15 perc CORE edzés - erő, tartás, prevenció

#pilates #core #15perc #hasizmok #edzés #otthon
Ebben a videóban egy 15 perces fokozatosan építkező, de dinamikus elemeket is tartalmazó core izmokat fejlesztő tréninget végzünk.
15 perc edzés segít, hogy megelőzd a gerincbántalmakat, fejlődjön a erőd, karcsúbb legyen a hasad, javuljon a testtartásod.
Érdemes naponta, két naponta elvégezni, és természetesen más edzésekkel is lehet kombinálni.
(Az eddigi edzésvideóimmal ellentétben, ehhez utólag vettem fel a hangot, mert sajnos felvétel közben elromlott a mikrofon. De mivel értékes és jó az anyag, szeretném mégis csak használni, átadni nektek.)
Amennyiben tetszenek a videóim, csatlakozz a Pilates Online Stúdióhoz:
www.pilates-maskepp.hu
Töltsd le az APPLIKÁCIÓT is! Androidra és iOS-re is elérhető!