Muy buen ejercicio buena explicación buena opción para no lastimarse la espalda. gracias !!! pero más buenísimooooooo y guapo el hombre de naranja 😍 creo q volveré a ver el vídeo me distraje un poco....eso es !!! Solo me hubiera gustado verlo haciendo el ejercicio y q explicará la posición correcta etc. .para entender mejor...Saludos ! 🙋
Hace mucho tiempo atrás, deberías de haber llegado a un millón de suscriptores, según YO es el canal de fitness con la máxima credibilidad posible. FELICIDADES DAVID TE LO MERECES. SALUDOS.
Que bien que has mencionado que es una muy buena alternativa cuando ya existe lesión y de la eficacia que en sí tiene para estimular adecuadamente el glúteo, ya que es un ejercicio poco conocido y también poco valorado. Yo sufrí una lesión en la zona lumbar y cuando retomé mi entrenamiento, ejercicios como el peso muerto, incluso los puentes, tuvieron que quedar fuera de mi rutina, ya que me provocaban algo más que molestia. Opté por el pull trough y la variente de puente en banda de suspensión ((TRX)) y puedo decir que trabajo de forma intensa, sin riesgos y con excelentes resultados. Igual lo realizó con banda elástica a la altura de las pantorrillas o tobillos para no obstruir el recorrido del movimiento y eso potencia el ejercicio. Saludos desde México
Mil gracias a david y a todo su equipo porque gracias a varios videos estoy pudiendo entrenar mucho mejor y con menos dolor pese a mi lesion de espalda
Soy fiel seguidor de sus videos y me gustaría mucho que agregarán aparte de la tan bien explicada teoría que presentan más representaciones de los ejercicios y explicación de la técnica de los mismos y como realizarlos, para los que no sabemos mucho de esto se nos facilite aprender y también evitar realizar malas prácticas de los mismos
Me ha encantado el vídeo , yo hago ambos ejercicios , puente de glúteos y el que estáis explicando . Llevo meses y he mejorado los glúteos mucho,, pero no habéis explicado la técnica ,, yo particularmente lo hago con polea , pero la flexión de la rodilla es mínima , así me explico mi entrenador y así lo hago ,, la técnica está en apretar bien los glúteos ,,, quisiera saber porque tanta flexión de rodilla Gracias
Gracias por las explicaciones. Me gustaría que me contaras la biomecánica al hacerlo de rodillas , tengo lesión de menisco y no se si es mejor o peor q de pie
La verdad que este ejercicio me va muy bien y me lo e metido en mi rutina porque es el unico ejercicio de gluteo que no me provoca dolor a la hora de realizarlo ni despues no como todos los demas, pese a que tengo dos discos deshidratados de la columna vertebral en la zona baja, por mi parte lo recomiendo probarlo y por mi funciona muchisimo
Hola David, qué tal? Por favor, podrías hacer un vídeo de cómo hacer un buen lunge?la rodilla debe sobrepasar los dedos de los pies?estoy confusa porque muchos personal trainers dicen que no se debe ya que acarrearía lesiones en la rodilla y otros que para hacer un perfecto lunge es obligado sobrepasar la punta de los píes. Me gustaría que me resolvieras esta duda. Muchas gracias de antemano. Y enhorabuena por todo tu trabajo.
Lo empecé a hacer hace varios meses ya (por la pereza de montar todo el hip thrust), es un gran ejercicio, en el que se siente muy bien el glúteo sobre todo si aprietas bien al final, pero a mí ya se me queda corto como ej. principal de glúteo... ya que tiro con todas las placas de la polea a 15-20 reps lejos del fallo, y no puedo meter más peso (a parte de que ya con más peso no podría aguantar estabilizado).
@@jaimeandresrodriguezsuarez3665 ¿podrías explicarme a qué te refieres con variar el tiempo de las repeticiones? Y sobre el descanso, ¿lo fuiste acortando? Muchas gracias
Gracias por la info. Agregare este ejercicio como para daño muscular, luego de mis 3 ejercicios compuestos (en el día de tren inferior, claro). Gracias, David! 👍
Hola! Desde que tengo tendinitis he dejado de entrenar tan frecuentemente y creo que mucha gente sufre de este problema. Me encantaría que pudieras hacer un vídeo en el que expliques que ejercicios para tren inferior son mejores para no cargar tanto las rodillas y fortalecer los músculos culpables de ello! Un saludo David
Grandes los dos, buenos vídeos y una recomendación (que me gusta muchísimo) haced hincapié en la biomecánica y la implicación de cada músculo en los ejercicios que explicais, la gente sabe cómo se debe (más o menos) hacer un press, una sentadilla etc, pero no saben que músculos están implicados, como los sinergistas y músculos principales. Gracias por vuestro canal y toda la info que aportais. Un fuerte abrazo.
Cuál es la mayor diferencia entre el HipThruster que se hace en banco y cuando se hace en el piso. Y otra cosa, podemos hacerlo más intenso si lo hacemos a una sola pierna para ambos?. Gracias
Eres grande David deberías subir videos un poco más seguido yo sé que lo que tú quieres y hasta ahora lo has hecho muy bien es aportar, pero no estaría mal que compartieras un poco más sobre tu vida y hábitos ya que eso de alguna forma también aporta a algunas personas que seguimos tu camino
es casi como el movimiento del kettelbell swing que subieron al canal solo que con ligas que da mas aislamiento para el gluteo y mas tension en la fase concentrica de hecho yo realizaba el hip trust aguantando en la fase concentrica por varios segundos y la activacion era brutal lo probare gracias por su propuesta saludos para ambos💪
A ver si entendí. Yo tengo dolor cervical y de espalda baja a veces por una supuesta rectificación de espalda . El ejercicio 1 no lo hago? Sólo puedo hacer el 2? Por favor expliquen también sin tanto tecnicismo. Algunas cosas no entendemos. También me gustaría saber cuantas veces a la semana lo podemos hacer y cuantas repeticiones.
Excelente vídeo David espero puedan apuntar a sus vídeos la correcta técnica y progreciones de el snach a una mano con mancuerna anteriormente isiste un vídeo y usaste ese ejercicio para calentar y activarse pero yo nesesito progresar en cargas ojalá lo apuntes
Hola. Buen viseo, gracias por compartirlo.Aun cuando considero que debieron apoyarse mas en la ejecución visual del ejercicio, paralelamente a la explicación.
David propongo que para celebrar el millón de suscriptores hagas un video de motivación o uno de algún levantamiento como el de HE VUELTO. VUELVENOS A INSPIRAR A MUCHOS 💪🏻👏🏋️♂️
COMPAÑEROS!! YA SOMOS +1 MILLÓN!!!!
Mil millones de gracias, estoy preparando el mejor vídeo de mi vida, lo tendréis pronto :D
De verdad, gracias!!
Enhorabuena por el millón de suscriptores, entre los cuales me incluyo!!!
Powerexplosive
Felicidades David, un abrazo muy fuerte y sincero desde México !
Powerexplosive Felicidades David, lo esperaré con ansias XD
Muchísimas gracias a tí David por todo el conocimiento que nos aportas y felicidades por el millón mereces más!
Enhorabuena campeon. Siga asi.
Sólo faltó que pusieran en práctica el ejercicio!! Sirve demasiado el ver cómo lo hacen 😭😭😭😭 Saludos!
Falto la explicación práctica del ejércicio en cuestión.
la tecnica del pollazo apocaliptico
intis milibin
Tienes toda la razón, faltó lo más importante :(
También me quedé esperando la explicación ¬¬
@@rubendariovelez 😂😂😂😂😂
Me encanta la interaccion al hablar entre ustedes, esa concentracion y respeto, no se interrumpen, y la explicacion impecableee gracias un abrazoo⚘.
Muy buen ejercicio buena explicación buena opción para no lastimarse la espalda. gracias !!! pero más buenísimooooooo y guapo el hombre de naranja 😍 creo q volveré a ver el vídeo me distraje un poco....eso es !!! Solo me hubiera gustado verlo haciendo el ejercicio y q explicará la posición correcta etc. .para entender mejor...Saludos ! 🙋
Par de papacitos !! Le duelen a una los ojos de verlos !! ... y no siendo suficiente son buenísimos en lo que hacen ❤❤❤
David por favor más ilustración o más práctica a la hora del ejercicio(os) para ver la correcta ejecución
Todos los de powerexplosive están buenísimos ..ah sí y los vídeos también..😘
Sois unos auténticos fenómenos !!!!
Hace mucho tiempo atrás, deberías de haber llegado a un millón de suscriptores, según YO es el canal de fitness con la máxima credibilidad posible. FELICIDADES DAVID TE LO MERECES. SALUDOS.
Son hermosos los dos,en especial el de remera naranja,besos desde La Rioja,Argentina. 😍💪
Pero qué Orange bombonazo!!!!😀👏👏👏
Que bien que has mencionado que es una muy buena alternativa cuando ya existe lesión y de la eficacia que en sí tiene para estimular adecuadamente el glúteo, ya que es un ejercicio poco conocido y también poco valorado.
Yo sufrí una lesión en la zona lumbar y cuando retomé mi entrenamiento, ejercicios como el peso muerto, incluso los puentes, tuvieron que quedar fuera de mi rutina, ya que me provocaban algo más que molestia.
Opté por el pull trough y la variente de puente en banda de suspensión ((TRX)) y puedo decir que trabajo de forma intensa, sin riesgos y con excelentes resultados.
Igual lo realizó con banda elástica a la altura de las pantorrillas o tobillos para no obstruir el recorrido del movimiento y eso potencia el ejercicio.
Saludos desde México
Mil gracias a david y a todo su equipo porque gracias a varios videos estoy pudiendo entrenar mucho mejor y con menos dolor pese a mi lesion de espalda
Estoy de acuerdo, yo esperaba que más que platicarlo mostraran todas las ventajas, desventajas, precauciones, no de dicho sino de hecho.
Acabo de venir del gimnasio de hacer esto y es increíble...ahora cago mucho mejor! Muchas graciaaaaaaassss!!
Me encanta lo que hacen!!! Se nota la pasión y lo buenos que son
Soy fiel seguidor de sus videos y me gustaría mucho que agregarán aparte de la tan bien explicada teoría que presentan más representaciones de los ejercicios y explicación de la técnica de los mismos y como realizarlos, para los que no sabemos mucho de esto se nos facilite aprender y también evitar realizar malas prácticas de los mismos
Ese de anaranjado está super guapo ! 😍
Está muy lindo ...quiero un profesor así 😏😏😏😏
No me has visto a mí para que sepas lo es guapo jaja
Jajajaja y si bien guapo
Merary Nieto si 🤭
😍😍😍😍
Pedazo ojal tenéis q tener los dos 🥰
1:59 Joder me encanta este ángulo... Hoy iré a la uni contento ya. Muy buen vídeo!! (como siempre!!!!)
Wuaoo sigan grabando más vídeos de estos.
Hola Me gustó mucho tu video Gracias por compartirlo con nosotros saludos Dios los mendiga👍😊🙋
Un video muy bueno!! Pero alomejor me faltó una demostración sobre como hacer el ejercicio correctamente y fallos que se suelan hacer al ejecutarlo
Gracias por vuestra labor y la bien detallada información. Sois geniales.
Muchas gracias David y a su equipo de trabajo todos profesionales. Un abrazo desde Venezuela
Excelente consejos como siempre. Pero aparte de los ejercicios que hombres mas hermosos!! 😆😆
EXCELENTE COMO SIEMPRE, LES PEDIRIA DIGAN QUE TIPO DE BANDA ELASTICA HAY Q USAR, UNA DE FUERZA LIGERA, MEDIA Y DE QUE LONGUITUD.GRACIAS
Espectacular es la información que dais. Gracias!!!
Los amoooooo 🙏🏻gracias por tan valiosa información 😘🥰😍
Un tutorial de cómo hacer el Pull Through, David!! Por favor maestro :)
Excelente me encanta ese ejercicio
Lo que necesitaba, gracias.
Esta rutina aparece como caída del cielo....muchas gracias, excelentes recomendaciones y técnicas
Gracias compañeros. Felicidades por el video
Los amo a ambos 😁
Se q eres muy teórico, pero la gente aprecia más la técnica con la práctica, exijo otro video sobre este ejercicio.
Exige 🤣🤣
Ahí tú, sí señor. Exige, exige, que el que paga, manda.
Sin ropa
X2
Bellísimo video gracias los amo a los dos Saludos desde el Salvador
Gracias me encanta su información 👍👍👍👏👏👏 saludos desde san diego california
Muy buen consejo excelente explicación Mary Parra Venezuela
Sois los mejores.
Me ha encantado el vídeo , yo hago ambos ejercicios , puente de glúteos y el que estáis explicando . Llevo meses y he mejorado los glúteos mucho,, pero no habéis explicado la técnica ,, yo particularmente lo hago con polea , pero la flexión de la rodilla es mínima , así me explico mi entrenador y así lo hago ,, la técnica está en apretar bien los glúteos
,,, quisiera saber porque tanta flexión de rodilla
Gracias
Super tip gracias 😘
Ay ! Par de ricuras😍😍😘😁
Muchas gracias chicos por sus consejos👏
Excelente! Gracias chicos!
Gracias por las explicaciones. Me gustaría que me contaras la biomecánica al hacerlo de rodillas , tengo lesión de menisco y no se si es mejor o peor q de pie
Llevo usándolo +2 años, un ejercicio muy top!!!!
Mmmm que buenos...ejercicios!
Es un ejercicio imprescindible el día de glúteo, de lo mejor.
Como se llama ?
Te amoooooo!!!!!!! Gracias por toda tu información, me ha servido muchísimo!!!!!
Dios mio!! Que belleza vestida de naranja es esta ♡♥♡♥♡
Jajaja cierto
Le pega mas el rojo al hombre!! La camiseta naranja muy floja ahi
y como naranja fresca está! redondito, jugoso y delicioso :v
🙄
Felicidades por el millón David!!!
La verdad que este ejercicio me va muy bien y me lo e metido en mi rutina porque es el unico ejercicio de gluteo que no me provoca dolor a la hora de realizarlo ni despues no como todos los demas, pese a que tengo dos discos deshidratados de la columna vertebral en la zona baja, por mi parte lo recomiendo probarlo y por mi funciona muchisimo
Hola David, qué tal? Por favor, podrías hacer un vídeo de cómo hacer un buen lunge?la rodilla debe sobrepasar los dedos de los pies?estoy confusa porque muchos personal trainers dicen que no se debe ya que acarrearía lesiones en la rodilla y otros que para hacer un perfecto lunge es obligado sobrepasar la punta de los píes. Me gustaría que me resolvieras esta duda. Muchas gracias de antemano. Y enhorabuena por todo tu trabajo.
Mil gracias muchachos!!!
Lo empecé a hacer hace varios meses ya (por la pereza de montar todo el hip thrust), es un gran ejercicio, en el que se siente muy bien el glúteo sobre todo si aprietas bien al final, pero a mí ya se me queda corto como ej. principal de glúteo... ya que tiro con todas las placas de la polea a 15-20 reps lejos del fallo, y no puedo meter más peso (a parte de que ya con más peso no podría aguantar estabilizado).
Me pasaba lo mismo, pero varié el tiempo de las repeticiones y disminuí el descanso y bum, mejores resultados y tuve que disminuir peso
@@jaimeandresrodriguezsuarez3665 ¿podrías explicarme a qué te refieres con variar el tiempo de las repeticiones? Y sobre el descanso, ¿lo fuiste acortando? Muchas gracias
Ken Santiago disminuir tiempo de descanso aumenta la dificultad con mismo peso
Gran vídeo David, como siempre.
Si ,;quizá mas explicación de la técnica hubiera sido aconsejable. En cualquier caso gracias por la información y gran trabajo.
Gracias por la info. Agregare este ejercicio como para daño muscular, luego de mis 3 ejercicios compuestos (en el día de tren inferior, claro).
Gracias, David! 👍
Muy buen video pero se quedó corto en la explicación de la técnica y si hay variaciones
Gracias👍👍👍
Quedé con ganas de ver la práctica
Felicidades David ya somos un millón de poderosos 🏋🏿♂️😋
Siempre antes de ver un vídeo leo los comentarios vaya mannia ok a ver ese vídeo del gran power
Muchas gracias 😁
Hola! Desde que tengo tendinitis he dejado de entrenar tan frecuentemente y creo que mucha gente sufre de este problema. Me encantaría que pudieras hacer un vídeo en el que expliques que ejercicios para tren inferior son mejores para no cargar tanto las rodillas y fortalecer los músculos culpables de ello!
Un saludo David
Ohhh😯🥳 gracias
Felicidades por el millón David! Te lo mereces!
Gracias por este videito ahora si a tener unos gluteos poderosoos!
Ya están poderosos
Qué cosa buena!
Grandes los dos, buenos vídeos y una recomendación (que me gusta muchísimo) haced hincapié en la biomecánica y la implicación de cada músculo en los ejercicios que explicais, la gente sabe cómo se debe (más o menos) hacer un press, una sentadilla etc, pero no saben que músculos están implicados, como los sinergistas y músculos principales.
Gracias por vuestro canal y toda la info que aportais.
Un fuerte abrazo.
Bien, ejercicio nuevo para incluir en la biblioteca
Como es que saca tantos papasitos de invitados?? Yo ni hago ejercicio pero me encanta este canal 😂😍
Lo probare¡¡¡, Saludos desde México. 😁😉
Voy por unos gluteos de acero con esto!! 😎
Enhorabuena por el millón de suscriptores :)
Amigo Ojalá y nos muestres como hacerlos bien.para no cometer errores saludos de Xalapa Veracruz BENDICIONES para ti 😀
todos queremos la practica de cada uno y asi vamos a entender mejor
Cuál es la mayor diferencia entre el HipThruster que se hace en banco y cuando se hace en el piso. Y otra cosa, podemos hacerlo más intenso si lo hacemos a una sola pierna para ambos?. Gracias
Genial vifeo y explicacion estaria genial otro videa explicando el peso muerto rumano unilateral, con su tecnica y demas un saludo👍
Yo solo le di click al video por que están guapisimos👍😄
Eres grande David deberías subir videos un poco más seguido yo sé que lo que tú quieres y hasta ahora lo has hecho muy bien es aportar, pero no estaría mal que compartieras un poco más sobre tu vida y hábitos ya que eso de alguna forma también aporta a algunas personas que seguimos tu camino
es casi como el movimiento del kettelbell swing que subieron al canal solo que con ligas que da mas aislamiento para el gluteo y mas tension en la fase concentrica de hecho yo realizaba el hip trust aguantando en la fase concentrica por varios segundos y la activacion era brutal
lo probare gracias por su propuesta saludos para ambos💪
A ver si entendí. Yo tengo dolor cervical y de espalda baja a veces por una supuesta rectificación de espalda . El ejercicio 1 no lo hago? Sólo puedo hacer el 2? Por favor expliquen también sin tanto tecnicismo. Algunas cosas no entendemos. También me gustaría saber cuantas veces a la semana lo podemos hacer y cuantas repeticiones.
Españoles super guapisimos, Grecia por la explicacion!!!
Gracias 😁
GluteoExplosive Jajaja Grande David saludos!
Bravo amigo
Muy Buenos ejercicios, exitós
Me parece super tú información muy profesional,, todo muy masculino, sería genial algo para chicas 😉😉😉
Excelente vídeo David espero puedan apuntar a sus vídeos la correcta técnica y progreciones de el snach a una mano con mancuerna anteriormente isiste un vídeo y usaste ese ejercicio para calentar y activarse pero yo nesesito progresar en cargas ojalá lo apuntes
Muy util!.Saludos desde Costa Rica!
Hola chicos muy bueno su vídeo prometo hacelo en el gym
Hola, ¿cuántos días a la semana es correcto ejercita glúteos y piernas ? ... gracias
Cada vez mejor, David y Álvaro. Un abrazo!
Buen video, muchas gracias, un saludo desde México!
Wow que angelitos!!
💗💖💕😍😘
Hola. Buen viseo, gracias por compartirlo.Aun cuando considero que debieron apoyarse mas en la ejecución visual del ejercicio, paralelamente a la explicación.
David propongo que para celebrar el millón de suscriptores hagas un video de motivación o uno de algún levantamiento como el de HE VUELTO. VUELVENOS A INSPIRAR A MUCHOS 💪🏻👏🏋️♂️
Éste man sabe mucho!