Ese. Me encantó la forma tan clara de la explicación del Dr. Nunca había pensado en esto y hoy me dió con buscar. Los voy a hacer hasta donde pueda para ver si evitó una operación que está pendiente para dentro de 3 meses. Espero y confío que DIOS haya puesto ésto en mi mente para Bendecirme y que yo pueda ayudar a otros. Confío y le sirvo a un DIOS que todo lo puede y a diario le pido su guianza y sabiduría. DIOS Bendiga al Dr.
Gracias por este valioso vídeo . Lo único que cuando hace el puente tiene que apretar los glúteos . Para más fortaleza , la plancha , no es buena para las personas que tienen problemas de osteoporosis . Eso es lo que e escuchado . Usted es el terapista ,gracias bendiciones 😊
Amo me dio un dolor tan fuerte que no podia acostarme y perdi la fuerza de la pierna dormi sentadá 15 dias bueno ni dormi pase las noches sentada del dolor
Gracias!!! Me gustan. No tengo seguro medico... Y estoy desesperada... Pues debo fingir en mi trabajo... Los hare paulatinamente y vere si funcionan para mi.
Hola. No tengo hernias ni nada. Pero por una hiperextension de tronco tengo radiculopatia L4 L5 S1 ya de 6 meses diagnosticada por electromiografia. Puedo hacer esos ejercicios?
Depende de tu condición física, podrías empezar haciéndolos una vez al día y 3 veces a la semana, allí tu vas evaluando si puedes con mas o menos ejercicios. Si estas comenzando te recomiendo comenzar con pocos ejercicios, y después vas aumentando a medida que te sientas mas fuerte. Pero en resumen general, comienza haciéndolos 3 veces a la semana y el día que toque realizar los ejercicios hazlos una vez al día, ¿Me explico?, comienza con pocos ejercicios de acuerdo a tu condición; y agrégale mas ejercicios cuando te sientas con mejor condición o adaptación.
Buenas noches @Gala. Eso depende en la etapa y condición en la que te encuentres, si ves que puedes hacer los ejercicios de las 2 etapas adelante, en caso contrario te recomiendo comenzar en el orden adecuado, que explico en el vídeo.
Hola. En el primer ejercicio de flexión plantar y dorsal, tengo 1 pregunta: mejoraré de la misma forma y tardaré lo mismo en recuperarme si lo hago con una pierna apoyada en la otra o con la pierna extendida sobre superficie? Otra pregunta es, cuántas repeticiones son para el ejercicio de la respiración con la barriga y meter fuerte el ombligo? 1 saludo y Gracias
Hola Tovar. Si no hay problema, el ejercicio apoyado en la superficie, lo puede realizar si el dolor es muy fuerte y no puede apoyar sobre la pierna contraria. En dicho ejercicios no es por repeticiones, es manteniendo ese ejercicio por segundos o un minuto, dependiendo de su dolor o limitación.
Gracias muy. Bien Explicado. Lo felicito . Saludo desde. Los Estdos Unidos 🇺🇸🇺🇸🇨🇷👋🙏
Bendiciones 😇🙌🙌🌞🌞🦋🦋
Buena calidad de la información haciendo uso de material humilde pero lo que cuenta es el contenido. Ánimo con el canal compañero
Muchas gracias!! Mario por tu comentario. Claro que si lo que importa es aportar lo mejor, para ayudar a quien pueda. Saludos Mario Bendiciones!!
Ese. Me encantó la forma tan clara de la explicación del Dr. Nunca había pensado en esto y hoy me dió con buscar. Los voy a hacer hasta donde pueda para ver si evitó una operación que está pendiente para dentro de 3 meses. Espero y confío que DIOS haya puesto ésto en mi mente para Bendecirme y que yo pueda ayudar a otros. Confío y le sirvo a un DIOS que todo lo puede y a diario le pido su guianza y sabiduría. DIOS Bendiga al Dr.
Gracias por este valioso vídeo . Lo único que cuando hace el puente tiene que apretar los glúteos . Para más fortaleza , la plancha , no es buena para las personas que tienen problemas de osteoporosis . Eso es lo que e escuchado . Usted es el terapista ,gracias bendiciones 😊
Muchas gracias por compartir, Bendecido seas
Amo me dio un dolor tan fuerte que no podia acostarme y perdi la fuerza de la pierna dormi sentadá 15 dias bueno ni dormi pase las noches sentada del dolor
Te entiendo a mí me da miedo acostarme a dormir
Wao me sentí mucho mejor gracias
Gracias!!! Me gustan. No tengo seguro medico... Y estoy desesperada... Pues debo fingir en mi trabajo... Los hare paulatinamente y vere si funcionan para mi.
Funciona hágalo sentí como me quito la sensación de nudos y dolor en la zona lumbar.
Gracias por sus consejos
Gracias
Cuantas veces al día ,cuantas veces a la semana y por cuanto tiempo❓
Gracias
Cuantas veces al día ?
Hola. No tengo hernias ni nada. Pero por una hiperextension de tronco tengo radiculopatia L4 L5 S1 ya de 6 meses diagnosticada por electromiografia. Puedo hacer esos ejercicios?
Buenos días. Prueba los que no involucren extensión de columna
Se fijan como se hunde la cama ? Nunca hagan estás posturas en un colchón . Hazlo en un lugar plano .
¿Cuántas veces al día se deben realizar los ejercicios?
Depende de tu condición física, podrías empezar haciéndolos una vez al día y 3 veces a la semana, allí tu vas evaluando si puedes con mas o menos ejercicios. Si estas comenzando te recomiendo comenzar con pocos ejercicios, y después vas aumentando a medida que te sientas mas fuerte.
Pero en resumen general, comienza haciéndolos 3 veces a la semana y el día que toque realizar los ejercicios hazlos una vez al día, ¿Me explico?, comienza con pocos ejercicios de acuerdo a tu condición; y agrégale mas ejercicios cuando te sientas con mejor condición o adaptación.
@@fisioagui9122 Muy bien. muchas gracias.
Podemos hacer los ejercicios agudos y los mas avanzados a la vez?
Buenas noches @Gala. Eso depende en la etapa y condición en la que te encuentres, si ves que puedes hacer los ejercicios de las 2 etapas adelante, en caso contrario te recomiendo comenzar en el orden adecuado, que explico en el vídeo.
Hola. En el primer ejercicio de flexión plantar y dorsal, tengo 1 pregunta: mejoraré de la misma forma y tardaré lo mismo en recuperarme si lo hago con una pierna apoyada en la otra o con la pierna extendida sobre superficie?
Otra pregunta es, cuántas repeticiones son para el ejercicio de la respiración con la barriga y meter fuerte el ombligo?
1 saludo y Gracias
Hola Tovar. Si no hay problema, el ejercicio apoyado en la superficie, lo puede realizar si el dolor es muy fuerte y no puede apoyar sobre la pierna contraria.
En dicho ejercicios no es por repeticiones, es manteniendo ese ejercicio por segundos o un minuto, dependiendo de su dolor o limitación.
Gracias