Estoy convencido de que le vais a sacar partido a este vídeo. A parte de explicar el entrenamiento efectivo de isquios y glúteos, propongo lo que posiblemente es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar de forma INTENSA SIN MATERIAL. Ejercicio muy muy duro que os va a ayudar a: - Ganar masa muscular - Evitar lesiones - Mejorar vuestro rendimiento ... Espero que os guste, un abrazo a todos y gracias por vuestro like :D
+Powerexplosive tendrías que rehacer el video weider vs fullbody, aportando datos científicos (como podria ser el tiempo que dura la sintesis proteica en sus porcentages), y las diferencias segun los objetivos (hipertrofia y fuerza)
De todos los vídeos que has subido, éste es en el que mejor te he visto: cercano, suelto, relajado, muy muy claro y conciso... Enhorabuena, David, sigue así!
Gusto en saludarlo. he seguido con mucho detenimiento e interés sus vídeo-clases; ellas me han motivado a cambiar mis hábitos sedentarios de vida; ya tengo 2 meses entrenando en mi casa y he bajado de peso; ha aumentado mi fuerza y cada día me siento mejor. Soy mujer de 57 años y deseo fortalecer y moldear mi cuerpo. Un gran abrazo desde Venezuela.
Me gusta que siempre te esfuerzas en dar recomendaciones con base científica y luego nos dices como aplicarlas de acuerdo a la situación, sea en casa, sea en gimnasio. Es muy positivo porque mucha gente cree que ejercitarse es sinónimo de pagar un gimnasio. Luego hacen el intento un mes y desisten. En casa tenemos menos excusas. Gracias por compartir.
Powerexplosive sin lugar a dudas sos lo mejor que tiene youtube en cuanto desarrollo muscular, tus conocimientos son increíbles te felicito, que bueno que hayan personas apasionadas por lo que les gusta y mejor aun cuando practican la experticia. saludos.
muy muy muy muy interesante y didáctico. Aplicable a cualquier modalidad deportiva, e incluso para gente sedentaria, q trabaja sentada, la cual pierde muchísimo tono en toda la zona posterior del cuerpo, q en el futuro acarreará muy diversas patologías. Muchísimas gracias
Realmente es un placer haberte encontrado, llevo 4 meses ejercitandome y sin ver resultados de ganacia muscular, hoy comencé a aplicar varios de tus ejercicios y ya siento ese ardor y cansancio en mis músculos que con mi antigua rutina no sentía, encantada por cómo te explicas!!! muchos éxitos🖒.
He visto muchisimos videos a lo largo de mucho tiempo y hoy he descubierto tu canal y me fascina! Excelente información, además que súper versátil. Estaré pendiente de todos!
David darte las gracias por los conocimientos e información que compartes con todos nosotros. UN ABRAZO ENORME DESDE ALCOY, ALICANTE, toda la información sirve tanto como reciclajes como aprendizaje de cosas nuevas. ANIMO COMPAÑERO!!!!
me encanto!! yo por cuetiones de escuela y economicas no puedo ir al gimnasio, a parte que me encata entrenar en el cuarto donde ahora rento, esta es una gran opción para progresar en esta area que me a costado tanto. Gracias BENDICIONES
Yo ha encontrado tu canal después de lo campeonato en la Rep. Checa. Me gusta muchísimo tus videos, tienes una manera de explicar muy directa pero también muy sencilla. Un abrazo de Portugal
Incontables las dudas que me has despejado, no solo en este video si no en varios. Vas aceleradisimo, pero se agradece, a una persona más pausada le habría llevado literalmente el doble de tiempo hacer un video tan completo, y tu lo has comprimido en unos amenos 7 minutos. Este canal es oro puro chavales.
Muchas gracias! Siempre tengo que buscar varios videos, artículos y blogs en que pueda encontrar toda la información que me has dado en un solo video de corto duración: en qué músculos se enfoca el ejercicio, la importancia, diversos ejercicios y como cada uno trabaja dichos músculos. Gran video!
Perfecto justo lo que estaba buscando, un ejercicio que pueda trabajar femorales y glueteo de manera conjunta que no sea un peso muerto, muchas gracias David y un saludo!
Los sigo en cada video! Me encanta contar con el apoyo y conocimientos tan profesionales que nos proponen gratuitamente! Mil gracias por todo el esfuerzo y ese trabajo excelente que están haciendo por todos los amantes del deporte! Sugiero que la explicación sea la misma pero no tan rápida! A mí ya me está bien así pero otras personas a las que he recomendado los videos después me preguntaban la mitad de la información ya que es muchísima información en tan poco tiempo... Sugiero más pausa entre tiempos... Mil gracias nuevamente!
Útil el vídeo nó, utilísimoo. Es estupendo que expliques y ejemplifiques las técnicas para maximizar el rendimiento de los músculos, así como que aprendamos también el cómo podemos progresar en estos ejercicios. Y como siempre digo el curro que tiene detrás y la ayuda que aportas. Muchas gracias!!!
Muy bueno. Especialmente las explicaciones. Estoy estudiando kinesiología, y es uno de los pocos videos donde se explica la biomecánica y lesiones de los músculos en cuestión.
Ni t imagina como t he buscado siempre me han gustado tus video .... me alegro a verte encontrado .... voy a seguirte en Instagram.....gracias por tan bonito trabajo . ❤🇻🇪
Excelente ejercicio! Era desconocido para mí, hasta que lo mostraste en otro video ,lo puse en práctica y realmente quema mis isquios. Gracias por toda tu ayuda.
Hola. Buenas noches. Les escribo desde Bucaramanga Colombia. Me gustan mucho tus videos, ademas son muy informativos e ilustrativos. Mi pregunta es ?: De que tipo de fibras están conformados los isquiotibiales. Con cuantas repeticiones es bueno trabajarlos para volumen, definición , mantenimiento. Cuales son los mejor ejercicios. Muchas gracias por la información. Que tengan buena semana.
David hola. Agradecerte por compartir tantos conocimientos de manera tan clara y precisa. soy mujer y venia practicanndo el ejercicio deslizando las piernas sobre un balon como el que estas sentado en el video, quisiera saber por favor cuantas series de cuantas repeticiones hacer para formar masa muscular. hago 4 series de 20 pero es muuuuuuuuy intenso. gracias
Hacía mucha falta un vídeo sobre estos músculos, y apareces con semejante vídeo, que por cierto uno de tus mejores. Gracias por las explicaciones, muchas gracias por los ejercicios, e infinitas gracias por las variantes y los ejemplos que has encarnado. Abordas la ciencia de tal manera que la conviertes en un arte. Ver un vídeo tuyo es como ver jugando a Messi, así de sublime. Espero continues 😉
Hola. Saludos y éxitos. Me gustaría q habléis sobre las formas del glúteo. Los redondos, cuadrados, triangular etc y cuál es el Ideal y como trabajar cada uno o no tiene nada q ver las formas o acumulación de grasa con los ejercicios. Espero leas esto.
he probado este ejercicio por 2 semanas y el desarrollo en los isquios es muy bueno, muchas gracias david, viene genial para los que solo podemos trabajar con el peso corporal :D
El ejercicio propuesto por Powerexplosive es muy bueno gente, suele pasar eso de que tengamos muy sobreentrenados los cuádriceps respecto a la parte posterior del cuerpo, es muy común ver a la gente haciendo 20 ejercicios de cuádriceps y si acaso 1 de femorales (normalmente de flexión de rodilla), y ninguno de extensión de cadera. Las pocas que hacen extensión de cadera las chicas, con la típica máquina del rodillo que dan patadas traseras. Las mujeres en general se preocupan más de las piernas que nosotros y alguno incluso considera que entrenar los glúteos es de "raritos" cuando es el músculo más grande del cuerpo, ¡cuanta ignorancia! ;)
Como persona que ha sufrido una operacion de rodilla (LCA y menisco), corroborarte que el trabajo en los isquios es fundamental. Más si cabe cuando han usado tu propio tendón semitendinoso para tal fin. No conocía este ejercicio en concreto, pero te aseguro que lo pondré en práctica (aún me siguen dando guerra). Decirte también que es uno de los mejores vídeos que has hecho. Gracias de nuevo David. Un abrazo. PD: verte en una máquina específica de gimnasio me ha dejado😨😂
yo estaba esperando el ejemplo deslizando el torzo a una pierna con 105 kg de lastre...... grande David, hoy mismo averiguo en que nivel de la progresion me encuentro
Gracias David, Enserio que tus videos son de lo mejor en entrenamiento en habla española, explicas todo muy bien, de forma muy práctica y se nota que tienes MUy buena preparación en el tema, Gracias por compartirlo con nosotros!
Me parece excelente que nos des ideas para realizar rutinas en casa y aun mas que nos expliques que es lo mejor para cada zona o musculo del cuerpo que a veces no tenemos tan claro, gracias eres genial 👌
HOLA! QUIERO DARTE LAS GRACIAS! POR TODO LO QUE ME HAS ENSEÑADO EN TUS VIDEOS! SOY DE ARGENTINA! DESDE EL 2013 QUE VOY AL GYM PERO RECIEN AHORA ESTOY APRENDIENDO A REALIZAR LOS EJERCICIOS COMO SE DEBE ! POR HE AQUI MI AGRADECIMIENTO MIS PROGRESOS MUSCULARES SON MUY BUENOS DEVIDOS ALA BUENA TECNICA QUE TRANSMITIS!! YO ME COLUMPIABA PARA HACER BICEPS! Y LOS HACIA CON 20 KILOS ! DESPUES DE VER! TUS VIDEOS! LOS REALIZABA DE 5 A 7 KILOS Y SENTIA COMO QUERIAN EXPLOTAR MIS BRAZOS! ME CUENTA DE CUANTO TIEMPO PERDI ENTRENANDO MAL! DEBERIAS HACER TUTORIALES SOBRE NUTRICION DAR DIETAS PARA GENTE QUE QUIERE PROGRESAR A NIVEL MUSCULAR YA QUE SI NO ALIMENTAMOS! DE LA FORMA CORRECTA NUESTRO MUSCULOS NO VAN A DAR EL 100 % !
Muy bueno e interesante este vídeo como muchos de lo que he visto y tienes en power explosive.. En éste en particular (aún no he tenido la oportunidad de apreciarlo en otros), me llamo muchísimo la atención la "progresión" del ejercicio. Felicitaciones!!.. y manito arriba!! 👍
poweresplosive estoy viendo todos tus vídeos te pido de favor que hagas un un vídeo de rutina full body para principiante .por favor OS agradecería eternamente excelente video
Estube toda la semana pasada buscando alternativas al curl de femorales en la maquina, obvio esta él peso muerto, pero buscaba algo que lo trabaje mas como él curl, este vídeo me cayo perfectoo, sos un genio David muchas gracias!!!!
Genial David, me gusta mucho como resumes la información, me han servido bastante tus vídeos, espero subas otro vídeo con tu musica, ya que me encanto el play list con las canciones de tus vídeos. Saludos Tío.
Gracias David muy interesante tu video y sobre todo la explicacion general que haces de los musculos implicados en lo personal lo practicare en esta semana para darle una variedad a mi entrenamiento. Un abrazo y continúa con estos vídeos. Saludos
Muchas gracias por toda la información presentada, me gustaría saber más sobre el ejercicio de: Las caídas nórdicas. No he trabajado con ese tipo de ejercicios, porque hay lecturas que afirma un daño a las rodillas por el peso ejercido. Del resto, gracias. La información es muy útil y me gusta que dejes las referencias.
Antes que nada: Muchas Gracias por todos tus vídeos, me han servido bastante en estas dos semanas que los voy siguiendo pero recién hoy me he suscrito al canal! Bueno la razón de mi comentario es que me gustaría y me ayudaría bastante si pudieras hacer una lista de reproducción de "para hacer en casa", y esto porqué? pues hay días en los cuales no podemos asistir al gimnasio ya sea por trabajo u otras actividades, también porque los sábados y más aún los domingos es muy difícil conseguir un gimnasio abierto. DE NUEVO QUIERO AGRADECERTE POR LOS VÍDEOS SON MUY ÚTILES!
muy bueno!!! completísima info! felicitaciones! (me cuesta un poquito seguirte el ritmo xq hablas rapidísimo! pero se entiende perfectamente si estás bien enfocado :-)
¡Este ejercicio si que trabaja los isquios! Puedo dar fe de ello xD. El kinesiólogo (o el fisio como le dicen en España) me hizo hacerlo a una pierna cuando me estaba tratando una lesión del tendón rotuliano. Uffff...
Hola soy nueva en suscribirme.Tengo 45 años pero no puedo asistir al gym porque cuido a mamá de su penosa enfermedad y además soy hija única. Me gustaría por favor si se puede hiciera mas rutinas para señoras que como yo no podamos ejercitarnos si no en la casa.Le agradezco mucho joven su ayuda.Dios le bendiga.
Gracias por el video, debo decir que me lesiono muy seguido de esa parte del cuerpo y siempre supuse que era porque tengo debil los isquios con respecto a la parte delantera del muslo. Gracias a tus ejercicios creo que fortaleciendo esa parte puedo evitar esas lesiones. Saludos desde México.
Acabo de descubrir el canal y tiene muy buena pinta, lo enfocas de una manera muy diferente y no como otros culturistas,se notan los estudios. Animo y gracias.
muchísimas gracias yo entreno en mi casa y tu vídeo me ayudó muchísimo por favor te pido q hagas un vídeo de como entrenar espalda en casa sin material
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Estoy convencido de que le vais a sacar partido a este vídeo. A parte de explicar el entrenamiento efectivo de isquios y glúteos, propongo lo que posiblemente es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar de forma INTENSA SIN MATERIAL.
Ejercicio muy muy duro que os va a ayudar a:
- Ganar masa muscular
- Evitar lesiones
- Mejorar vuestro rendimiento
...
Espero que os guste, un abrazo a todos y gracias por vuestro like :D
podrías hacer un vídeo sobre como entrenar cuadriceps en casa por favor. Un gran vídeo y un saludo maquina
+Powerexplosive tendrías que rehacer el video weider vs fullbody, aportando datos científicos (como podria ser el tiempo que dura la sintesis proteica en sus porcentages), y las diferencias segun los objetivos (hipertrofia y fuerza)
con hernia discal en l5 se puede hacer??
A que puede deberse dolor en la zona lumbar en el curl femoral? Llevaba tiempo buscando un vídeo así!!
Gracias GG. Gracias a vos puedo ver este vídeo!
De todos los vídeos que has subido, éste es en el que mejor te he visto: cercano, suelto, relajado, muy muy claro y conciso... Enhorabuena, David, sigue así!
+Krak ulo Mil gracias!! Qué alegría y motivación 😀😀😀😀
Relajado nunca!!! siempre manteniendo la tensión xDD
+Powerexplosive Y desde hace un tiempo se te ve también más feliz David. A qué algo tiene que ver con tu vida privada ;-)
+Samuel Gómez de jajajajajajajajajajajajajajajajajaja
+Nixefeav cuidadooooo, zona privada
Gusto en saludarlo. he seguido con mucho detenimiento e interés sus vídeo-clases; ellas me han motivado a cambiar mis hábitos sedentarios de vida; ya tengo 2 meses entrenando en mi casa y he bajado de peso; ha aumentado mi fuerza y cada día me siento mejor. Soy mujer de 57 años y deseo fortalecer y moldear mi cuerpo. Un gran abrazo desde Venezuela.
Me gusta que siempre te esfuerzas en dar recomendaciones con base científica y luego nos dices como aplicarlas de acuerdo a la situación, sea en casa, sea en gimnasio. Es muy positivo porque mucha gente cree que ejercitarse es sinónimo de pagar un gimnasio. Luego hacen el intento un mes y desisten. En casa tenemos menos excusas. Gracias por compartir.
Hace unas semanas volví a hacer ejercicio y no sabes cuanto me ayudan tus videos, tienen una investigación que valoro mucho
Powerexplosive sin lugar a dudas sos lo mejor que tiene youtube en cuanto desarrollo muscular, tus conocimientos son increíbles te felicito, que bueno que hayan personas apasionadas por lo que les gusta y mejor aun cuando practican la experticia. saludos.
muy muy muy muy interesante y didáctico. Aplicable a cualquier modalidad deportiva, e incluso para gente sedentaria, q trabaja sentada, la cual pierde muchísimo tono en toda la zona posterior del cuerpo, q en el futuro acarreará muy diversas patologías.
Muchísimas gracias
Realmente es un placer haberte encontrado, llevo 4 meses ejercitandome y sin ver resultados de ganacia muscular, hoy comencé a aplicar varios de tus ejercicios y ya siento ese ardor y cansancio en mis músculos que con mi antigua rutina no sentía, encantada por cómo te explicas!!! muchos éxitos🖒.
He visto muchisimos videos a lo largo de mucho tiempo y hoy he descubierto tu canal y me fascina! Excelente información, además que súper versátil. Estaré pendiente de todos!
David darte las gracias por los conocimientos e información que compartes con todos nosotros. UN ABRAZO ENORME DESDE ALCOY, ALICANTE, toda la información sirve tanto como reciclajes como aprendizaje de cosas nuevas. ANIMO COMPAÑERO!!!!
Cómo siempre elocuente ( eficaz en lo que quieres transmitir) y sencillo. De los pocos que escucho que hablan rápido y se entiende perfectamente.
me encanto!! yo por cuetiones de escuela y economicas no puedo ir al gimnasio, a parte que me encata entrenar en el cuarto donde ahora rento, esta es una gran opción para progresar en esta area que me a costado tanto. Gracias BENDICIONES
Yo ha encontrado tu canal después de lo campeonato en la Rep. Checa. Me gusta muchísimo tus videos, tienes una manera de explicar muy directa pero también muy sencilla. Un abrazo de Portugal
Incontables las dudas que me has despejado, no solo en este video si no en varios.
Vas aceleradisimo, pero se agradece, a una persona más pausada le habría llevado literalmente el doble de tiempo hacer un video tan completo, y tu lo has comprimido en unos amenos 7 minutos.
Este canal es oro puro chavales.
Muchas gracias! Siempre tengo que buscar varios videos, artículos y blogs en que pueda encontrar toda la información que me has dado en un solo video de corto duración: en qué músculos se enfoca el ejercicio, la importancia, diversos ejercicios y como cada uno trabaja dichos músculos. Gran video!
Perfecto justo lo que estaba buscando, un ejercicio que pueda trabajar femorales y glueteo de manera conjunta que no sea un peso muerto, muchas gracias David y un saludo!
Los sigo en cada video! Me encanta contar con el apoyo y conocimientos tan profesionales que nos proponen gratuitamente! Mil gracias por todo el esfuerzo y ese trabajo excelente que están haciendo por todos los amantes del deporte! Sugiero que la explicación sea la misma pero no tan rápida! A mí ya me está bien así pero otras personas a las que he recomendado los videos después me preguntaban la mitad de la información ya que es muchísima información en tan poco tiempo... Sugiero más pausa entre tiempos... Mil gracias nuevamente!
David gracias tanta dedicación y generosidad con tu conocimiento y con el ejemplo que das de hacer las cosas bien
creo que si no es el mejor, esta en el top 3 de tus videos! buenisimo, se ve que te has comido la cabeza! gracias por tanta informacion gratuita! :)
+Manu soulok Mil gracias!! :D :D
No hay de que master todos los agradecimientos son para ud y para adelante campeon!
Útil el vídeo nó, utilísimoo. Es estupendo que expliques y ejemplifiques las técnicas para maximizar el rendimiento de los músculos, así como que aprendamos también el cómo podemos progresar en estos ejercicios.
Y como siempre digo el curro que tiene detrás y la ayuda que aportas.
Muchas gracias!!!
Gran video! Conocia todos los ejercicios pero no la diferencia de unos con otros. Muy util!
El mejor y más util de tus ultimos videos, gracias.
No te pases me encantas tu forma de explicar exacto lo q qieria saber y muy bien explicado y mas gracias
Excelente ejercicio no lo conocía!!! Lo agregare a mi rutina de ejercicios sin duda gracias!!!
Muy bueno. Especialmente las explicaciones. Estoy estudiando kinesiología, y es uno de los pocos videos donde se explica la biomecánica y lesiones de los músculos en cuestión.
Ni t imagina como t he buscado siempre me han gustado tus video .... me alegro a verte encontrado .... voy a seguirte en Instagram.....gracias por tan bonito trabajo . ❤🇻🇪
excelente, me encanta tus intrucciones y datos, yo entreno en casa por ello hay ciertas cosas que son mas dificiles de realizar.. Gracias
hermano, llevo tres noches viendo tu trabajo y me has ayudado inmensamente gracias un saludo 👍
Wow super intenso los ultimos. Gracias por la explicacion y compartir tus conocimientos.
Muchas gracias no conocia ese excelente ejercicio de deslizamiento
Excelente ejercicio! Era desconocido para mí, hasta que lo mostraste en otro video ,lo puse en práctica y realmente quema mis isquios.
Gracias por toda tu ayuda.
genial estas explicaciones me animan más hacer los ejerrcicios y enfocarme en lo que quiero hacer para mi cuerpo
Cada vez te ves mas animado y explicas mejor en los vídeos. Gracias por tu contenido! Sigue así!
Hola. Buenas noches. Les escribo desde Bucaramanga Colombia. Me gustan mucho tus videos, ademas son muy informativos e ilustrativos. Mi pregunta es ?: De que tipo de fibras están conformados los isquiotibiales. Con cuantas repeticiones es bueno trabajarlos para volumen, definición , mantenimiento. Cuales son los mejor ejercicios. Muchas gracias por la información. Que tengan buena semana.
David hola. Agradecerte por compartir tantos conocimientos de manera tan clara y precisa. soy mujer y venia practicanndo el ejercicio deslizando las piernas sobre un balon como el que estas sentado en el video, quisiera saber por favor cuantas series de cuantas repeticiones hacer para formar masa muscular. hago 4 series de 20 pero es muuuuuuuuy intenso. gracias
Mola. No tengo patin con rueditas así, pero tengo una rueda abdominal con retroceso y soporte de codos que yo creo que me va a hacer buen apaño
Lo máximo no sabía como hacer tensión de ese músculo en casa. Lo aplicarè, muchas gracias 🤗
Hacía mucha falta un vídeo sobre estos músculos, y apareces con semejante vídeo, que por cierto uno de tus mejores. Gracias por las explicaciones, muchas gracias por los ejercicios, e infinitas gracias por las variantes y los ejemplos que has encarnado.
Abordas la ciencia de tal manera que la conviertes en un arte. Ver un vídeo tuyo es como ver jugando a Messi, así de sublime. Espero continues 😉
Hola. Saludos y éxitos.
Me gustaría q habléis sobre las formas del glúteo. Los redondos, cuadrados, triangular etc y cuál es el
Ideal y como trabajar cada uno o no tiene nada q ver las formas o acumulación de grasa con los ejercicios. Espero leas esto.
he probado este ejercicio por 2 semanas y el desarrollo en los isquios es muy bueno, muchas gracias david, viene genial para los que solo podemos trabajar con el peso corporal :D
Echaba de menos tus videos, muchas gracias por otro granito de conocimiento.
El ejercicio propuesto por Powerexplosive es muy bueno gente, suele pasar eso de que tengamos muy sobreentrenados los cuádriceps respecto a la parte posterior del cuerpo, es muy común ver a la gente haciendo 20 ejercicios de cuádriceps y si acaso 1 de femorales (normalmente de flexión de rodilla), y ninguno de extensión de cadera. Las pocas que hacen extensión de cadera las chicas, con la típica máquina del rodillo que dan patadas traseras. Las mujeres en general se preocupan más de las piernas que nosotros y alguno incluso considera que entrenar los glúteos es de "raritos" cuando es el músculo más grande del cuerpo, ¡cuanta ignorancia! ;)
Amen
Se podrá hacer con la rueda abdominal? Yo lo hice y sale pero no sé, capaz es muy alta y me lastimo
Muy útil el vídeo y los consejos, gracias.
Como persona que ha sufrido una operacion de rodilla (LCA y menisco), corroborarte que el trabajo en los isquios es fundamental. Más si cabe cuando han usado tu propio tendón semitendinoso para tal fin. No conocía este ejercicio en concreto, pero te aseguro que lo pondré en práctica (aún me siguen dando guerra). Decirte también que es uno de los mejores vídeos que has hecho. Gracias de nuevo David. Un abrazo.
PD: verte en una máquina específica de gimnasio me ha dejado😨😂
yo estaba esperando el ejemplo deslizando el torzo a una pierna con 105 kg de lastre...... grande David, hoy mismo averiguo en que nivel de la progresion me encuentro
excelente vídeo!! seria bueno q hagas un vídeo así pero para trabajar pantorrillas en casa. ese músculo me resulta difícil de trabajar
buena la informasion ,,,papa esos ejersisios estan fenomenales gracias
Gracias David, Enserio que tus videos son de lo mejor en entrenamiento en habla española, explicas todo muy bien, de forma muy práctica y se nota que tienes MUy buena preparación en el tema, Gracias por compartirlo con nosotros!
Muy bien, justo buscaba esta explicación. Anatomia, funcion y ejercicios. 👍
Exelente como todas las demas clases que nos compartes por que eres el maestro de todos!
Gracias y saludos desde colombia
+Esteban Zapata Valencia Zapata Gracias!
Me parece excelente que nos des ideas para realizar rutinas en casa y aun mas que nos expliques que es lo mejor para cada zona o musculo del cuerpo que a veces no tenemos tan claro, gracias eres genial 👌
Eres el mejor!!!
Estudio fisioterapia y tus vídeos siempre me son útiles.
Felicidades por la explicación, muy interesante todos los datos de anatomía. Gracias por compartir tus conocimientos.
Super bien explicado y muy buena variedad de opciones! Me suscribo
hola muy buen video quisiera que sigan haciendo videos similares... Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos vemos luego ❤️👍🏽
HOLA! QUIERO DARTE LAS GRACIAS! POR TODO LO QUE ME HAS ENSEÑADO EN TUS VIDEOS! SOY DE ARGENTINA! DESDE EL 2013 QUE VOY AL GYM PERO RECIEN AHORA ESTOY APRENDIENDO A REALIZAR LOS EJERCICIOS COMO SE DEBE ! POR HE AQUI MI AGRADECIMIENTO MIS PROGRESOS MUSCULARES SON MUY BUENOS DEVIDOS ALA BUENA TECNICA QUE TRANSMITIS!! YO ME COLUMPIABA PARA HACER BICEPS! Y LOS HACIA CON 20 KILOS ! DESPUES DE VER! TUS VIDEOS! LOS REALIZABA DE 5 A 7 KILOS Y SENTIA COMO QUERIAN EXPLOTAR MIS BRAZOS! ME CUENTA DE CUANTO TIEMPO PERDI ENTRENANDO MAL! DEBERIAS HACER TUTORIALES SOBRE NUTRICION DAR DIETAS PARA GENTE QUE QUIERE PROGRESAR A NIVEL MUSCULAR YA QUE SI NO ALIMENTAMOS! DE LA FORMA CORRECTA NUESTRO MUSCULOS NO VAN A DAR EL 100 % !
gracias por los vídeos que vas poniéndonos, son muy buenos, muy bien explicados y sobre todo, a mí por lo menos me vienen muy bien.
Muy bueno e interesante este vídeo como muchos de lo que he visto y tienes en power explosive.. En éste en particular (aún no he tenido la oportunidad de apreciarlo en otros), me llamo muchísimo la atención la "progresión" del ejercicio. Felicitaciones!!.. y manito arriba!! 👍
poweresplosive estoy viendo todos tus vídeos te pido de favor que hagas un un vídeo de rutina full body para principiante .por favor OS agradecería eternamente excelente video
Gran vídeo tío! Menudo curro lleva. Que se incluyan ejemplos prácticos siempre es infinitamente mejor (y más laborioso).
Gracias!
+Luis FIT Gracias Luis :)
La verdad, nunca habia entrenado los Isquios a fondo. Ahora no me ire del gym sin entrenarlos!! gracias colega 👍
excelente video, importantisimo para mi recuperacion de rotura de LCA
muy buen aporte brother, gracias. tu siempre das buena información
Acabo de entrar a su canal, muy buenos vídeos y bien explicados se nota tu profesionalismo, saludos desde Panamá.
Estube toda la semana pasada buscando alternativas al curl de femorales en la maquina, obvio esta él peso muerto, pero buscaba algo que lo trabaje mas como él curl, este vídeo me cayo perfectoo, sos un genio David muchas gracias!!!!
+Rebe :3 :D
En este video si que se te miraba excelente. Muy bueno.
Espero que sigas con los videos de saltos.
Que energía le pones, David. Eso si que es motivación!!
Brutal este video, de mis favoritos, me gusta mucho la forma en que estructuras tus videos ahora,sigue asi :)
Es una síntesis sobre los ejercicios dominantes de cadera. Muchas gracias.
Genial David, me gusta mucho como resumes la información, me han servido bastante tus vídeos, espero subas otro vídeo con tu musica, ya que me encanto el play list con las canciones de tus vídeos. Saludos Tío.
Gracias David muy interesante tu video y sobre todo la explicacion general que haces de los musculos implicados en lo personal lo practicare en esta semana para darle una variedad a mi entrenamiento. Un abrazo y continúa con estos vídeos. Saludos
Muchas gracias por toda la información presentada, me gustaría saber más sobre el ejercicio de: Las caídas nórdicas. No he trabajado con ese tipo de ejercicios, porque hay lecturas que afirma un daño a las rodillas por el peso ejercido. Del resto, gracias. La información es muy útil y me gusta que dejes las referencias.
Antes que nada: Muchas Gracias por todos tus vídeos, me han servido bastante en estas dos semanas que los voy siguiendo pero recién hoy me he suscrito al canal! Bueno la razón de mi comentario es que me gustaría y me ayudaría bastante si pudieras hacer una lista de reproducción de "para hacer en casa", y esto porqué? pues hay días en los cuales no podemos asistir al gimnasio ya sea por trabajo u otras actividades, también porque los sábados y más aún los domingos es muy difícil conseguir un gimnasio abierto. DE NUEVO QUIERO AGRADECERTE POR LOS VÍDEOS SON MUY ÚTILES!
muy bueno!!! completísima info! felicitaciones!
(me cuesta un poquito seguirte el ritmo xq hablas rapidísimo! pero se entiende perfectamente si estás bien enfocado :-)
¡Este ejercicio si que trabaja los isquios! Puedo dar fe de ello xD. El kinesiólogo (o el fisio como le dicen en España) me hizo hacerlo a una pierna cuando me estaba tratando una lesión del tendón rotuliano. Uffff...
Hola soy nueva en suscribirme.Tengo 45 años pero no puedo asistir al gym porque cuido a mamá de su penosa enfermedad y además soy hija única. Me gustaría por favor si se puede hiciera mas rutinas para señoras que como yo no podamos ejercitarnos si no en la casa.Le agradezco mucho joven su ayuda.Dios le bendiga.
Buena fue !. Gracias por tus consejos.👍
Gracias por el video, debo decir que me lesiono muy seguido de esa parte del cuerpo y siempre supuse que era porque tengo debil los isquios con respecto a la parte delantera del muslo. Gracias a tus ejercicios creo que fortaleciendo esa parte puedo evitar esas lesiones.
Saludos desde México.
Hola! felicitaciones eres buenisimo..aparte estás. ...aprendo mucho con tus videos, gracias por existir. .un abrazo fuerte.
+Maria Mata :D
Que grandes videos powerexplosive, me an ayudado mucho gracias gran trabajo.
+Oscar Leyva Me alegro mucho! :D
Gracias por estos videos, valen oro!!!!!
muy bien video. me resultará muy útil. gracias!
+Kvn Bedoya Y me lo dice alguien que no tiene foto de perfil...
Eres un genio, me gusta mucho tu canal-
Gracias,, muy bien explicado
OJALA HAGAS MAS! de verdad eres una enciclopedia
Acabo de descubrir el canal y tiene muy buena pinta, lo enfocas de una manera muy diferente y no como otros culturistas,se notan los estudios. Animo y gracias.
+Faytor 16 Gracias a ti!
Espero que te quedes con nosotros :)
Un fuerte abrazo
muy buen aporte. ahora a entrenar :)
siempre muy agradecido con este tipo de videos.
Genial video, es lo que esperaba una buena explicación y como aplicarlo GRACIAS!!!
n. arredondo BERT
Muy buen video , muy buenos ejercicios y muy buena explicacion , eres un crack
Muy bien explicado. Gracias por compartir tus conocimientos.
David habla sobre el entrenamiento
De hipertrofia y la presion arterial
muchísimas gracias yo entreno en mi casa y tu vídeo me ayudó muchísimo por favor te pido q hagas un vídeo de como entrenar espalda en casa sin material
El David de antaño ha vuelto!! me ha encantado el video y ha sido muy util
Como siempre, uno de los mejores canales en el tema, inspiración para deportistas, RUclipsrs y de más. Gran video!
+Jovan Reyes Muchísimas gracias! :D
De nada Powerexplosive saludos desde México
videazo tío no dejo de flipar contigo vamos!!!
Simplemente eres el mejor. Saludos desde México
me parece excelente la info !!! ESTA INCREIBLE!! solo hablar no tan rápido :)
mejorando la salud y fuerza del mundo. grande explosivo
muy bueno!!
gracias y lo pondré en practica!