안녕하세요 선생님 저는 작년 8월에 벤치프레스하다가 이두건염, 견갑하근 살짝 찢어짐 슬랩쪽 살짝 찢어짐이 있어서 재활을 리부트 나오기 전부터 올라온 데스런 재활 운동을 보면서 재활하면서 정말 많이 좋아졌습니다. 정말 너무 힘들고 돈이 없는 취준생이라 치료받기도 쉽지 않았는데 이렇게 양질의 정보를 주셔서 정말 감사합니다. 아직 완전히 나은건 아니지만 그래도 다치기전 80정도는 올라왔습니다. 정말 감사합니다 ! 조금이나마 힘이 되실까해서 글 적었습니다!
앞쪽 어깨 (푹 들어간 곳이) 요즘 좀 아픈 사람입니다 회전 근개 앞쪽이라고 표현해야 하나요? 오른 팔잡이라 그 쪽 라운드 숄더가 더 심한 거 같아요. 전거근 포함한 상체 근육이 일단 여기 저기 부족한데 .. 선생님 영상들 모두 느무 유익한 것 같아 구독했어요. 이대로만 가시면 선생님백만 유투버 되시겠어요. 가르침 정말 감사해요!!! 오늘부터 당장 따라합니다
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
좋은 영상 매일 감사히 보고 있습니다
영상잘보고갑니다^^
수영할 때 꼭 워밍업으로 해야겠어요.. 감사합니다!!
안녕하세요 선생님 저는 작년 8월에 벤치프레스하다가 이두건염, 견갑하근 살짝 찢어짐 슬랩쪽 살짝 찢어짐이 있어서 재활을 리부트 나오기 전부터 올라온 데스런 재활 운동을 보면서 재활하면서 정말 많이 좋아졌습니다. 정말 너무 힘들고 돈이 없는 취준생이라 치료받기도 쉽지 않았는데 이렇게 양질의 정보를 주셔서 정말 감사합니다. 아직 완전히 나은건 아니지만 그래도 다치기전 80정도는 올라왔습니다. 정말 감사합니다 ! 조금이나마 힘이 되실까해서 글 적었습니다!
좋은 말씀감사합니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 올리겠습니다. 파이팅하십쇼!
너무 잘봤습니다!! 꼭꼭 전부 다 해보겠습니다!!
최고
좋은정보 늘 감사합니다!
감사합니다.
앞쪽 어깨 (푹 들어간 곳이) 요즘 좀 아픈 사람입니다 회전 근개 앞쪽이라고 표현해야 하나요? 오른 팔잡이라 그 쪽 라운드 숄더가 더 심한 거 같아요. 전거근 포함한 상체 근육이 일단 여기 저기 부족한데 .. 선생님 영상들 모두 느무 유익한 것 같아 구독했어요. 이대로만 가시면 선생님백만 유투버 되시겠어요. 가르침 정말 감사해요!!! 오늘부터 당장 따라합니다
우찌저래
열심히해볼게요…
정보 감사합니다
감사합니다.
척추측만증이 있는 경우에 도움될 운동엔 어떤게 있나요???
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오늘 가서 바로한당!
하셨나요
@@deslun_yoonhyunyong 당연히 했죠 코치님 ㅋㅋㅋㅋ
오~ 👍
4번자세 지지하는 팔쪽 겨드랑이 양쪽다 너무아파요ㅜㅜ
통증 처럼 느껴지는 아픔인지, 근육을 많이 써서 아픈느낌인지 알아야 할것 같습니다. 팔을 지지할때 광배근에 힘이 들어가면서 느껴지는 근육통일 수도 있고요~ '이건 다칠 것 같다' 하는 통증이면 해당 동작은 일단 하지마세요~
운동전에 1-2가지만 하고 시작해도 되나여
라운드 숄더에 어깨 충돌 증후군이
있어 그런지 가동범위가 잘안나오네요
폼롤러나 다른걸로 몸을 풀고 할까요?
네 운동전 폼롤러 도움이 됩니다.