Πολύ χρήσιμες πληροφορίες Λεωνίδα! Ειδικά ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός το γνωρίζω προσωπικά, γιατί λόγω πολλών ασχολιών και βαρυφορτωμένου προγράμματος δεν καταφέρνω να ξεπεράσω τις 5 ώρες..Στόχος για τη νέα χρονιά να πάμε τουλάχιστον στις 6-7. 😴😊Περιμένουμε το επόμενο βίντεο!❤
Ωραίος στόχος Χρήστο! Όντως οι περισσότεροι κοιμόμαστε κάπου εκεί δυστυχώς. Κι εγώ μερικές φορές ξεφεύγω. Στόχος αυτό λοιπόν και εγώ να πίνω περισσότερο νερό 😅
Εμένα μου κουράζουν το μυαλό ορισμένοι και κάποιες φορές αυτό αντανακλά επίσης στο σώμα... Μέσα σε αυτούς είναι δυστυχώς και κάποιοι "συνάδελφοί" σου... Οι coaches μου δηλαδή!😅😅😅 Τους αγαπάω πολύ εννοείται γιατί ταιριάξαμε και γίναμε καλοί φίλοι αλλά ώρες ώρες πετάνε τρελά μαργαριτάρια ρε παιδί μου! Κλαυσίγελος με πιάνει, όχι αστεία!😅😅😅 Μια φορά την ώρα που έκανα καθίσματα, μου πέταξε ένα κουφό ο ένας και αυτόματα ένιωσα τα πόδια μου να παραλύουν και να μου έρχεται κατούρημα 😂! Τους απαγορεύω πλέον να με πλησιάζουν όταν κάνω βάρη... Επίσης να ξέρεις, όταν με κοντράρουν, χρησιμοποιώ το όνομα σου για να τους απειλήσω😅 " Καθίστε καλά γιατί θα φέρω το Λεωνίδα!" τους λέω.🎉 Κάνα δύο φορές έκανα τάχα ότι σε πήρα και τηλέφωνο... ( Ήμουν πολύ πειστικός 😂). Καλή χρονιά να έχεις φίλε μου, έχεις βοηθήσει πάρα πολύ - στο έχω ξαναπεί.
Καλη χρονιά,σευχαριστουμε για τα ωραια και χρήσιμα βιντεο.Ξεκινησα τη προσπάθεια μου να κοψω τα γλυκά γιατι μου έγινε ενας μικρος εθισμός.Υγεια και πρόοδο σε όλους
παιδία εγώ πιστεύω φταίει και που χρησιμοποιούμε το κινητό, έχω παρατηρήσει όταν το χρησιμοποιώ αρκετή ωρα βλέποντας κάτι στο ίντερνετ κτλ μετά νιώθω κουρασμένη και οτι μου πήρε την ενέργεια
Καλή χρονιά με υγεία φιλαράκι μου Λεωνίδα, εγώ να πω την αμαρτία μου, πίνω τρεις καφέδες την ημέρα, δύο το πρωί και έναν τό απόγευμα όσο για επεξεργασμένες τροφές δεν τρώω τίποτα τίς έχω κόψει, το βίντεο ήταν πολύ σούπερ μπράβο συνέχισε έτσι μας ανοίγεις τα μάτια!😊
Λεωνιδα,καλησπερα κι καλη χρονια να εχεις φιλε μου ,εσυ και οι δικοι σου ανθρωποι.Απο τα σημερινα πολυ χρησιμα πραγματα που αναφερεις,θελω να σταθω κυριως στο γεγονος,οτι προσπαθω,να περιορισω την ποσοτητα του καφε ημερησιως εως κι 2 ποτηρια την ημερα,κι κυριως να αυξησω τις ωρες του υπνου.Το τελευταιο διαστημα με περισσοτερο κι καλυτερο υπνο,αρχιζω να βλεπω καλυτερα αποτελεσματα στην μυικη αποκατασταση κι θελω να το κρατησω σε ενα σταθερο πλαισιο. Υ.Γ Στο προηγουμενο βιντεο ''ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ ΜΕ SUPER SETS'',σε ειχα ρωτησει,αλλα μαλλον ξεχασες να μου απαντησεις,ποσα κιλα ειναι οι αλτηρες που χρησιμοποιεις για το συγκεκριμενο βιντεο κι αν το λαστιχο αντιστασης ειναι υψηλης ή μετριας εντασης,ωστε αν καποια στιγμη χρησιμοποιησω αυτο το προγραμμα να εχω ενα κινητρο κι ενα στοχο. Καλο βραδυ κι καλη εβδομαδα,να εχεις φιλαρακι.Τα λεμε.
Καλή χρονια φίλε μου με υγεία και σε σένα και στους αγαπημένους μου! Οι αλτήρες είναι συνήθως εκεί στα 12,5 κιλά, αλλες φορές το κάνω και με 15. Αλλά προτιμώ τις αργές επαναλήψεις με λίγο λιγότερα κιλά.
Leo μιας και μας βοηθάς σε όλα θέλουμε ενα βίντεο με το πώς να αυξήσουμε την τεστοστερόνη μας φυσικά πέρα από την διατροφή που έχεις κάνει βίντεο κάποια ακόμα χρήσιμα πράγματα μιας και όλη ξέρουμε πόσο σημαντική είναι στην ζωή του άντρα που γυμνάζεται
Καλημέρα Λεωνίδα καλη χρονια πολυ σωστα οσα ειπες μπραβο!Ειδικα η ασκηση στη φυση ενεργοποιει το παρασυμπαθητικο συστημα που με τη σειρα του μας κανει πιο ηρεμους και αυξανει την ενεργεια μας μεσω εσωτερικων μηχανισμων που γινονται στο νευρικο συστημα. Ηρεμο νευρικο συστημα=Γαληνη ενεργεια διαθεση .Να δωσω και ενα τιπ για οποιον θελει ξεκουραστο υπνο: 30λ πριν τον υπνο να εκτελει βαθιες κοιλιακες αναπνοες..θα αλλαξει τη ζωη του
Γειά σου @Leo Spartacus εξαιρετικό βίντεο καλή χρονιά! Για το τσιγάρο γνωρίζεις αν και αυτό μειώνει την ενέργεια? Γιατί κάπου έχω ακούσει ότι και αυτό επηρεάζει
εμπειρικά μπορώ να πω ότι ναι φαίνεται να μειώνει την ενέργεια, δεν το 'χω ψάξει από πλευράς έρευνας αλλά από όσο ξέρω από βιολογία υποθέτω ότι μειώνει την ενέργεια επειδή λερώνει τα πνευμόνια τα οποία χρησιμοποιούνται για να μπαίνει οξυγόνο στον οργανισμό το οποίο συντελεί στην παραγωγή ενέργειας (οπότε αν μπαίνει λιγότερο οξυγόνο άρα λιγότερη ενέργεια), προσοπικά παρόλο που κάνω μόνο 1-3 την ημέρα βλέπω ότι όταν μένω μερικές μέρες "καθαρός" αυτόματα νιώθω ελάχιστα πιο ενεργητικός που σημαίνει ότι ακόμα και τα 1-3 την ημέρα προκαλούν μία Χ διαφορά στην ενέργεια, οπότε υποθέτω αν κάποιος κάνει καμοιά 10αριά θα κάνει ακόμα μεγαλύτερη διαφορά στην ενέργεια..
προσοπικά παρατηρώ ότι η ανεξήγητή μου κούραση συχνά οφείλετε σε ελαφριά αφυδάτωση και λύνεται με ένα ποτύρι νερό (κάπου είναι και εν μέρει placebo κάπως γιατί μου διώχνει την κούραση πολύ πιο γρήγορα από όσο θα έπρεπε (πριν αποροφηθεί από το στομάχι), εκτός αν ο εγκέφαλος με το που αντιλαμβάνεται την εισαγωγή νερού κάνει κάποιες λειτουργίες (ορμονικά;;;) οι οποίες σε τονώνουν..)
Σωστή διατροφή.. όχι ζάχαρη οχι αλεύρι όχι επεξεργασμένα τρόφιμα από Μάρκετ όχι ντελιβερι όχι ηλιέλαια. Η σωστή διατροφή+ ποιοτικός ύπνος+ πρπονηση κάθε μέρα 30-45 λεπτά και εισια φουλ ενέργεια!! Καλή χρονιά με υγεία σε όλο τον κόσμο.
@@LeoSpartacus καλή χρονιά φίλεμ. Παρεπιπτόντως έχεις να μου προτείνεις κάποια εφαρμογή για διατροφή πέρα από το yazio? Αν έχει και ελληνικό μενού ακόμη καλύτερα. Ευχαριστώ και καλή χρονιά εύχομαι 🙂
Καλή χρονιά φίλε μου! Η βιταμίνη c βοηθάει πολύ στον οργανισμό και την ενέργεια ναι. Παίρνουμε από την τροφή και μόνο αν έχεις έλλειψη παίρνεις συμπλήρωμα. Κι αυτό με μέτρο. Το αναγράφει και στις οδηγίες
Δεν συμφωνω με την αρχη του βίντεο. Δεν ειμαστε ολοι οι άνθρωποι το ιδιο. Ενας φυσιολογικος ανθρώπους δεν κουραζεται ητοι μεγαλωση. Η ηλικια δεν επιρεαζει παντα.
Αφορά μόνο όσους όντως κουράζονται ή νιώθουν κόπωση. Επίσης, είναι φυσιολογικό να επηρεάζει η ηλικία. Σε άλλους λιγότερο, φυσικά και σε άλλους λίγο περισσότερο. Ποτε δε θα με ακούσεις να είμαι απόλυτος ή να λέω «πάντα»
Μπα ψυχολογικό είναι.. Αν σου πούν εκείνη τη στιγμή εκεινη η όμορφη κοπέλα θέλει να σε γνωρίσει ή σου έβαλα στο λογαριασμό σου 10.000€ τότε θα δεις που θα πάει η κόπωση!
Μόλις είπες για μόλυνση του περιβάλλοντος Σταμάτησα το βίντεο για ψέκασμα του περιβάλλοντος θα Συμφωνήσω ότι μπορεί να παίζει ρόλο μια είναι η λύση carnivore όλα τα άλλα είναι μεσοβέζικα από τότε που Ξεκίνησα την συγκεκριμένη διατροφή προσωπικά έφυγε η κούραση και παρά πολλά ακόμα
Καλή χρονιά Λεωνίδα! Ευχαριστούμε για όσα προσφέρεις!
Καλή χρονια φίλη!! Εύχομαι υγεία κι ευτυχία! Ευχαριστώ που είστε εδώ!
Εμένα αυτό που με επηρεάζει περισσότερο στο κομμάτι της ενέργειας είναι η ποιότητα του ύπνου. Ωραίες οι συμβουλές σου Λεωνίδα όπως πάντα! 🙌🏼
Έτσι είναι! Βασικός λογος! Να είσαι καλά!! 🤝🏻🤝🏻
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες Λεωνίδα! Ειδικά ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός το γνωρίζω προσωπικά, γιατί λόγω πολλών ασχολιών και βαρυφορτωμένου προγράμματος δεν καταφέρνω να ξεπεράσω τις 5 ώρες..Στόχος για τη νέα χρονιά να πάμε τουλάχιστον στις 6-7. 😴😊Περιμένουμε το επόμενο βίντεο!❤
Ωραίος στόχος Χρήστο! Όντως οι περισσότεροι κοιμόμαστε κάπου εκεί δυστυχώς. Κι εγώ μερικές φορές ξεφεύγω. Στόχος αυτό λοιπόν και εγώ να πίνω περισσότερο νερό 😅
@ ❤️
Ευχαριστούμε πάρα πολύ για το κατατοπιστικό, γεμάτο χρήσιμες πληροφορίες βίντεο! Καλή Χρονιά με υγεία, και σε άλλα τέτοια βίντεο με το καλό!
@@ΚλΠ-δ5σ Σ ευχαριστώ κι εγώ πολύ για τα καλά σου λόγια και τις ευχες! Καλή χρονια με υγεία, χαρά κι αγάπη!! 🤝🏻
Εμένα μου κουράζουν το μυαλό ορισμένοι και κάποιες φορές αυτό αντανακλά επίσης στο σώμα...
Μέσα σε αυτούς είναι δυστυχώς και κάποιοι "συνάδελφοί" σου... Οι coaches μου δηλαδή!😅😅😅
Τους αγαπάω πολύ εννοείται γιατί ταιριάξαμε και γίναμε καλοί φίλοι αλλά ώρες ώρες πετάνε τρελά μαργαριτάρια ρε παιδί μου! Κλαυσίγελος με πιάνει, όχι αστεία!😅😅😅
Μια φορά την ώρα που έκανα καθίσματα, μου πέταξε ένα κουφό ο ένας και αυτόματα ένιωσα τα πόδια μου να παραλύουν και να μου έρχεται κατούρημα 😂!
Τους απαγορεύω πλέον να με πλησιάζουν όταν κάνω βάρη...
Επίσης να ξέρεις, όταν με κοντράρουν, χρησιμοποιώ το όνομα σου για να τους απειλήσω😅
" Καθίστε καλά γιατί θα φέρω το Λεωνίδα!" τους λέω.🎉 Κάνα δύο φορές έκανα τάχα ότι σε πήρα και τηλέφωνο... ( Ήμουν πολύ πειστικός 😂).
Καλή χρονιά να έχεις φίλε μου, έχεις βοηθήσει πάρα πολύ - στο έχω ξαναπεί.
Καλή χρονιά με υγεία
Ευχαριστούμε πολύ για την πολύτιμη βοήθεια που προσέφερεις
Καλή χρονια με υγεία!! Να είσαι καλά κι εγώ ευχαριστώ που είστε εδώ 🙏🏼
Καλη χρονιά,σευχαριστουμε για τα ωραια και χρήσιμα βιντεο.Ξεκινησα τη προσπάθεια μου να κοψω τα γλυκά γιατι μου έγινε ενας μικρος εθισμός.Υγεια και πρόοδο σε όλους
Καλά το εκανες φίλε! Ευχαριστώ κι εγώ που είστε εδώ! Καλή χρονια εύχομαι με υγεία κι αγάπη!
Άψογος και σωστός σε όλα μελετημένα που αναφέρεις.
Να είσαι καλά φίλε μου! Και πάλι καλή χρονιά!!
Ευχαριστούμε το χρειαζόμουν αυτο το βίντεο καλη χρονιά 💙
@@DavidjohnPapadopoulos πολύ χαίρομαι φίλε!! Καλή χρονια με υγεία!!
Πολυ το ηθελα αυτο το βίντεο!! ευχαριστούμε και καλη χρόνια με υγεία!!!
Πολύ χαίρομαι που χρησίμευσε!! Καλή χρονιά με υγεία!!! 🤝🏻
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες μας έδωσες για ακόμη μια φορά Λεωνίδα!!!συνέχισε το ίδιο καλά την υπέροχη δουλειά σου!!!πάμε δυνατά!!!
@@michaelvasiliadis547 καλημέρα Μιχάλη!! Κάνω ότι καλύτερο μπορώ για εσάς! Σ ευχαριστώ πολύ, πάμε δυνατά!! 🤝🏻
παιδία εγώ πιστεύω φταίει και που χρησιμοποιούμε το κινητό, έχω παρατηρήσει όταν το χρησιμοποιώ αρκετή ωρα βλέποντας κάτι στο ίντερνετ κτλ μετά νιώθω κουρασμένη και οτι μου πήρε την ενέργεια
Πραγματικά δεν έχεις άδικο. Και με αυτά που βαλουμε και το να καθόμαστε έτσι ακίνητοι εκεί ώρα, μας αποστραγγίζει την ενέργεια..
Παιδιά το έχω προσέξει κι εγώ. Το κινητό και το ίντερνετ μου ρουφάνε την ενέργεια.
Καλή Χρονιά Λεωνίδα μας. Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες.
Καλή χρονια με υγεια φίλε μου!! Να είσαι καλά 🤝🏻🤝🏻
Καλή χρονιά με υγεία φιλαράκι μου Λεωνίδα, εγώ να πω την αμαρτία μου, πίνω τρεις καφέδες την ημέρα, δύο το πρωί και έναν τό απόγευμα όσο για επεξεργασμένες τροφές δεν τρώω τίποτα τίς έχω κόψει, το βίντεο ήταν πολύ σούπερ μπράβο συνέχισε έτσι μας ανοίγεις τα μάτια!😊
Καλή χρονιά φίλε μου! Οποτε καλά είσαι! Μέσα στο στοχο!! 🤝🏻🤝🏻
Πολυ χρήσιμο βιντεο Leo ευχαριστουμε πολυ. 💪
Πολύ χαίρομαι που το λες Γιώργο! 🙏🏼
Ευχαριστούμε! Να προσθέσω ότι ένας γιατρός μού είχε πει να τρώω καρύδια με μέλι (και κανέλα) για πιο ποιοτικό ύπνο. Καλή χρονιά!
@@jasonlk9472 να είσαι καλά φίλε! Ωραίο το κρατάμε κι αυτό! Καλή χρονια με υγεία!
Καλή χρονιά Λεωνίδα! Ευχαριστούμε πολύ για το ενδιαφέρον νέο βίντεο!! 🤜💪🤛
Καλή χρονια φίλε μου!! Ευχαριστώ που είτε εδώ 🙏🏼
Πολύ χρήσιμο βίντεο καλοφτιαγμένο.
Ακόμα μία φορά 👏👏👏
Πολυ χαίρομαι που το λες! Σ ευχαριστώ 🤝🏻🙏🏼
Καλή χρονιά Λεο
Εξαιρετικό βίντεο για άλλη μια φορά
Καλή χρονια με υγεία Χρήστο!! Να είσαι καλά!!
ωραιο βιντεο ,μπραβο
Χαίρομαι που σου άρεσε !
Δικέ μου! Καλή Χρονιά !περιμένουμε βιντεάκι δυνατό workout για το 2025 ;) 💪🏻
Σωστός ο παίχτης!! Φαίνεται πως είσαι παλιός εδώ και το ξερεις ότι έρχεται! Καλή χρονια με υγεία δικε μου 🙏🏼 όλα τα καλά εύχομαι
Λεωνιδα,καλησπερα κι καλη χρονια να εχεις φιλε μου ,εσυ και οι δικοι σου ανθρωποι.Απο τα σημερινα πολυ χρησιμα πραγματα που αναφερεις,θελω να σταθω κυριως στο γεγονος,οτι προσπαθω,να περιορισω την ποσοτητα του καφε ημερησιως εως κι 2 ποτηρια την ημερα,κι κυριως να αυξησω τις ωρες του υπνου.Το τελευταιο διαστημα με περισσοτερο κι καλυτερο υπνο,αρχιζω να βλεπω καλυτερα αποτελεσματα στην μυικη αποκατασταση κι θελω να το κρατησω σε ενα σταθερο πλαισιο.
Υ.Γ Στο προηγουμενο βιντεο ''ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ ΜΕ SUPER SETS'',σε ειχα ρωτησει,αλλα μαλλον ξεχασες να μου απαντησεις,ποσα κιλα ειναι οι αλτηρες που χρησιμοποιεις για το συγκεκριμενο βιντεο κι αν το λαστιχο αντιστασης ειναι υψηλης ή μετριας εντασης,ωστε αν καποια στιγμη χρησιμοποιησω αυτο το προγραμμα να εχω ενα κινητρο κι ενα στοχο.
Καλο βραδυ κι καλη εβδομαδα,να εχεις φιλαρακι.Τα λεμε.
Καλή χρονια φίλε μου με υγεία και σε σένα και στους αγαπημένους μου!
Οι αλτήρες είναι συνήθως εκεί στα 12,5 κιλά, αλλες φορές το κάνω και με 15. Αλλά προτιμώ τις αργές επαναλήψεις με λίγο λιγότερα κιλά.
@@LeoSpartacus Σε ευχαριστω πολυ φιλαρακι μου,καλο βραδυ να εχεις.
Καλή χρονιά 👍👍👍👍
Καλή χρονια με υγεία!!
Παικταρά μου καλη χρονια συνέχισε έτσι 🎉.
@@antonisnikolaou4265 καλή χρονια με υγεία φιλαράκι!! Να είσαι καλά!!
Εύγε Λεώ.
Να είσαι καλά φίλε μου 🤝🏻
Leo μιας και μας βοηθάς σε όλα θέλουμε ενα βίντεο με το πώς να αυξήσουμε την τεστοστερόνη μας φυσικά πέρα από την διατροφή που έχεις κάνει βίντεο κάποια ακόμα χρήσιμα πράγματα μιας και όλη ξέρουμε πόσο σημαντική είναι στην ζωή του άντρα που γυμνάζεται
Πως να αυξήσουμε την τεστοστερόνη φυσικά, πέρα από την διατροφή ε; Ωραίο challenge φίλε.. το κρατω 🤝🏻
πολυ χρησιμο video!
🙏🏼
Καλη χρονιά Λεωνιδα μας!! Ευχαριστούμε για τις υπερβιντεαρες που ανεβαζεις και μας ενεργοποιείς να ζουμε σωστα!!
Να είσαι καλά φίλη μου!!! Είναι χαρά μου! Καλή χρονια με υγεία εύχομαι!!
Καλημέρα Λεωνίδα καλη χρονια πολυ σωστα οσα ειπες μπραβο!Ειδικα η ασκηση στη φυση ενεργοποιει το παρασυμπαθητικο συστημα που με τη σειρα του μας κανει πιο ηρεμους και αυξανει την ενεργεια μας μεσω εσωτερικων μηχανισμων που γινονται στο νευρικο συστημα.
Ηρεμο νευρικο συστημα=Γαληνη ενεργεια διαθεση .Να δωσω και ενα τιπ για οποιον θελει ξεκουραστο υπνο: 30λ πριν τον υπνο να εκτελει βαθιες κοιλιακες αναπνοες..θα αλλαξει τη ζωη του
Γεια σου φίλε και καλή χρονια!! Έτσι σωστός.. πολύ ωραία η συμβουλή σου και ευχαριστούμε 🤜🏼🤛🏼
@LeoSpartacus Να σαι καλα Λεωνιδα παντα υγιης και ακμαιος ευχομαι
Θα ήθελα να προσθέσω ότι στον ύπνο για πλήρη ξεκούραση χρειάζεται ένα καλό στρώμα καθώς κ μαξιλάρι.Καλη χρόνια 🎉
Σωστό! Καλή χρονια με υγεία εύχομαι, χαρές και αγάπη!! 🙏🏼
❤
Γειά σου @Leo Spartacus εξαιρετικό βίντεο καλή χρονιά! Για το τσιγάρο γνωρίζεις αν και αυτό μειώνει την ενέργεια? Γιατί κάπου έχω ακούσει ότι και αυτό επηρεάζει
εμπειρικά μπορώ να πω ότι ναι φαίνεται να μειώνει την ενέργεια, δεν το 'χω ψάξει από πλευράς έρευνας αλλά από όσο ξέρω από βιολογία υποθέτω ότι μειώνει την ενέργεια επειδή λερώνει τα πνευμόνια τα οποία χρησιμοποιούνται για να μπαίνει οξυγόνο στον οργανισμό το οποίο συντελεί στην παραγωγή ενέργειας (οπότε αν μπαίνει λιγότερο οξυγόνο άρα λιγότερη ενέργεια), προσοπικά παρόλο που κάνω μόνο 1-3 την ημέρα βλέπω ότι όταν μένω μερικές μέρες "καθαρός" αυτόματα νιώθω ελάχιστα πιο ενεργητικός που σημαίνει ότι ακόμα και τα 1-3 την ημέρα προκαλούν μία Χ διαφορά στην ενέργεια, οπότε υποθέτω αν κάποιος κάνει καμοιά 10αριά θα κάνει ακόμα μεγαλύτερη διαφορά στην ενέργεια..
Γεια σου φίλε και καλή χρονια!! Να είσαι καλά!!
Ναι μακροπρόθεσμα επηρεάζει στην αντοχή ναι. Στο καρδιαγγειακό σύστημα και στο αναπνευστικό!
προσοπικά παρατηρώ ότι η ανεξήγητή μου κούραση συχνά οφείλετε σε ελαφριά αφυδάτωση και λύνεται με ένα ποτύρι νερό (κάπου είναι και εν μέρει placebo κάπως γιατί μου διώχνει την κούραση πολύ πιο γρήγορα από όσο θα έπρεπε (πριν αποροφηθεί από το στομάχι), εκτός αν ο εγκέφαλος με το που αντιλαμβάνεται την εισαγωγή νερού κάνει κάποιες λειτουργίες (ορμονικά;;;) οι οποίες σε τονώνουν..)
Λίγο απ όλα φίλε. Αφού κάνει δουλεια, αυτό έχει σημασία ✌🏼
Σωστή διατροφή.. όχι ζάχαρη οχι αλεύρι όχι επεξεργασμένα τρόφιμα από Μάρκετ όχι ντελιβερι όχι ηλιέλαια.
Η σωστή διατροφή+ ποιοτικός ύπνος+ πρπονηση κάθε μέρα 30-45 λεπτά και εισια φουλ ενέργεια!!
Καλή χρονιά με υγεία σε όλο τον κόσμο.
Ακριβώς αυτά είπαμε με 2 λόγια φίλε.. καλή χρονια με υγεία!! 🤝🏻
@@LeoSpartacus καλή χρονιά φίλεμ.
Παρεπιπτόντως έχεις να μου προτείνεις κάποια εφαρμογή για διατροφή πέρα από το yazio?
Αν έχει και ελληνικό μενού ακόμη καλύτερα. Ευχαριστώ και καλή χρονιά εύχομαι 🙂
Τα πάντα βρίσκονται στο έντερο. Βιταμίνη D και προβιοτικά!
Παίζει όντως πολύ μεγάλο ρόλο!
Καλή χρονιά! Τα συμπληρώματα βιταμίνης C βοηθάνε στον οργανισμό άμα κάνεις τακτική γυμναστική?
Καλή χρονιά φίλε μου! Η βιταμίνη c βοηθάει πολύ στον οργανισμό και την ενέργεια ναι. Παίρνουμε από την τροφή και μόνο αν έχεις έλλειψη παίρνεις συμπλήρωμα. Κι αυτό με μέτρο. Το αναγράφει και στις οδηγίες
🤔🧐
✌🏼
!
Μπραβο
🤝🏻🤝🏻
Καλοοο
🤝🏻🤝🏻
Καλή Χρονιά Προπονητή μας καλέ. Ακόμη ένα ενδιαφέρον βίντεο σου...
Καλή χρονια παίχτη μου να είσαι καλά!!
Ή γυμναστική είναι το Α και το Ω στον άνθρωπο
Παίζει σπουδαίο ρόλο ναι φιλε
Δεν συμφωνω με την αρχη του βίντεο. Δεν ειμαστε ολοι οι άνθρωποι το ιδιο. Ενας φυσιολογικος ανθρώπους δεν κουραζεται ητοι μεγαλωση. Η ηλικια δεν επιρεαζει παντα.
Αφορά μόνο όσους όντως κουράζονται ή νιώθουν κόπωση. Επίσης, είναι φυσιολογικό να επηρεάζει η ηλικία. Σε άλλους λιγότερο, φυσικά και σε άλλους λίγο περισσότερο. Ποτε δε θα με ακούσεις να είμαι απόλυτος ή να λέω «πάντα»
@LeoSpartacus σωστά!
@@ΔεσποιναΜπίσσα🤝🏻
Μπα ψυχολογικό είναι..
Αν σου πούν εκείνη τη στιγμή εκεινη η όμορφη κοπέλα θέλει να σε γνωρίσει ή σου έβαλα στο λογαριασμό σου 10.000€ τότε θα δεις που θα πάει η κόπωση!
Σίγουρα η ψυχολογία είναι το παν!
@LeoSpartacus ..👍
Μόλις είπες για μόλυνση του περιβάλλοντος Σταμάτησα το βίντεο για ψέκασμα του περιβάλλοντος θα Συμφωνήσω ότι μπορεί να παίζει ρόλο μια είναι η λύση carnivore όλα τα άλλα είναι μεσοβέζικα από τότε που
Ξεκίνησα την συγκεκριμένη διατροφή προσωπικά έφυγε η κούραση και παρά πολλά ακόμα
Χαχαχα σε καταλαβαίνω! ενδιαφέρον φίλε η carnivore και την μελετάω να κάνω κάποιο βίντεο..