Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
今頑張ってるよーの人！
みんなで頑張ってるよ！
がんばりますっっつ！
がんばろう！！
はーい
はーい！
ひなちゃんねるのやつが私には合わなかったけどこれは効果出て、もう1年続いてる！！
1年ぶりに戻ってきた、足が太くなりすぎてるし、体重が増えすぎたからまた頑張ります🔥この夏で3kg痩せたい！！みんな頑張ろー😊😊
疑い半分…やってみます❤️🔥春休み明け、高校生になりますが、少しでも可愛くなれた自分であって欲しいです🙏🏻
めっっっっっっっっっちゃさぼってました。恥ずかしいです。いいねの通知で戻ってきましたありがとうございます。再開します。頑張ります。ほんとに頑張ります。
3日前くらいからしてるんですけど親に細くなった？と言われました！！モチベ上がったのでこれからも頑張ります💪
毎日誰かに褒められたい
脚やせ動画、開いただけでえらい！
わかるすごい！とか、かっこいいとかもう褒めてほしい
痩せようと思ってるだけで偉いよ
すごい！！かっこいい！！
偉いぞ
足は何やっても痩せなくて足太いの隠すためにスト系の服しか着てなかったけど、推しにスカートとか履いて欲しいって言われたから絶対に脚やせしてスカート履いてやる！！今日から頑張ります🥲
ここにこれてる人、絶対に幸せになれるよー！とっても素敵よー！幸せになろうー！
足が元々すごく太いのにさらに太くなってきて、コメント欄でも頑張ってるひと多くて今日から頑張ってみようと思います！！
コメント欄の『隙間ができた』とかがあるとなんか頑張るぞって気持ちになる笑笑
ガールズデー二日目なのに頑張る私人類最強
うわああ待って素晴らしいです 👱🏻♀️⭐️girlsday 大変なのに頑張るのは本当に人類最強すぎて無理です ^_^;
めちゃくちゃ偉いです！！！
尊敬
私もです！！笑
無理はしないでくださいね！！👍🏻
生きてるだけで偉いのに可愛くなる努力までしてるウチら最強すぎて草
それな(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎
主さん好き
先輩、可愛いっすよそして好きな女子を振り向かせようとしてる俺も天才
それな(笑)
好きww
これやったら何故かふくらはぎが痩せたみたいで、妹に褒められました。太もも褒められるように頑張ります
授業のダンスの発表会で男子に学ラン借りないと行けなくてそんときに太ももパツパツで入んなかったら怖いから頑張ります、理由が特殊だけどそれがモチベ
食いまくってるから全然変わってないけど何気に続けてるの偉い
4分だけめちゃくちゃ頑張る!!って思うとちょーモチベ上がる🥹今日もやりにきたみんな偉すぎる！ガチ褒め讃えよ👏🏻🤍
これはじめてから1週間しか経ってないけど、今まで太ももに隙間とか存在しなかったのに、明らかに隙間ができてて、｢えっ……！？太ももの後ろの景色が見えるっ………！？！？！！？｣ってなってたから絶対やってほんとに
すごいですね！！太ももの後ろから景色が見えるって想像したらなんか分かんないけど面白い笑私も続けてみます🥰
1日何回くらいやりましたか？教えて頂けたら嬉しいです🙇🏻♀️
凄いですね！！！何か食事制限をしていましたか？
びびさんは筋肉太の方でしょうか…？私はめっちゃ脂肪太りなんですけどこのトレーニング効果ありそうですかね…？
これ以外にも太ももの筋トレ？やマッサージ？見たいのしてますか？
地球上のどこかで誰かもいまこれしてるって思うと頑張れる🐋、頑張ろうねー！
頑張りましょう💪🔥まだ始めたばかりなのできつすぎて叫びながらやってます😂でも続ければ必ず報われると思って今日もやりきりました！！！
@@でんびー 一緒に世界一最強になりましょう！！！！！
埼玉県民がやってますヨ！なう(2021/12/23 20:43:01)
毎日2ヶ月やってきた！！明日はいよいよデートだ、、❤
Ánimo
頑張れ！素敵！❤
1年半で産後76kg→54kgまでやせました。ユニクロのズボンもMサイズは入るようになりました。ももみさんありがとうございます。
2ヶ月間本気で頑張りたいのでいいねで呼び戻してほしいです！
テスト期間でもゆとりある朝にする私えらい
学校のみんな細すぎて悲しくなるからこれ頑張ってみます！！！！！
これやり始めてから結構変わった！ミニスカも余裕！たった３日しかやってないのに！すごい！ここに来ただけで偉い！さらにこの動画やりきった人はもっと偉い！さらにさらに継続できてる人はもっともっと偉い！皆で頑張ろー！
まじでモチベになります😭😭😭😭😭
部分痩せを総括させた全身痩せするメニューをアップして頂きたいです、🥲
今月頑張ってる人いますか！
はーい！！！10月の文化祭で全校の前に立つので、、( ; _ ; )
@@光-k3m 私もです！頑張りましょう！
これをはじめて一年がたちました！なんと！なんと！この結果！！21㎝痩せました！
すごい！！おめでとうございます！！私も頑張ろう...
that's amazing!!! congratulations!!
21cmも凄いけど1年も続けられていてめっちゃ尊敬しました
すご、元何センチだったんですか？尊敬します·͜·🤍´-
凄い！私もがんばろ！
彼氏の方が足細くてムカつくから、細くなってやる!!2週間後楽しみだっ!!🔥🔥🔥
今から始めれば夏には短いスカート履けると信じて頑張ります！
大丈夫全然履けるようになる!!🥺モチベあげて毎日頑張ろうね~~~👱🏻♀️❤︎
みんな自分の理想になって推しに会いに行くぞ〜！面倒くさいって思ってるやついねぇよな！ならがんばるぞー！
暴飲暴食の日々が続いてて、自己肯定感爆下がりだったけど新学期も始まるしこのままじゃいられない！みんなと頑張る！😆👍️❤️
前まで試合で着る服が恥ずかしすぎたんですけど、この動画ともう一つの4分間脚痩せ動画を3週間ほど続けたら、かなりマシになりました😭🎉
今年も頑張る人いますか！
今年から頑張ります！一緒に頑張りましょう！
Meee
これ！！！！！夏休みにやってたら太ももに隙間が出来ました！！！！！嬉しすぎます是非皆さんもやってみてください私は効果めっちゃ感じてます😭😭
バレー部なんですけど、太い脚で短パン履くの恥ずかしいからこれから頑張ります！ 皆んなも一緒に頑張ろうね💪
Same i'm in vollyball and its new recking but we can do this
同じです！あと１ヶ月で試合なのでそれまでに痩せたいと思います！
@@yua-y8x 一緒に頑張りましょう！！
@@aaa-yh8qr はい！
テニス部だけど頑張ってくる！！！！！
54cmから45cmになりました！太ももに隙間ができるようになって本当に嬉しいです！Momomiさんの動画のおかげです😭
どれくらいの期間ですか！
@@nyams2 5〜6月くらいから始めました！
@@sqarrg 元々昼と夜に1セットずつしていましたが、途中から夜の1セットだけになりました！
How long it
@@kanishkarai1299 About 5 months
骨格ストレートだからとか運動部だったからとか理由を付けて諦めてたけど今回は絶対太もも痩せる！！
昨日から10月終わりまでにぜったい痩せて11月の誕生日迎えてその次の月の12月(クリスマス)までに好きな人を振り向かせてみるぞぉ！！三日坊主な人なので記録しておきます！10/3 ○10/4 ○10/5 ○ (書くの忘れてました)10/6 ○10/7 ×10/8 ×10/9 やってなかった分しました。
記録付けさせてください。今回はガチでやろうって決めてるので。By，受験生5月1日 ○5月2日 ○5月3日 ○5月4日 ○5月5日 ○5月6日 ○5月7日 ○5月8日 ○ 5月9日 ○5月10日 ○5月11日 ○5月12日 ○5月13日 ○5月14日 ○5月15日 ✕ (女の子の日で出来なかった)5月16日 ✕ (腹痛で出来なかった)5月17日 ○5月18日 ○ 体育祭で足がヤバい､､､5月19日 ✕ 筋肉痛で出来なかった5月20日 ○5月21 日 ○5月22日 ○5月23日 ○5月24日 ○5月25日 ○5月26日～27日 ✕ お泊り会で出来ない……5月28日 ○5月29日 ○5月30日 ○ 実力テストだった､､､疲れた。5月31日 ○6月1日〜2日 ✕ テスト勉強の為出来ない。6月3日 ○6月4日 〇6月5日 〇6月6日 〇 今日測ったら−3.2cmでした。6月7日 〇6月8日 〇6月9日 〇6月10日 〇6月11日 〇 今日は朝にやった！6月12日 ◯6月13日 ◯6月14日 ◯女の子の日2日目…ヤバい､､､6月15日 ◯6月16日 ○6月17日 ○6月18日 ○6月19日○6月20日○6月21日○6月22日○6月23日○6月24日○6月25日○6月26日○
頑張れー！！！！
@@mao__myuuu ありがとうございます！コメ欄の皆さんと一緒に頑張りましょう！
ふぁいとです！
@@5nuna5 ありがとうございます！あおとさんも頑張ってください！目標の脚を手に入れましょ！！笑
頑張ってますね〜素敵✨
みんな続けてるか！？！！！クリスマスまでのラストスパートだ✌️❤️🔥
さいあくー！女の子の日来ちゃった😭お腹痛いし頭痛いし、、、それでもやりに来た私、頑張った✨
なんでだろう他のやつはやる気が起きないのにmomomiさんはやる気が起きて続けられる‼️
努力する女の子が1番かわいい🙌🏻🤍皆さん一緒に頑張りましょう✊🏻🤍
太もも57cmはやばいと思い始めました!!
今日いっぱい食べ過ぎちゃって罪悪感めっちゃあるけどちゃんとこれやるうち偉すぎる
初めて目に見えて結果が出たすごい筋トレ！確実に脚が引き締まってるし細くなったのがわかりました。筋トレって結果が出てくるとめちゃくちゃ楽しいですね！
どのくらいで結果が出ましたか！？
足を閉じた時の太ももが明らかに細くなってて感動😭これからも続けよってモチベ上がった🥺
そこの君ここの動画見にきてるだけでもう偉いよ。
ありがとう！！！
好きな人もいないし、推しに会える予定もないし、ディズニーにいく予定もなくて、毎日お弁当持って学校行って、自粛しなきゃ行けないから友達とも寄り道せずに真っ直ぐ家に帰ってるだけの生活してるのにこれ1ヶ月も続けてる！！！偉すぎんか！
え、偉すぎ
Life must be nice wish i could live a simple peaceful life🌸~
1日目⭕️2日目⭕️3日目⭕️4日目⭕️5日目⭕️6日目⭕️7日目⭕️8日目⭕️9日目⭕️10日目⭕️11日目⭕️12日目⭕️13日目⭕️14日目⭕️2週間毎日できた〜！！これからも頑張ります！💗💗
今まで足太いからスカート履いてなかったけどやっぱり可愛いし履きたいから脚やせ頑張ります泣
クリスマスから明日の成人式に向けて毎日やってきた私を誰か褒めて😢
成人おめでとうございます!!🥲💘💘
すごい！！おめでとうございます㊗️あなたは可愛いぞ〜🥺💞
すごい！効果はどうだったか教えて欲しいです🙏🏻🙏🏻
9月、10月にライブがあるので推しのために脚やせ頑張る！！！見つけてもらうためにちょっとでも可愛くなる❤️[追記✒️]日付 ○× （セット数）8/6 〇 (2)8/7 〇 (3)8/8 〇 (2)8/9 〇 (2)8/10 〇 (2)8/11 〇 (2)8/12 〇 (2)8/13 〇 (2)8/14
好きな人の足がごぼうなので、私もごぼうになるために頑張ります
これ本当にすごいです、！！！太ももがパツパツだったバイトのズボンが緩くなりました！！ガチで全員やった方がいいです‼️‼️
どれくらい長い間この運動をしましたか？
Я уже 2 месяца 😅
陸上の大会前で、脚やせしたくてきました！隙間作るぞ〜
花の高校生デビューの為にmomomiさんの動画を色々と組み合わせて毎日やってます！！小学生の頃から結構なぽっちゃりで諦めかけていたのですが、コメント欄から元気をもらい続けてます！自分の好きな服をたくさん着れるようにやり続けたいと思います！
高校スカートですもんね~(^^;)💞頑張って綺麗に着こなしましょ(^_-)-☆
人生でたった一度のJK期間！！！ほんとに歳を取ればとるほどJKブランドが身に染みて分かります！！！脚やせ成功して最高の高校生活になりますように！！！！
私も春から高校生です⸜🌷︎⸝お互い頑張りましょう🔥🔥🔥
私も入学式があります！制服を可愛く着られるように頑張りましょう😄
私も春から高校生です！一緒に頑張りましょう💪🏻
昨日からやり始めました！この大根足を絶対ごぼうみたいに細くしてやる！5月11日⭕️12日⭕️13日⭕️14日⭕️15日⭕️明後日テストがあるのでしばらくできないです。テストが終わったら速攻で戻って来ます❗️18日⭕️戻ってきました！これからも頑張ります♪19日❌今日は忙しくてできませんでした。20日⭕️英検の勉強でしばらく出来なかったのでこれから頑張ります♪23日⭕️24日⭕️25日❌今日は忙しくてできませんでした26日⭕️27日❌28日❌疲れていて寝ちゃいました30日⭕️
〈ダイエット日記〉 1日目 54cm 2日目 55cm 3日目 54cm 4日目 ？？（測るの忘れてました） 5日目 54cmテスト週間で空いてしまった😭6日目 54cm7日目 54.5cm------------------------------------------------1日目 53cm2日目 53cm3日目 53cm4日目 53cm5日目 53cm6日目 53cm（ずっと53だな😭）【テスト休み】1日目 51.5cm（なぜか細くなってる!?）2日目 51.7cm3日目 53.5cm4日目 52.0cm冬休み1日目 52.5cm2日目 52.3cm3日目 53.0cm4日目 52.5cm三日坊主なのでモチベあげるために書いていきます😤目標はパッと見細くなるまで！！（何cmなんやろ😭）
着圧はいて頑張る1日目 ◎2日目 ◎3日目 ◎4日目 ◎5日目 ◎6日目 ◎7日目 ◎8日目 ◎9日目 ◎10日目 ◎11日目 ✕12日目 ◎13日目 ◎14日目 ◎15日目 ◎16日目 ◎
今日から卒業式までやります！2月25日○2月26日○2月27日○2月28日○3月1日○3月２日○ こんだけ続いてるのは初めてです！！！
足回すやつが私には特に効く感じがあって嬉しい…細くはまだなってないけど、内もも触るとなんだか良い感じの筋肉を感じてきて嬉しい!
みんなこれまじで痩せるから頑張ろ1日1回1週間ほど続けて目でわかるくらい細くなった🥲泣頑張ってる私たち今日も可愛いよ！！がんばろ！！太ももに隙間が...🤯
ゴロゴロしてること多いからなんかいい筋トレないかなと思ってたけど想像以上にしんどくて、ゴロゴロのお供にします。
ほんの少しだけどまじで変化ある！！変化ないなって思ってる人も頑張って欲しい😢
脚、うで、お腹全部毎日やってます！最初から最後まで休憩なしで出来る様になりました✨今年の秋冬はミニスカートとブーツ履きたい！
学校から帰ってきてからでも欠かさずにやってる自分可愛すぎる。
毎日やってたらだんだん楽にできるようになってくるのが、ちゃんと健康に痩せれてるんだって感じして好き笑
１ヶ月後好きな人に逢います😖♡皆さんのコメントをモチベに約1ヶ月頑張りたいと思います😭
応援してます♡✧︎
今日から始めた民だけど、短すぎてこれだけでいいの！？てなった🥺
Momomiさんの動画、ほんとにどれもやりやすくてありがたいし、しっかり痩せてきてるの最強すぎる。
Armyyyyyyy ✨💜
効果でたってコメント見るとやる気出ます
1か月半くらい前から正月太りしたからやろうと思って、なんとなく今までずっと夜寝る前にやってきたんですけど！！！明らかに隙間出来たし、なんか自分に少しだけ自信が持てた気がします！✊💖(好きな人からも"スタイルいいね"って言われちゃいました😖！！！)始める前に皆さんのコメントを読んで、モチベ上げられました！皆さんありがとうございます！！！！！目標はまだまだなのでこれからも頑張ります！！！一緒に頑張りましょ~~~❕
すっごくモチベです🌟お互い頑張りましょ〜〜！💖
好きな人からスタイル良いねは強いわ！一緒にがんばりましょ！！
24に彼氏と会うので24まで19日 ◎20日 ◎21日 ◎（三日坊主の私続けられてる偉い）
これ始めてからめっちゃ足軽くなったし何しても出来んかった隙間ができました😭この動画には感謝しかないです。
リバウンドからのリスタート組いますか？😮💨
@@まるさんかくしかく-v8t 頑張りましょうー🐋
はーい！！頑張って2キロ落としたのに2キロふとってたよ！
頑張って痩せたのにテスト期間で2キロ太りました……一緒に頑張りましょ…
5キロ痩せて7キロ太った泣いた
好きな人に告白して振られたのにこれしに来る私可愛い♡
人生で1回くらい、足細い自分を鏡でみたい！！！
お世辞じゃない「可愛い｣「足細いね｣「スタイルいい｣が欲しい。
それなすぎます💓😊本気で見た時にほっそ！って思って欲しいですね、、
これから2週間がんばります！！1日目〇2日目〇3日目×4日目〇5日目〇6日目〇7日目〇8日目〇9日目×（体調わるかったので）10日目〇（2セット）11日目〇12日目〇13日目×14日目〇2週間経ったけど何回ができない日があったのでもう少し続けてみます！！目標 3週間‼️15日目〇（2セット）16日目×17日目〇（2セット）18日目〇
細すぎたあの頃に戻りたい...
こんにちは！！！、9月1日からはじめて7日目！！！！太ももと太ももの間に！！！！私にしか見えないであろう大きさの！！！隙間が！！！！！！！！あらわれました！！！！！！！！！！めちゃめちゃ狭いけど！！！！！！うれしい！！！！！！ありがとう！！！！！！みんなでがんばろう！！！！！！！
良かったね！頑張ろ！みんなで❗
モチベ上がります！ありがとうございます( *´꒳`*)
@@あいす-t5p 分かる！！頑張ろ！
@@ツバメん玉 はい！頑張りましょ！！
続いていますか？
選曲センスある。楽しみながら続けられるからすっごくありがたい。
シンプルで短い時間なので朝出来て続けやすい。邪魔なお喋りがなくて、結局ここに戻ってくる。
好きな人と夏祭りに会う約束をしたので去年会った時よりもっと"可愛くなってるって思わせられるよう頑張ります🔥あとシンプルに細い方が生きてて楽しいから継続🔥
1週間前くらいまで毎日続けてたら本当に細くなって体重も減った。やめた途端太くはなってないけど引き締まりがなくなった…。今日からまたやります。
これ以外にもやってますか？
食事制限などしました？？
@@べいべー-g4j 【太もも痩せ】と【足痩せ】を交互にやってました！！
@@らら-l5t4l 食事制限は本当に続かないタイプの人間なのでしてなかったです…むしろお菓子たくさん食べてました^^; でも夜そこまでお腹すいてない時はお米だけ抜いたりはたまーにしてました！
@@동민이-u4n 教えていただきありがとうございます！！参考になります😭🙏🏻
100日後保育園で可愛いって噂される保育士残り100日残り99日残り98日残り96日（不調からの完全復帰）残り94日（昨日はランニングの日だった）残り93日（上司に怒られる怖い夢みたよ）残り92日残り91日残り90日残り89回残り87日残り86日残り86日（休んでたら正確な日数不明になった）残り85日残り84日残り82日残り81日❕32日後気になってる人とお出掛けする私に今日からチェンジします🩰🐄❕残り32日残り31日残り30日残り26日残り25日残り24日残り19日
ガンバや
生理1日目なのにえらすぎる
女の子の日終わったから再開🥲正直ほんとにやりたくないけど頑張るぞー😭
一緒に頑張ろ(˶'ᵕ'˶ )︎
@@くろえ-e2b 頑張りましょー😭😭
@@くろえ-e2b頑張りましょー😭
1日目 🙆🏻2日目🙆🏻3日目🙆🏻4日目🙆🏻5日目🙆🏻6日目7日目🙆🏻ランニング🏃8日目🙆🏻9日目🙆🏻10日目🙆🏻11日目🙆🏻12日目13日目🙆🏻14日目🙆🏻6日目出来なかったので1日伸ばします。15日目🙆🏻16日目🙆🏻17日目18日目19日目20日目
🙆🏻
この人のトレーニングきついけどできない！ってわけじゃないからまじで続けられる。
Momomiさんの動画は短いので続けやすくて本当に助かります😭🤍
来月沖縄旅行行くのでこの足痩せと二の腕とお腹痩せしてます！体重がめっちゃ減ったとかではないけど見た目がめっちゃ変わりました！！！来月まで頑張ります🥲🥲🥲
毎日4分だけでこんなに変われるなんて神すぎる…。4分だけなのにちゃんと効果あるのでやる気になります😭
どれくらい細くなりましたか！？😳💭
 主さんじゃなくてすみません!!わたしは3日で2.5cm細くなりました!!
@@ঌjungkook わー！返信ありがとうございます！🙌🏻3日、、！？尊敬です、、
食事制限しましたか？？？
@@ao-oi6kv 返信できなくてごめんなさい😿私も返信してくれていた方と同じくらいですね…！
3月に推しのコンサートがあり、絶対行きたいのでそれまでこれ頑張って綺麗になった私を推しに見せたいです！！！頑張ります💪
脚やせ成功した人ほんと尊敬
(╭☞•́⍛•̀)╭☞それな
ジョンハン
回すやつ全然回んないしなんなら着いてる足の裏つった笑頑張る✊🏻
うわああ頑張りましょう!!👱🏻♀️💞
なんで今こんなにやってんのに太さ変わんないの！？なんでみんなすぐ痩せてんの！！？意味わからんやめよって嘆いてたらママにあんた何年分のがたまっとると思っとんの？それが何週間か何ヶ月かで変わるやけないやろって言われた。そうですよねはいやりますやせます
やる気出ました！ありがとうございます笑
お母様ありがとうございます(白目)
この動画を見て毎日脚やせしてる彼女へ 諦めるな！頑張れ！
もっと可愛い服をたくさん着たいから今日から頑張ります🔥円を描くところが結構きつい😨みなさん一緒に頑張りましょう‼️
1日2セットしただけで隙間が…😭しかもこれちょっとサボっても隙間が残ってる…すごすぎ
Im late, but how long did it take you?🌸
今頑張ってるよーの人！
みんなで頑張ってるよ！
がんばりますっっつ！
がんばろう！！
はーい
はーい！
ひなちゃんねるのやつが私には合わなかったけどこれは効果出て、もう1年続いてる！！
1年ぶりに戻ってきた、
足が太くなりすぎてるし、体重が増えすぎたからまた頑張ります🔥
この夏で3kg痩せたい！！
みんな頑張ろー😊😊
疑い半分…やってみます❤️🔥
春休み明け、高校生になりますが、少しでも可愛くなれた自分であって欲しいです🙏🏻
めっっっっっっっっっちゃさぼってました。恥ずかしいです。
いいねの通知で戻ってきましたありがとうございます。
再開します。頑張ります。ほんとに頑張ります。
3日前くらいからしてるんですけど親に細くなった？と言われました！！
モチベ上がったのでこれからも頑張ります💪
毎日誰かに褒められたい
脚やせ動画、開いただけでえらい！
わかる
すごい！とか、かっこいいとかもう褒めてほしい
痩せようと思ってるだけで偉いよ
すごい！！かっこいい！！
偉いぞ
足は何やっても痩せなくて足太いの隠すためにスト系の服しか着てなかったけど、推しにスカートとか履いて欲しいって言われたから絶対に脚やせしてスカート履いてやる！！
今日から頑張ります🥲
ここにこれてる人、絶対に幸せになれるよー！とっても素敵よー！幸せになろうー！
足が元々すごく太いのにさらに太くなってきて、コメント欄でも頑張ってるひと多くて今日から頑張ってみようと思います！！
コメント欄の『隙間ができた』とかがあるとなんか頑張るぞって気持ちになる笑笑
ガールズデー二日目なのに頑張る私人類最強
うわああ待って素晴らしいです 👱🏻♀️⭐️
girlsday 大変なのに頑張るのは本当に人類最強すぎて無理です ^_^;
めちゃくちゃ偉いです！！！
尊敬
私もです！！笑
無理はしないでくださいね！！👍🏻
生きてるだけで偉いのに可愛くなる努力までしてるウチら最強すぎて草
それな(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎
主さん好き
先輩、可愛いっすよ
そして好きな女子を振り向かせようとしてる俺も天才
それな(笑)
好きww
これやったら何故かふくらはぎが痩せたみたいで、妹に褒められました。太もも褒められるように頑張ります
授業のダンスの発表会で男子に学ラン借りないと行けなくてそんときに太ももパツパツで入んなかったら怖いから頑張ります、理由が特殊だけどそれがモチベ
食いまくってるから全然変わってないけど何気に続けてるの偉い
4分だけめちゃくちゃ頑張る!!って思うとちょーモチベ上がる🥹
今日もやりにきたみんな偉すぎる！ガチ褒め讃えよ👏🏻🤍
これはじめてから1週間しか経ってないけど、今まで太ももに隙間とか存在しなかったのに、明らかに隙間ができてて、｢えっ……！？太ももの後ろの景色が見えるっ………！？！？！！？｣ってなってたから絶対やってほんとに
すごいですね！！太ももの後ろから景色が見えるって想像したらなんか分かんないけど面白い笑
私も続けてみます🥰
1日何回くらいやりましたか？教えて頂けたら嬉しいです🙇🏻♀️
凄いですね！！！何か食事制限をしていましたか？
びびさんは筋肉太の方でしょうか…？
私はめっちゃ脂肪太りなんですけど
このトレーニング効果ありそうですかね…？
これ以外にも太ももの筋トレ？やマッサージ？見たいのしてますか？
地球上のどこかで誰かもいまこれしてるって思うと頑張れる🐋、頑張ろうねー！
頑張りましょう💪🔥
まだ始めたばかりなのできつすぎて叫びながらやってます😂
でも続ければ必ず報われると思って今日もやりきりました！！！
@@でんびー 一緒に世界一最強になりましょう！！！！！
埼玉県民がやってますヨ！なう(2021/12/23 20:43:01)
毎日2ヶ月やってきた！！明日はいよいよデートだ、、❤
Ánimo
頑張れ！素敵！❤
1年半で産後76kg→54kgまでやせました。ユニクロのズボンもMサイズは入るようになりました。ももみさんありがとうございます。
2ヶ月間本気で頑張りたいのでいいねで呼び戻してほしいです！
テスト期間でもゆとりある朝にする私えらい
学校のみんな細すぎて悲しくなるからこれ頑張ってみます！！！！！
これやり始めてから結構変わった！ミニスカも余裕！たった３日しかやってないのに！すごい！ここに来ただけで偉い！さらにこの動画やりきった人はもっと偉い！さらにさらに継続できてる人はもっともっと偉い！皆で頑張ろー！
まじでモチベになります😭😭😭😭😭
部分痩せを総括させた全身痩せするメニューをアップして頂きたいです、🥲
今月頑張ってる人いますか！
はーい！！！10月の文化祭で全校の前に立つので、、( ; _ ; )
@@光-k3m 私もです！頑張りましょう！
これをはじめて一年がたちました！
なんと！なんと！この結果！！
21㎝痩せました！
すごい！！おめでとうございます！！私も頑張ろう...
that's amazing!!! congratulations!!
21cmも凄いけど1年も続けられていてめっちゃ尊敬しました
すご、元何センチだったんですか？尊敬します·͜·🤍´-
凄い！私もがんばろ！
彼氏の方が足細くてムカつくから、細くなってやる!!2週間後楽しみだっ!!🔥🔥🔥
今から始めれば夏には短いスカート履けると信じて頑張ります！
大丈夫全然履けるようになる!!🥺
モチベあげて毎日頑張ろうね~~~👱🏻♀️❤︎
みんな自分の理想になって推しに会いに行くぞ〜！
面倒くさいって思ってるやついねぇよな！ならがんばるぞー！
暴飲暴食の日々が続いてて、自己肯定感爆下がりだったけど新学期も始まるしこのままじゃいられない！みんなと頑張る！😆👍️❤️
前まで試合で着る服が恥ずかしすぎたんですけど、この動画ともう一つの4分間脚痩せ動画を3週間ほど続けたら、かなりマシになりました😭🎉
今年も頑張る人いますか！
今年から頑張ります！一緒に頑張りましょう！
Meee
これ！！！！！夏休みにやってたら太ももに隙間が出来ました！！！！！嬉しすぎます是非皆さんもやってみてください私は効果めっちゃ感じてます😭😭
バレー部なんですけど、太い脚で短パン履くの恥ずかしいからこれから頑張ります！ 皆んなも一緒に頑張ろうね💪
Same i'm in vollyball and its new recking but we can do this
同じです！
あと１ヶ月で試合なのでそれまでに痩せたいと思います！
@@yua-y8x 一緒に頑張りましょう！！
@@aaa-yh8qr はい！
テニス部だけど頑張ってくる！！！！！
54cmから45cmになりました！
太ももに隙間ができるようになって本当に嬉しいです！Momomiさんの動画のおかげです😭
どれくらいの期間ですか！
@@nyams2 5〜6月くらいから始めました！
@@sqarrg 元々昼と夜に1セットずつしていましたが、途中から夜の1セットだけになりました！
How long it
@@kanishkarai1299 About 5 months
骨格ストレートだからとか運動部だったからとか理由を付けて諦めてたけど今回は絶対太もも痩せる！！
昨日から10月終わりまでに
ぜったい痩せて11月の誕生日迎えて
その次の月の12月(クリスマス)までに
好きな人を振り向かせてみるぞぉ！！
三日坊主な人なので記録しておきます！
10/3 ○
10/4 ○
10/5 ○ (書くの忘れてました)
10/6 ○
10/7 ×
10/8 ×
10/9 やってなかった分しました。
記録付けさせてください。
今回はガチでやろうって決めてるので。
By，受験生
5月1日 ○
5月2日 ○
5月3日 ○
5月4日 ○
5月5日 ○
5月6日 ○
5月7日 ○
5月8日 ○
5月9日 ○
5月10日 ○
5月11日 ○
5月12日 ○
5月13日 ○
5月14日 ○
5月15日 ✕ (女の子の日で出来なかった)
5月16日 ✕ (腹痛で出来なかった)
5月17日 ○
5月18日 ○ 体育祭で足がヤバい､､､
5月19日 ✕ 筋肉痛で出来なかった
5月20日 ○
5月21 日 ○
5月22日 ○
5月23日 ○
5月24日 ○
5月25日 ○
5月26日～27日 ✕ お泊り会で出来ない……
5月28日 ○
5月29日 ○
5月30日 ○ 実力テストだった､､､疲れた。
5月31日 ○
6月1日〜2日 ✕ テスト勉強の為出来ない。
6月3日 ○
6月4日 〇
6月5日 〇
6月6日 〇 今日測ったら−3.2cmでした。
6月7日 〇
6月8日 〇
6月9日 〇
6月10日 〇
6月11日 〇 今日は朝にやった！
6月12日 ◯
6月13日 ◯
6月14日 ◯女の子の日2日目…ヤバい､､､
6月15日 ◯
6月16日 ○
6月17日 ○
6月18日 ○
6月19日○
6月20日○
6月21日○
6月22日○
6月23日○
6月24日○
6月25日○
6月26日○
頑張れー！！！！
@@mao__myuuu
ありがとうございます！
コメ欄の皆さんと一緒に頑張りましょう！
ふぁいとです！
@@5nuna5
ありがとうございます！
あおとさんも頑張ってください！
目標の脚を手に入れましょ！！笑
頑張ってますね〜素敵✨
みんな続けてるか！？！！！
クリスマスまでのラストスパートだ✌️❤️🔥
さいあくー！女の子の日来ちゃった😭お腹痛いし頭痛いし、、、それでもやりに来た私、頑張った✨
なんでだろう他のやつはやる気が起きないのにmomomiさんはやる気が起きて続けられる‼️
努力する女の子が1番かわいい🙌🏻🤍
皆さん一緒に頑張りましょう✊🏻🤍
太もも57cmはやばいと思い始めました!!
今日いっぱい食べ過ぎちゃって罪悪感めっちゃあるけどちゃんとこれやるうち偉すぎる
初めて目に見えて結果が出たすごい筋トレ！確実に脚が引き締まってるし細くなったのがわかりました。筋トレって結果が出てくるとめちゃくちゃ楽しいですね！
どのくらいで結果が出ましたか！？
足を閉じた時の太ももが明らかに細くなってて感動😭これからも続けよってモチベ上がった🥺
そこの君ここの動画見にきてるだけでもう偉いよ。
ありがとう！！！
好きな人もいないし、推しに会える予定もないし、ディズニーにいく予定もなくて、毎日お弁当持って学校行って、自粛しなきゃ行けないから友達とも寄り道せずに真っ直ぐ家に帰ってるだけの生活してるのにこれ1ヶ月も続けてる！！！偉すぎんか！
え、偉すぎ
Life must be nice wish i could live a simple peaceful life🌸~
1日目⭕️
2日目⭕️
3日目⭕️
4日目⭕️
5日目⭕️
6日目⭕️
7日目⭕️
8日目⭕️
9日目⭕️
10日目⭕️
11日目⭕️
12日目⭕️
13日目⭕️
14日目⭕️
2週間毎日できた〜！！
これからも頑張ります！💗💗
今まで足太いからスカート履いてなかったけどやっぱり可愛いし履きたいから脚やせ頑張ります泣
クリスマスから明日の成人式に向けて毎日やってきた私を誰か褒めて😢
成人おめでとうございます!!🥲💘💘
すごい！！おめでとうございます㊗️あなたは可愛いぞ〜🥺💞
すごい！効果はどうだったか教えて欲しいです🙏🏻🙏🏻
9月、10月にライブがあるので推しのために脚やせ頑張る！！！
見つけてもらうためにちょっとでも可愛くなる❤️
[追記✒️]
日付 ○× （セット数）
8/6 〇 (2)
8/7 〇 (3)
8/8 〇 (2)
8/9 〇 (2)
8/10 〇 (2)
8/11 〇 (2)
8/12 〇 (2)
8/13 〇 (2)
8/14
好きな人の足がごぼうなので、私もごぼうになるために頑張ります
これ本当にすごいです、！！！
太ももがパツパツだったバイトのズボンが緩くなりました！！ガチで全員やった方がいいです‼️‼️
どれくらい長い間この運動をしましたか？
Я уже 2 месяца 😅
陸上の大会前で、脚やせしたくてきました！隙間作るぞ〜
花の高校生デビューの為にmomomiさんの動画を色々と組み合わせて毎日やってます！！
小学生の頃から結構なぽっちゃりで諦めかけていたのですが、コメント欄から元気をもらい続けてます！自分の好きな服をたくさん着れるようにやり続けたいと思います！
高校スカートですもんね~(^^;)💞
頑張って綺麗に着こなしましょ(^_-)-☆
人生でたった一度のJK期間！！！ほんとに歳を取ればとるほどJKブランドが身に染みて分かります！！！脚やせ成功して最高の高校生活になりますように！！！！
私も春から高校生です⸜🌷︎⸝
お互い頑張りましょう🔥🔥🔥
私も入学式があります！制服を可愛く着られるように頑張りましょう😄
私も春から高校生です！一緒に頑張りましょう💪🏻
昨日からやり始めました！この大根足を絶対ごぼうみたいに細くしてやる！
5月
11日⭕️
12日⭕️
13日⭕️
14日⭕️
15日⭕️
明後日テストがあるのでしばらくできないです。テストが終わったら速攻で戻って来ます❗️
18日⭕️戻ってきました！これからも頑張ります♪
19日❌今日は忙しくてできませんでした。
20日⭕️
英検の勉強でしばらく出来なかったのでこれから頑張ります♪
23日⭕️
24日⭕️
25日❌今日は忙しくてできませんでした
26日⭕️
27日❌
28日❌疲れていて寝ちゃいました
30日⭕️
〈ダイエット日記〉
1日目 54cm
2日目 55cm
3日目 54cm
4日目 ？？（測るの忘れてました）
5日目 54cm
テスト週間で空いてしまった😭
6日目 54cm
7日目 54.5cm
------------------------------------------------
1日目 53cm
2日目 53cm
3日目 53cm
4日目 53cm
5日目 53cm
6日目 53cm（ずっと53だな😭）
【テスト休み】
1日目 51.5cm（なぜか細くなってる!?）
2日目 51.7cm
3日目 53.5cm
4日目 52.0cm
冬休み
1日目 52.5cm
2日目 52.3cm
3日目 53.0cm
4日目 52.5cm
三日坊主なのでモチベあげるために書いていきます😤
目標はパッと見細くなるまで！！
（何cmなんやろ😭）
着圧はいて頑張る
1日目 ◎
2日目 ◎
3日目 ◎
4日目 ◎
5日目 ◎
6日目 ◎
7日目 ◎
8日目 ◎
9日目 ◎
10日目 ◎
11日目 ✕
12日目 ◎
13日目 ◎
14日目 ◎
15日目 ◎
16日目 ◎
今日から卒業式までやります！
2月25日○
2月26日○
2月27日○
2月28日○
3月1日○
3月２日○ こんだけ続いてるのは初めてです！！！
足回すやつが私には特に効く感じがあって嬉しい…
細くはまだなってないけど、内もも触るとなんだか良い感じの筋肉を感じてきて嬉しい!
みんなこれまじで痩せるから頑張ろ
1日1回1週間ほど続けて目でわかるくらい細くなった🥲泣
頑張ってる私たち今日も可愛いよ！！がんばろ！！
太ももに隙間が...🤯
ゴロゴロしてること多いからなんかいい筋トレないかなと思ってたけど想像以上にしんどくて、ゴロゴロのお供にします。
ほんの少しだけどまじで変化ある！！変化ないなって思ってる人も頑張って欲しい😢
脚、うで、お腹全部毎日やってます！
最初から最後まで休憩なしで出来る様になりました✨
今年の秋冬はミニスカートとブーツ履きたい！
学校から帰ってきてからでも欠かさずにやってる自分可愛すぎる。
毎日やってたらだんだん楽にできるようになってくるのが、ちゃんと健康に痩せれてるんだって感じして好き笑
１ヶ月後好きな人に逢います😖♡
皆さんのコメントをモチベに
約1ヶ月頑張りたいと思います😭
応援してます♡✧︎
今日から始めた民だけど、短すぎてこれだけでいいの！？てなった🥺
Momomiさんの動画、ほんとにどれもやりやすくてありがたいし、しっかり痩せてきてるの最強すぎる。
Armyyyyyyy ✨💜
効果でたってコメント見るとやる気出ます
1か月半くらい前から正月太りしたからやろうと思って、なんとなく今までずっと夜寝る前にやってきたんですけど！！！
明らかに隙間出来たし、なんか自分に少しだけ自信が持てた気がします！✊💖(好きな人からも"スタイルいいね"って言われちゃいました😖！！！)
始める前に皆さんのコメントを読んで、モチベ上げられました！皆さんありがとうございます！！！！！目標はまだまだなのでこれからも頑張ります！！！一緒に頑張りましょ~~~❕
すっごくモチベです🌟お互い頑張りましょ〜〜！💖
好きな人からスタイル良いねは強いわ！
一緒にがんばりましょ！！
24に彼氏と会うので24まで
19日 ◎
20日 ◎
21日 ◎（三日坊主の私続けられてる偉い）
これ始めてからめっちゃ足軽くなったし何しても出来んかった隙間ができました😭この動画には感謝しかないです。
リバウンドからのリスタート組いますか？😮💨
@@まるさんかくしかく-v8t 頑張りましょうー🐋
はーい！！頑張って2キロ落としたのに2キロふとってたよ！
頑張って痩せたのにテスト期間で2キロ太りました……一緒に頑張りましょ…
5キロ痩せて7キロ太った泣いた
好きな人に告白して振られたのにこれしに来る私可愛い♡
人生で1回くらい、足細い自分を鏡でみたい！！！
お世辞じゃない「可愛い｣「足細いね｣「スタイルいい｣が欲しい。
それなすぎます💓😊本気で見た時にほっそ！って思って欲しいですね、、
これから2週間がんばります！！
1日目〇
2日目〇
3日目×
4日目〇
5日目〇
6日目〇
7日目〇
8日目〇
9日目×（体調わるかったので）
10日目〇（2セット）
11日目〇
12日目〇
13日目×
14日目〇
2週間経ったけど何回ができない日があったのでもう少し続けてみます！！目標 3週間‼️
15日目〇（2セット）
16日目×
17日目〇（2セット）
18日目〇
細すぎたあの頃に戻りたい...
こんにちは！！！、
9月1日からはじめて7日目！！！！
太ももと太ももの間に！！！！私にしか見えないであろう大きさの！！！隙間が！！！！！！！！あらわれました！！！！！！！！！！めちゃめちゃ狭いけど！！！！！！うれしい！！！！！！ありがとう！！！！！！
みんなでがんばろう！！！！！！！
良かったね！頑張ろ！みんなで❗
モチベ上がります！ありがとうございます( *´꒳`*)
@@あいす-t5p 分かる！！頑張ろ！
@@ツバメん玉 はい！頑張りましょ！！
続いていますか？
選曲センスある。楽しみながら続けられるからすっごくありがたい。
シンプルで短い時間なので朝出来て続けやすい。邪魔なお喋りがなくて、結局ここに戻ってくる。
好きな人と夏祭りに会う約束をしたので去年会った時よりもっと"可愛くなってるって思わせられるよう頑張ります🔥あとシンプルに細い方が生きてて楽しいから継続🔥
1週間前くらいまで毎日続けてたら本当に細くなって体重も減った。
やめた途端太くはなってないけど引き締まりがなくなった…。
今日からまたやります。
これ以外にもやってますか？
食事制限などしました？？
@@べいべー-g4j 【太もも痩せ】と【足痩せ】を交互にやってました！！
@@らら-l5t4l 食事制限は本当に続かないタイプの人間なのでしてなかったです…
むしろお菓子たくさん食べてました^^;
でも夜そこまでお腹すいてない時はお米だけ抜いたりはたまーにしてました！
@@동민이-u4n 教えていただきありがとうございます！！参考になります😭🙏🏻
100日後保育園で可愛いって噂される保育士
残り100日
残り99日
残り98日
残り96日（不調からの完全復帰）
残り94日（昨日はランニングの日だった）
残り93日（上司に怒られる怖い夢みたよ）
残り92日
残り91日
残り90日
残り89回
残り87日
残り86日
残り86日（休んでたら正確な日数不明になった）
残り85日
残り84日
残り82日
残り81日
❕32日後気になってる人とお出掛けする私に今日からチェンジします🩰🐄❕
残り32日
残り31日
残り30日
残り26日
残り25日
残り24日
残り19日
ガンバや
生理1日目なのにえらすぎる
女の子の日終わったから再開🥲正直ほんとにやりたくないけど頑張るぞー😭
一緒に頑張ろ(˶'ᵕ'˶ )︎
@@くろえ-e2b 頑張りましょー😭😭
@@くろえ-e2b頑張りましょー😭
1日目 🙆🏻
2日目🙆🏻
3日目🙆🏻
4日目🙆🏻
5日目🙆🏻
6日目
7日目🙆🏻ランニング🏃
8日目🙆🏻
9日目🙆🏻
10日目🙆🏻
11日目🙆🏻
12日目
13日目🙆🏻
14日目🙆🏻
6日目出来なかったので1日伸ばします。
15日目🙆🏻
16日目🙆🏻
17日目
18日目
19日目
20日目
🙆🏻
この人のトレーニングきついけどできない！ってわけじゃないからまじで続けられる。
Momomiさんの動画は短いので続けやすくて本当に助かります😭🤍
来月沖縄旅行行くのでこの足痩せと二の腕とお腹痩せしてます！体重がめっちゃ減ったとかではないけど見た目がめっちゃ変わりました！！！来月まで頑張ります🥲🥲🥲
毎日4分だけでこんなに変われるなんて神すぎる…。4分だけなのにちゃんと効果あるのでやる気になります😭
どれくらい細くなりましたか！？😳💭
 主さんじゃなくてすみません!!わたしは3日で2.5cm細くなりました!!
@@ঌjungkook
わー！返信ありがとうございます！🙌🏻
3日、、！？尊敬です、、
食事制限しましたか？？？
@@ao-oi6kv 返信できなくてごめんなさい😿私も返信してくれていた方と同じくらいですね…！
3月に推しのコンサートがあり、絶対行きたいのでそれまでこれ頑張って綺麗になった私を推しに見せたいです！！！頑張ります💪
脚やせ成功した人ほんと尊敬
(╭☞•́⍛•̀)╭☞それな
ジョンハン
回すやつ全然回んないしなんなら着いてる足の裏つった笑
頑張る✊🏻
うわああ頑張りましょう!!👱🏻♀️💞
なんで今こんなにやってんのに太さ変わんないの！？なんでみんなすぐ痩せてんの！！？意味わからんやめよ
って嘆いてたら
ママに
あんた何年分のがたまっとると思っとんの？それが何週間か何ヶ月かで変わるやけないやろ
って言われた。
そうですよねはいやりますやせます
やる気出ました！ありがとうございます笑
お母様ありがとうございます(白目)
この動画を見て毎日脚やせしてる彼女へ 諦めるな！頑張れ！
もっと可愛い服をたくさん着たいから今日から頑張ります🔥
円を描くところが結構きつい😨
みなさん一緒に頑張りましょう‼️
1日2セットしただけで隙間が…😭
しかもこれちょっとサボっても隙間が残ってる…すごすぎ
Im late, but how long did it take you?🌸