빠르게 달리지 마세요. 슬로우조깅 하세요. 몸과 마음이 건강해집니다.

[@바나바-e2e]

줄넘기 ❤최고

[@osamisa8292]

0:59 너무 귀여워요...

[@카라-x9s]

집에서 하는법 상세히 알려주심 감사합니다

[@slosangels444]

내성발톱 가지신 분들은 병원치료 받으시고 내 발에 맞는 조깅화를 신고 러닝도로가 있는 공원에서 조금씩 시간을 늘리세요! 추운 겨울에는 계단걷기나 실내에서 매트를 깔고 제자리걸음이나 PT 체조를 하시는 것도 도움이 됩니다.

[@anais7297]

참 귀여우시네요
죄송해요 🎉

[@김현주-i5x2e]

저도 해봤는데 과체중이거나 근육이 별로 없는경우는 시간을 서서히 늘리는게 좋고 무릎보호대도 하면 더좋을거같아요.갑자기 시간 늘리며 하니까 무릎이 아프더라고요.제가 갱년기고 과체중에 근육도 별로 없어서인가 싶어요.