Dzięki za wspaniałe ćwiczenia najpierw na rwę kulszową, potem odcinek piersiowy, a teraz wyczekiwane przeze mnie na odcinek szyjny, mam nadzieje ze pomogą taka szybko jak poprzednie, ćwiczyłam duzo z wieloma fizjoterapeutami ale żadne ćwiczenia nie przynosiły takiej ulgi, JESTEŚ WIELKI, DZIĘKI!!!!
Bardzo dziękuje! szukałam filmu jak wzmocnić i pozbyć się bólu odcinku szyjnego, a wykonałam na lędźwiowy i piersiowy również. Dziękuje! Cieszę się, że trafiłam na ten kanał. Czuje się lepiej!🥰 Pozdrawiam!
Tak się cieszę, że trafiłam na Twój kanał. Świetne, merytoryczne instrukcje. Mam problem z kregami szyjnymi,więc biorę się za ćwiczenia. DZIĘKUJĘ BARDZO 💚
Świetne ćwiczenia, mam ucisk nerwów w odcinku szyjnym C5-C6 i brak czucia min. w rękach i innych partiach, najlepszym dowodem, że ćwiczenia działają jest przywracanie ogólnego czucia. dziękuje.
Bardzo dziękuję za kolejne fantastyczne ćwiczenia! Od dawna oglądam pana kanał i jestem pod wielkim wrażeniem . Wszystkie ćwiczenia które próbowałam przynosiły mi ogromną ulgę . Dodam ze wielu z ich nie widziałam nigdzie indziej i do tego przedstawionych w tak przystępny i profesjonalny sposób... cieszę się że przygotuje Pan jeszcze inne ćwiczenia na kark i szyję bo akurat ta część kręgosłupa najdotkliwiej mi doskwiera... Tak trzymać!
Świetny materiał dydaktyczny, szkoda , że na "tzw.rehabilitacji"fizjoterapeuci nie pracują z pacjentem. Jakieś zabiegi, +/-działające, ale rzeczywiście skuteczniejsze byłyby takie ćwiczenia. Pozostaje pracować z Panem. Pozdrawiam serdecznie Halina
Ja ćwiczę tydzień i nie czuję poprawy.Kupilam maść kamforowa smaruję moja kuracja trwa tydzień i nie jest tak dobrze również byłam u lekarza i przyjmuję Tiokolis i czekam na efekty u mnie jest przez klimatyzację Pozdrawiam 😍
Dziękuję, za te instrukcje dla mnie bezcenne .I DZIAŁAJĄ !!!!!!!!!.Najlepsze , ćwiczenia jakie znalazłam w internecie ,takich pasjonatów jak na lekarstwo .Czy , może Pan powiedzieć coś dla osób po usunięciu dysku L5-S1 , byłam już u fizjoterapeutów, ale jestem ciekawa pana wytycznych;) Pozdrawiam.
dziękuję bardzo za materiał, postanawiam od dzisiaj systematycznie ćwiczyć. Mam prośbę, czy możliwy byłby do nagrania materiał z ćwiczeniami do rehabilitacji mięśni stawu barku, oraz rąk przy powtarzających się neuralgiach spowodowanych długoletnimi przepuklinami w odcinku szyjnym na kręgu podstawowym oraz kręgu wyżej i niżej, Czy oprócz ćwiczeń wyżej pokazanych są jeszcze jakieś specjalistyczne? O dostaniu się na rehabilitację można marzyc za rok, bardzo serdecznie pozdrawiam i dziękuję
Cześć, ciężko decydować jak nie wiem co konkretnie się u Ciebie dzieje. Jednak zalecam ćwiczenia z Poziomu I +II Jako codziennie oraz ten zestaw szyjny co 2 dzień pamiętaj o wykonywaniu zestawu według kolejności! Jeżeli czujesz że gdzieś zaczyna być niekomfortowo, przejdź do następnego ćwiczenia. Zdrowia życzę powodzenia
Z przodu mam za mocne miesnie szyji,z tylu za slabe.FIzjo powiedzial ze z przodu suza tylko do przleykania.Ciagle czuje napiecie z tylu szyji.Gdy poloze sie na brzuchu,jak ludzie na plazy to po chwili,nie wytrzymuje w tej pozycji.Glowa opada.Ogolnie tez trzesie mi sie glowa,zwlaszcza gdy opuszcze ja do dołu.FIzjo zalezil kucanie przy scianie i opieranie lgowy o sciane i odrywanie kolan.Do tego szyna na zgryz i przyciskanie jezyka do podniebienia i otwieranie zuchwy z oporem kciuka,zachowujac plaszczyzny glowy,powinienem czuc ''smagniecie''z tylu szyji.
Witam :) Ja cierpię na bóle głowy, oczu, szyi, ręki, nogi, no i kręgosłupa szyjnego, barki, po jednej stronie. Miałam rezonans i wyszlo mi wyrośle kostne na krawędziach trzonu i na krawędziach tylnych, które modelują worek oponowy. Oraz w ujęciu odcinku piersiowego też widoczne wypuklina krążków modelujące worek oponowy. I cierpie:( mam w marcu wizytę u ortopedy i ciekawe czy wystarczy rehabilitacja. Mam nadzieję że obejdzie się bez operacji. Czy można wykonywać te ćwiczenia z moimi wadami? Ale jakbym poszła na rehabilitację do takiego Pana haha i bym zobaczyła jak wygląda to nie wiem jakbym zareagowała 😆 to komplement oczywiście
Łapka w górę i sub :). PYTANIE: Jak skręcam głowę tylko w lewo, SIEDZĄC LUB STOJĄC to chrupie mi w karku, takie chrupanie - lekkie trzeszczenie jak gdyby mi tak kręgi się ocierały, zwłaszcza jak mam głowę odchyloną lekko do tyłu i i tak mam za każdym razem gdy mam lekko odchylona głowe lekko w tył, tzn nie jest tak że zatrzeszczy 1 x albo 3 x i potem jest cisza tylko trzeszczy za każdym razem nie wiem co tak trzeszczy - i czy to jest groźne? Czasem jak tak skręcam głowę to przez kilka sekund dostaje kłującego bólu w tym miejscu taki jakby lekko promieniujący w tej okolicy. Często jak jade samochodem to pojawia sie ten kłójący ból i dopiero jak rusze głową w przód i tył to ten kłujący ból mija. Jak skręcam głowę w prawo to nie ma takiego chrupania ani kłucia. Kilka lat temu na RTG wyszło że mam krzywy kręgosłup szyjny. Z góry dziękuje za odpowiedź i daje suba i dzwoneczek :) Acha te kłujące bóle i trzeszczenia nie są u góry szyi tylko na dole szyi, na wysokości mięśni kapturowych. Pozdrawiam.
Jak leżąc dociskam głowę do podłogi nie wiem jak to nazwać ale przed pierwszym ćwiczeniem mam straszny ból ale nie w karku tylko w plecach, pomiędzy łopatkami co zrobić?
od czego może chrupać 6 krąg o 7? Nic mnie nie boli ale bardzo czesto jak obracam glowa czuje delikatne chrupnięcie a jak przyloze tam palec to mam wrazenie jakby ten krąg się jakoś poruszał przy takim ruchu czasami. Pozdrawiam
@@Selflove.Miciamieszkowski nie martw się jesli nie czujesz dretwienia konczyn albo jakiegos ucisku na nerw to powinno byc dobrze. Zobacz sobie na yt film o prawidlowej pozycji szyi, mi to pomogło.
@@EverynyanSan czesto dretwieje mi reka i czuje bole czasem. Ja juz tak panikuje ze rozpadna mi sie kregi. Od siedzena na kompie to mam i braku ruchu. Czy chrupanie jest niebezpieczne?
@@Selflove.Miciamieszkowski samo chrupanie nie bo to jest zwiazane z kawitacją, natomiast te dretwienie i bol powinien cie sklonic do wizyty u lekarza. Mysle ze jesli nie było zadnego urazu to jest to w jakimś stopniu odwracalne ale nie warto czekać.
@@EverynyanSan bol jest jak mocniej dotkne kreg szyjny i przy lopatce. Nie mialam urazu ale brak ruchu i ciagle ta sama pozycja z tel i kompem. Pisalam rok ksiazke i sie katowalam cos za cos… Teras musze zadbac. Jak wariat szukam potwierdzenia ze nagle nie rozpadne sie.. ze nie polamie sie przy ruchu…
Dziękujemy.
Dziękuję za pomoc w leczeniu bólu kręgosłupa
Niby przeszłam te testy pozytywnie ale po tych ćwiczeniach czuje ucisk w głowie .
Bardzo pomocne! Po dwóch dniach ból całkowicie minął. Dziękuje ze dzielicie się swoją wiedza z nami, jesteście cudowni! ❤️
Dziękuję! Niesamowite jak dobrze się po tym czuję. Pomaga już od pierwszego razu. Czuję się niezwykle rozluźniona 🙌 dziękuję!
Działa! Dziękuję ❤
Suuuper …właśnie po długim prowadzeniu samochodu i bólu kręgosłupa szyjnego wykonałam proponowanie ćwiczenia… bardzo duża ulga… dziękuję
Super kanal! Pracując zdalnie nabawiłam sie bolu w odcinku szyjnym kręgosłupa. Ćwiczenia bardzo mi pomagają!
Odkryłem ten kanał niedawno i codziennie ćwiczę z wami ! Groziła mi operacja, teraz żyję bez bólu !! Wspieram WAS !!
Dzięki za dobre słowo i Wspieranie !! 👍
Możesz napisać na jakim odcinku miałeś przepuklinę?
Super ! Ćwiczenia bardzo rozluźniły mi mięśnie szyi i barków. Dziękuję 😊
Odczułam ulgę przy pierwszym wykonaniu ćwiczeń. Super, dziękuję.
Dzięki za wspaniałe ćwiczenia najpierw na rwę kulszową, potem odcinek piersiowy, a teraz wyczekiwane przeze mnie na odcinek szyjny, mam nadzieje ze pomogą taka szybko jak poprzednie, ćwiczyłam duzo z wieloma fizjoterapeutami ale żadne ćwiczenia nie przynosiły takiej ulgi, JESTEŚ WIELKI, DZIĘKI!!!!
Rewelacja! Od razu ustąpił ból. Dziękuję 😊
Ekstra ćwiczenia, pomogły mi z moimi bólami szyjnymi, głównie spowodowanymi graniem w gry , polecam wszystkim .
♥️
@@FinityPL Dziękuje za wskazówki do ćwiczeń .Efekt na 5 !!
Swietny zestaw ćwiczen. Dziękuję bardzo
Dziekuje pieknie. Gdyby Pan byl tak mily i pokaza tá osobe zblizana caly czas w pozycji pionowej dla nas. Dziekuje z gory.❤
Bardzo dziękuje! szukałam filmu jak wzmocnić i pozbyć się bólu odcinku szyjnego, a wykonałam na lędźwiowy i piersiowy również. Dziękuje! Cieszę się, że trafiłam na ten kanał. Czuje się lepiej!🥰 Pozdrawiam!
Team Biotad Plus
Na Biotad Plus lecimy?
Pięknie dziękuję ,bardzo dobre ćwiczenia,robię to.
Ćwiczenia są świetne. Bardzo pomagają. ❤
Tak się cieszę, że trafiłam na Twój kanał. Świetne, merytoryczne instrukcje. Mam problem z kregami szyjnymi,więc biorę się za ćwiczenia.
DZIĘKUJĘ BARDZO 💚
super, dziękuję
Wow , super ! Uratowałeś mnie 🙏
Zajebiście prowadzony kanał czuję ulgę już po 1 serii ćwiczeń 🔥 Myślałem że wpadnę na chwilę a jednak zostaje na dłużej 😸
SZTOS 🌷🌿
Co to znaczy zajebiście?
To znaczy że wykurwiście / smerfastycznie
Fantastyczne uczucie po tych ćwiczeniach. Czy wskażecie jakiś materiał związany z redukcją szumu usznego?
Kolejny ulubiony zestaw. Bardzo dziękuję 😁 niewielki wysiłek a bardzo dobry efekt 😊 💪👍
Super, trzymam za Ciebie kciuki 👍
Świetne ćwiczenia, mam ucisk nerwów w odcinku szyjnym C5-C6 i brak czucia min. w rękach i innych partiach, najlepszym dowodem, że ćwiczenia działają jest przywracanie ogólnego czucia. dziękuje.
I jak to się skończyło bo wątpię aby pomogły te ćwiczenia
Bardzo dziękuję za kolejne fantastyczne ćwiczenia! Od dawna oglądam pana kanał i jestem pod wielkim wrażeniem . Wszystkie ćwiczenia które próbowałam przynosiły mi ogromną ulgę . Dodam ze wielu z ich nie widziałam nigdzie indziej i do tego przedstawionych w tak przystępny i profesjonalny sposób... cieszę się że przygotuje Pan jeszcze inne ćwiczenia na kark i szyję bo akurat ta część kręgosłupa najdotkliwiej mi doskwiera... Tak trzymać!
Dziekuje bardzo. Swietne ceiczenia.
Dzięki wielkie
Fajnie prowadzisz, cudowne ćwiczenia ! Pozdrawiam z serducha!
Świetny materiał dydaktyczny, szkoda , że na "tzw.rehabilitacji"fizjoterapeuci nie pracują z pacjentem. Jakieś zabiegi, +/-działające, ale rzeczywiście skuteczniejsze byłyby takie ćwiczenia. Pozostaje pracować z Panem. Pozdrawiam serdecznie Halina
Ja ćwiczę tydzień i nie czuję poprawy.Kupilam maść kamforowa smaruję moja kuracja trwa tydzień i nie jest tak dobrze również byłam u lekarza i przyjmuję Tiokolis i czekam na efekty u mnie jest przez klimatyzację Pozdrawiam 😍
Dziękuję!
Dziękuję, za te instrukcje dla mnie bezcenne .I DZIAŁAJĄ !!!!!!!!!.Najlepsze , ćwiczenia jakie znalazłam w internecie ,takich pasjonatów jak na lekarstwo .Czy , może Pan powiedzieć coś dla osób po usunięciu dysku L5-S1 , byłam już u fizjoterapeutów,
ale jestem ciekawa pana wytycznych;)
Pozdrawiam.
Bardzo pomocne
Dziękuję, z pewnością wykorzystam materiał 🙂
To dobre na przewianie anie zrypany kregoslup.
Bol minął następnego dnia.calkowicie
Dziękuję za pomoc była bezcenna
FILMIK ŚWIETNY . Napisz proszę jak często wykonywać te ćwiczenia ?
Witam czy te ćwiczenia są na dyskopatie szyjna? I czy na ledzwiowa też?
super ❤
dziękuję bardzo za materiał, postanawiam od dzisiaj systematycznie ćwiczyć. Mam prośbę, czy możliwy byłby do nagrania materiał z ćwiczeniami do rehabilitacji mięśni stawu barku, oraz rąk przy powtarzających się neuralgiach spowodowanych długoletnimi przepuklinami w odcinku szyjnym na kręgu podstawowym oraz kręgu wyżej i niżej, Czy oprócz ćwiczeń wyżej pokazanych są jeszcze jakieś specjalistyczne? O dostaniu się na rehabilitację można marzyc za rok, bardzo serdecznie pozdrawiam i dziękuję
Czy mogę wykorzystać te ćwiczenia przy przepuklinie w odcinku szyjnym ?
Będzie jeszcze Pan nagrywał?
Witam czy posiadając dyskopatie wielopoziomowa szyjna mogę to tak ćwiczyć bardzo często boli głowa i kark dzwoni w uchu;/
Cześć, ciężko decydować jak nie wiem co konkretnie się u Ciebie dzieje. Jednak zalecam ćwiczenia z Poziomu I +II Jako codziennie oraz ten zestaw szyjny co 2 dzień pamiętaj o wykonywaniu zestawu według kolejności! Jeżeli czujesz że gdzieś zaczyna być niekomfortowo, przejdź do następnego ćwiczenia. Zdrowia życzę powodzenia
Co w sytuacji gdy dyskopatia szyjna powoduje drżenie dłoni i kręcenie w głowie? 😔 Jak sobie z tym radzić?
Co może znaczyć szum uszny po cwiczeniach 9:40?
Czy aby zacząć wykonywać ćwiczenia siłowe stretching i jakiekolwiek inne najpierw musimy naprawić swoją postawę ciała?
Z przodu mam za mocne miesnie szyji,z tylu za slabe.FIzjo powiedzial ze z przodu suza tylko do przleykania.Ciagle czuje napiecie z tylu szyji.Gdy poloze sie na brzuchu,jak ludzie na plazy to po chwili,nie wytrzymuje w tej pozycji.Glowa opada.Ogolnie tez trzesie mi sie glowa,zwlaszcza gdy opuszcze ja do dołu.FIzjo zalezil kucanie przy scianie i opieranie lgowy o sciane i odrywanie kolan.Do tego szyna na zgryz i przyciskanie jezyka do podniebienia i otwieranie zuchwy z oporem kciuka,zachowujac plaszczyzny glowy,powinienem czuc ''smagniecie''z tylu szyji.
Jeżeli retrakcja boli i promieniuje to całkowicie rezygnować z ćwiczeń?
Witam.A co jeśli po tych ćwiczeniach zaczęly mnie boleć mięśnie szyjne? Tzn że źle ćwiczyłam czy tak może być i nie ma powodu do zmartwień?
Witam :) Ja cierpię na bóle głowy, oczu, szyi, ręki, nogi, no i kręgosłupa szyjnego, barki, po jednej stronie. Miałam rezonans i wyszlo mi wyrośle kostne na krawędziach trzonu i na krawędziach tylnych, które modelują worek oponowy. Oraz w ujęciu odcinku piersiowego też widoczne wypuklina krążków modelujące worek oponowy. I cierpie:( mam w marcu wizytę u ortopedy i ciekawe czy wystarczy rehabilitacja. Mam nadzieję że obejdzie się bez operacji. Czy można wykonywać te ćwiczenia z moimi wadami?
Ale jakbym poszła na rehabilitację do takiego Pana haha i bym zobaczyła jak wygląda to nie wiem jakbym zareagowała 😆 to komplement oczywiście
Ja nie mam piniędzy na rehabilitację i co mam cierpieć. Na NFZ to lipa i czekać ponad pół Roku i limit .
Chce żyć i funkcjonować.
Co robiłaś całe życie? Gdzie pracowałaś, miałaś jakiś wypadek?
❤
Łapka w górę i sub :). PYTANIE: Jak skręcam głowę tylko w lewo, SIEDZĄC LUB STOJĄC to chrupie mi w karku, takie chrupanie - lekkie trzeszczenie jak gdyby mi tak kręgi się ocierały, zwłaszcza jak mam głowę odchyloną lekko do tyłu i i tak mam za każdym razem gdy mam lekko odchylona głowe lekko w tył, tzn nie jest tak że zatrzeszczy 1 x albo 3 x i potem jest cisza tylko trzeszczy za każdym razem nie wiem co tak trzeszczy - i czy to jest groźne? Czasem jak tak skręcam głowę to przez kilka sekund dostaje kłującego bólu w tym miejscu taki jakby lekko promieniujący w tej okolicy. Często jak jade samochodem to pojawia sie ten kłójący ból i dopiero jak rusze głową w przód i tył to ten kłujący ból mija. Jak skręcam głowę w prawo to nie ma takiego chrupania ani kłucia. Kilka lat temu na RTG wyszło że mam krzywy kręgosłup szyjny. Z góry dziękuje za odpowiedź i daje suba i dzwoneczek :) Acha te kłujące bóle i trzeszczenia nie są u góry szyi tylko na dole szyi, na wysokości mięśni kapturowych. Pozdrawiam.
Kyfoza patologiczna obniżenie kręgów szyjnych najprawdopodobniej przepuklina
Jak leżąc dociskam głowę do podłogi nie wiem jak to nazwać ale przed pierwszym ćwiczeniem mam straszny ból ale nie w karku tylko w plecach, pomiędzy łopatkami co zrobić?
Poproszę o filmik z ćwiczeniami przeciw GARBIENIU SIĘ 😪
A czy pomogło komuś na szumy w uszach?
To dla ludzi zdrowych a nie z chorym kregoslupem
Gdzie ten kolejny filmik na szyjny?
Jak jest bòlowo to nie ćwiczyć. No to po co ćwiczyć jak nie boli
A specjalista skieruje na rtg, założy kolnierz i przepisze chemię do pożarcia.
Podkarpacie pojdzie za panem jak za obajtkiem
Fajne cwiczenia ale coś kiepsko po nich się czuje
od czego może chrupać 6 krąg o 7? Nic mnie nie boli ale bardzo czesto jak obracam glowa czuje delikatne chrupnięcie a jak przyloze tam palec to mam wrazenie jakby ten krąg się jakoś poruszał przy takim ruchu czasami. Pozdrawiam
Mam dokladnie to samo i boje sie. Dopiero do lekarza bede szla w Polsce za rok…
@@Selflove.Miciamieszkowski nie martw się jesli nie czujesz dretwienia konczyn albo jakiegos ucisku na nerw to powinno byc dobrze. Zobacz sobie na yt film o prawidlowej pozycji szyi, mi to pomogło.
@@EverynyanSan czesto dretwieje mi reka i czuje bole czasem. Ja juz tak panikuje ze rozpadna mi sie kregi. Od siedzena na kompie to mam i braku ruchu. Czy chrupanie jest niebezpieczne?
@@Selflove.Miciamieszkowski samo chrupanie nie bo to jest zwiazane z kawitacją, natomiast te dretwienie i bol powinien cie sklonic do wizyty u lekarza. Mysle ze jesli nie było zadnego urazu to jest to w jakimś stopniu odwracalne ale nie warto czekać.
@@EverynyanSan bol jest jak mocniej dotkne kreg szyjny i przy lopatce. Nie mialam urazu ale brak ruchu i ciagle ta sama pozycja z tel i kompem. Pisalam rok ksiazke i sie katowalam cos za cos… Teras musze zadbac. Jak wariat szukam potwierdzenia ze nagle nie rozpadne sie.. ze nie polamie sie przy ruchu…
Do tego mam niestabilnosc c4,5,c6 i rotacje nie wielka c1 c 2