足がつる人必見！５分でわかるこむら返りの対処法！

#こむらがえり #足がつる #水分ミネラル不足
🌟【急に来る痛み、こむら返りのすべて】🌟
こんにちは！やすらぎ薬局の長谷川です。突然の足の激痛、それがこむら返りです。夜中に足をつる、そんな経験はありませんか？今回の動画では、こむら返りの原因から効果的な予防方法、そしてすぐに試せる治療法まで、一挙に公開します！
👣 こむら返りって何？
ふくらはぎが主な舞台ですが、体の他の部分でも発生する可能性が！運動中や就寝中に多く発症しますが、その原因とは一体？
💡 マグネシウム不足が一因？
ミネラルバランスの重要性と、足りないとどうなるかを徹底解説！日常で簡単に取り入れられるミネラル豊富な食事とは？
🚶 即効性のある自己ケア方法
痛みに襲われたとき、どうすればいいのか？簡単で効果的な応急処置と長期的な予防策をご紹介！
さらに、日常生活でできる簡単な予防策から、必要なら医療機関での対応まで、こむら返りに関するAからZまで詳しく解説します。この情報があなたの痛みを和らげ、より快適な毎日を送る手助けになれば幸いです。
🌿 さぁ、痛みから解放されましょう！
もし動画が役立ったと感じたら、ぜひいいね👍とチャンネル登録をお願いします。コメントであなたの経験や質問を共有してくださいね。
やすらぎ薬局はこれからもあなたの健康をサポートします。次回の動画もお楽しみに！
≪やすらぎ薬局　ご案内≫
JR ,井の頭線　吉祥寺駅から徒歩2分。
吉祥寺で最も夜遅くまで営業している調剤薬局です。
備蓄医薬品は約２８００種類。
全国どちらの病院・クリニックの処方箋でも受け付けて
おります。
処方箋を写真にとってE－Park から送信して
いただければ、先にお薬を準備してお待ちしております
また、オンライン服薬指導もおこなっておりますので、
ぜひ、詳しくはHPをご覧ください。
やすらぎ薬局HP
yasuragi-ph.co.jp
やすらぎ薬局　Instagram
www.instagram....
〒１８０－０００３
東京都武蔵野市吉祥寺南町２－２－３
オリエンタルビル１F
☎０４２２－７６－８０７６
≪やすらぎ薬局　営業時間≫
月　火　水　金　　　　9:00〜21:00
木　　　　　　　　　　9:00〜20:00
土　　　　　　　　　　8:30〜17:00
定休日　　　　　　　　日曜日　祝祭日