgt mau lari minimal target 5 km..eh pas baru 2 - 3 km udah kena serangan side stitch (selalu yg sebelah kanan), rasanya sakit bgt makin dipaksa lari makin sakit, jd ya terpaksa stop dulu larinya sampe sakitnya bener2 ilang. Serangan side stitch (pengalaman pribadi) biasanya terjadi karena.. Terlalu memaksakan lari cepat padahal baru awal2 lari, kemudian jarak makan dg aktifitas lari terlalu dekat atau makan terlalu berat. Ya kalau mau makan yg berat misal nasi paling tdk kasih jarak 2-3 jam sblm lari. Untuk mrngatasinya skrg saya sebelum lari (pagi) makannya cuma 1 buah pisang plus air putih atau kadang susu sedikit aja. Alhamdulilah skrg hampir gak pernah lagi kena side stitch. Lari 10 km pun aman2 saja ☺. Maksih kak Mel ilmunya.
Owalah ini sering saya alami kak. Saya kan masih obesitas kak. Tapi sering lari agak kenceng dengan tiba tiba langsung perut sakit sekali kram. Seperti mau BAB tapi bukan BAB. Ternyata ini penyebabnya. Terima kasih kak Mel atas ilmunya dan tips-tipsnya 💕🥰🥰 sangat bermanfaat buat saya yg pemula
Awal² berlari, Saya ngalamin sakit seperti itu. Saya kira itu sakit lambung yg sudah lama Sya derita (gerd), ternyata bukan. Karena sering lari, Saya gak merasakannya lagi. Makasih Kak. 🙏👍
Kk Mel saya tiap pagi selalu lari 5-6 km, umur saya 37 thun tetapi otot Sring agak trsa sakit..apakah hrus minum suplemen tau mknan. Klau pun suplemen yg aman untuk d konsumsi seperti apa sih.
Sya waktu lari sakit d seblah kiri perut.... langsung mules ..pula pas baruu larii eeh ternyata tdi sblm lari sya makan RUJAK...agak pedesss...jadi nya sya lari malah nyari TOILET..SPBU...deh...abis takut CEPIRIT di jalan...
Duhh bnr bgt kak Mel.. ini sih sering bgt aku alami, bener2 mengganggu, pdhl udah semangat bgt mau lari minimal target 5 km..eh pas baru 2 - 3 km udah kena serangan side stitch (selalu yg sebelah kanan), rasanya sakit bgt makin dipaksa lari makin sakit, jd ya terpaksa stop dulu larinya sampe sakitnya bener2 ilang. Serangan side stitch (pengalaman pribadi) biasanya terjadi karena.. Terlalu memaksakan lari cepat padahal baru awal2 lari, kemudian jarak makan dg aktifitas lari terlalu dekat atau makan terlalu berat. Ya kalau mau makan yg berat misal nasi paling tdk kasih jarak 2-3 jam sblm lari. Untuk mrngatasinya skrg saya sebelum lari (pagi) makannya cuma 1 buah pisang plus air putih atau kadang susu sedikit aja. Alhamdulilah skrg hampir gak pernah lagi kena side stitch. Lari 10 km pun aman2 saja ☺. Maksih kak Mel ilmunya.
Saya lari lagi enak, nafas udh dapet, mental udh kuat, otot kaki kuat jg. Ehh side stich langsung berhenti wkwkwk
Mbak Melanie makin cantik saja
Kak makasih banyak kak berkat kak aq bisa latihan lari dengan baik untuk tes samapta qu
Owalah ini sering saya alami kak. Saya kan masih obesitas kak. Tapi sering lari agak kenceng dengan tiba tiba langsung perut sakit sekali kram. Seperti mau BAB tapi bukan BAB. Ternyata ini penyebabnya. Terima kasih kak Mel atas ilmunya dan tips-tipsnya 💕🥰🥰 sangat bermanfaat buat saya yg pemula
Awal² berlari, Saya ngalamin sakit seperti itu. Saya kira itu sakit lambung yg sudah lama Sya derita (gerd), ternyata bukan. Karena sering lari, Saya gak merasakannya lagi. Makasih Kak. 🙏👍
Akhirnya nemu informasi dengan penjelasan seterang ini. Thank you kak
Selamat kak dah 100k sub 😁
Konten nya edukatif 👍
Baru aja ngalamin kemarin, Thanks for sharing😘
Informasi yang sangat membantu, trims ka mel
Makasih infonya mbak mel, selamat buat 100k subs nya
mantabs..terima kasih infonya kak Mel
Aku newbie di lari alhamdulillah ga pernah side stitch karena masih di MAF latihannya dan rutin yoga.
Selamat pagi kak mel.thank you for information.semakin segar aj uni.
ini sangat bermanfaat sekali, terimakasih kak mel.
Tq sis from Malaysia
Awww, makasih info nya kak mel😍👍🏻
biasanya kalo sakit perut bawah samping saat lari, biasanya karna kurang minum air
Kk Mel saya tiap pagi selalu lari 5-6 km, umur saya 37 thun tetapi otot Sring agak trsa sakit..apakah hrus minum suplemen tau mknan. Klau pun suplemen yg aman untuk d konsumsi seperti apa sih.
bisa ga sakit perut itu karna sebelu lari suka makan kekenyangan..??
auto klik 😁
Kak, aku cuman jalan kaki aja perut udh kena side stitch, padahal sebelum lari cuman minum air putih dan susu kental sedikit
Baru aja ngalamin 2 run terahkir 🤣 eh 2 run pertama deh 😂
Selalu deh, sedangkan ada keharusan untuk lari😭
Salam dr malaysia.gi mana klu shin splint ya?dah sebulan masih belum ok sakitnya
Sama kaya saya bingung belum smbuh😭
Sya waktu lari sakit d seblah kiri perut.... langsung mules ..pula pas baruu larii eeh ternyata tdi sblm lari sya makan RUJAK...agak pedesss...jadi nya sya lari malah nyari TOILET..SPBU...deh...abis takut CEPIRIT di jalan...
Love u
Ini nih gangguan yang paling ga enak 🥵